SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie

  • Od poczatku istnienia "blogów" śledzę wasze kuchenne poczynania, a jako uwielbiająca gotować kobieta nie mogłabym sie tu nie udzielić :) także zapraszam, startuje z ogromna dawka inspiracji.

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-14 09:05:25 Liczba szacunów: 0
  • Waga stoi.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z redukcji na której makro było 160B,200W,100T przechodziłem z tygodnia na tydzień +30g węgli, doszedłem na dzień dzisiejszy do poziomu 160/390/100. Nie pamiętam kiedy dokładnie zacząłem redukcje,ale był to poziom 74/73kg~ (pomiarów nie mam) jakiś czas po takim jedzeniu zważyłem się itd. i wyszło: Waga: 76,3kg Biceps: 36cm Klatka: 92cm Było to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2016-03-29 11:03:39 Liczba szacunów: 0
  • W sumie nudno tu ostatnio, to mam taki temat: W iraku poległo: 1. 983 żołnierzy koalicji 2. co najmniej 105 tak zwanych PMC (i podobnych) 3. Między 9436 a 11317 cywili 4. Między 4895 a 6370 żołnierzy Saddama 5. Kilkudziesięciu "nie irakijczyków" 6. Nieznana liczba partyzantów 7. Nieznana liczba "Iraq Defence Forces" Rany odniosło: 5138 - [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 15214 Data: 2004-07-05 17:18:43 Liczba szacunów: 0
  • Viagra (Pfizer, USA)

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Nazwa: Viagra Substancja czynna: sildenafil citrate Producent: Pfizer, USA Zawartość: 30tab (100mg/1tab) Moja opinia: Dużo mówić chyba nie trzeba, każdy wie do czego służą te niebieskie tableteczki :) Działa jak trzeba. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-04-24 00:27:01

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 16319 Data: 2007-04-23 14:04:09 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkie piękne panie! :-) Na początek: Wiek : 22 Wzrost: 160 Waga: 57 Obwód biustu: 92 Obwód pod biustem: 84 Obwód bicepsa: 24 Obwód bioder: 94 Obwód w talii: 78 Obwód uda: 48 Obwód przedramienia: 33 Obwód łydki: 24 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, W którym miejscu najszybciej chudniesz: uda, lydki Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2659 Data: 2012-06-30 14:24:59 Liczba szacunów: 0
  • REGULAMIN DZIAŁU INFORMATOR WARMIŃSKO-MAZURSKI

    Temat
    Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI

    [...] regionalnych. 1. Temat zbiorczy, wspólny dla wszystkich, umieszczony w dziale regionalnym * Temat podwieszony w dziale i oznaczony osobnym kolorem * Zezwala się na umieszczanie w temacie: - informacji kontaktowych (adres, strona www, telefony) - najnowszych newsów 'z życia klubu' - promocji, aktualnie dostępnych w klubie, np. rabat na karnet dla [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 324 Data: 2013-01-21 18:59:50 Liczba szacunów: 0
  • czy to ma sens?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Aktualnie posiadam masę :p Chciałbym się wyrzeźbić. Aktualnie: waga: 84-85 kg wzrost: 166 cm Pran treningowy: Klatka + Plecy serie/ powtórzenia Wyciskanie sztangi na ławce 5/5 Wyciskanie hantli na ławce 8/8 Rozpiętki hantlami na ławce skośnej w górę 3/8-12 Wiosło sztangą w opadzie tułowia 5/5 Podciąganie się na drążku - nadchwytem 8/8 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2015-03-02 16:36:39 Liczba szacunów: 0
  • odzywki i przybranie 7 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich mam takie pytanie na temat roznych odzywek.. moze najpierw przedstawie "problem" albo raczej cel jaki chce "osiagnac" z kolega ;)) poniewaz jestesmy chudzi.. ( nawet bardzo :) ).. chcielismy przybrac troche na masie.. moze podam takie dane... prosze sie nie smiac :) 1. 173cm - 56 kg 2. 168cm - 51 kg ja chcialbym przytyc z 56 kg to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3898 Data: 2003-06-05 18:39:52 Liczba szacunów: 5
  • plany na nowy sezon

    Temat
    Doping

    Ominalem diete w ankiecie bo nie znam dokladnego rozkadu ile czego dokladnie jest.Poprostu wiem przy jakiej ilosci jedzenia tyje lub chudne i sobie w zaleznosci od celu operuje ww. Juz powoli zaczynam myslec o kolejnym sezonie i w tym roku chcialbym mocno uderzyc.Cel to sila i dobrej jakosci masa.Mysle nad 3 cyklami I sierpien -wrzesien - srodki [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4078 Data: 2008-06-07 12:19:47 Liczba szacunów: 0
  • Specjalizacja HSS na biceps/triceps

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    From Puma with love, Jodelko, stawiasz flaszke, nie zdajesz sobie sprawy ile szukalem. Ok, the HSS-100 arms specialization was in one of my other threads... here it is: DAY 1: Biceps HSS-100/Triceps workout 1 DAY 2: Lower body and shoulders DAY 3: Biceps/Triceps HSS-100 workout 2 DAY 4: OFF DAY 5: Biceps/Triceps workout 3 DAY 6: Chest and [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3498 Data: 2009-09-21 22:45:47 Liczba szacunów: 0
  • Czy i jaka kreatyne brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko, zaczne od tego ze ze sportem doczynienia mam juz kilka lat (mam 17 lat), od roku trenuje koszykowke w akademickim klubie :P. Jestem wysoki 197cm i dosc chudy 77kg, problem jest w tym ze chcialbym przybrac na masie miesniowej z powodu problemu z plecami(ból w krzyzu, slabe prostowniki). Ale do rzeczy, mam pytanie jaka kreatyne kupic zeby [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5493 Data: 2009-12-16 15:56:49 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Ćwiczę obecnie RPT -> http://www.sdw.pl/trening.php?archid=48_RPT , obecnie kończę 1 etap, jestem z tego planu bardzo zadowolony, ale do rzeczy. Chciałbym w czasie jego dorzucić 2 cykle, pierwszy myślałem w 5 etapie, na który by się składało 1 Cykl: 5amp. Omnadren 50tab Methanabol BD 30tab Nolvadex 20mg 1-5: 250mg omnadren/EW 1-4/5: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2010-09-18 10:25:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening nastolatka.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 16 lat i już od ok 2 lat ćwiczę w domowych warunkach. Przez pierwszy rok ćwiczyłem lekko (małe obciążenia itd.) ale nie do końca poprawnie ponieważ dopiero odkrywałem, jak dokładnie wykonywać dane ćwiczenie. Od ok pół roku ćwiczę na poważnie (3 dniowy plan, jedno ćwiczenie na każdą grupę mięśniowa wykonuję w systemie odwróconej piramidy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2011-02-15 19:55:40 Liczba szacunów: 0
  • do oceny, plan dla zaawansowanego kulturysty

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam zzawansowany trening do oceny: wstepne zmecznie miesni/wielostawowe silowo/izolowane hipertrofia: JESTEM OBCOKRAJOWCEM I MOJ POLSKI NIE JEST IDEALNY, DODATKOWO PISZE PRZEZ SMATRFON. PROSZE O TOLERANCJE 5 LAT STAZU TRENINGOWEGO; cel rekompozycja; waga 94 wzrost 176 wiek 27 BF 14% PONIEDZIALEK KLATAKA rozpiętki na ziemi z ketlami 4x15 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2018-06-17 21:44:16 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka do oceny mam niżej podany program i prosiłbym o analizę cel:masa poprzedni program push/pull wiec tek nie interesuje mnie parta 1xweek bo interesuje mnie trening 4 dniowy a aprtii 1xweek nie upchne w tygodniu bo trzeba nogi na osobnym treningu. ja nie moge sobie na to niestety pozwolic zeby katowac nogi niemilosiernie ze wzgledu na kontuzje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2011-02-20 09:59:13 Liczba szacunów: 0
  • jakie sztringi dla mena ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hejka, jakie sztringi byście polecali dla mena - kolor, materiał itd. Mam pytanko, czy mi się nadto w zadek nie werżną, gdy mnie ktoś za nie od góry dla żartu pocięgnie ? Co sądzicie o przywdziewaniu damskich sztringów przez chłopców? Pytam, gdyż w Londynie i Berlinie staje się to coraz bardziej popularne.

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 18946 Data: 2004-12-05 18:26:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam problem strasznie mi spadla potencje i wogole prawie nie mam pociagu do kobiet,a w weekend wogole mi nie stanol.boje sie ze strace dziewczyne! zaczne od poczatku najpierw jeden shot z 500mg omki w lewy posladek za 2 dni jeden shot z 500mg omki w prawy posladek nie wbilem w naczynie ale przecialem jakies,cala dupa zakrwawiona,noc ledwo [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 12881 Data: 2005-10-10 11:08:15 Liczba szacunów: 0
  • Proteinowa co dalej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W czerwcu tego roku majac 124kg przy 188cm postanowiłem stanowczą wźiąść sie za siebie. Wpadła mi w ręce książka dr Dukana i postanowiłem przejść na jego dietę. Teraz pod koniec sierpnia ważę 103kg. Według diety po uzyskaniu upragnionej wagi powinienem przejść na etap stabilizacji wagi, gdzie to białek i warzyw dodaje owoce i niewielką ilość [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2010-08-27 14:19:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Od 7 lat trenuję kolarstwo szosowe. Idzie mi dosyć dobrze, ale jednym z moich problemów jest niemożność znaczącej redukcji tkanki tłuszczowej. Stale utrzymuje się ona na poziomie 8-12%, podczas gdy większość zaawansowanych kolegów ma ją na poziomie 4-5%. Przy pomocy diety oraz ćwiczeń dochodzę do pewnego poziomu, poniżej którego nie zejdę [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 2011-06-09 23:17:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening z ograniczeniami

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] spowodowanych kontuzjami itp. Brak w nim wszelkich ćwiczeń w których są przysiady i różnego rodzaju ugięcia kolan w pozycji stojącej. Kolejnym problemem są rozstępy. Wcześniej by nie mieć za dużej pompy robiłem bicepsy po treningu pleców, ostatnio jednak spróbowałem zrobić biceps po klacie i pompa była za duża, nie wiem czy ma sens zmienić na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2011-08-08 22:59:20 Liczba szacunów: 0