SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

noc

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    19.08.2020 Środa (4 tydzień prepa) Z rana zapowiadało się całkiem fajnie, mianowicie - sporo pospałem, praktycznie cała noc bez wybudzania się, do tego moja ulubiona deszczowa pogoda ;-D Cardio wykręcone, chociaż tak jakoś opornie szło ;-D No a potem zjadłem i zebrałem się na trening kopyt Cardio: 30min rano na czczo na rowerku stacjonarnym [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-19 18:05:33 Liczba szacunów: 3
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    14.09.2020 Poniedziałek (8 tydzień prepa) Wczoraj położyłem się dość wcześnie spać i praktycznie całą noc przespałem, co przełożyło się na znakomite samopoczucie z rana. Cardio wykręcone, przedtreningowy zjedzony i ogień na trening ;-D Cardio: 40 min na rowerku stacjonarnym, na czczo Trening: LEGS + PULL 1. Uginania jednonóż leżąc na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-14 11:20:56 Liczba szacunów: 2
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    15.09.2020 Wtorek (8 tydzień prepa) Oj to była ciężka noc, co chwile się budziłem, ciepło w opór, spać się nie dało. Wstałem o tej 5tej, wymęczyłem cardio, zjadłem i poleciałem na trening. Musiałem zarzucić jakiś pre, bo byłoby ciężko ;-D Ogólnie taki muł, ale w połowie treningu już przeszło i się rozkręciłem ;-D No a za chwilę do pracy, a jutro [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-15 10:43:12 Liczba szacunów: 1
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    16.10.2020 Piątek (2 tydzień prepa) Ciężką noc dziś miałem, nie dość, że jakiś ból brzucha to jeszcze do tego jakaś bezsenność. Co chwilę się budziłem, nie mogłem zasnąć. Rano jak wstałem to już były myśli, by odpuścić cardio, ale jednak się zebrałem. W pracy totalna wegetacja, ledwo żyłem. Wróciłem do domu, od razu kima godzinę, przedtreningowy i [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-16 19:13:53 Liczba szacunów: 1
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    17.10.2020 Sobota (2 tydzień prepa) Pospałem dziś ponad 8h, spokojna dobra noc, wstaję rano i ten sam schemat - okropny ból głowy. Sprawdziłem sobie z ciekawości ciśnienie i w normie - równo 120/80. Więc pewnie coś w robocie mnie dopadło, gdzie raz zimno, raz ciepło, przeciągi itp. No nic, trzeba się ratować tabletkami ;-D Później zebrałem się [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-17 16:11:05 Liczba szacunów: 2
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    20.10.2020 Wtorek (peak week) Tak, jak już wcześniej wspominałem - przez noc spadło 2kg, wiec 92kg aktualnie ;-D Jeszcze trochę i limit ;-D Dziś juz bez cardio, a na treningu klatka objętościowo z tricepsem, aczkolwiek czułem mega odcinę i nabicie praktycznie zerowe, taki płaski naleśnik ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-20 14:12:45 Liczba szacunów: 1
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] lepiej tu wstawiać makrosy, bo posiłki dzień w dzień te same, a makro będzie się zmieniać praktycznie z tygodnia na tydzień - dla mnie ułatwienie, a większość osób i tak pyta o makro, a nie o posiłki ;-D No i teraz mocno rozciągnąć w czasie szamę, by przetrwać całą noc ;-D Dobrze, że tego parcia na jedzenie nie ma tak dużego, to dam radę ;-D

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-02 16:04:51 Liczba szacunów: 2
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ashwagandhe w jakiej czesci dnia zamierzasz suplementowac? Z rana czy przed snem bo roznie piszą? Na noc, przed snem, aczkolwiek widziałem też opcje wrzucania bezpośrednio po treningu, bo ponoć od razu apetyt na żarcie jest

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-04 18:00:53 Liczba szacunów: 1
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nie ma tego czegoś, gdzie zawsze skóra aż pękała ;-D 08.11.2020 Niedziela Off od treningu siłowego, więc wczoraj wieczorem mówię sobie, że spię do oporu, pierwsza normalna noc w swoim łożku, a tu tak średnio to wyszło, w nocy co chwilę się budzilem i na tyle zregenerowany, że mógłbym już działać i w sumie to takie dosypianie na siłe było ;-D [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-08 16:02:36 Liczba szacunów: 1
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    14.12.2020 Poniedziałek No, dzisiejsza noc to bajka, spałem jak dziecko, tego mi brakowało ;-D Fakt, faktem wczesna pobudka, ale nastawienie mega pozytywne ;-D Od razu cardio i cała reszta rutyny ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: PULL 1. Ściąganie drążka do klatki (3s uchwyt V, 3s uchwyt batman) 9x85kg | 9x85kg | [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-14 10:40:36 Liczba szacunów: 1
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    16.01.2021 Sobota Dziś pierwszy raz od niepamiętnych czasów przespałem całą noc, bez żadnego wybudzania się lać, szok ;-D Co też od razu przełożyło się na mega dobre samopoczucie i chęci do działania od samego rana ;-D Dzień rozpoczęty od pozowania, cardio, a potem trening ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: LEGS + [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-16 18:08:32 Liczba szacunów: 2
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    21.01.2021 Czwartek No więc jednak wirus ;-D Tak, jak przedwczoraj rozpoczęło się od wymiotów, tak wczoraj w pracy znowu ta sama historia, a po powrocie do domu prawie całą noc przesiedziałem na kiblu }:-( Rano czułem się jak trup i wrak ;-D Od razu na siłę jak najwięcej wody w siebie, do tego iberogast i vivomix. No i dalej w kimę. Wstałem i tak [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-21 18:49:54 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    22.02.2021 Poniedziałek Jakąś dziwną noc miałem, praktycznie co godzinę się budziłem, ale ogólnie z rana żywy ;-D No to cardio, szamka i na trening. Ogólnie opuchlizna coraz mniejsza, ale mega, mega wodą podszedłem przez te antybiotyki i przeciwzapalne, no ale teraz przeżyję, a potem samo zleci ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-22 16:12:36 Liczba szacunów: 2
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dasz furę to noc w kiblu pewno na laniu;/ ale przewalone ze aż tak, ja po gino tez po opreacji mocno popuchałem tez waga w górę ale wtedy nie aż tyle tylko ze ja od klaty po dół brzucha znów cały siny byłem

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-23 16:43:21 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    u mnie cardio z rana na czczo robi ogromną robotę + w dni wolne tego żarcia znacznie mniej, gdzie mocno łapie głód, no i też nowa dla mnie kwestia - dołożenie berberyny na noc spowodowało, że wybudzam się rano z takim ssaniem na żarcie ze pochlonac moge wszystko ;-D

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-24 21:51:56 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    25.02.2021 Czwartek W końcu normalna noc, gdzie już mogłem pozwolić sobie na oddychanie nosem bez zadławiania się. To tez pospałem prawie 10h ;-D Dziś planowy off od siłowego. Waga powolutku wraca do normy, już 107,5kg, więc od razu i nogi lżejsze, chociaż po wczorajszym treningu takie doms'y, że aż nie chce się schodzić po schodach do łazienki [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-25 13:27:09 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Byłem z tym parę razy to głównie obłe mam mocno pospinane. Stosujesz Berberyne? Ogólnie jakie i jak dawkujesz insulinomimentyki przy tych węglach? Pozdro! Berberyna 500mg na noc, chrom 400mcg do posiłku przed i potreningowego, ALA do każdego posiłku, więcej nie używam, bo też nie mam żadnych problemów z glikemią 27.03.2021 Sobota Planowy off od [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-27 08:43:09 Liczba szacunów: 5
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i zaczęła mnie dość konkretnie boleć głowa, piekły oczy i zacząłem się pocić. Jak mialem zjeść kolacje to na sam jej widok miałem odruch wymiotny, stad też odpusciłem, a na noc zarzuciłem ibuprom. Rano dziś juz wstałem jak nowonarodzony z ogromnym apetytem ;-D Dziś godzinkę później do pracy, stad tez i trening moglem zrobic sobie na spokojnie [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-02 10:56:55 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Hit, no po prostu hit! Przychodzi piguła i mówi że welflon zakładamy bo jutro mam tą brochnofibroskopie. Mówię że to jutro to czemu na noc welflon, a ona ze to badanie jest ok 8.30 a ona wtedy będzie miała śniadanie.. Kulturystyka czy ki.. Ze jedzenie na zegarek?

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-04 20:21:29 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] drobnych poprawek ;-D Później trening, sztooos ;-D Leki też już wykupione, więc teraz modlić się, by podziałały i pożegnać się z tym wszystkim, bo dziś miałem najgorszą noc ;-D O 5 nad ranem wybudzil mnie taki kaszel, że ślina sama z ust leciała, a nie mogłem nijak złapać tchu i kaszlałem, a jednocześnie się dusiłem. Bite 10 min walki o [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-14 15:48:49 Liczba szacunów: 1