SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam tyle czasu

  • 14.03 niedziela Trening - góra 1. Opuszczanie nachwytem 5 /5 /5 2a. dipy 4x /4x /4x 2b. inverty jednorącz 8x /8x /8x 3. obwód 3x - zwis na grubych nunczakach - wejście po ścianie do stania na rękach - zwis na linach na ugiętych rękach - kruk - podciaganie na ufo 1x - łopatkowe na kulkach 6x - burpee 10x najgorzej idzie ten zwis na ugiętych rękach [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-14 16:33:06 Liczba szacunów: 2
  • Ja to chyba powinnam reagować szybciej na zastoje, ale przyjęłam, że u mnie zastoje pod wszelkimi względami to norma to był mój błąd w myśleniu, opłacony noszeniem nadwagi przez długi okres czasu @-| jeden z moich trenerów ciągle mi powtarzał, że jeśli kończy się moment na progres ( na moim etapie wtedy to było albo ilością powtórzeń albo [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-19 15:22:22 Liczba szacunów: 1
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kivlov- szkola sie zaczela to juz nei mam tyle czasu i do tego juz kupe zadan mam to musze robic jak chce dobre oceny i zeby zdac a tak pozatym to ostanio tez robilem klate w pon. a dzis plecy i bic w piatek nastepny trening juz nie moge sie doczekac go bo bede robil klate

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-07 21:20:14 Liczba szacunów: 0
  • opalinho, no w tym tygodniu głównie stawiam sobie za cel ćwiczyć pozowanie i dowolny tyle ile się da. Chociaż mimo urlopu nie mam nawet czasu rozpakować paczki od SFD %-) Spompowany, dziękuję :-). Przy tym co piszesz, aż nie mogę sobie podarować komentarza Miętowego na BF %-) Cyc mauy bo go zjadło trochę pewnie i pozowanie, ale w tym dniu ci obok [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-11 08:21:10 Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i jej wpływ na metabolizm Autor artykułu: Ron Rosedale, MD Przyjrzyjmy się przypadkom kilku moich pacjentów. Zacznijmy od pacjenta A, który przyszedł do mnie pewnego dnia i powiedział, że wbrew zaleceniom lekarzy, właśnie wypisał się ze szpitala na własne życzenie. Niczym w filmie, sam wyrwał sobie wszystkie rurki i wenflony. [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-31 10:49:16 Liczba szacunów: 0
  • ../Content/img/noimage.png PODSUMOWANIE TESTU (RYWALIZACJI) - HI-TEC - REDUKCJA TŁUSZCZU SFD/Images/2015/7/24/bf824394c0f4474fb72639003338cdf1.jpg Powyższe zdjęcie nie jest dla mnie tylko zdjęciem z zawodów, to zdjęcie to podsumowanie długiej podróży, zmagań z ciężkimi treningami, dietą, trudnościami jakie stawały na drodze. W podróży tej [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 20:31:30 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeczytalem caly twoj dziennik, co zajelo troche czasu, ale musze powiedziec, ze przemiana imponujaca Zastoje spotykaja kazdego w pewnym momencie, takze nie ma co sie zbyt dlugo zastanawiac i jechac z tematem. Co do nadgarstkow, to Wodyn wymyslil cwiczenie, ktore pomaga je usprawnic i wyleczyc, przejrzyj jego dziennik na bf. Micha to tak jak [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-25 15:28:28 Liczba szacunów: 0
  • Jutro postaram się być bardziej uważna :-). Faktycznie byłoby głupio zrobić sobie krzywdę. Trochę ostatnio szaleję, bo od poprzedniego tygodnia, odkąd mam trochę bogatszą miskę mam na wszystko siłę i chęć. Plus takie miłe detale, że np. w ogóle nie marznę na mrozie. 29.01. Trening dla zielonych, zestaw B, tydzień 9, 4 obwody Wieczorem będzie + 1,5 [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-28 20:32:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] sobie zaaplikuje; bo dzisiaj znowu te plecy odczuwałem na treningu nóg. Redu dzień 47-48 (weekend) https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Sobota: miały być od rana aeroby, ale niestety ilość różnych obowiązków nie pozwoliła mi na ich wykonanie, a później nie było już kiedy, bo planowane urodziny teścia, więc jak odpaliłem to już było po aerobach. [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-10 21:09:02 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć, dawno nic nie pisałem, bo w sumie nic spektakularnego się nie wydarzyło%-) Miałem zrobić jakieś podsumowanie redukcji, foty w pozach bla bla bla- szczerze mówiąc to nawet nie miał mi kto takowych wykonać, albo się spieszyłem po treningu;-) Oczywiście na bieżąco robiło się jakieś samoyebki lub na biegu ktoś, gdzieś, więc macie poniżej: [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-26 17:32:52 Liczba szacunów: 7
  • [...] zdjęcia. Podpisy pod zdjęciami też są. Zacznijmy standardowo od początku. Marsz przewidywał 40-50km z jednym krótkim postojem i ćwiczeniami na punktach kontrolnych. Niestety nie szedłem sam, wraz ze mną zabrała się dwójka znajomych którzy mieli chyba całkowicie odmienne wyobrażenie tego jak ten marsz ma wyglądać. Ale szerzej o tym za chwilę... W [...]

    Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 15:09:04 Liczba szacunów: 0
  • Macie tutaj pany bardzo ciekawy art bardzo fajnie sie czyta zawira duzo porzytecznych info warto wytrzymac do konca! INSULINA i jej wpływ na metabolizm wykład dr Ron Rosendale tłum. pani Karolina z internetowej listy dyskusyjnej optymalnych Dr Ron Rosendale Insulina i jej wpływ na metabolizm Jakie funkcje spełnia insulina? Jak już wspomniałem, u [...]

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-03 21:29:01 Liczba szacunów: 0
  • Vena, przejdę się tam przy okazji, ale nie na węgle z węglami, tylko na jakieś mięsko też ...a problemy gastralne miałem tylko jeden dzień Chętnie bym Ci coś upichcił, ale Ty niestety nie możesz jeść takich rzeczy co ja ********************************************************************** Co do palucha, to nie byłem wczoraj na pogotowiu, bo niby [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-28 12:00:54 Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Staram się nie poświęcać za dużo czasu na przygotowywanie jedzenia i robić większe porcje, bo się bardziej opłaca i nie tracę tyle czasu... Stosując się do tych zasad to chyba na te wszystkie 7(!) posiłków musiałbym jeść co innego... Jestem grafikiem, nie sportowcem, raczej będzie ciężko. :/ Poza tym musiałbym chyba pozostałe 2 pułki w lodówce [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-08 17:17:14 Liczba szacunów: 0
  • Zimno? U mnie 30 stopni w cieniu było o 19 -) Ja nie mam autopauzy sam pauzuje jak trzeba tzn. światła, skrzyżowania wolne i wszędzie tam gdzie nie mogę jechać normalnie i się wlekę. Mnie najbardziej przeraża u ciebie Shadow nie robota jaką trzeba zrobić i nie czas jaki masz bo na ukończenie etapu go wystarczy żeby zrobić bazę o ile będziesz [...]

    Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-04 21:13:59 Liczba szacunów: 1
  • Jejku jaki tłok, spadłam na drugą stronę w zastraszającym tempie Miałam dziś iść na siłownie, z resztą co ja gadam, miałam iść wczoraj ale.... PODSUMOWANIE Ponieważ minęło około 12 tygodni ja robię przerwę. A że tak się złożyło że i miskę mam nieliczoną od wczoraj i treningu nie było, i że jutro wyjeżdżam do Polski na 5 dni to przyjmijmy że [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-09 22:19:08 Liczba szacunów: 0
  • Nie wdam sie w dyskusje, ale swoje zdanie mam. Ogolnie - jestem zwolennikiem zakupow online, bo podobnie jak Wojtka, odrzuca mnie sama mysl o godzinach spedzonych w jakims centrum handlowym. Przedmiotowe buty kupilem jednak stacjonarnie, przymierzalem, ba, pobiegalem w nich kilka razy - i dramat wyszedl dopiero na slusznym dystansie. Trudno, dla [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-23 18:02:35 Liczba szacunów: 0
  • Nie opisuję czasu od czwartku do niedzieli, bo nie ma czego opisywać. Nie ćwiczyłam, nie jadłam jak należy, nie miałam humoru i w ogóle było źle. --------------------- Poniedziałek - 22.03.2010 r. Wstałam o 10.00 z planem pójścia na siłownię, ale jakoś mi nie wyszło Siedziałam w domu i użalałam się nad sobą tylko, no i jak się pozbierałam to [...]

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-22 19:48:00 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wzięłam na poważnie rady, żeby skończyć z liczeniem, więc nadal liczę. W końcu wszyscy tutaj tak robią, nieważne do jakiego dziennika zaglądnę. Od liczenia na dobre rozpocznę na regeneracji (zrobię dłuższą :-D). Ostatnio żyję w jeszcze większym biegu niż wcześniej, więc dopiero dzisiaj wrzucam zaległości: WTOREK(15 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 19:58:19 Liczba szacunów: 0
  • Pracowite ale w pracy, na treningi kompletnie nie mam teraz czasu... Przyklad - poniedzialek od 14 do 22, wtorek od 4:45 do 18 i tak prawie codziennie... Ale w listopadzie sie zwalniam i wracam Jedynie w domu pompki, podciagania, brzuszki i z 2,3 razy w tygodniu basen ale to na tyle jak na razie Zmieniony przez - TaIib w dniu 2014-08-27 13:42:55

    Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-27 13:41:57 Liczba szacunów: 0