3eba sprobowac tego przepisu veroniki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Spkoo Gruby Mnie tata zawsze wyzywa,ze jestem marnotrawca i kaze dawac Fidze (mojemu psu) A ja tam mowie Ok Ok ,aby go splawic i wywalam do zlewu. Figa juz ma 9 latek i ten cholesterol... hehe -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Hehhee boogi sog za posta -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Swoje fotki smialo dawaj do dzialu "Nasze zdjecia", a nie tu.
Wydaje mi sie, ze przed treningiem wytrzmalosciowym powinno sie zjesc podobny posilek jak przed treningiem silowym. Czyli spora ilosc weglowodanow zlozonych. Czyli zrobic sobie faze ladowania weglowodanow. No i nie pomijac bialka. Podczas wysilku mozna zjesc sobie banana, oraz napoj izotoniczny (Polecam isostar) Po treningu wafle ryzowe, woda z [...]
Trudno mi powiedziec 10 Gram nie wiem w jakim czasie. Znawca nie jestem, ale mysle, ze ten pelnowartosciowy posilek (ryz,kasza,makaron+bialko) zjesc na 2 godziny przed (Kartofle raczej odpadaja) Na pol godziny - 15 minut przed wafle ryzowe (Bez soli) Czy banan. No i miedzy tymi posilkami popijac wode. Ale zaczekajmy na wypowiedz specjalistow :) [...]
Dieta,Dieta i jeszcze raz dieta. Bez tego duzo nie zrobisz. Zmasuj sie,a szczegolnie ramiona+barki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Zreszta masz soga za nick. Kiedys lubilem tego rapera "Nane" i on mial taka piosenke -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Spox. Daje rade. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
No jak na rok to BARDZO GITES -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Łap soga -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Nie przesadzaj tylko z ciezarami,bo Ci to wiecej szkod przyniesie niz pozytku. Poki co nie przeciazaj sie zbytnio. Proponuje wiele cwiczen z uzyciem ciezaru wlasnego ciala (pompki, podciagania, przysiady) Zbudujesz w ten sposob mocny fundament pod dobra sylwetke Zycze powodzenia ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w [...]
Ja nie moge zmienic,bo umre (Serce przestanie pompowac) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Jeriko -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Van zapodaj mi cale zdjecie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Ale looOOOTasz -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
To Jest SPORTOWE FORUM DYSKUSYJNE. Kazdy sportowiec ma prawo zamieszczac tutaj fotki. Nie tylko KULTURYSCI ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Rzezbe ? Ty rzezbe ? MASA CHLOPIE MASAAA !!! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
halkonhalo -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
5.00 rano. Po bibe jem. O co chodzi w tym poscie. A tak... no zgadazm sie. Abomabemt mniejszy ajhak tak ! jestem za,chociarz abo mam w OO( dupka ) bo jestem modem,ale kiedys nim nie bylem i dlatego jednak nie powinno go byc... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
