nie rĂłbcie tego bledu - Po siłowni, o siłowni

nie róbcie tego co ja !!! nie popełniajcie tego błędu !!!!!!!!!!!!!!!

on kiedyś ćwiczył postanowiłem że spróbuje !!! i tak się zetknąłem poraz pierwszy z tym sportem !!! początki były normalnie takie jak u każdego chyba !! miałem dobrego kumpla i razem z nim postanowiliśmy że zaczniemy sobie ćwiczyć oczywiście nie

Nie zróbcie tego samego błędu co ja!!!

roku temu i jak kazdy młody ambitny kulturysta chciałem jak najszybciej zdobyć mase i rzeźbe więc ćwiczyłem 6 razy dziennie po 2.5 godziny. niby wszystko ładnie super ale zrobiłem największy bąd jaki mogłem zrobic: ćwiczyłem wszystkie partie

czy nie będzie tego za dużo ?

witam, jestem przemęczony nauką, siłownią i ogólnie mam lekką depresje. do tego robie redukcje i czuje się strasznie postanowiłem zakupić sobie: żeń szeń naturell brałbym

czy dobry plan treningowy???nie za duzo tego???

trening trwa ok 2 godzin, miedzy seriami 2 min przerwy. cwicze we wtorek, czwartek i sobote bo w srode i piatek mam najluzniejsze lekcje. moj trening: klatka plasko 3x 12,12,12 klatka plasko rece trzymam bardziej na boki 3x 10,10,10 klatka

Freestyle Football

mistrzowskie opanowanie piłki i szpanerskie triki... napewno wielu z was chciało by potrafić robić z piłką co tylko zapragną, ale zwykle zniechęc

COŚ DLA ŁASUCHA-przepisy na słodkości:D

proszę państwa, tworzymy bazę przepisów na słodkości! 14 dokuadnie tak… tylko, że nie takie całkiem zwykłe, pełne cukru i białej mąki zapychacze, ale pełnowartościowe, pakerskie żarc

Po redukcji. Przemyślenia i rady (?)

witam http://www.sfd.pl/po_3_miesięcznej_redukcji_ _przed_i_po. t337591.html właśnie zakończyłem 3 miesięczną redukcje. jak temat sugeruje chcę się podzielić z wami swoimi przemyśleniami i dać parę wskazówe

Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę? - foty str. 7

witam, od razu zaznaczę, że reprezentuję dość niespotykane podejście do życia, co dopiero treningu. długo zastanawiałem się czy tak wcześnie warto o tym pisać, czy już le

Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę?

witam, od razu zaznaczę, że reprezentuję dość niespotykane podejście do życia, co dopiero treningu. długo zastanawiałem się czy tak wcześnie warto o tym pisać, czy już l

TERAPIA WSTRZĄSOWA NA SŁABE NOGI

trudna droga wielkie serie na słabe nogi – porter cottrell jeśli trenujesz już od jakiegoś czasu, to prawdopodobnie próbowałeś różnych ćwiczeń, technik i metod trenowania. jest oczywiście pewna skończona liczba sposobów, w jakie możesz

naprzód sumo!

witam, jestem na waszym forum juz jakis czas i do tej pory sie nie odzywalem. jednak stwierdzilem, ze skoro korzystam z waszej wiedzy to podziele się także moją : tak więc zamieszczam po

Czy możecie pomóc?

witajcie mam pytanie wiem, ze będziecie mnie odsyłać do innych ale proszę nie róbcie tego bo już rpzeczytałem większość postów, włącznie z tym

Parisienne: redukcja cz.I, dane i foto: str6

jestem tu nowa, witam wszystkich. wpisując się w wątek mam pytanie obecnie zaczynam odchudzanie świadome i mądre zamierzam się wymierzyć i jeszcze was poradzić : w związku z tym, ż

Wyzwól adrenalinę = więcej mocy w ostatniej serii!

wielu z was ma zapewne własne metody na zwiększanie efektywności treningu, ja postanowiłem się podzielić z wami własną, której skuteczność służy mi się od lat. tą prostą met

trening radka S.

witam wszystkich, szukałem na wszystkich forach jakie znam i nie znalazłem odpowiedzi odnoscie tego treningu, predstawie cały arykuł radka: ciekawy program treningowy bazujący na zasada

Przestroga dla małolatów na faktach!!!!

ostatnio widziałem kolesia 17 letniego co wpiernicza mete jak witaminki i po treningach wali strzałki w pupsko efekt taki że gosciowi sie zrobiły rozzstepy

Jak utrzymac forme przez wakacje?

witam mam dosyc duzy problem otoz przez cale wakacje 2 miesiace nie bede w domu i tym samym nie bede mial dostepu do mojej silowni. oczywiscie moge zapisac sie na jakas prywatna silownie al

2 plany do oceny// czas na wyjscie ze stagnacji

gram ćwiczeń doskonały zarówno dla początkujących, jak i dla doświadczonych kulturystów. zawiera podstawowe ruchy siłowe. nie ma tu nic fantazyjnego, prawdziwa skuteczność wynika ze specyficznej kombinacji ruchów. każdego dnia wykonuje się konkretne

Program Rippetoe...chcesz być wielki???

jest to program treningowy polecany miedzy innymi przez pana radka słodkiewicza... nie jest to trening na poprawę szczegółów np na lepsze bicepsy, barki itd tylko po prostu trening na bycie duzym! wg mnie bar

[ART] Mity i legendy muay thai: kopanie drzew

suriyasak usa elbow ko w czerwcu 1995. początkowo był zatytułowany mity i legendy muay thai . podchodzi do mnie dzieciak i mówi: to kiedy będę gotowy, żeby kopać drzewa . nie śmiejcie się, mówił poważnie dla wielu z was to głupie

Szukana fraza to: "nie rĂłbcie tego bledu"