nasze plecy] - Zdrowie

Bolące plecy . . .

witam mam do was pytanie , od jakiegos czasu bola mnie plecy , ciezko powiedziec gdzie dokładnie bo promieniuje na całe plecy ale wydaje mi sie ze gdzies w miejscu korzonków ,ból

mój problem polega na tym, ze podczas ćwiczenia bicepsa stojąc, ze sztangą prostą bardzo mnie bola plecy kręgosłup :/ bardzo proszę o kilka innych sposobów ćwiczenia bicepsa, które by „odciążyły” moje obolałe

jakie cwiczenia laczyc na plecy?

nie drazka do klaty na atlasie.wszystko po 4 serie zeby razem bylo 16 serii po 10 12 powtorzen.chcem ogolnie rozbudowac plecy bez dolnej czesci ta mam wyraznie mocniejsza i bardziej rozbudowana od gornej i chce wyrownac dusproporcje.moze ktos ma

Plecy

robie 12 serii na plecy 3 cwiczenia i tak 1. wiosłowanie sztanga w opadzie nachwytem 2. przyciąganie drażka wyciągu w siadzie poziomym 3. ś

Plecy+bary???????

co myslicie o takim polaczeniu bo cwicze tak plecy drazek 3*10 nachwytem w szerokim chwycie 3*8 w waskim podchytem 3*8 szeroki podchytem i bary: 3*12 stanga z za

Plecy - potrzeban zmiana

dysponuje tylko wolnymi ciezarami sztanga,2 sztangielki, laweczka regulowana, drazek , obecnie wykonuje taki trening na plecy 1.wisolowanie sztanga w opadzie tlowia 4 serie po 8 powtorzen 2.podciaganie na drazku do klatki 4 serie do max

Trening 4dniowy priorytet plecy i ramiona. Sprawdzony!

ztangi za głowę siedząc 4x wznosy sztangielek bokiem 3x kaptury 4x wznosy sztangielek w opadzie tułowia 4x dzień 2 plecy wyciąg do karku 4x wyciąg siedząc 4x martwy ciąg 3x 12/10/8 wiosłowanie sztangielką 4x triceps: wyc. sztangi oburącz

Ćwiczenia na Plecy

czy to są dobre ćwiczenie na plecy ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siedzie szerokim uchwytem: 3 serie 10 12 powt. podciąganie sztangielki w

Plecy po treningu.

czy bolą was plecy po treningu czy ból pleców po ich treningu jest dobry czy zły zawsze jak ćwicze plecy to później mnie bolą, nie umiem określić czy bolą to mięśnie czy coś innego [ale sądzę że mięśnie].

moje plecy (197 cm)

2006/20060102151313 ostanio w sumie to już od jakiegoś czasu bolą mnie plecy w dolnej części i na srodku tak.chyba za szybko rosne 197cm mam teraz i waże 94kg.kregosłup mam bardzo słaby.ostanio od

plecy

witam,ćwicze kilka lat i ogólnie jest ok.ale ostatnio koleżka mnie zobzcył z tyłu i wybrechał moje plecy mam je słabo rozwinięte chodzi o szerokośc, bo mięśnie są jako takie widoczne trenuje je raz w tygodniu podciągani

Plecy wygiete w łuk?

czytalem ostatnio troche porad arnolda i cos mnie zaciekawilo! on pisze ze przy nie ktorych cwiczonkach nalezy miec plecy wygiete w łuk ale nie zaokraglone! moze ktos wytlumaczy jak wygiac plecy w łuk ale ich nie zaokraglic czegos nie rozumie 7

krotkie plecy (plan)

o 186cm, a waga 86kg wiem troche malo, ale nad tym pracuje plan treningu: pn klatka wt rece sr nogi cz barki pt plecy prosze was o pomoc w celu napisania planu na plecy a konkretnie na dolne partie najszerszego grzebietu. moja propozycja

jak plecy???

witam. mam trohe nitypowe pytanie.. jak moge robic w domu plecy jesli zalozmy nie mam drazka ani hantli chodzi mi o to ze na drazek jestem poki co za slaby i chcialbym jakos wzmocnic plecy zeby moc zaczac cwiczyc na drazku.

moge ćwiczyć plecy, biceps, przedramie po klacie i tricepsie?

moge ćwiczyć plecy biceps, przedramie po klacie i tricepsie bo dziś ćwiczyłem klate i triceps no i jutro zamierzam ćwiczyć plecy biceps, przedramie mozna tak czy lepiej jakos inaczej zmieniony przez cwks_legia w dniu 2006 02 21 22:45:24

Motyle plecy itp

może pytanie wyda się smieszne ale jakie ćwiczenie polecacie na motyle .. i dobre na plecy . moi kumple zachwycają sie jak to im popki dają w plecy 1 ...ale posłucham speców... od tych spraw :

Plecy + bic = złe połączenie ? <- art

przemeczane. trenujacy zdawali sie nie dostrzegac tego, ze moze poza przenoszeniami praktycznie wszystkie cwiczenia na plecy angazuja bicepsy. przez lata mielismy doczynienia z kulturystami, ktorzy nawet nie wykonujac sesjii bezposrednio na

Plecy po 2 latach (cykl XPAND)

2006/20060415205621 witam mam moje dwie foty plecy po 1,5 roku ćwiczeń i plecy po 2 latach . dodam jeszcze że w tym okresie zaczołem ćwiczyć martwy ciąg z podwyższenia i

Biceps + plecy, co powinienem czuc po treningu

e chodze niedlugo, wczesniej cwiczylem w domu hantlami, mam slabo rozwiniete ramiona ale ulozylem sobie tak plan ze mam plecy biceps. robie 13 serii na plecy i potem robie biceps. zastanawiam sie caly czas ile mam na niego robic serii. chodzi o to

Klata+bic czy plecy+bic przy krotkim stazu?

klatka+bic, barki tric czy plecy bic i klata+tric priorytetem sa ramiona bicepsu prawie nie mam :/ i zastanawiam sie jak ulozyc sobie ten plan zeby

Szukana fraza to: "nasze plecy]"