nia

No widzisz, ironii nie pojęłam :-D, a dziewczyna ma ćwiczyć na maszynach plus to co jej doradziłam póki nie skonsultuje sie z fizjo to raz Dwa o tym co można wyćwiczyć i co ćwiczy sie na maszynach w ramach ćwiczeń rehabilitujących najwyraźniej nie masz pojęcia nie mówiąc , że trening na maszynach jest jednym z powszechnie stosowanych treningów [...]

Mleko jest szkodliwe dla osób które nie tolerują laktozy, sam miałem nietolerancje laktozy przez kilka lat... szczególnie się nią nie przejmowałem ale nie mogłem np wypić kawy z mlekiem czy samego mleka albo czekolady mlecznej, gdy to zrobiłem to było sporo wzdęć i wc. Nie przykuwałem do tego zbytniej uwagi, przeszło mi już dawno temu teraz piję [...]

sesja.. wez, zabija wszelkie checi i sily;/ rzucic szkole- zostac pakerem!:P sauna? niby dobra, ale ja np. zapominam na nia chodzic, haha;) szkoda mi czasu. trenig + aero to juz wydatek poltorej godz. jak sie wlaczy w to przebieranie i kapiel ,wiec szkoda mi zazwyczaj czasu. nic mi ta sauna nie zmieniala - ani w samopoczuciu, ani chyba w zdrowiu. [...]

dzieki za podtrzymanie na duchu bede sie staral osiagnac wyznaczone cele. a jesli chodzi o definicje to moge nad nia pracowac przez ostatnie trzy miesiace tego cyklu czyli marzec kwiecien maj?? i jakie treningi bylyby najlepsze do tego, za tydz juz koncze jeden program i zrobie sobie tydz przerwy regeneracji nastepnie sprawdze maxy i chce zaczac [...]

[...] ucze jesli mi nic nie grozi i tak przezylem te 9 lat na tylko tym co wynosilem z lekcji+sciagi no i testy szczerze mowiac mialem w dupie a i tak bylem najlepszy w klasie i ktorys tam w szkole hehe a pamietam wiara kupowala jakies ksiazki z testami itp hehe szkoda tylko ze teraz powinienem sie uczyc a nadal tego nie robie i jest troche ****nia

Jeśli dawki kreatyny są symboliczne to czy mogę dołączyć do cyklu właśnie nią w mniejszych dawkach czy raczej nie ?

Jeśli dawki kreatyny są symboliczne to czy mogę dołączyć do cyklu właśnie nią w mniejszych dawkach czy raczej nie ? Nie ma przeciw wskazań.

Łukasz-nie znam tej propozycji książkowej,ale postaram się z nią zaznajomić :) Marek-takie teoretyczne szacunki chyba nie mają sensu :) Odpowiedz jest dość prosta-jak Queblo przy wadze około 90-kg będzie dobry,to podciąganie się nawet powyżej 25-razy,a jak średni lub słaby,to te wyniki będą odpowiednio słabsze.. :)

Łukasz-nie znam tej propozycji książkowej,ale postaram się z nią zaznajomić :) Marek-takie teoretyczne szacunki chyba nie mają sensu :) Odpowiedz jest dość prosta-jak Queblo przy wadze około 90-kg będzie dobry,to podciąganie się nawet powyżej 25-razy,a jak średni lub słaby,to te wyniki będą odpowiednio słabsze.. :) Wszystko zależy od składu ciała [...]

Marek, bardzo ładne próby Muscli na poreczach z różnym obciążeniem - podobalo mi się. Mateusz - odnośnie pompek na poręczach(Dipów) to ja na treningach ostatnich robiłem od 15-20 w serii , a seri takich robię 6-7. Ronię też metody drabinkowe np; zaczynam od 5, później 6,7 i dotąd robię aż nie padnę. Brałem też kulę do plecaka 6 kg i z nią jechałem [...]

Marek-dobra maszyna! :) Poszedłbym z Nią potrenować... Ma świetnie ukształtowane mięśnie,a najbardziej mięsień pośladkowy duży...%-)

[...] jest opuszczanie, tak jest u mnie, bo przy opuszczaniu triceps wlaśnie rozrywa.... sie w strzępy i czuję że przez to jest taki zakwas. A to są kryteria , zasady poruszania się na linie// 1. Lina z nogami (czyli pomagamy sobie używając nóg) 2. Lina bez nóg (bez użycia nóg) 3. W poziomce ( zaczynamy z siadu i przez całe ćwiczenie utrzymujemy [...]

Jak już pisałem na fb,dzisiaj dotarła do mnie przesyłka za konkurs w pompkach na poręczach w czasie jednej minuty. Mimo ogólnego w kurzenia że to tak długo trwało,bo przeszło miesiąc od ogłoszenia wyników chciałem porobić zdjęcia i zareklamować sponsora ale niestety tego nie zrobię bo okazało się że kamizelka obciążeniowa zamiast ważyć 15kg na 6 [...]

[...] progresów.Wkładam w treningi sporo energii i cieszy mnie że przynosi to wszystko pożądany efekt :) Mateusz-Twoje podciąganie dynamiczne robi kolosalne wrażenie.Do 25-powtórzenia,to jakby był film na przyspieszonych obrotach :) Fajnie jednak jakbyś się pokusił o te 30-kilka na zasadach z najbardziej prestiżowych zawodów.Co do mojej mocy,to też nad [...]

wycwiel nagroda Ci się należała,a co z nią zrobisz to Twoja brocha ;-)

[...] na Harrison (12-0), dwukrotną złotą medalistkę olimpijską w judo i dwukrotną mistrzynię PFL w wadze lekkiej, która jest obecnie wolną zawodniczką, aby podjęła większe wyzwania. Jest gotów zaoferować je pod szyldem Bellatora. Plany Harrisona na przyszłość są na razie nieznane. Bellator, UFC i PFL wydają się być zainteresowane jej usługami, ale [...]

[...] z PFL, podpisała nowy kontrakt z tą organizacją, mimo że otrzymała oferty z UFC i Bellatora. Chociaż warunki nie zostały ujawnione, PFL ogłosiło, że jest to umowa wieloletnia. Założyciel PFL Donn Davis nazwał to „historycznym nowym kontraktem”. Harrison ponownie podpisała kontrakt z PFL po kilku miesiącach na wolnym rynku, na którym była [...]

[...] nie mógł się doczekać starcia Harrison z mistrzynią Bellatora w wadze piórkowej Cris Cyborg i zastanawia się nad kolejnymi rywalkami w PFL, co skupia się wokół jednego pytania: czy po zwycięstwie w dwóch pierwszych sezonach, Kayla w ogóle stanie przed wyzwaniem? "Nie wiem z kim Kayla będzie tam walczyć" - powiedział Coker w rozmowie z MMA [...]

[...] kreatynę: a)Przed tr. 5g i 5g po? b)Przed 5g i styka Czy też brać ją w dni nietreningowe? Wydaje mi się, że to strata lekka, ale teraz was wysłucham, kreatyna nie ma działania doraźnego, jej działanie polega właśnie na tym, że bierzesz ją codziennie, przez co organizm się nią nasyca + jeszcze powiedzcie, w jaki sposób cyklować, jeśli w ogóle [...]

Widoczenie klatka to Twoja oporna grupa mięśniowa, zamiast na ciężarach skup się na dobrym jej czuciu, zrobićjakiś trening z priorytetem na nią.