nie chudne

Zostalo mi jeszcze chyba 2 tygodnie treningu, albo poltora ;) musze sprawdzic :) Dla odmiany i ozywienia bloga, fotki jedzonka na jutro: omletto z bialek, jaja i owsa z orzechami przed treningiem wieczornym, kanapki z czarnego chleba z maslem migdalowym i szynka oraz posilek "roboczy" czyli makaron, kurak, avocado szamane w pracy Obli [...]

korkociag na pilce 3x 20 90sek (masz tez w moim arcie) - czy razy 20 i 90sec przerwy rozumiem? ja wiem, ze jesli chodzi o trwale chudniecie, pozbywanie sie tluszczu, o mniejszy rozmiar etc, nie ma szybkiej recepty ani cudu. ale troche mnie to doluje, gdy mierze ciuchy i sa ciasniejsze niz byly (a jeszcze niedawno nawet byly sporo za luzne...), [...]

zrobie te badania, najpierw jednak bede musiala wywolac okres (zastrzyk)... wczoraj bieznia, 50min 10km/h. dzis 12h w pracy wiec sie lenie tak serio, to padam na pysk... jutro praca, rano moze silka i w nocy wylot Obli, ja chyba odpuszcze ta l-karnityne bo cenowo mnie przytloczy... kreatyny sie boje powiem szczerze marudze bo dupa ze mnie i [...]

[...] biale? tzn kalafior? bo zwykle jem kalafior, broki lub papryke czerwona i zolta oraz brukselke... wstyd ale sie przyznam, byl cheat meal kajam sie... od przyszlego tygodnia nie bede cheatmealowala, nawet na moje urodziny pozniej sie dziwie, ze nie chudne Iza, moge z nast tyg wyciac dni 1800kcal, aby miec czyste sumienie? wiem, ze tego nie [...]

****a. 3 tydzien diety i nic nie chudne ...blee

Dzięki Zoria, muszę to jakoś przetrwać , choć widzę to cienko jak przy ćwiczeniach nie chudnę to co będzie bez cwiczeń ale za 3 tygodnie walka od nowa :D Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-04-15 11:30:08

Jestem już po szczegółowych badaniach hormonalnych, usg tarczycy, wizycie u endokrynologa ( a nawet dwóch) i nie wygląda to u mnie źle. Niestety nikt nie udziela mi fachowej odpowiedzi na pytanie dlaczego nie chudnę i co robię źle. Jeden z moich endorynologów przez cale dziesięć minut wizyty próbuje mi udowodnić, że nie jestem chora i symuluje, a [...]

sniadanie: jogurt duzo otrab i platkow owsianych jablko garsc bananow kawa z mlekiem 2 sniadanie grahamka plus owoc za 2 h - 200 g chleba razowego i jablko obiad- piers z kurczaka i warzywa lub ryba - w sumie mi sie to juz znudzilo- jakis zastepnik? podwieczorek - owoc , garsc orzechow kolacja jogurt z musli co jest w tym zlego - jest [...]

dopisuje, pozytywne nastawienie staram sie trzymac na wysokim poziomie pomimo nawalu zajec na uczelni i pracy... trudno mi to czasem pogodzic...raport na temat automobile industry w globalnym wymiarze to moja zmora na ten tydzien... nie zauwazylam aby tyla, choc tez nie chudne. dzis mialam megawzdecia (zjadlam wczoraj w sumie 3 papryki i 3 duze [...]

nie patrz na te kalorie bo to bzdura, ciagle czytam wpisy dziewczyn na forach inetrnetowych..."jem 1300kcal codziennie 2godz na rowerku, spalam 1000kcal i nie chudne"

Iza, ale skoro teraz na tych 1300kcal nie chudne, majac silke i aero, to co pozniej wykombinujemy? glodowke? psycha mi siada, ja nie chce byc gruba

a ja sobie mysle tak po co mam cos kupi jak mam schudnac i nie bedzie pasowac... tylko ze nie chudne.. ja ide tez 15 maja do endokrynologa.. i zobaczymy.. a taka ciekawostka w szkocji leki na niedoczynnosc tarczycy, np letrox przepisuja jako lek odchudzajacy zazywa sie go w dawkach okolo 50-100mg i chudna na tym.. obli!! najwysza pora z tymi [...]

Widzisz Radku, cos miedzy nami iskrzy Czwartek Padam na pysk...Praca, dom, praca, dom...Codziennie pobudka o 6, w domu 22-23... Iza, dieta ok, ale zastoj jest. Dobrze, ze nie tyje! Trening tez bardzo lubie (to juz 3. tydzien wiec trzeba cos nowego wykombinowac ), i progresja jest w prawie kazdym cwiczeniu. Moze to moja wina, ze nie chudne? Za [...]

[...] cukinia, marchew 300g; (30/60/10) 21.00: schab, ryż paraboliczny, marchew 200g, gruszka 100g, szpinak. (30/70/15) (100/190/75/1800) (no tak ostatnio chyba trochę zmniejszyłam, szczególnie biorąc pod uwagę poprzednie 2500... ale oczywiście nie chudnę ;P) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha, D3+K2; wapń, probiotyk. PIĄTEK [...]

[...] insulinowa http://www.sfd.pl/temat90756/ - Insulina i jej wpływ na metabolizm http://www.sfd.pl/temat302038 - Insulina i jej wpływ na redukcję, tkankę tłuszczową Odchudzanie: http://www.sfd.pl/temat373792 - Dla początkujących http://www.sfd.pl/temat226776 - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce http://www.sfd.pl/temat474635 - [...]

Witam, Wracam na forum. Ogólnie jest kiepsko. Zła dieta, błędy, niedobrane leki, zawieruchy w życiu zrobiły swoje i jestem prawie 10 kg cięższa i nie są to mięśnie bynajmniej. Były momenty, że nie mogłam ręki podnieść, taki zupełny brak sił i ciągła niedoczynność. Na parę miesięcy przestałam w ogóle ćwiczyć cokolwiek poza spacerem. Nie wiem czy [...]

wczoraj rower, scianka, bieznia... dzis bieznia interwaly, jutro zrobie tening rano a wieczorem scianka... aktywnosci mam sporo a nie chudne ani ani moze to przez to ze jadlam 1600kcal zamiast 3 dni po 1600kcal i reszta 1300kcal... ech, ja sie chyba powoli poddaje, bo trudno mi uwierzyc ze kiedys bede miala szczuplejsze nogi, kratke na brzuchu, [...]

Ja to Cie Kika podziwiam...ja panikuje i sie zalamuje jak po tygodniu diety nie chudne a ty walczysz dalej. NIESAMOWITE!!!

Shi nie tłumacz mi się :-) Ty robisz wypiski, ja komentuję, doradzam, mówię jakie jest moje zdanie. A co z tym zrobisz to Twoja sprawa, Twój wybór, Twoja odpowiedzialność i konsekwencje. Tylko a może aż tyle :-) Nie tłumaczę się. Po prostu uważam, że pisanie, że nie ma efektów bo zjadłam coś słodkiego 3 dni pod rząd po tym jak przez ileś tygodni [...]

Hello, hello :). Wróciłam z nart - nieźle dostałam po tyłku - do teraz czuję, że używałam mięśni w inny sposób niż zwykle :). Dodatkowo byłam na kilkunastokilometrowym szlaku, pływałam - więc ogólnie ruchu miałam sporo. Wypad w góry bez grzańca i placków ziemniaczanych dla mnie nie istnieje, ale w tym roku wszystko z umiarem. Nie mogę dojść do [...]