niewiem

- duzo oliwy poniewaz niewiem czym uzupelniac :D , orzechy , slonecznik , siemie lniane maja b.duzo weglowodanow rowniez.. czy z tych rzeczy uwzgledniac ww ? bo chyba mi sie zdaje ze te ww pochodza tylko z blonnika , jest w nich aktywne ww? -- siemie lniane ma duzo blonnika, orzechów mozesz dac troche, daj tłuste ryby, troche sera zóltego nei [...]

[...] nie zaleca sie tluszczu z bialkiem poniewaz spowalnia wchlanianie b ) przed snem Ser twarogowy półtłusty 150g orzechy 40g słonecznik 15g b 28 / t 37 / w 5 ( z sera półtłustego ) razem : b 193 / t 185 / w 22 ocencie prosze... teraz poprawilem troche , czuje ze znow powiecie ze za duzo nabiału lub oliwy z oliwek ;] ale niewiem co dodac jeszcze...

w sumie niewiem tak zostalo to napisane przez niego i tak cwicze... za 2 miesiace dpoostaje nowy plan i tam juz troszke inaczej rozmieszczone z podzialem na 4 dni pozniej rowniez go iumieszcze wiec zapraszam do robienia tego treningu. Mysle ze komus to pomoze bo jak wszyscy forumowicze wiedza jest mnostwo pytan na ten temat

A tak wogóle , to mam dylemat mianowicie o rodzaju budowy mego ciała :P Bo tak EKTOMORFIKIEM nie jestem napewno ENDOMORFIKIEM tłuszczyku tak zbytnio nie posiadam MEZOMORFIKIEM a na to tak zbytnio też nie jestem umięśniony :D I tu jest własnie problem , że niewiem jaką budowe ciała posiadam :DD

[...] porach i ma 3x tyg na siłce i 2x trening kb (czyt. ja) to w ile powinien przytyć np te 5 kg? Bo ja będąc na diecie 5 dni muszę powiedzieć, że przytyłem aż 3 kilo :) - niewiem czy to dużo czy nie stąd te pytanie , ale sądze zważywszy na to , że nigdy nie miałem wagi powyżej 75 :) Albo waga do wymiany.. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - [...]

[...] najmlodszych sie takze nie zaliczam moj wiek i inne bzdety dotyczace mojej skromnej osoby przeczytac mozesz klikajac na profil klubowy i tam masz wszystko napisane teraz tak niewiem gdzie mieszkasz ale jesli musisz u siebie walczyc o przetrwanie to ci nie zazdroszcze ale widze ze poprostu zle rozumiesz slowo przetrwanie wedlug ciebie przetrwanie [...]

niewiem jak twój opis wyglada w praktyce powinno to wyglądać mniejwięcej tak: nie musisz się podpierać o krzesła czy szafe, jesli się podpierasz to też dobrze noga wymach**ąca powinna być wyprostowana stopa nie musi być cała na ziemi powinno się robić wymach biodrem <biodro do prozdu, pochylamy się lekko do tyłu> na początku robimy wymachy [...]

[...] kolwiek bym tego nie zrobil to wieczorem tak nap*****la ze spac nie mozna na dupie.. po za***aniu strzala w udo mija mniejwiecej 4-5 dzien i zaczynam moc normalnie noga ruszac bo wczesniej byla naprawde tragedia.. Szczerze to niewiem jak to pociagne jeszcze 6 tygodni bo bedzie napewno za***iscie ciezko wytrzymac te bole, no ale**** sprobojemy

No niewiem... Zladlem ost 20 sztuk zelek przez pewien okres czasu i pobudzenie super, jem od dluzszego czasu kofeine/gurane i przedtreningowki pobudzajace ale nie wyobrazam sobie zjesc 2 tych zelek pitbullsa na raz. Mialem jazdy z cisnieniem wiec zrezygnowalem wogle. Jesli kapsy to samo co zelki to jest moc. Moze masz adhd ? %-) tych to nawet koka [...]

[...] boki 3 x 12 Ok - sztanga do brody 2 x 10 Ok - sztanga przed siebie 3 x 10 Wywal i rób unoszenie w opadzie tułowia. - tzw 'wyciagane' sztangielki ( kolano na lawce) 2 x 12 To niewiem co to jest CZWARTEK - biceps - 'oczko' sztanga czyli 7 ruchow od dolu do polowy 7 od polowy do gory i 7 pelnych 3 x 21 - sztangielka o kolano 2 x 10 - sztangielki [...]

Od 1,5 roku jadę na cypionacie cykle 4 miesieczne następnie mostek 200ew lub samo hcg mniej więcej i jeden cykl na mecie miałem 1-6 25mg ed. Czyli nie bić npp i mastera nie ma sensu się kłuć? Ciągi rzadko robie niewiem ok 300 by pewnie poszło. Zmieniony przez - nesz w dniu 2015-08-19 22:46:19

niewiem czy pasuje ale chyba tak http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lmq6jqoZtrA#at=335 Zmieniony przez - raww w dniu 2011-08-01 16:03:25 Zmieniony przez - raww w dniu 2011-08-01 16:03:37

Cos sobie nawkrecales taka ilosc nic nie powinna zrobic niewiem ,normalnie biore tez menmag taki magnez dla mezczyzn z apteki co podnosi poziom tescia i na mnie to dziala , jak odstawiam to czuje ze spada libido . i wlasnie w piatek odstawilem ten menmag bo wiedzialem ze w niedziele hcg zaczne bic .takze libido moze spadlo wlasnie z powodu [...]

bez diety to sie mozesz jeszcze bardziej zalac i tak pewno by bylo, od spalenia tluszczu to dieta aero niewiem z kad to kazdy bierze ze winko jest do spalenia z taka iloscia niema co zaczyna

drazka nie dam rady jak zalatwic, lawke zamowilem jutro przyjdzie moze niewiem czy dobrym wyjsciem bedzie w moim przypadku cwiczyc np biceps 2 razy w tygodniu bo bedzie slaba regeneracja Zmieniony przez - MlodyKokso w dniu 2010-11-06 20:55:44

Drążka niewziełem pod uwage, bo mam w domu wąskie futryny, i niemoge go zawiesić tak aby nie spadł. A co do ćwiczeń nóg, to niewiem. Myślałem że to wystarczająco. Postaram się to zmienić, chyba po to tutaj jesteście abyście zwrócili uwage co jest źle. Jakie ćwiczenia, móglibyście mi polecić na plecy? Zmieniony przez - Vondzki w dniu 2013-06-06 [...]

No nie no to wyglada ok inie wydaje mi sie aby to moglo byc przetrenowanie stary nie mam pojecia jak ci pomoc...niewiem moze cos na uspokojenie powinienes pic np melise albo moze w niedz za szybko sie kladziesz nie wiem stary

[...] wrazliwego chlopaka laseczki zwroca na was uwage a i tak zrobicie z nim wiadomo co text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc [...]

[...] zamiary odnosnie ptaszka?? sprawdziliscie juz ile 100 gram golabka ma bialka?? text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc [...]

[...] IRON GRIP czytaj uwazniej napisalem ze zadalem to samo pytanie tez w dziale olimpa odpisali ze mam czekac na odpowiedz ;-) Problem w tym ze cos musieli pomajstrowac - tylko niewiem po co i w jakim celu - bo w 100gr BCAA masz wedlug nowej etykiety 85,3 gr a bylo 96,8 gr .O tym tez pisalem w pierwszej wypowiedzi ;-) wincol dobrze rozumiesz i ja [...]