noc

dzisiaj pull Drążek podchwyt neutral nachwyt koło 120powtórzeń wyszło, plecy już zaczynam mocno czuć :D podciąganie sztangi do klatki w opadzie 3-4s 22,5-35kg spoko Uginanie na modlitewniku sztanga 3s? nie wiem jakie obciążęnie tak sobie Brzuch Bieg ~~20min jutro na noc do pracy więc cardio w dzień planuje.

[...] no ale podołałem. Chociaż te setki to nie takie v-max +95 % ale coś bardziej 85-90%, w sumie za to bieg międyz setkami mógł być nieco lepszy, wogóle cały stadion ciemny noc już była jak przyszedłem :/ poznaczyłem połowki stadionu dwie butelkami a na łukach były charakterystyczne punkty to no problem co 100 m poznaczone jest ;]. Podczas [...]

[...] ;] w sobotę będę próbował pobiec przez godzine, nigdy nie biegałem przez taki okres czasu więc wypowiem się co z kondycją ;] z ciekawostek to dzisiaj byłem na siłce i pobiłem rekord w przysiadzie 120 kg ledwo co cm po cm ale poszło podeszłem potem pod 130 ale już nie poszło spalone :/ btw. dzisiaj trzeba będzie zarwać noc bo Adamek walczy :D:D

już na nastepny dzien po treningu zaczeło coś wychodzić, ogólnie teraz jak patrze jest troche lepiej posmarowałem na noc mordeczke tym epiduo i widze ze co nieco się poprawiło. Wychodzą takie z białymi końcówkami ale zamiast zniknąć to robią sie takie czerwone. nie wiem czy potrzeba troche czasu hhmmm zobaczymy zobacze jak będzie dzisiaj, biorę [...]

[...] strony nie ułatwia, ale mam wrazenie, ze ide w dobrym kierunku, poniewaz w koncu zaczelam odwiedzac toalete regularnie, a wczesniej zdarzało mi sie to raz na tydzien :D całą noc nie spałamm, zwijalam sie z bolu z powodu okresu.. dzisiaj rano ledwo wcisnęłam omlet, podczas okresu nie mam w ogóle apetytu, oprócz apetytu na czekoladę ;) (której [...]

o wy chvje, nie ma mnie na pierwszej w następnym spamie będę, zobaczycie, będę czyhał dzień i noc chudy - Totem Leśnych Ludzi będzie mocną płytką

eee... szczyskie czy świniak to nie piwo. Ciechan, browar Czarnków lub browar Konstancin. Jak potrzeba posiedzieć całą noc to miodowe, a jak na szybko nawalić to Porter lub Stout.

Juz teraz jest w miare ok, troche katar mam ale da sie zyc, ja mascia na noc rozgrzewajaca sie smarowalem pod koldra i kocem spalem 8 godzin i wypocilem to dziadostwo.

[...] cos tworze, fryty o ktorych pisalem to tak naprawde od wielkiego dzwonu :) pare dni temu pisalem ze dawalem snickersa do owsianych to uwazam ze lepiej tak niz glodowac cala noc :) ogolnie nie mierze obwodow jakos regularnie, czasem jak mnie najdzie ale o tym pisalem ostatnio ze np w lydce chyba z 5cm roznicy mialem a i w klacie kilka cm [...]

juz poszlo wiec nie ma tematu :D teraz szukam cos dalej :D a noc dluga :D

co tam jecie na noc ;d ?

na noc mam,a wolne od silki:)

nie spać całą noc= to jest to %-)

przez całą noc nic się nie nauczyłem, pewnie to był idealny strzał w kolano i kibel z kumplem się wczoraj pokłóciłem i w sumie to on mi wszystko zj**ał, spałem pół dnia i miałem cały czas zakuwać i ch**nia.

[...] diety ze o tej godzinie jem to i to ale jem duzo ryb, miesa,ryz, makaron no tego co ma duzo ww i bialka ;) rano do szkoly biore kanapki z bialym sercem i po treningu lub na noc wcinam bialko. Wczesniej nie jadlem duzo owocow ale teraz robie sobie codziennie koktajl owocowy (3 banany, truskawki,sok z truskawek,lod i prawie litra koktajlu wychodzi [...]

potelep waclawa na noc i przedramie bedziesz mial zrobione na zas

Siema ale naspamowaliscie przez noc georgu swoj chlop nie da nam banow

wy to chyba zamknąć za sobą drzwi obrotowe tylko możecie:> spamować dziewoje bo noc idzie!!

[...] że bardziej tuczę się na chlebie i ogólnie mące niż na mleku. Zawsze, kiedy zaczynam jeść jak typowy Kowalski (czyli kanapki), to mam więcej w talii. Mam też pewne podejrzenie w stosunku do kasz, Posiłek z kaszą mnie usypia. Może powinnam ją jeść... na noc, na dobry sen? :) :) Tożart był :) :) Zmieniony przez - jovika w dniu 2016-03-14 20:21:07

150-200 g., jade 400-500 teraz, dzisiaj z rana bylo bardzo fajnie juz , ale przez cala noc ladowalem wegle- do 6 rano Zmieniony przez - głodziu w dniu 2009-05-01 10:40:27