SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • zabijacz głodu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiem czy to moje odkrycie w co watpie ale ostanio stwierdzielm podczas diety ze jak mam okropny glód*(kto sie odchudza ten wie) jem 1 pomarancza i zapijam woda i glud radykalnie pzrechodzi serio moze to tylko muj tak orgaznim reaguje na to:) ps: sorki za blady hehe jak ten post kogos obraza labo cus takiego to prosze o skasowanie/L::)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3266 Data: 2006-01-24 22:15:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 184cm 80 wagi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzien dobry, Chcialbym prosic o ocene ulozonej przeze mnie diety na masę, staz na silowni mam okolo 2 miesiące, lecz z dietą ruszyłem 3 tygodnie temu. Mój cel to poprawa sylwetki, przybranie na masie mięśniowej kilku lub kilkunastu dobrych kilogramów. Waga 81kg Wzrost 184kg Klatka 102cm Biceps 35cm Pas 87cm Udo 57cm [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2013-04-06 11:10:28 Liczba szacunów: 0
  • powrót do normalnej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Sytuacja wygląda tak - przez dłuższy czas prez problemy z nadwagą starałem się zrzucić biegając i jedząc dziennie ok 500kcal (tak wiem idiotyzm i nie - to nie troll) przez co bardzo sobie rozlegulowałem metabolizm. Proszę o odpowiedź w jaki sposób mam wrócić i jaki czas mniej więcej poświęcić na przyzwyczajenie organizmu do normalnej diety [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2016-02-25 20:53:11 Liczba szacunów: 0
  • metabolizm???????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    przeczytalam juz wiele atrykulow na tym portalu, niektore sa naprawde bardzo pomocne. wyliczenie zapotrzebowania ilosc kcal jednak mam wrazenie ze jest dla ludzi ktorzy nigdy nie stosowali zadnej diety i maja metabolizm w porzadku. przy moim trybie spedzania czasu, wadze i wzroscie wychodzi ze powinnam zjadac ok 2000 kcal dziennie, a to wydaje mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2005-07-11 19:20:06 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem czy mam problem z nadwagą... Pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 160cm wzrostu i mam 14 lat ale co najgorsza ważę ok 65kg. Wszyscy mi mówią że jestem szczupła... ale ja tak nie sądzę... Jak stoję to mam taki płaski brzuch ale jak siedzę to mam takie fałdki... które mnie bardzo denerwują!!! i zaobserwowałam że zgrubły mi nogi... jak mam się pozbyć tych fałdek i jak zrzucić trochę tego tłuszczu z nóg? Pomocy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2014-02-03 22:00:53 Liczba szacunów: 0
  • Glutamina + białko jak rozpisać ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam problem z rozpisaniem sobie dawkowania L glitaminy i białka !! Według moich wyliczeń dziennie do mojej diety musze dodać ok. 100 gr. białka dziennie aby moja dieta w pełni dostarczyła do mojego organizmu odp. ilość węg, białka , tłuszczów !!! Do tego teraz chcę dożucić L-gluutaminę z TRECA i nie wiem ja rozpisać stosowanie białka i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2003-09-08 21:50:06 Liczba szacunów: 0
  • Izolat a hydrolizat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co to jest to drugie bo to pierwsze mniej wiecej wiem ktory jest lepszy na mase do cyklu kreatyny + hmb nie pytajcie sie o diete bo mam i stosuje 350g ww/ 160 g b/ 90 g tł na dobe ale chce zmiejszyc liczbe białka na dobte dostarczyc wiecej tymi izolatami niewiem ktorym wlasnie waze 75 kilo chce dowalic na czas cyklu do 3g białka na kg masy bo z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2004-03-11 18:42:23 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie na Sam początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zmienić. Doszedłem już chyba do swojej granicy i teraz chciałbym iść tylko w drugą stronę. Dane są jak wyżej. Zaznaczę tylko, że od ponad roku ruchu mam bardzo mało. Wcześniej praca fizyczna i rower wystarczały teraz już nie, więc proszę o pomoc. Od Czego zacząć, chce zacząć chodzić na siłownie , z powodu pracy niestety na razie 2/3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2014-02-05 19:06:47 Liczba szacunów: 0
  • Glukoza a trening silowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jak juz naspisalem w poprzednim temacie cwicze od 8 juz miesiecy na sucho bez zadnej diety i odzywek. Waze 105kg przy wzroscie 180cm. Mam pytanie czy moge brac glukoze i czy ona nie sprawi ze utyje bardziej bo powiesz szczerze ze z utrzymaniem wagi u mnie ciezko. I czy jest jakis srodek ktory pomogl mi troche zrzucic te zbedne kilogramy. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 2010-03-26 22:55:06 Liczba szacunów: 0
  • Co do tego...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zbilanasowana. Odzywki: BCAA FA (okolotreningowe) Lat: 19 Staz: 10 miesiacy samej silowni . Pon: Silownia Wto: Combat56 Sro: Silownia Czw: Combat56 Pia: Silownia Sob: Bieganie Nie: Bieganie Problem polega na tym ze od wrzesnia zaczelem chodzic na combat56 i moja "moc" nie jest taka jak powinna, spadla . Zalezy mi na tym wszystkim co robie. I tu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2013-10-01 20:34:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta przy szybkiej przemianie materii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko Mam szybką przemianę materii, ze zbędnymi kilogramami nigdy nie miałem problemu, wcześniej zjadałem wszystko co popadnie, a moja waga mimo to się nie zmieniała, ważę ok. 54-57kg przy wzroście 176cm, czyli jestem na pograniczu niedowagi i tu pojawia się moje pytanko odnośnie diety - jeśli będę spożywał głownie produkty białkowe typu ryż, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2013-07-06 18:30:02 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemanko !!! Zaczynam dopiero ćwiczyć na siłowni i ułożyłem sobie plan treningowy,a dlatego ,że się nie znam na tym za dobrze prosiłbym o wasze oceny,uwagi i korekty .Mam 16 lat 180/65kg i zamówiłem sobie również Gainera,żeby przybrać na masie.Jeżeli ktoś chciałby mi jeszcze pomóc w ułożeniu odpowiedniej diety to proszę o jakiś kontakt Z GÓRY [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2004-02-11 22:39:52 Liczba szacunów: 0
  • GB problem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam takie pytanie... mam teraz przerwe od kreatyny a jako uzupelnienie diety kupilem Gain Bolic6000 i Whey Protein i mam pytanie... czy nie bdzie problemu jak bede mieszal Gain Bolic6000 i Whey Protein razem? i 2 pyt wlasnie skoro mam ta przerwe od kreatyny to czy nie bedzie przeszkadzalo to ze w GB jest kreatyna?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2009-03-02 17:22:15 Liczba szacunów: 0
  • Co kupić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam ok. 3 miesiąca zanim mnie wezmą do wojska i chciałbym możliwie jak najszybciej przybrć na masie. dodam, że ok. 2 miesiące temu skończyłem trenowanie które trwało ok. 2 miesiące i w tym czasie także stosowałem dietę dzięki której przytyłam ok. 6 kg (masa mięśniowa). Co mam kupić żeby szybko nabrać masy. Czy będzie dobrym połączeniem cykl [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2004-09-01 16:08:36 Liczba szacunów: 0
  • wyjazd:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam małyu problemik. za 8 dni wyjeżdżam na kolonie do turcji.Wiecie tureckie jedzenie i takie inne.Oczywiście tureckie wino wejdzie zapewne w skład mojej diety. co powinienem sobie kupic(suplement) aby nie miec zbyt dużych ubytków(myśałem o aminokwasach ).białko chyba nie wchodzi z pewnych wzgledów. poradzcie koledze

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 2002-07-11 19:04:32 Liczba szacunów: 0
  • Kaszka manna..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie wcinam kaszkę mannę i mam odnośnie jej pytanie. Czy to dobre źródło węglowodanów? Ma przecież ona ich dużo ale jak oglądałem przykładowe diety to nigdzie się z nią nie spotkałem.. Wartośc odżywcza na 100g: 1546kj/363kcal białko - 10,3g węglowodany - 78g tłuszcz - 1,2g To jak warto ją wpierdzielac??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 2010-02-15 21:23:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod K1

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Potrzebuję pomocy , ponieważ nie wiem jak ułożyć sobie dietę.Od 3 miesięcy trenuję K1.Nie biorę żadnych odżywek i suplementów diety. Treningi K1 mam poniedziałek , środa , piątek oraz codziennie się rozciągam,robię pompki i przysiady i do tego jeszcze a6w.Mam 15 lat ważę 73 kg i mam wzrost 170 cm .Chciałbym schudnąć i mieć fajny kaloryferek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2013-10-20 18:40:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - zima + treningi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Chciałem prosić o Wasze zdanie na temat: czy jest możliwe ułożenie dobrej diety biorąc pod uwagę poniższe: - dieta ma na celu schudnięcie bez utraty siły/energii - treningi 3 razy w tyg. - trenuje sztuki walki + basen - pracuje średnio od 9 do 19/20 - raczej nie ma możliwości wcześniejszego przygotowania sobie posiłku (wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2008-10-28 13:46:02 Liczba szacunów: 0
  • DYMATIZE-XPAND + Ostrowia + Gain Bolic ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ;) chciałem zapytac czy takie połączenie jak w temacie ma jakiś sens ? staz na siłowni mam jakies pol roku ... pozniej taka sama przerwa i teraz probuje powrócic :) ćwicze 4razy tygodniowo (I klata tric,IIplecy,bic,IIIbrzuch,barki,IV klata skośna,bic) wczesniej brałem mono i cm3 ale rewelacji nie bylo bo nie mailem zadnej diety ... myślicie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2009-02-05 21:15:15 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE o POMOC!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] otworzyć sklep z suplementami diety i drobnym sprzętem sportowym-prośbe kieruję do właścicieli sklepów lub innych osób ,które mają tak potrzebną mi wiedz- Proszę o opisanie mi sposobu rozliczania się z takiego sklepu czyli krótko mówiąc dostaje towar za 10 zł(cena po rabacie od przedstawiciela) i co dalej jaki podatek itp Vat 7 22 czy może [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2010-06-17 18:56:57 Liczba szacunów: 0