SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie

  • Czy to prawda??-trening (kreatyna)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna to zdaniem niejednych najlepszy suplement dostępny na rynku. Oto pełne i wyczerpujące info na ten temat suplementu KREATYNA Częste pytania na Forum dotyczące kreatyny wymagają obszernego wyjaśnienia. Kreatyna jest moim zdaniem najlepszym suplementem na przyrost siły i masy nie powodując żadnych ujemnych zdrowotnych skutków [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3798 Data: 2006-09-22 23:26:14 Liczba szacunów: 0
  • ilosc bialka, wegli i tluszczy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Planuje zrzucic okolo 20 kg wyriabiajac sobie tez troche miesnie. zapal jest ogromny ale... im dluzej czytam forum tym bardziej sie pogubilem przy projektowaniu diety. Co znaczy dieta o malej zawartosci tluszczy przez wiekszosc tu niby nie polecana? procentowo? powiedzmy ze dzienne zapotrzebowanie 2800kcal. redukcja do 2200. Uśredniajac [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2006-12-16 23:05:14 Liczba szacunów: 0
  • jakie cwiczenia i dieta?

    Temat
    Trening w domu

    [...] abyscie mi pomogli dobrac trening i diete:) w czym mam problem? przez dlugi okres czasu mialem malo ruchu i duzo siedzialem przed kompem:/ wychodowalem mala oponke. szczegolnie denerwuja mnie boje biodra:/ sa za szerokie:( oprocz tego mam niestety male cycuszki:P i to sprawia mi najwiekszy problem, bo wsytd pokazac sie np. na basenie... jesli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2008-11-08 20:15:49 Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjna praca / czyli redukcja bez zahamowań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam tak jak jest w temacie moim celem jest redukcja. Zakładam temat ponieważ oczekuję kilku cennych rad :) Może od razu przejdę do sedna sprawy , swoją przygodę z odchudzaniem zacząłem w styczniu gdy po świętach waga pokazała 118 kg coś się we mnie ruszyło postanowiłem więc coś z tym zrobić.Obecnie moja waga to 96 kg :) jako że idą wakacje chce [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2010-06-20 10:26:41 Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka, czy kreatyna ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Pykam sobie na siłce od 19 roku życia z przerwami, a obecnie mam 24.jeśli chodzi o inne sporty to dużo biegania - ponieważ jestem sędzią. Chciałbym polepszyć swoje efekty siłowe i złapać z 2kg - ale nie tłuszczu. Stad moje pytanie : Od czego zacząć swój pierwszy cykl? Od jakiejś kreatyny + białko czy lepiej przedtreningówki + białko? Czy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 15359 Data: 2013-05-22 22:28:43 Liczba szacunów: 5
  • /SFD/Images/2015/10/23/49a12b527dfd465081675904b660b81c.jpg Opis - Zmniejsza wchłanianie cholesterolu i trójglicerydów - Obniża ciśnienie tętnicze krwi - Regulacji rytmu wypróżnień - Obniża stężenie glukozy we krwi i obniżenia zapotrzebowania na insulinę - Opóźnia procesy starzenia się organizmu Nasiona babki płesznik zawierają specjalne [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 2015-10-22 20:39:56 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Zdecydowałem się stworzyć ten post dlatego ze obecnie jestem w punkcie gdzie nie wiem w które stronę iść, na początku zarysuję moją sytuację: Chodzę na siłownie od 10 mięsiecy: - pierwsze kilka miesięcy było to pół cardio/pół maszyny. Zawsze chciałem spalić zbędny tłuszcz i dlatego zdecydowałem się na to, (do tego brak doświadczenia). [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 2018-06-06 20:48:16 Liczba szacunów: 0
  • ALLNUTRITION - Saw Palmetto

    Temat
    AllNutrition

    [...] SAMOPOCZUCIE WSPIERA ZDROWIE PROSTATY NATURALNE ŹRÓDŁO FITOSTEROLI I KWASÓW TŁUSZCZOWYCH ALLNUTRITION SAW PALMETTO to suplement diety przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie, oparty o ekstrakt z palmy sabałowej. Roślina ta znana od tysięcy lat, wykazuje nie tylko działanie wspomagające leczenie, lecz również stosowana była jako pożywienie. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 258 Data: 2018-11-08 10:13:02 Liczba szacunów: 0
  • Witam i pozdrawiam wszystkich na początek. Od razu przejdę do konkretów. Mam 183cm wzrostu, ważę 86kg i zapewniam Was, że te 86kg to przede wszystkim salceson, a nie mięśnie :D Wypadałoby co nieco zrzucić. Naczytałem się o różnych dietach i coś sobie skomponowałem. Mam nadzieję, że ocenicie czy wszystko jest jak należy. Wyliczyłem sobie jakimiś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2009-01-25 12:37:32 Liczba szacunów: 0
  • AWF zaocznie

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam Was. W tym roku zdaję maturę i oczywiście jak się uda to chciałbym robić coś potem i wczoraj poczytałem trochę że można zrobić gdzieś w Warszawie AWF zaocznie. Wiecie może na jakiej zasadzie to działa, czy również trzeba robić egzaminy sprawnościowe? Jeżeli chodzi o różnego rodzaju obozy i zajęcia to kiedy się One odbywają? Czy ktoś z Was [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12813 Data: 2009-11-22 12:51:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] na cyklu) -tluszcz:1g/kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1/meta+prolo 2/npp+prop+wino+proviron+spiro+hcg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Redukcja tluszczu,pozostawienie masy(ewentualnie masa na+) 10. ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3mc 11. POZIOM BF%:uu ostatnio nie mierzylem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (typ budowy):tycia 13. STAN [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2010-03-11 22:44:02 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze ułozony Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam zakupilem sobie siłownie i chcialbym zaczac cwiczyc otoz mam taki plan. nie wiem czy on jest dobry Poniedziałek (1 dzień) Klatka - Ławeczka wyciskanie 3x 10,8,6 - Rozpietki na Ławeczce 3x 10,8,6 Plecy - dociąganie - wiosłowanie sztangą 3x10,8,6 - wiosłowanie sztangielkami 3x10,8,6 - wznosy barków szrugsy (na***ać cieżaru 15-20kg) Triceps - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2010-04-24 23:19:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-redukcja-areoby -praca :) proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcialbym zasiegnąć porady,ponieważ generalnie to mam ciężką sytuacje.. w tej chwili przebywam w hiszpanii i bede tu jeszcze ok 2 miesiace.. na wakacje jakos trzeba wyglądać jak sie wroci do polski :) chodzi mi o zrzuceniu kilku cm w pasie. moj dzien wyglada następująco..dodam że pracuje na budowie po 10h dziennie.. Wstaję o 6.30... o 7 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2010-06-15 21:19:52 Liczba szacunów: 0
  • Witam, w związku ze znudzeniem treningami i brakiem motywacji zrobiłem sobie ok. 10 dniową przerwę od treningów. Do tej pory redukowałem było dużo aero + siłka 3 razy w tyg. Od następnego tygodnia zaczynam masę. Dieta będzie wyglądała mniej więcej tak: B: 2-2,5 W: 5-6 T: 1-1,5 czyli około 3500kcal CEL: przede wszystkim masa najlepiej w miarę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2011-08-09 16:14:02 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam:) na siłowni ćwiczę już jakiś czas więc nie jestem świeżakiem ale chciałbym w końcu ułożyć jakiś plan :) Więc tak: Poniedziałek/Czwartek Klata: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2013-02-25 12:38:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] Opis - Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów - Przyczynia się do prawidłowego wchłaniania wapnia i fosforu - Przyczynia się do utrzymania odpowiedniego poziomu wapnia we krwi - Bierze udział w procesie podziału komórek - Jest potrzebna dla normalnego wzrostu i rozwoju kości u dzieci - Pomaga we właściwym [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4226 Data: 2014-07-21 12:08:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego ektomorfika

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Dopiero zaczynam trening na siłowni (domowej). I chciałbym się dowiedzieć kilku rzeczy powiązanych z treningiem na masę mięśniową. Ułożyłem trening dla samego siebie, lecz nie jestem pewny czy jest wszystko w porządku jak dla początkującego. Jeżeli mam jakieś błędy, które trzeba zmienić to proszę o poprawkę z góry dzięki. Waga 65kg, wzrost [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2015-01-08 23:42:13 Liczba szacunów: 0
  • Jak oceniacie sylwetkę?

    Temat
    Ladies SFD

    Wstawiam jeszcze raz bo na poprzednim temacie nie potrafię zedytować odpowiedzi ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Foxyy WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71.5 kg WZROST: 176 cm OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm OBWÓD UDA: 60 cm [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2018-08-13 00:05:40 Liczba szacunów: 0
  • Push pull STAGNACJA

    Temat
    Plany treningowe

    [...] : jakos rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak zastrzeżeń Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : białko,kreatyna Ostatnio przerabiany plan: p&p 3xtyg Cze. Co myślicie o takim planie? Jestem osobą początkującą z rocznym stażem. Trochę mięśni już [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9852 Data: 2021-12-28 20:55:32 Liczba szacunów: 0
  • dziwny mechanizm

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Kulturystyka to nie tylko wygląd zewnętrzny Kulturystyka to również psychika wewnątrzna. No własnie powyższe zdanie tyczy sie tylko kulturystyki ale temat moze obejmować każdą dziedzine sportu Na czym to polega mowa o chęci zwycięstwa bycia najlepszym no i zawsze za mało!! przykładem bedzie: chłopak około 17 lat cwiczy na siłowni obecny wynik [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 2009-05-20 18:24:10 Liczba szacunów: 0