noc

[...] czarna herbata (będąca wg ciebie źródłem kofeiny, która mnie tak "trzepie") po parzeniu się wieeleee godzin przez noc, jest raczej już zneutralizowana jeśli chodzi o kofeine, nie sądzisz? a zacząłem to picie, ponieważ badałem wpływ spożywania herbaty na poziom testosteronu. U szczurów [...]

a to trzeba az tak przez cala noc parzyc? moze starczy jakbym pił rano z jednej torebki i przed treningiem?

r3X: niestety są ze zwykłej mąki, mój luby miał kryzys i ochotę na coś słodkiego,to ja na to.. 'mogę zrobić ci coś smacznego,ale...tuczącego' nie przejął się tym,że to węgle na noc

Pół blaszki pizzy:) i 2 szklani mleka. Troche zle ze tak na noc, ale korciła mnie hehe.

[...] ryż smakuje słodko do wody daje cukier po ugotowaniu czekam aż ostygnie whey mleko blender i shake jak talala Co mnie skłoniło do zmiany węgli... owsiane mnie dosłownie usypiały musiałem pobudzacze przed trningiem szamać. Treningi są dużo lepsze cały czas power wcześniej zamulony kwaśno w bebechu teraz to co innego :) owsiane chyba na noc wsadze

na noc wegle nie potrzebne zjedz 1 banana, 100g ryzu i te 2 jajka dorzuc z 15-20g wpc

z tą oliwą to czytałem ale czasami na niej smażę;) a ja wlaśnie skonczyłem chleb razowy z łososiem wędzonym na zimno i sałatkę z paluszkami krabowymi, krewetkami i makaronem ryżowym a na noc pójdzie porcja białka

ryz,cyc,sos,surowka przedtreningowy phex co tak wegle na noc walisz

r3XX4r poczytaj o weglach na noc zauważyłem -lepszą regeneracje -twardszy sen -więcej energii -bardziej nabity z rana wstaje i przed treningowo 100g ryżu 200g filetu warzywa Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-01-08 13:48:05

swoja droga ta owsianka na noc to nie przelozy sie na boczki?

anugis84 na noc razowy, nie podlewa Cie po nim? Pytam tak z ciekawości tylko aktualnie wiejski z orzechami

placek się smaży i kawa się parzy :D po białku na noc ciężko mi jest usnąć;/

Jeden dzień-dwa luźne a potem powrót do diety, nie mogę zawsze czysto jeść, zawodowcem nie będę, ostatnio lody były to codzienni po łyżce na noc jadłem. Jak ktoś zaprosi na pizze nie za często moze ale pójdę i zjem te dwa kawałki. Oawsianka z rana. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-05-25 06:27:25

ładnie puszka tuńczyka, kostka twarogu, oliwa cudem uratowałem sie przed pizzą, mało węgli dziś i mnie napadło na noc

Na noc poszedł śledź ale jakiś niedobry, nie moglem go dojeść.

A no setka czystej... wody :P A omlecik owszem, nawet sie udal :) A teraz, sałatka, graham z serem i kawa, bo noc przede mna :/

kura z cebulą i pieczarkami :D Nie chciało mi się gotować makaronu, ani ryżu :) To dam na noc makaron z twarogiem :D

Miruna, ryż brązowy - na noc, cóż tak wyszło

A ja jogurt naturalny i łyżka miodu gryczanego, nic innego nie ma w domu poza paroma plasterkami wędliny, a na kliczce sobie wpc na noc wypije i oliwe.

twaróg,mleko,słodzik + kawa (szykuje się długa noc, a co mi tam jutro DNT)