nie stracilem

Miałem tu się nie odzywać, ale po ostatnich gadkach Pudziana straciłem do niego nieco zaufanie, chłop nie wie co mówi, bo jak dostanie na podbródek to zaśnie i będzie koniec jego bezczelności, jedyne co go może obronić to stalowa szczęka ale nie sądzę by ją miał. I jeszcze jedno- ta ilość koksów którą wziął musi się w końcu odbić na psychice i w [...]

dokładnie to Karpiu pn.28.08.2012 -wl 60x10 60x10 100x5 120x3 140x3 160x3 175x1 175x2 170x2 w pierwszej serii na 175 przy pierwszym powtórzeniu sztanga poszła mi na brzuch przez co straciłem sporo sił temu tylko x1 -wl wąsko(z zatrzymaniem) 100x5 120x5 140x5 160x3 -wyciskanie na braki z klatki(smith) 60x5 90x5 110x5 125x5 125x5 -prostowanie [...]

Weekendowe zrzuty. Co do wody w niedzielę - byłem sam, nie patrzyłem na zegarek, straciłem rachubę czasu, miała być godzina. /SFD/Images/2016/6/13/a59ad0d4603643df9882ea0a540f820b.jpg /SFD/Images/2016/6/13/da400bceb64140c082d6c13032a5073d.jpg /SFD/Images/2016/6/13/8c0c804fba01456e9fe68345b291d567.jpg

tak 70 , ale w w chwili jak podnioslem stracilem cala pare i nie wiedzialem co zrobic 8-) mial byc pres ,kolanka sie ugiely ,i wyszla dupa czyli rzut sztanga w tyl :-D ale 10x3 z 55 poszlo ! a jeszcze nie tak dawno 50 na 2 razy to byl wysilek /-)_

No i konkurs Krata na lato 2017 się zakończył. Co prawda sukcesów nie odniosłem - no może nie tak do końca - ale wypadało by podsumować :-). Sukcesem jest że przystąpiłem do tego konkursu i wytrwałem do końca, muszę podziękować Szajbie };-) bo to jego wypowiedź spowodowała że się na to zdecydowałem :-D. Przypuszczam że do tej pory nie zabrałbym [...]

Eduardo nie ma żalu Eduardo da Silva nie ma żalu do obrońcy Birmingham, Martina Taylora. Brazylijczyk stwierdził, że "takie sytuacje w futbolu się zdarzają" Zawodnik pogodził się z faktem, że nie zagra w tym sezonie w Premier League, jak i również w Mistrzostwach Europy. Eduardo wierzy, że uda mu się wrócić do piłki na eliminacje MŚ [...]

Kolejna rocznica Jana Pawła? Niestety nie oglądam takich rzeczy, pewno wiele straciłem ;/.

Straciłem apetyt a jem placka %-) Sorry za brak wypisek ale miałem wyjazd rodzinny. Dzisiaj to ogarnę :-) Co do wigilii chyba nie muszę się jakaś pilnować zbytnio };-)??

Witam! Dzisiaj pojawiły się pewnego rodzaju wątpliwości i chwile zastanowienia... Czy coś jest nie tak z moim organizmem, czy to każdy tak ma. We wszelkiego rodzaju obliczeniach wzorach, kalkulatorach wychodzi mi, że powinienem spożywać ponad 3500kcal. W moim przypadku wiem, że to się nie sprawdzi - strasznie szybko łapie tłuszcz. Miałem już [...]

No i cóż, zaczęły się wakacje, jedzenie tego co jest w domu przygotowane przez Kochanych Rodziców no i praca. Rano śniadanie i od 7 do 15 w pracy, szybki obiad + kawa, potem u dziewczyny do 22(nie obywa się bez jedzenia różnych rzeczy) i sen. Jak to łączyć żeby nie przybierać w tłuszczu;/ Już mnie ciut zalało a waga wzrosła kolejny 1kg. Już od [...]

No ale faktycznie jakiś zalążek podstawowych póz kulturystycznych mógłbyś zaprezentować? Lecą Ci kudły przy cypio 125 mg e5d? Nie zastanawiałeś się nad mniejszą dawką, ale częstszą? 50mg e3d? Na ten czas wleciał ostatni strzał testo PROLONGATUM 100mg za kilka dni wleci pierwszy strzał IONS PHARMACY w ilości 125mg co 5 dni.... następnie [...]

Muszę przyznać, że Ajazy daje mi trochę popalić tymi treningami. Kiedyś gdzieś wyczytałem, że 50-60min to jest dobra długość treningu - a że mi to pasowało to bardzo chętnie w to uwierzyłem %-) Teraz treningi są dłuższe no i nieporównywalnie cięższe niż w pierwszym etapie. Jako pierwsze ćwiczenie zrobiłem fronty. Starałem się żeby ciężar szedł [...]

Jedyny wynik który akceptuję,to siad. Tam straciłem 5kg więc to mieści się w jakiś tam granicach. Na ławie 7,5kg i przede wszystkim 15kg w MC jest nie do przyjęcia. Tak jak mówiłem, od dzisiaj wracam do treningów i zaczynam drogę do MPJ. Mam sobie coś do udowodnienia.

no ja się wyciołem też delikatnie i niby po redu łatwiej mase złapać a efekt jest taki ze meczylem sie 3 miechy ponad i tyle miecha zleciało ze zanim nadrobiłem to co stracilem to bf juz mam taki jak przed miesa moze minimalnie wiecej imo wycinac sie zeby lepiej mase zrobic niema sensu, masy ogolnie bedzie mniej lepiej dodac te 3-4 tyg do tej [...]

Dlatego PLŚ ja ćwiczę sobie techniki pod siebie. Dam Ci przykład. Jeszcze nigdy się nie zdarzyło, żebym siłowo nie zrzucił zawodnika z dosiadu lub nie przetoczył z gardy. No i na ch... mi to ćwiczyć, jak i tak siłowo to zrobię (np. Sapp vs Nog). A np. stójka kuleje przez to, że jak trener z taja zaczął mi wmawiać dokręcanie ciosów, straciłem atut [...]

A na zbilansowanej diecie nie da rady, bo ja przy obecnym bilansie straciłem 1cm w pasie, a reszta do przodu. Widzę muszę teraz sporo rzeczy przemyśleć bo już sam nie wiem

Też tak kiedyś miałem i - przynajmniej w stosunku do odważników - straciłem sporo czasu. Dopiero uważne i sumienne realizowanie planów gości, którzy zęby zjedli na ciężkich przedmiotach pozwoliło dostrzec zalety rozpiski. Nie chodzi mi o to, że siadam i sam sobie układam zestaw wygibasów, ale o to, robię dokładnie to, co już zostało przez kogoś [...]

Były rozmowy. Przed pierwszą edycją programu w TV. Nie spełniam warunków - nie jestem dyspozycyjny, praca nie pozwala mi na tracenie dnia czy dwóch, mam 60 km do Lublina. No i skóra. Powiem tylko, że do pokazówki wybierane są osoby, które nie mają problemów z nadmiarem skóry. Znam kilka nazwisk promowanych przez Konrada, które - gdyby pokazały [...]

[...] Plecy: Mc 6x60kg 4x100kg 4x140kg 4x180kg 2x210kg https://www.youtube.com/watch?v=3qIKW7yqh_8&feature=youtu.be Podciąganie nachwytem 11x 10x 10x Podciąganie podchwytem 10x 10x 8+7x Wiosłowanie sztanga podchwytem 15x60kg 12x70kg 10x80kg Wiosłowanie półsztangą 15x60kg 10x80kg 20x40kg 12x60kg [...]

Mateusz- już przy takich wynikach Frederica ,to progres 1 repsa rocznie to jest dobry wynik. U mnie taki jest na 70% możliwości Freda.Ładnie robił ,ale w Poznaniu sędziowie trzymali dłużej na dole i takiego wyniku by bankowo nie zrobił ;)Na dowód mój filmik z Poznania.Strasznie się usztywniłem na początku bo chciałem te nogi trzymać idealnie [...]