nazwy ćwiczeń

Amber już begne z pomocą :D to cross fit :D ale nazwy pojedynczych cwiczen juz musisz sobie sama wklepac w netka :P a że jestes ambitna to tak zrobisz :D

Amber już begne z pomocą :D to cross fit :D ale nazwy pojedynczych cwiczen juz musisz sobie sama wklepac w netka :P a że jestes ambitna to tak zrobisz :D No to za dużo nie pomogłeś- tyle to się Amber pewnie sama domyślała }:-(

[...] lub b. intensywnymi ćwiczeniami z własnym ciężarem, które też podnoszą tętno. Rzadziej robie samodzielny trening siłowy gdzie że tak powiem, stoję i wykonuje po prostu serie. Jeżeli mylę jakieś nazwy to przepraszam, staram się jak to mówisz "edukować" ale jestem mimo wszystko początkującą i tak jak prosiłam, tak dalej proszę o wyrozumiałość ;)

[...] techniką morderczą (może uda mi się nie zrobić nikomu krzywdy prze przypadek), umiejętność samo kontroli, ogólnie fragment na początku sekcji o istocie Systemy Bez pozycji. Bez form. Bez ćwiczeń formalnych. Bez rytuałów. Bez stopni i pasów. Bez barwnej nazwy" Efektywność ale bez zbędnej brutalności i morderczości a czemu pytasz?

Witam dzisiaj dotarłem do tego forum szukając nazewnictw technik w karate kyokushin. dzięki wpisom Kosy znalazłem to czego szukałem. Poszperałem potem w necie jeszcze troche i uzupełniłem nazewnictwo wpisane przez Kose. Może komuś za lat 10 się ono znowu przyda :) Wpis Kosy jest z 2002 roku, ale, że karate jest trwałe jak skała to nazewnictwo jest [...]

Nigdy nie robiłem pompek na poręczach. Może wyciskanie sztangi na dodatniej? Nazwy tych ćwiczeń są takie same jak w atlasie, więc nie wiem jak mogą kogoś wprowadzać w błąd :/ ćwiczenie 4 i 7 na nogi (http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp) Tylny akton ćwiczyłem osobno sporo czasu. POdciąganie na drążku odpada, ciężko z obciążeniem. sciaganie [...]

[...] bez rozpiski jedzonka opuszczam ten pokład. Muszę znaleźć ukojenie i 3 razy większą motywację i 3 razy więcej powodów, by trzymać miskę dokładnie z planem, bez jakiegokolwiek wybryku. Cukry proste out, w końcu chcę mieć ten piękny brzuszek! No i prośba do szefostwa o zmianę nazwy dziennika: "k-loczek / będę mieć płaski brzuch/ walka z samą sobą"

[...] z warszawskich klinik......... uważajcie na to. Wyniszcza organizm. ISTNIEJE JEDNA i to bardzo skuteczna metoda. ZAPEWNIAM . Przeszłam cały cykl leczenia.Teraz nie podam jej nazwy. Nie pamiętam . Polega na tym że otrzymuje się zastrzyki. Krew jest pobierana z żyły, przez 7 dni . Pierwszego dnia 1 cm. i natychmiast po pobraniu dostaje się [...]

aaaa zmyliły mnie te nazwy właśnie ;-) typu 2k12 itp. Więc myślałem, że to jakieś bardziej skomplikowane ;-) Zmieniony przez - AntyTalent w dniu 2012-12-19 17:10:33 Bardzo fajne są takie konkursiki, bo dzięki takim treningom i sprawdzianom czlowiek staje się lepszy w podciąganiu, a podciąganie na drążku jest całym rozgałęźnikiem do wszystkich [...]

[...] i wyprostowac noge a pozniej trzymal noge a ja dalem rade ja zgiac , wiec stwierdzil ze jak na noge po urazie to mam maksymalna ocene w jakims tam tescie ( nei pamietam nazwy) . potem pokazal kilka cwiczen z pilka guma i ciezarkami itp. Na koniec stwierdzil ze on nic zlego nie widzi w mojej nodze ale miesnie zeby wzmacnial przez 3 tygodnie [...]

[...] sile i wyprostowac noge a pozniej trzymal noge a ja dalem rade ja zgiac , wiec stwierdzil ze jak na noge po urazie to mam maksymalna ocene w jakims tam tescie ( nei pamietam nazwy) . potem pokazal kilka cwiczen z pilka guma i ciezarkami itp. Na koniec stwierdzil ze on nic zlego nie widzi w mojej nodze ale miesnie zeby wzmacnial przez 3 tygodnie a [...]

tak na poszczegolne dni masz inna plansze, z ktorej wykonujesz wszystko co jest. Ciezar musisz sam dopasowac tak zeby, wyrabiac sie w zalozonej ilosci powt. Tutaj najwazniejsza jest technika a nie ciezar. co do 2cw wyprosty nog na maszynie, jesli o to ci chodzilo to sam napisales ze masz prase do nog, wiec uginanie lezac, lub prostowanie mozesz [...]

Ja myślę nad 3/4 tygodniami redukcji pod koniec roku.Później kolejne 3 miesiące masy agresywnej(z nazwy),przy której de facto nie złapię dużo fatu. Jak chcesz agresywną masę z łapaniem dużej ilości fatu, to polecam dużą nadwyżkę kcal, jedzenie kilogramów batonów tygodniowo i olewanie ćwiczeń.

pytanie ostatnio na siłowni robię ćwiczenia na barki "unoszenie hantli bokiem" i "unoszenie sztangi na prostych rękach" tak przed siebie, nie pamiętam nazwy dokładnej :D i bola mnie ostatnio barki, przeskakują tak dziwnie, kości w nich strzelają, to jest przyczyna tych ćwiczeń ? i drugie pytanie, jakie ćwiczenie jest na mięśnie te na szyi z tyłu, [...]

Witam, Szukam nazwy ćwiczenia w którym to wykonuje się bodajże 20 razy pewien ruch (np. szybki przysiad) jak najszybciej się da aż będzie się miało mroczki przed oczami- a wszystko w celu uzyskania wysokiego after burningu. Pamiętam, że nazwa tego sposobu ćwiczeń była dosyć egzotyczna.

Pisząc ręce miałem na myśli takie ćwiczenia: Wyciskanie sztangielek, Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA, WYCISKANIE SZTANGIELKI ZA GŁOWĄ, UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM. Nogi traktuje po macoszemu. Ba brzuch: Brzuszki oraz SKŁONY BOCZNE. Nazwy kopiowałem. Postaram [...]

[...] a tylko ekranizację tego oglądałem i to dość dawno. Mógł reżyser coś w tekście pozmieniać i scenariusz może nie trzymać się wiernie tekstu. Natomiast kwestia samej nazwy - na stronach szkół związanych z tą SW praktycznie wszędzie piszą, że to jest sanskrycka nazwa i rozbierając ją na cześci tłumaczą jako miejsce do ćwiczeń czy coś [...]

[...] w danym cwiczeniu. jesli bedziesz zmienial cwiczenie co trening, skad pewnosc ze bodzce beda silniejsze, a nie slabsze? poza tym jest cos takiego jak - nie znam facowej nazwy, powiedzmy "uczenie sie" danego ruchu - dlatego po zmianie cwiczenia na takie ktorego dlugo nie robiles mozesz dosc szybko dodawac obcazenie, po co z tego [...]

* nazwy zaczerpnięte z atlasu ćwiczeń, mam nadzieję, że wszystko dobrze spisałam :) okres nieregularny od zawsze, przyczyna nieznana nie jem mięsa od wielu lat, nie noszę skór,jestem pro eko i pomagam zwierzętom- kwestie ideologiczne nie podlegające zmianie ;) Po USG stawów lekarz stwierdził tzw "kolano kinomana" i zalecił mi brać kolagen (do [...]

i jeszcze jedno, nazwy tych ćwiczeń 1. arm bubbell snatch 2. dips 3. pull ups 4. skullcrushers (domyślam się ) 5. straight bar curls 6. standing barbell calf raises 7. weighted ab crunch ewentualnie gdzie znajde opisy tych ćwiczeń, najlepiej animacje...