Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami

Strona 18 z 24

  • 3 dniowy plan treningowy do oceny

    po 12, 10, 8 powtórzeń uginanie prze ramion ze sztangielkami 3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń naprzemianstronne uginanie ramion na ławce skośnej 3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń przedramiona zginanie nadgarstków ze sztangą

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 250| Data: 2015-01-05 20:15:51| Liczba SOGów: 0
  • Split do oceny

    szerokim uchwytem 5s podciąganie sztangielki w opadzie 5s unoszenie tułowia z opadu 3s biceps: naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami 4s uginanie ramion ze sztangielkami 5s przedramię: uginanie nadgarstków podchwytem 3s

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 460| Data: 2008-05-02 22:51:34| Liczba SOGów: 0
  • cos zmienic??cos ujac??cos dodac??

    1.uginanie rąk ze sztang 2.uginanie rąk ze sztangielkami na skosie 3.uginanie ręki w podporze 4.naprzemianstronne uginanie rąk ze sztangielkami stojąc klatka 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2.wyciskanie sztangielek na ławce

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 507| Data: 2006-01-17 15:49:31| Liczba SOGów: 0
  • trening na siłe priorytet biceps i klatka

    10 8 6 4 martwego nie robię bo się boje jeszcze biceps: ugięcia ramion z gryfem prostym 10 8 6 4 naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami 10 8 6 4 brzuch: brzuszki 4 serie po 30 35 powtórzeń unoszenie nóg w leżeniu 4 serie po

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 5269| Data: 2009-02-08 22:16:26| Liczba SOGów: 1
  • Plan treningowy na mase do oceny

    po 12, 10, 8 powtórzeń uginanie prze ramion ze sztangielkami 3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń naprzemianstronne uginanie ramion na ławce skośnej 3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń przedramiona zginanie nadgarstków ze sztangą

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 616| Data: 2014-09-25 17:15:51| Liczba SOGów: 0
  • co byście poprawili w moim planie na siłke ??

    uginanie ramion ze sztanga w staniu 3x8 12 uginanie ramion z hantelkiem w opraciu o kolano 3x8 12 naprzemianstronne uginanie ramion na ławce skośnej 3x8 12 wtorek plecy martwy ciąg 3x8 12 dociąganie sztangi do brzucha w

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 606| Data: 2007-03-12 18:22:45| Liczba SOGów: 0
  • Powrot na silownie...

    na podwyższeniu czyli taki niepełny od kolan proste grzbietu , lub kołyska [ tego też nie 10.naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce bicepsy , 11.pompki na poręczach lub w podporze tyłem na 2

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 575| Data: 2008-08-26 16:28:35| Liczba SOGów: 0
  • Trening Dla początkującego

    3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń uginanie prze ramion ze sztangielkami 3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń naprzemianstronne uginanie ramion na ławce skośnej 3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń przedramiona zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 190| Data: 2014-03-29 18:55:35| Liczba SOGów: 0
  • prosze o pomoc

    1.uginanie rąk ze sztang 2.uginanie rąk ze sztangielkami na skosie 3.uginanie ręki w podporze 4.naprzemianstronne uginanie rąk ze sztangielkami stojąc klatka 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2.wyciskanie sztangielek na ławce

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 644| Data: 2006-01-17 17:18:44| Liczba SOGów: 0
  • Trening nastolatka.

    się na drążku w uchwycie neutralnym 5s podciąganie sztangielki w opadzie 5s grzbietki 5s naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami 5s uginanie ramion ze sztangielkami 5s ugianie prze ramion w nadgarstkach brzuch z

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 1576| Data: 2008-03-22 22:19:41| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy do Oceny

    3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń uginanie prze ramion ze sztangielkami 3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń naprzemianstronne uginanie ramion na ławce skośnej 3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń przedramiona zginanie nadgarstków ze sztangą

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 454| Data: 2014-09-25 18:04:07| Liczba SOGów: 0
  • Planik od ferii :P

    linek wyciagu w staniu 3x12/10/10 4.rozpietki 3.12 biceps 1.uginanie ramion ze sztangą 3/12 2.naprzemianstronne uginanie ramion na ławce skośnej 3x12 3.uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3x12 środa: plecy + triceps plecy

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 723| Data: 2007-02-12 22:31:08| Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny.. :)

    uginanie rąk ze sztangielkami na modlitewniku 12,12,12 uginanie ręki w podporze o udo 10,10 naprzemianstronne uginanie rąk ze sztangielkami stojąc 10,10 + brzuch czw wl 10s wyciskanie na barki z przodu w siadzie 8,8,8,8 unoszenie

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 344| Data: 2011-01-19 22:04:09| Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska, POMOCY!

    triceps: francuskie wyciskanie sztangielkami 10,8,6 ze względu na słaby miesien na razie stojąc naprzemianstronne francuskie wyciskanie sztangielkami trzymanymi chwytem młotkowym 10,8,6 brzuch: boczne skłony tułowia ze sztangielkami

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 374| Data: 2010-02-22 18:26:15| Liczba SOGów: 0
  • Marek / MASA MASA / Rosniemy ;]

    [4 serie] 14 uginanie ze sztangą szeroko [4 serie] 8 uginanie na modlitewniku wąsko [2 serie] 8 naprzemianstronne uginanie ramion na ławce skośnej [2 serie] 18.wznosy barków szrugsy : [2 serie] 10 piątek: nogi + barki

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 761| Data: 2011-02-23 21:44:03| Liczba SOGów: 0
  • Poprawny trening??

    uginanie ramion ze sztangą 5x5serii uginanie pojedynczego ramienia w podporze 10x5serii naprzemianstronne uginanie ramion na ławce skośnej 5x5serii triceps: prostowanie rąk ze sztangą nad głową 8x3serie

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 674| Data: 2009-06-13 22:23:47| Liczba SOGów: 1
  • Nowy Planik do Oceny

    linek wyciagu w staniu 3x12/10/10 4.rozpietki 3.12 biceps 1.uginanie ramion ze sztangą 3/12 2.naprzemianstronne uginanie ramion na ławce skośnej 3x12 3.uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3x12 środa: plecy + triceps plecy

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 456| Data: 2007-02-12 22:18:41| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase do Oceny

    3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń uginanie prze ramion ze sztangielkami 3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń naprzemianstronne uginanie ramion na ławce skośnej 3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń przedramiona zginanie nadgarstków ze sztangą

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 354| Data: 2014-09-25 18:02:10| Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska, sprawdźcie

    triceps: francuskie wyciskanie sztangielkami 10,8,6 ze względu na słaby miesien na razie stojąc naprzemianstronne francuskie wyciskanie sztangielkami trzymanymi chwytem młotkowym 10,8,6 brzuch: boczne skłony tułowia ze sztangielkami

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 454| Data: 2010-02-21 21:11:37| Liczba SOGów: 0
  • Trening ACT

    sztangi wzdłuż tułowia do brody barki 9.uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem stojąc bicepsy 10.naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce bicepsy , 11. francuskie wyciskanie sztangi za głową

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1148| Data: 2006-06-13 17:28:45| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}