nic nie jem

Dodam że gdy mam tą Astme oskrzelową (którą wykryli 1,5roku temu gdzieś) to nie mogę zażywać żadnych suplementów ani nic z tych rzeczy raczej, i dodam też że mam raczej szybką przemianę materii i dlatego tak dużo jem ostatnio a nic nie tyje. ;] edit: sory że napisałem post pod postem ale wcześniej nie widziałem opcji "edytuj". Zmieniony [...]

Panowie ja sypiam w granicach 8-9h codziennie w ciagu dnia nie meczę sie fizycznie(nie mam fizycznej pracy) ale tez nie odpoczywam całymi dniami jestem w ruchu czyli jako tako energię powinienem miec jadac na siłke nie czuje sie zmeczony a nawet chce mi sie cwiczyc... we wtorek wziałem mniejsza dawke i sie czulem troszke lepiej na siłce... Wiec [...]

[...] kurczaka gotowana na parze obiad: podobnie jak lunch bądź np wędzona makrela podwieczorek: sałatka warzywna (pomidor, sałata, papryka) z serem białym Po treningu nie jem już nic, bo tyję. Wiem...na pewno powiecie że głupio robie i wogóle, ale po przyjrzeniu się sobie przez 3 tygodnie....spodnie miałam ciaśniejsze! więc rezygnuję z kolacji i czuję [...]

[...] do was muszę o tej godzinie chodz troszkę zjeść obiadu domowego które robi moja babcia (kaloryczne wiec calego nie jem) :P 15-17 2 jabłka no nwm owoce ale nie za dużo. 20 jakis jogurt serek czy koklajl jak nic z tego nie bd to nic. Co myslicie o tym układzie co jest źle w tej diecie co mam wykluczyc i co mam jesc a co unikac w tych obiadkach...

[...] tez zrobię, spokojna głowa co czuję? chyba kamienie nerkowe heheheh teraz zauważyłem, i po opinii mi najbliższej, że jestem bardziej nerwowy i drażliwy to sie daje odczuć nic więcej nie jem, białko na noc i bulk z rana. nie sądzę żebym miał naturalnie wysoki poziom teścia, ale to dowiemy sie za jakiś czas odchylenie ponad normę o 25% to już [...]

Jak ja juz na tej diecie rossi jestem od dawna tylko wiecej bialka jem. Co ty myslisz ze bym tyle nie zjadl? I nic nie zmieniam w trakcie.

To sa moje zrodla kwasow wielonasyconych. Podaj jakies inne. Ile tego jest w ryzu czy kaszy, prawie nic . W jajkach? Glownie nasycone i jednonasycone. Nie jem wielonasyconych z innych zrodel juz. Tluszcz z miesa to sa sladowe ilosci. Nie warto liczyc. W dzien treningowy mam jesCze 10g migdalow ale duzo to nie zmieni. Zmieniony przez - Wampirate w [...]

po pierwsze nie jem nic co jest zywe rybom i miessie mowiy nie!! po drugie co nie mozna zrobic ladnej sylwetki jak mozna trzeba chciec mam diete ktura ma odpowiednmia ilosc btw ale jezeli chodzi o te aminokwasy to juz nie wiem biore jeszcze do tego wszystkiego witaminy na kturych pisze olimp mit o wystarcza przytylem jak narazie daje rade [...]

Witam. Poczytałem... Jeżeli chodzi o dietę to jak do tej pory nic szczególnego jeszcze nie układałem ze względu na to że poświęciłem się zgłębianiu tematu ćwiczeń. Jeżeli chodzi o "dietę" zastosowałem na początek. Zero napojów słodkich, zero jakichkolwiek słodyczy, zero żarcia na mieście. Czasami jak mi się zachce słodkiego to zjem [...]

ale jestem ektomorfik i cwicze od lutego, systematycznie, a nic nie przytylem... jadlem ile sie da (w sumie cale zycie tak jem), napychalem sie jedzeniem, a nic po Mmnie nie widac... ale diety nie mialem do tych cwiczen, bralem odzywki. moze z 2 kg urosłem... więc zaczne z porządną dietą od tych 5000 kcal i zobacze co wyjdzie... A jeszcze jedno [...]

[...] problemów(brak głodu w trakcie) Początki były łatwiejsze niż jest teraz - mniejsza ilość kalorii, chęć podjedzenia czegoś w trakcie (tu jestem aż za skrupulatny, nie jem nic w fazie postu(ale kusiły winogrona itp. ;]) Zacząłem pić kawę na początku redukcji (duży plus, bo nie czuje zmeczenia aż do 24 i pozniej) Znacząco rozszerzył się [...]

[...] się dowiedzieć czy właśnie rozkład BTW jest ok, czy jem odpowiednie posiłki o odpowiedniej porze (np. pierś + ryż po treningu). Co do jajek to myślę że jest ok, jadłem tak i nic się nie dzieje, poza tym nie jem takich ze sklepu tylko wiejskie, więc to na pewno lepiej. @Rabb O to wiem co zrobię. Będę rano kroił banana na pół i jedną połówkę będę [...]

A jak jak zaczynałem miałem 27, ale nie o to chodzi... I po mojemu te diety nic nie dają, jem aż nie będę głodny i tyle, ale nie jem ciągle tego samego urozmaicam, jednego dnia jakieś sery i wogóle drugiego mięso i jaakoś to idzie.Na wakacjach ważyłem 65 kg i byłem dosyć chudy a teraz przytyłem, w mase mi poszło i o to mi chodzi....

No nie powiem, trochę ciężko było. Najgorszy jednak był fakt, że 4 miejsce, tuż pod podium.. No ale nic. Nie żałuję, było warto udowodnić to sobie samemu :-)) Po tej prawie półrocznej katordze jadłem wszystko, nie patrząc na ilość i jakość. Trwało to ok 2 tygodnie. I w ten banalny sposób wszystko zawaliłem, forma też się pogorszyła %-) teraz jem [...]

śniadanie - jajecznica z 1 jajka, pomidor ze szczypiorem, kromka razowego, zielona herbata obiad - miseczka zupy, 3 ziemniaki,pałka z kurczaka, 2/3 łyzki surówki nie jem kolacji (nic po 19tej) jeśli jestem b głodna, zalewam sie woda, jem kilka migdałów albo owoc. nie czesto bywam glodna.

[...] Mam tylko nadzieje, że skoro ich przerosłem już na dzień dzisiejszy, to zapewne powinienem ich także ''przeciążyć'' (nie wiem czy jest to odpowiednie słowo), a po za tym oni nic nie uprawiali, ani nic nie ćwiczyli (choć ten młodszy ćwiczył na gitarze). Zresztą teraz czekam, aż matka natura obdarzy mnie odpowiednią wagą, bo przy wzroście zrobiła [...]

[...] to nie zabawka i jeśli były przepisane w sytuacji nie zagrażającej życiu to mogą spowodować więcej szkody w organizmie niż porzytku trenuje od wrzesnia i wczesniej mi sie nic nie działo ale wlasnie czuje takie jakby ciśnienie w głowie, dermatolog kazała mi odstawić antybiotyk i teraz pewnie bede zażywał retonoidy bo miałem zacząć od lutego jak [...]

Tak wiem ze diety w internecie pisane sa pod kogos innego Fastfoodow nie jem Uprawiam sporty i to rozne ale schudnac nie moge ograniczam jedzenie Na sniadanie zjadam dwie chromki bialego pieczywa z serem okolo godziny 14 dwie kanapki z chuda szynka Jadam skromny obiad Po godzinie 18 nie jem nawet jak jestem glodny Duzo cwicze mam domowa silownie [...]

mam mikrofalowke nie jem nic zimnego nie po to jest by stala nie uzywana co do placka to pomysle nad tym tylko musze sie naucZyc go robic ps jak ukrade czasem jajka z lodowki to mi chyba glowy nie urwia

Witam mam 18 lat ważę 58 kg i 182cm mogl by mi ktos pomoc w ulozeniu diety należe do osob "ektomorfików" wiec mam duze problemy z przytyciem to ze duzo jem nic nie daje Jezeli mogl by mi ktos pomoc byl bym bardzo wdzieczny