SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nikki

  • Nikki Blackketer - kiedyś łobuz, dziś inspiracja!

    Artykuł
    Fitplota

    Urodziła  i wychowała się  w Houston w Teksasie, jako nastolatka prowadziła niezdrowy tryb życia. Niegdyś szalała po imprezach i to one wypełniały jej czas. Często jadła fast foody i słodycze, które nie wpływały jednak znacząco na jej wygląd, ratował ją szybki metabolizm. Dopiero w szkole średniej zaczęła

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 2018-03-01 17:34:46 Ocena: 4,2
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Temat
    Ladies SFD

    Hej dziewczyny, Za namową męża postanowiłam się pojawić na Waszym forum, bo widzę jakie macie super rezultaty i chciałabym dobrze czuć się we własnej „skórze”:) Moim problemem od wielu lat jest niestety cellulit na udach i pupie, a jeszcze się zwiększył po urodzeniu dziecka 2,5 roku temu, kiedy to przybrałam na wadze 20 kg. Obecnie ważę 58 kg czyli

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-18 21:28:23 Liczba szacunów: 170
  • [DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk

    Temat
    Ladies SFD

    Bez zbędnej pisaniny zakładamy z mężem wspólny dziennik. Mamy nadzieje, że nikt nie będzie miał nic przeciwko temu :-) Wspólny dziennik ma nas bardziej motywować do działania (przede wszystkim dzięki Waszym wpisom), nie zabraknie oczywiście elementów rywalizacji :-D Oboje ok 1,5 tygodnia temu zaczęliśmy nowe treningi. Mój cel: jakościowa masa z pri

    Odpowiedzi: 910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-24 00:07:50 Liczba szacunów: 261
  • Yume Nikki - Kolejny dziennik...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Najpierw może parę słów o sobie, mam 23 lata, sport (a szczególnie sztuki walki) to spory kawałek mojego życia. KK, Chow Gar, później roczny okres fascynacji Tajem następnie powrót na Kyoka (sekcja AZS) ze względów natury finansowej. Ćwiczeniami siłowymi zawsze urozmaicałem swój trening SW - ponownie przez brak kasy, ćwiczyłem praktycznie ty

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2012-06-16 16:40:39 Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Nikki

    Temat
    Ladies SFD

    Dziennik konkursowy „Kij'n'Marchewka 2014” Witajcie w moim dzienniku konkursowym:-) Moją opiekunką na czas konkursu jest RUDA. CEL: - zbudowanie więcej apetycznych mięśni - praca nad udami, pupą oraz plecami - wytrwanie bez kontuzji i w zdrowiu DIETA: Pierwszy tydzień 1800kcal (120B/180W/65T) TRENING: AB – 3 x 15 powt. AB – 4 x10-12 powt. AB – 4 x

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 10094 Data: 2014-11-12 13:10:31 Liczba szacunów: 0
  • Tsubame33 oraz Nikki i Tygrysekk - NAGRODY ACTIVLABA!!!

    Temat
    Ladies SFD

    Bardzo mi miło poinformować, że sfd postanowiło nagrodzić Tsubame33 oraz Nikki i Tygrysekk za prowadzenie ciekawych dzienników w dziale ladies oraz za ogólną aktywność oraz podejście do treningu. Tsubame33 otrzymuje 250 zł oraz Nikki i Tygrysekk otrzymują razem 250 zł na zakup suplementów sponsora naszego działu - firmy Activlab. Produkty wybieraci

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 2018-05-05 12:55:59 Liczba szacunów: 2
  • Nikki - Filmiki do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Swój dziennik prowadzę w dziale "Ladies". Jednakże ze względu na to, że dziewczyny mają mało czasu:-) prosiłabym o zerknięcie na filmiki na str. 30, 31, 32 i wypowiedzenie się odnośnie techniki wykonywania. Wydaje mi się, iż najsłabiej pod względem techniczym wychodzi mi wiosłowanie sztangielką w opadzie. Dziennik treningowy Wielkie dzięki z

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 367 Data: 2014-05-21 20:36:35 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Weekendowa szama :-) Sobota: 1. śniadanie (przed treningiem): tradycyjna jajeczniczka z cebulką i serem żółtym 2. po treningu: ryż jaśminowy, owoce, migdały, odżywka 3. obiad: ryż jaśminowy, indyk z szynką szwarcwaldzką i mango, warzywa 4. kolacja: wieża białkowo-tłuszczowa z malinami (pomysł zaczerpnięty od julcziik) /SFD/2018/4/8/eb617d4515d0415

    Odpowiedzi: 8328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-08 20:53:06 Liczba szacunów: 2
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Nikki gdzie ten przepis na lunch. Po mimo że przed chwilą zjadłem to jak zobaczyłem znowu torta, głód się na nowo załączył pieczone pieczary, kurak, ryż i trochę sera https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/32699903_1738959606193421_2287257453068288000_n.jpg?_nc_cat=0&oh=5e5e2a74f056cde04d20146dcc4b14a3&oe=5B7DB2AC Proszę Anubis :-) http://

    Odpowiedzi: 8328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-16 22:23:24 Liczba szacunów: 2
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Witam po dłuższej przerwie :-) Obecnie u mnie dieta keto, więc jakiegoś szału w posiłkach nie ma, zazwyczaj są bardzo podobne ;-) Z ciekawości jak wygląda makro? :). Makro obecnie 80B/140T/ok. 15WW które gdzieś tam po drodze znajdują się w poszczególnych produktach. Węgli z warzyw nie liczę :-) Z doświadczenia wiem, że warto

    Odpowiedzi: 8328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-19 14:10:11 Liczba szacunów: 1
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Makrosiezgadza wszystkie twoje posiłki wyglądają obłędnie, widać że masz dryg do gotowania :-) Aż ślinka leci... Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-03-23 13:30:12 Dziękuję :)

    Odpowiedzi: 8328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-23 17:06:32 Liczba szacunów: 1
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    u Matiego obczaiłem te crumpety to postanowiłem spróbować na słodko z bananami po treningu \-) :-D całkiem smacznie, weszły jak w piach %-) zapite białeczkiem 1szt - 20ww urozmaicona micha przede wszystkim%-) https://preview.ibb.co/jQPPnn/image.png O co to za bułeczki? Wyglądają smakowicie :-) Domowy wypiek czy kupny? Piekarz ze Mnie słaby }:-( ''

    Odpowiedzi: 8328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-04 15:35:01 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Smaka zrobiłaś mi Nikki na ten deser:) wygląda pysznie:) napiszesz jak go przygotować? Ps. Jesteś na wysokich tluszczach czy keto, jakoś mi umknęło? Edit: teraz doczytałam w waszym dzienniku, że keto :) tłuszczyk dobry jest :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-08-26 13:21:18 Deser jest bardzo prosty w przygotowaniu :-) Do miski wrzuc

    Odpowiedzi: 8328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-26 18:03:26 Liczba szacunów: 1
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    kolacja: ptasie mleczko z twarogu chudego, odżywki i kakao Zmieniony przez - drekke123 w dniu 2018-05-23 00:49:10 Przepis prościutki :-) Twaróg z odżywką, awokado (jeśli akurat mamy przewidziany) i kakao blendujemy z rozpuszczoną żelatyną (u mnie zazwyczaj pół kubeczka wody z 1-1,5 łyżeczki żelatyny). Zblendowaną masę przelewamy do miseczki do

    Odpowiedzi: 8328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-28 15:57:57 Liczba szacunów: 3
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Fajne cicho Lodzianin sam piekłeś czy kupione? Wygląda jak karpatka (napoleonka) :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-02-02 10:19:45

    Odpowiedzi: 8328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-02 10:19:29 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    u Matiego obczaiłem te crumpety to postanowiłem spróbować na słodko z bananami po treningu \-) :-D całkiem smacznie, weszły jak w piach %-) zapite białeczkiem 1szt - 20ww urozmaicona micha przede wszystkim%-) https://preview.ibb.co/jQPPnn/image.png O co to za bułeczki? Wyglądają smakowicie :-) Domowy wypiek czy kupny? Piekarz ze Mnie słaby }:-( ''

    Odpowiedzi: 8328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-04 09:46:22 Liczba szacunów: 1
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    u Matiego obczaiłem te crumpety to postanowiłem spróbować na słodko z bananami po treningu \-) :-D całkiem smacznie, weszły jak w piach %-) zapite białeczkiem 1szt - 20ww urozmaicona micha przede wszystkim%-) https://preview.ibb.co/jQPPnn/image.png O co to za bułeczki? Wyglądają smakowicie :-) Domowy wypiek czy kupny? Piekarz ze Mnie słaby }:-( ''

    Odpowiedzi: 8328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-04 10:35:20 Liczba szacunów: 1
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Makrosiezgadza wszystkie twoje posiłki wyglądają obłędnie, widać że masz dryg do gotowania :-) Aż ślinka leci... Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-03-23 13:30:12

    Odpowiedzi: 8328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-23 12:53:59 Liczba szacunów: 1
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Nikki, zauważyłam, że zazwyczaj 2 razy dziennie stosujesz odżywkę białkową - nie zauważyłaś jakiś skutków ubocznych np żeby cera się pogorszyła? I jaką odżywkę białkową stosujesz? :-) Żadnych skutków ubocznych nie mam :-) Jeśli chodzi o smak odżywki to różne, a jeśli o firmę też różne ;-) :-)

    Odpowiedzi: 8328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-25 21:45:15 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Smutne dni na redu U mnie to samo :-) Wieczorkiem wrzucę moją szamę na redukcji ;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-04-05 10:15:46

    Odpowiedzi: 8328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-05 10:11:33 Liczba szacunów: 0