SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie

  • Odżywianie komórkowe, czyli zwierzęta nie mają chorób serca, a rekiny raka

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Matthias Rath to genialny biznesmen i autor książek. To na pewno mogę napisać z przekonaniem. We wcześniejszych opracowaniach przytaczałem, jak w Internecie przedstawia się witaminę C: Tutaj Oczywiście internet (podobnie, jak papier) przyjmie wszystko. Można napisać, iż raka leczy witamina C, soda oczyszczona lub tajemnicze zioła. Tylko nauka nie d

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2018-06-16 11:01:47 Ocena: 5
  • Przetrenowanie nie istnieje? Fakty, nie mity

    Artykuł
    Trening

    Wielu współczesnych „guru treningu”, szczególnie publikujących materiały na youtube i w mediach społecznościowych przekonuje, iż przetrenowanie nie istnieje, a problemem jest tylko zbyt mała ilość treningu czy jedzenia. Mówisz, że „przetrenowania nie ma”, bo tak powiedział CJ Fletcher czy inny naszpikowa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2017-05-07 10:37:07 Ocena: 4,33
  • Jakich produktów nie wolno przechowywać w lodówce?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Dla każdego z nas wydaje się to naturalne, że chcemy aby produkty spożywcze, które kupujemy na długo pozostały świeże. Dbamy o to, aby nie popsuły się zbyt szybko, więc w większości przypadków wkładamy je do lodówki. Uwaga! Nie w każdym przypadku jest to dobry pomysł. Istnieje bardzo długa lista produktów spożywczych, kt

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8927 Data: 2018-01-29 10:08:46 Ocena: 3,33
  • Jak zmienia się skład mięśni siłacza, gdy nic nie robi?!

    Artykuł
    Trening

    Przerwa od treningu może być planowana (roztrenowanie, odpoczynek po zawodach) lub wymuszona (kontuzja, dłuższy wyjazd itd.). W każdym przypadku wiąże się ona ze stratami masy, siły i wydolności. Dlaczego organizm pozbywa się mięśni? Gdyż każdy dodatkowy kilogram muskulatury zwiększa spoczynkowy wydatek energetyczny. Często określa się podobny pa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7810 Data: 2018-05-05 10:04:21 Ocena: 4
  • Jak nie umrzeć biorąc sterydy?

    Artykuł
    Lifestyle

    w jednym z serwisów angielskojęzycznych dotyczących kulturystyki. Przede wszystkim zabawne są sformułowania, iż „odeszło tylu kulturystów”. Wielokrotnie przytoczyłem dane statystyczne dotyczące np. USA czy Polski w zakresie kosztów, jakie generują choroby układu krążenia, cukrzyca, nowotwory czy nadużywanie niestero

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3833 Data: 2018-02-23 08:09:40 Ocena: 3,86
  • Mleko - „czysty szatan” i biała trucizna? Pić czy nie pić?

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Zanim zaczniemy, chciałbym zadeklarować, iż nie jestem zwolennikiem mleka. Po prostu towarzyszy mi w niewielkiej ilości jako dodatek do protein serwatkowych (WPI, WPC, WPH), kawy czy deserów. Z licznych artykułów w sieci można dowiedzieć się, iż mleko to czysty, skondensowany szatan. Zresztą Keith Woodford wydał książkę „Devil i

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7804 Data: 2018-01-22 19:00:03 Ocena: 4,69
  • Brytyjski żołnierz, który stracił nogę i się nie poddał!

    Artykuł
    Fitplota

    Mark Smith jest byłym brytyjskim żołnierzem, który służył w tzw. Grenadier Guards, tworzących “Gwardię Królowej”. Mark, który służył w Bośni i Iraku, stracił prawą nogę w Kanadzie w trakcie przygotowań do swojej kolejnej misji w Afganistanie, podczas ćwiczeń z bronią. Noga Marka została zmiażdżona pociskami i pomimo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 2018-01-09 20:40:08 Ocena: 5
  • 20 rzeczy, których nigdy nie powinieneś robić w komercyjnej siłowni

    Artykuł
    Fitplota

    Chcesz się zaprzyjaźnić (lub nie zdobyć wrogów) i utrzymać członkostwo w siłowni? Poniżej znajduje się lista 20 rzeczy, których nigdy nie powinieneś robić w komercyjnej siłowni. Wskazówki mogą pomóc ci stać się lepszym w podnoszeniu ciężarów, jak i zdobyć szacunek, a może nawet poznać kilku przyjaciół. Wska

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2018-04-22 18:57:41 Ocena: 5
  • Cardio nie ma sensu, aeroby to przeżytek, wiec co?

    Artykuł
    Trening

    Na wielu stronach w sieci przedwcześnie ogłoszono, iż potencjał aerobów „się skończył”, „cardio nie ma sensu”, aeroby nie działają lub są przeżytkiem. W wielu badaniach naukowych wykazano, iż interwały i aeroby dają zbliżone efekty z tym​, że interwały pozwalają zaoszczędzić masę czasu (40-50%). No skoro wszystko jes

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8771 Data: 2018-06-11 12:17:58 Ocena: 4,5
  • Nie żyje Scott Wilson, kulturysta Złotej Ery

    Artykuł
    Fitplota

    awodników, którzy skupili się zarówno na budowaniu wielkich mięśni, jak i na estetycznej, wyrzeźbionej sylwetce. Lata 70. i 80. zostały nazwane Złotą Erą nie z byle jakiego powodu. Głównie dlatego, że większość kulturystów w tym czasie wyglądała absolutnie niewiarygodnie. Do takich ludzi należał Scott Wilson, kt&o

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2018-05-08 20:35:33 Ocena: 5
  • Trening objętościowy nie ma sensu, czyli kontrowersyjne badanie o GVT

    Artykuł
    Trening

    Zagadnienie budzi kontrowersje już od lat 50’ XX wieku. Zanim zaczniemy głębiej wgryzać się w temat - słowo ostrzeżenia. Często w badaniach naukowych jako grupa występują osoby niewytrenowane lub z krótkim stażem treningowym. Nie muszę dodawać, iż nawet 10 serii po 10 powtórzeń dla osoby niemającej zbytniego pojęcia o technice w

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2499 Data: 2017-06-26 00:37:50 Ocena: 5
  • Węglowodany w trakcie treningu: tak czy nie?

    Artykuł
    Suplementy

    ego w składzie 78% amylopektyny oraz 22% amylozy), vextrago, carbo (maltodekstryn) czy dekstrozy. Dość dobrze udokumentowana w badaniach naukowych jest zależność między podawaniem węglowodanów w trakcie wielogodzinnego wysiłku (np. triathlonu, pływania długodystansowego czy wyścigu kolarskiego), a poprawą wyniku sportowego. O wiele słabsze p

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2017-10-05 10:08:05 Ocena: 5
  • Mój plan treningowy nie działa: najczęstsze powody

    Artykuł
    Trening

    Wiele filozofii treningu głosi, iż nie ma złych ćwiczeń, a każda droga prowadzi do celu. Gdyby to była prawda, nikt nie sprzedawałby maszyn treningowych, sztangi i  hantli – wystarczyłaby joga, trening z obciążeniem własnego ciała, bieganie czy pływanie. Niestety ludzie nie są i nie mogą być równi, nawet pod względem osiąganych na

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 2018-02-13 18:42:54 Ocena: 5
  • Dlaczego mój program treningu nie działa?

    Artykuł
    Trening

    ami z forum dotyczącymi treningu. Bardzo często porady szukają osoby, które powinny kilka lat potrenować bez wdrażania specjalistycznych planów, gdyż to jeszcze nie ten etap rozwoju zawodnika. W poniższym tekście odniosę się głównie do problemów związanych z rozwijaniem siły, co nie zmienia faktu, iż te rady w dużym stop

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 2017-07-31 09:16:18 Ocena: 5
  • Popularne zrzutki w ogniu krytyki - wpłacać czy nie wpłacać?

    Artykuł
    Fitplota

    "Jak się nie ma miedzi, to się na dupie siedzi" Autor: Łukasz Sosiński   Wczoraj na stronie PZKFiTS pojawił się komunikat dotyczący składu, który został powołany na Mistrzostwa Europy w kulturystyce i fitness. Nieliczni mogą cieszyć się z bycia w “Drużynie A”, którym Związek całkowicie pokrywa koszt udziału w mistrzo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2018-04-25 21:31:52 Ocena: 5
  • Oto dlaczego nie powinieneś opuszczać treningu nóg

    Artykuł
    Fitplota

    Podczas pobytu na siłowni, raczej nie znajdziemy nikogo, kto by nie wykonywał ćwiczeń na biceps. Panowie uwielbiają pokazywać duże bicepsy i skupiają się na górnej części ciała, ale często pomijają trening nóg. Niezależnie od tego, czy go kochasz, czy nienawidzisz, tzw. “Leg day” jest niezbędny. Niektórzy wykonują ć

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9035 Data: 2018-01-24 20:14:36 Ocena: 5
  • Jak zacząć trening, by się za szybko „nie wypalić”?

    Artykuł
    Trening

    Wiele osób przychodzi do klubów po wakacjach, siłownie pękają w szwach. Bardzo często impulsem jest niezadowolenie z własnego wyglądu, a wakacje są pełne okazji do prezentacji swoich walorów (lub ich braku). Plaże, parki wodne, strefy SPA, sauny, żeglowanie, windsurfing, a nawet zwykłe chodzenie w koszulce bez rękawów (p

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2017-08-23 09:31:22 Ocena: 5
  • Justyna Rybczonek- choroba nie odpuszcza!

    Artykuł
    Fitplota

    Wellness od dłuższego już czasu choruje. Postanowiła nagrać i wyjaśnić swoim fanom powód braku aktywności na Instagramie. W zasadzie jest już chora od 5 tygodni i sama nie wie o co chodzi. Jest jej ciągle słabo, czuje się przemęczona, ma duszności, kręci jej się w głowie i mogłaby zasnąć dosłownie wszędzie. Od 3 tygodni codziennie leci jej k

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 2017-11-29 21:23:37 Ocena: 5
  • 9 powodów przez, które nie możesz się odchudzić

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    ów hasła tego typu wydają się kuszące. Przeczytasz dalej, że możesz nawet zjeść pizzę, naleśniki i ciasto! Po prostu zastosuj się do rady X i chudnij. Niestety tak pięknie brzmi to jedynie na papierze. W rzeczywistości powalających efektów raczej nie osiągniesz. Dlaczego wyniki tych diet są tak mizerne? Propagują one podejścia o bardz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8443 Data: 2018-05-25 08:19:27 Ocena: 5
  • Kiedy nie sięgać po anaboliki?

    Artykuł
    Lifestyle

    Sterydy anaboliczno-androgenne (SAA) zadomowiły się na dobre i dla wielu stały się rutynowym elementem planu, takim samym jak trening i dieta. Nie zawsze warto po nie sięgać. Oczywiście powinienem szczerze odradzać wszystkim kontakt z farmakologią, ale to nic nie da. Kto chce, znajdzie sposób i wygospodaruje finanse pozwalające na cykl farma

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8500 Data: 2017-12-06 10:20:31 Ocena: 5