noc

Ludzie co myślicie o jajkach na noc zamiast twarogu? Jajka zawierają białka pełnowartościowe, a takie są chyba lepsze nie? Nie mam niestety gdzie kupić twarogu, wiec pomyslalem o zamiane na jajka (wieczorem, jako ostatnie danie). Nada sie?

[...] brać jeszcze do tego gainerka? Czy by to nie przeszkadzało ze będę go brał jeszcze po treningu. A co do ostatniego posilku to mam sie objadac bo szczerze powiem ma tak: -Zjem tak srednio to wstaje w nocy i grzebie w lodowce zeby zjesc bo sie budze z glodu -A jak zjem za duzo to musze troszke odczekac zeby sie przetrawilo bo odbija sie cala noc.

[...] aby ktoś sprawdził czy owe produkty pasują do owchy posiłków i gdzie by można jeszcze coś dodać a dieta mocno nastawiona masowo Śniadanie: twaróg,orzechy,oliwa z oliwek II posilek jajecznica,chleb żytni III posilek płatki owsiane,oliwa ,pestki z dyni,twaróg IV przed treningiem Ryż,Pierś z kurczaka V po treningu Gainer VI na noc Płatki owsiane

na noc to będą płatki owsiane górskie mają niskie IG

lepsze byłyby zwykłe na noc musisz koniecznie do płatków dodać wolnowchłanialne białko najlepszy ser i płatki bedą ok jeśli zmieszą ci sie w bilansie

[...] +ew. czosnek,chleb żytni,oliwa III posilek płatki owsiane,twaróg,pestki z dyni,oliwa,marchew lub ogórek lub papryka IV przed treningiem Ryż,Pierś z kurczaka V po treningu Gainer VI na noc Płatki owsiane co do kolacji to nie zmienię bo na Forum animala był o tym temat i ludzie sobie chwalą Zmieniony przez - dj666 w dniu 2009-01-07 16:36:30

szybkowchłanialne- mięcho/rybka/jajko wolno...-jogurty/twarożki oczywiście możesz opóźnić wchłanianie przez dodanie tłuszczu staraj się jeść szybkowchłanialne przez cał dzień na noc wolnowchłanialne

Pare pytan : 1.Wode jak bede pil to moze byc jakas smakowa np. zywca jablkowa czy trzeba pic zwykla ? 2.Mozna pic herbate i troszku ccukru bo sama to mi nie wejdzie chyba ? 3.Z czym mozna zjesc twarug na noc bo sam to mi tez chyba nie wejdzie (dzem odpada) Moze jakis koktajl z tego twatogu z czyms tam ?

powiedzcie mi prosze z czym moge jesc ser tawrogowy chdy na noc? Bo sam jest nie dobry...

tak bedzie ok. twarog najlepeij na noc przed snem ew. od czasu do czasu na sniadanie lub 2 sniadanie ujdzie

moge dac z rana i na noc?

Ok dzieki,tez tak myslalem ale trza bylo specjalisty :).Tylko tak... rano dalem 30 oliwy,i na noc w posilku mam 20B/24T moze tak byc ?Rano chyba niema problemu bo sniadanie powinno zawierac duzo kalorii a co z noca, nie za duzo tego tluszczu ? Aha i niewiem czy taki rozklad moze byc 70% jedno-nienasycone,16% nasycone,14% wielo-nienasycone [...]

napisz więcej o sobie są przypadki w których można spożywać bezpośrednio na noc

waga 66, wzrost 177, taki poł ekto poł mezomorfik ;p (chyba), ale węgle u mnie całkiem na noc to odpadają bo napewno sie zaleje (jak byłem mały to byłem grubaskiem, ale pozniej znowy byłem chudy O_o) generalnie codzi mi o to ze jak sobie rozplanowalem 5 posiłkow no 4 wypada mi ok 20, bo pozniej ten 5 to juz samo białko co jeszcze? treningi rano [...]

od jednej kostki sera ci sie nic nie stanie ja jem czasem nawet 1.5 na dzień ja Ci powiem tak że na jednego działa tak a na drugiego inaczej ja tam po twarogu na noc czuję się baardzo dobrze i nie widzę żadnych oznak gorszej definicji mięśnia niż po kuraku ale najlepiej sprawdź na sobie

[...] na jutro do pracy przygotowałem kawałki kurczaka w gyros ^^, + ryż i coś jeszcze wrzucę do tego :P oraz na obiad pierś kurczaka + ryż i sałatka :D A i na śniadanko 3 bułeczki z ciemnego pieczywa ale z czym to nie wiem bo mama zrobiła ale jak zwykle będa smaczne :D Mam nadzieję że smaka na noc nie narobiłem a jeśli tak to przepraszam :D

mow za siebie dla mnie noc to najlepsza pora

dokładnie ,5ml propa w dupala raz na tydzien ,ma noc

Spoko Zarcia mam na noc dzisiaj 2kg kotletow z cyca i sloik czerwonej kapuchy

teee kooorwy w sszpitalu nie mogly mi sie wbić w zyłe , tempe łychy mam 4 dziury w łapie koorwa od tej kroplowki ciekawe czy na noc mozna sobie jakas kroplowke podłaczyc z testem jakimś