SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

napoje izotoniczne czy warto

  • --> Redukcja na węglowodanach (konkrety) <---

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] suszone) - warzywa skrobiowe (kasze, ryż, ziemniaki) - rośliny strączkowe (fasola, groch…) - inne produkty (pieczywo pełnoziarniste, makarony, dżemy niskosłodzone, miód) - napoje sportowe, odżywki (CARBO, napoje izotoniczne, batony energetyczne) ŹRÓDŁA BIAŁKA - drób, chuda wołowina - ryby - mleko, jogurty, twarogi, sery (najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-14 21:11:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] czynnośći , wyrzucić z planu i wstawić tu trening.Więc zaczyna ma 24 godziny teraz analizuje Edziu wstaje o srednio o 7.00 zjada kilka kromek z pasztetem popija napojem gazowanym, po czym bierze batona w ręke(oj Edziu zła dieta ale tym zajmiemy się pózniej) i śmiga do szkoły. W szkole spędza 7 godzin, po czym do domu dochodzi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-07 18:44:37 Liczba szacunów: 5
  • Informacje o składnikach odżywczych w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W warunkach wyczerpującego wysiłku fizycznego picie dużych ilości czystej wody nabiera szczególnego znaczenia. Kulturysta wypija dziennie 3-5 litrów wody niegazowanej. Inne napoje np. herbate, kawę, colę itp. liczymy tylko w połowie czyli np. szklanka herbaty to odpowiednik połowy szklanki czystej wody. Istnieje wiele teorii dotyczących [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10400 Data: 2003-12-30 13:03:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciała. Jeśli ćwiczy się w upale lub poci się obficie podczas treningu, należy pić jeszcze więcej. PODSUMOWANIE Radzimy, by stosować kreatynę po treningu w połączeniu z napojem węglowodanowo - białkowym. W przeszłości sugerowaliśmy, by kreatynę brać na czczo podczas fazy regeneracji, 30 minut przed mieszanym posiłkiem (by ograniczyć jej [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-22 21:01:42 Liczba szacunów: 0
  • suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wagi ciała. Jeśli ćwiczy się w upale lub poci się obficie podczas treningu, należy pić jeszcze więcej. PODSUMOWANIE Radzimy, by stosować kreatynę po treningu w połączeniu z napojem węglowodanowo - białkowym. W przeszłości sugerowaliśmy, by kreatynę brać na czczo podczas fazy regeneracji, 30 minut przed mieszanym posiłkiem (by ograniczyć jej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2009-01-31 13:21:25 Liczba szacunów: 0
  • ABC tenisa ziemnego

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] lub wysokoenergetyczne batony, które dostarczą organizmowi węglowodanów, w stosunkowo krótkim czasie. Najbardziej skutecznym środkiem uzupełniania strat węglowodanów są napoje izotoniczne. 3. Nie zażywaj tabletek z solą. Utrata soli w wyniku pocenia się podczas meczu nie powinna stanowić problemu a dodanie szczypty soli do posiłku powinno [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-20 11:40:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] Najlepiej w obfitym posiłku przedtreningowym zjedzonym ok. 2h przed wysiłkiem. W trakcie treningu nie jest konieczne uzupełnianie składników - poza wodą lub ewentualnie napojem izotonicznym. Po treningu bardzo istotne jest szybkie uzupełnienie białka (na skutek wyczerpującego treningu w mięśniach powstało sporo mikrouszkodzeń, o których [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9366 Data: 2005-02-13 00:45:54 Liczba szacunów: 0
  • TENIS ZIEMNY - suplementacja/bez dopingu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] W czasie zawodów, spadek masy ciała, będący wynikiem odwodnienia może sięgać nawet kilku kilogramów, dlatego spor­towcom obowiązkowo należy podawać odpowiednie napoje izotoniczne zabezpieczające organizm przed nadmiernym odwodnieniem i przegrzaniem. żródło: www.olimp-supplements.com 1. KREATYNKA Monohydrat kreatyny przeznaczony [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9641 Data: 2006-08-27 22:00:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] W czasie zawodów, spadek masy ciała, będący wynikiem odwodnienia może sięgać nawet kilku kilogramów, dlatego spor­towcom obowiązkowo należy podawać odpowiednie napoje izotoniczne zabezpieczające organizm przed nadmiernym odwodnieniem i przegrzaniem. żródło: 1. KREATYNKA Monohydrat kreatyny przeznaczony jest do stosowania w celu: - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3592 Data: 2006-08-27 22:28:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] musimy odpowiednio uzupełnić straty, nawodnić się i przyjąć odpowiednią liczbę kalorii. Dlatego nie należy dawać z siebie wszystkiego. Zalecam na początku od razu zacząć pić napoje izotoniczne, dopiero po jakimś czasie wrzucić pokarmy płynne bardziej kaloryczne. Może będziemy mieli słabszy wynik, ale to zaprocentuje w dalszych etapach, a nasz [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 13845 Data: 2010-06-08 10:53:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] alkoholu - np. wódkę. Unikaj ciężkich gatunkowych trunków. Nigdy nie „zapijaj" piwem ani szampanem. Zawarty w nich dwutlenek węgla przyspiesza wchłanianie etanolu. Z reguły napoje gazowane zawierają dużo konserwantów i one też mogą kumulować jutrzejszego kaca. Dobrym wyjściem jest popijanie soku owocowego przed popiciem kieliszka.- „zapijamy" [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9579 Data: 2008-01-19 00:28:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] lub kompozycjach tych składników, uzupełnionych dodatkowo o witaminy i minerały. Kupisz je najczęściej jako proszek do rozpuszczania w wodzie, ewentualnie jako batony i napoje. Natomiast preparaty uzupełniające, czyli suplementy, to tak zwane mikroskładniki żywności - witaminy, minerały i czynniki witaminopodobne. Preparatom takim nadano [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3010 Data: 2003-03-13 12:52:06 Liczba szacunów: 0
  • Nałóg picia... WODY, podczas treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] minerałów możemy w ostateczności poczekać, o tyle braku wody nie da się przed nim ukryć. Woda czy napój izotoniczny? Woda jest niezbędna ale dla biegacza lepsze są napoje izotoniczne. Oprócz nawadniania organizmu dostarczają bowiem energii niezbędnej do pracy mięśni. Woda jest napojem najszybciej wchłanianym z przewodu pokarmowego i [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 13918 Data: 2006-08-10 22:05:47 Liczba szacunów: 0
  • Napoje w czasie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam nadzieję że komuś to się przyda Wiele z nas nie uważa na to co pije w czasie diety. Okazuje się jednak, że napoje są bardzo ważne. Napoje mogą nakręcać metabolizm, hamować apetyt i przyśpieszać chudnięcie. Warto wiedzieć, które wybrać. Słodkie napoje gazowane Bezalkoholowe, gazowane napoje są największym źródłem kalorii w diecie amerykańskiej. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2009-07-10 23:02:00 Liczba szacunów: 0
  • Polska Agencja Antydopingowa -INFO - KROPLÓWKI !

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] lub nawet bardziej skuteczne. JAK BEZPIECZNIE NAWODNIĆ ORGANIZM? Optymalne nawodnienie organizmu można osiągnąć spożywając dobrze zbilansowane posiłki oraz pijąc wodę i (lub) napoje izotoniczne. W przypadku konieczności szybkiej regeneracji ze stanu odwodnienia organizmu, zaleca się spożycie 1,5 l płynu na każdy kilogram utraconej masy ciała.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2019-01-25 19:04:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] się do nich stosować ale jako normalnie pracujacy człowiek nie zawsze sie to udaje moje pytania 1 czy ten trening ma sęs 2 teraz stosuje od niedawna spalacz i spożywam napoje izotoniczne nigdy nie brałem niczego innego czy moj organizm czegoś jeszcze potrzebuje 3 jesli dobiore juz trening czy warto dolozyc tabate? 4 od dawna robie ten sam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2010-04-22 14:18:41 Liczba szacunów: 0
  • Początek-witaminy czy warto ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] masy ale nie jestem otyły. Ćwicze po około 2.. czasmi 3 godz na siłce. Wiem ze na razie nie mam po co brać odżywek. Ale czy warto jest inwestowac w jakieś witaminy lub napoje izotoniczne, moze jakiś garinier. Chodzi mi głównie o szybszą regenracje mięśni. Diety szczegulnej nie mam, staram sie jeść ogulnie wiencej ryżu, płatki pic mleko [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 2004-12-04 13:16:00 Liczba szacunów: 0
  • Jaki napój izotoniczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy warto stosować napoje izotoniczne? A jak tak to czy dla 15 latka który intensywnie ćwiczy też będą dobre? I jakie marki? O'sheea, Powerade? Słyszałem jeszcze o Isostar, ale nie za bardzo chcę w proszku, no chyba że ostateczność.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2013-04-04 20:55:29 Liczba szacunów: 0
  • Wspomaganie dietetyczne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] najkorzystniej przyjmować węglowodany w formie skoncentrowanej (50-70 g węglowodanów/500 ml wody). Podczas wysiłków długotrwałych można stosować również specjalne napoje zawierające w swoim składzie węglowodany oraz olej MCT. Roztwór taki można przygotować samodzielnie wg zalecanej receptury: 1000 ml wody, 100 g OLIMP CARBO oraz 40 g [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2873 Data: 2007-01-19 16:35:13 Liczba szacunów: 0
  • Napój izotoniczny (oshee) na siłownie ??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Napoje izotoniczne to napoje, których stężenie (osmolalność) jest bardzo zbliżona do płynów ustrojowych w naszym organizmie. Dzięki temu szybciej się wchłaniają, nawadniają i dzięki zawartości składników mineralnych dostarczają sodu, potasu, magnezu, chloru, wapnia a także niektórych witamin, które tracimy podczas długotrwałego i intensywnego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-23 20:14:45 Liczba szacunów: 0