SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

napiete lydki

  • everr // dziennik - masa, zdrowie, zycie... - foty strona 4

    Post
    Trening dla początkujących

    z dnia 27.06.2007) (poprzedni 29 maja). zaczalem wczoraj test waga : 79kg (+ 1kg w porownaniu do ostatniego) klata : 97cm (+ 1cm) (nienapieta) bicepsy : 34,5cm (bez zmian) (napiete) pas : 87cm (+ 1,5cm) - (nienapiety przedramiona : prawe: 30,5cm /// lewe: 30cm (napiete) - bez zmian uda : prawe: 59cm (+ 1cm) /// lewe: 58cm (+ 0,5cm) (napiete) l

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-28 19:34:51 Liczba szacunów: 0
  • everr // dziennik - masa, zdrowie, zycie... - foty strona 4

    Post
    Trening dla początkujących

    ymiary: (dane z dnia 26.07.2007) (poprzedni 27 czerwca). Miesiac jestem na "cyklu" waga : 82kg (+ 3kg) klata : 99cm (+ 2cm) (nienapieta) bicepsy : 35,5cm (+ 1cm) (napiete) pas : 86cm (- 1cm) (nienapiety) przedramiona : prawe: 31cm (+ 0,5cm) /// lewe: 30,5cm (+ 0,5cm) (napiete) uda : prawe: 59cm /// lewe: 58cm (bez zmian) (napiete) l

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-26 21:38:22 Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Agnieszka a łydki też mocno robisz? jaki ciezar? bo mi nogi puchna i szybko rosna dlatego uwazam z ich treningiem w tym łydek, a że nacodzien chodze w obcasach to w sumie mam napięte łydki cały czas :D

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 23:15:44 Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Agnieszka a łydki też mocno robisz? jaki ciezar? bo mi nogi puchna i szybko rosna dlatego uwazam z ich treningiem w tym łydek, a że nacodzien chodze w obcasach to w sumie mam napięte łydki cały czas :D Kochanie bardzo mocno robię ,a raczej nap*****lam i dupa!! To jest moja najsłabsza partia mięśniowa - niestety.Ciągle są za małe.Do tego miałam

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 23:27:57 Liczba szacunów: 0
  • Zobaczcie sobie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    iększy nacisk połóż na to co robisz poza siłownią , często napinaj i rozciągaj łydki , jak chodzisz to nie jak byś miał dwie kłody zamiast nóg tylko staraj się mieć cały czas napiete łydki i przy każdym kroku wykonuj taką jakby 'sprężynkę' - tylko delikatnie , bo mój kumpel raz coś takiego próbował to troche zaa bardzo się wczół i chodził jak upośl

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2004-05-29 14:20:05 Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    Od jakiegoś czasu mam napięte łydki, od czasu gdy częściej robie aero w dnt i rzeczywiście jakoś tą część ciała mało rozciągam. Poszukam konkretnych ćw rozciągających na łydki. Dzisiaj rano wstałam z silnym bólem głowy, jak zwykle gdy 1 dzień @ Po tabletkach i po obiedzie i godzinnym spacerze z psem w końcu przeszło i właśnie zrobiłam dzień 1/t3 z

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-19 18:39:56 Liczba szacunów: 0
  • HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu?

    Post
    Trening w domu

    Dobra, pora wrócić do tego co lubimy najbardziej - ćwiczonka ! Biorąc pod uwagę Twoje sugestie, postanowiłem prowadzić szczegółowy dziennik HIIT'a i aerobów aby obserwować postępy lub spadki formy wywołane zmęczeniem ( a właściwie brakiem odpoczynku ). Przypomnę, że planowałem połączyć HIIT ( 3 x w tygodniu ) i aeroby ( biegi - trucht z tętnem 65%

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-17 21:19:51 Liczba szacunów: 0
  • Artroskopia stawu biodrowego - FAI

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie no, ciesze się w sumie ale dalej jestem w lesie na temat tego, co mi dolega. Nogi ciężkie, dwu i czworogłowe napięte, łydki napięce, pachwiny napięte, na plecach po dwóch stronach punkt tkliwy bardzo co daje duży ból, brzuch caly napięty aż jak przy głębokim oddechu skurcze łapią(co śmieszne przy takim skurczu łapie też skurcz w barku) i kilka

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 16247 Data: 2017-06-23 19:25:08 Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    ki tuz przy początku bicepsa,palce u rak mi drętwieją i u nog,czuje jak by zyly mi przechodzily przez cialo jest to nie przyjemne i meczace,barki mnie strasznie bola i mam je napiete to samo z szyja,mam napiete lydki ,uda .Nie wiem już co robic biore glukozamine ,ale nie pomaga.Dodam ze walcze z zapaleniem przewlekym zatok,mam skolioze piersiowa le

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2009-06-17 15:07:25 Liczba szacunów: 0
  • Yiampu, początkująca, z zamiarem wzięcia się za siebie.

    Post
    Ladies SFD

    Czołem! Miska z 20 i 21 września /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2eeeb8ac47a04d878af6297daf8c2bfd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c59971b321e249a4911f30e337eb9f74.jpg Trening z 20: 3 serie po 10 powtórzeń 1. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej: 7kg 2. Wyciskanie sztangielek siedząc: 6kg 3. Uginanie ramion ze sztangielkami: 6kg - to była porażka t

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 6078 Data: 2013-09-22 12:52:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening- prosze o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień I: Klatka: wyciskanie sztangi/ek leząc na poziomej ławce PROG 3 (10/8/6/4) wyciskanie sztangi/ek na skośnej ławce 35 stopnii PROG 3 (8/8/8/8) Rozpiętki sztangielkami na płaskiej ławce 3 (8/8/8/8) Triceps: Francuskie wyciskanie sztangi do czoła leżąc PROG 4 (10/8/6/4)- Styl V lub prostowanie ramoin na wyiągu nachwytem PROG 4 (8/6/4/4)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2006-08-26 10:42:25 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    DT 04-01-2015r. DIETA: ciężko było bo wyjazd ale dopięta 4094 kcal; 239g b; 463g ww; 143g t TRENING: Nogi + klatka lekko niestety wykonywany w fitness klubie a nie mojej siłowni. sprzęt pomimo iż lepszy to inny więc ciało inaczej reagowało na niby te same ruchu. 1. Wyprosty nóg w siadzie na maszynie 4 x 25/20/15/12 --> 35,45,55,65, czwórki dos

    Odpowiedzi: 3749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-05 08:25:47 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    Dlatego podzielają ludzie plany oparte na wielkiej szóstce kalistenicznej. Dokładnie ćwicząc dany element przekłada się na inny, dlatego stworzono progresję dla poszczególnych ćwiczeń, aby ułatwiały drogę do jakiejś figury.. :) Rozwijając partię, które uczestniczą w takich ćwiczeniach. ;) No to ładnie -> jest progresik !! A co to jest ta wielka sz

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-08 21:38:14 Liczba szacunów: 0
  • DT Rzezbimy sylwetke

    Post
    Ladies SFD

    Jurysdykcja masz racje, pewnie gdzies ta samoocena odgrywa role, dlatego tak sobie pomyslalam o zawodach, zeby w koncu jakos wyjsc z tej skorupki... Ja siebie widze tak - tylek i uda - ok rozmiarowo ale luzne i malo napiete, lydki - przez szeroka kostke wydaja sie by grube a tym samym noga traci na szczuplosci.

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6133 Data: 2016-02-17 17:03:00 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    No Maverick wsady ładne :) Panowie czy od biegania po 30-40 minut od czasu do czasu zwiększy mi sie wyskok ? bo biegałem dzisiaj 40 minut i napięte łydki mam ładnie , nie wiem czy to nie wplynie negatywnie na mój wyskok ... Panowie, zauważyłem ze ludzie którzy biegają mają lepiej rozbudowana klate a nizeli ludzie którzy skakają , o co kaman ? mozn

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-30 18:50:24 Liczba szacunów: 0
  • Luźne rozmowy w BOXIE

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Właśnie ja ma wiecznie napięte łydki i to jest główny powód dla którego się zastanawiam na zakupem czegoś takiego https://diamedica.pl/product-pol-733-Elektrostymulator-4-kanalowy-Globus-TRIATHLON-dla-triathlonistow.html

    Odpowiedzi: 544 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-02 12:52:53 Liczba szacunów: 0
  • BÓL STÓP PO REKONSTRUKCJI ACL ;[

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zi robia wielkie oczy i nie wiedza o co chodzi jestem bezradny,,,,, Bylem dzisiaj u lekarza rodzinnego opowiedzialem o sytuacji. Przepisala mi leki : Diosminex i Wapń w kapsułkach. Gdyż wydaje mi sie ze mam tez nabrzmiale i strasznie napiete łydki i mozliwe ze z tego przenosci sie ciezar na stopy. Panie KUMAKOWIEC prosze o pana opinie na ten temat

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7951 Data: 2009-06-03 19:00:02 Liczba szacunów: 0
  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    A co do tematu : Stretching - Ćwiczenia rozciągające Stretching - to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym zmianom w mięśniach, ścięgnach i stawach Stretching - to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni poprawiające ich elastyczność oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. Wykonując ćwiczenia

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-17 19:51:44 Liczba szacunów: 0
  • Niesamowity ból łydek

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    lem 4 dni i zaczalem cwiczyc bieg itp poniewaz za 8 dni mam testy sprawnosciowe na AWF i jak wrcoilem dzisiaj po naprawde lekkim treningu do domu to czulem ze moje lydki byly napiete i przemeczony lub cos w tym rodzaju nie wiem czy mam odpoczywam bez ruchy czy np czasami na skakance poskakac zeby te miesnie sie szybciej zregenerowaly . po godzinie

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 15469 Data: 2006-08-08 19:52:05 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    MATERIAŁY DODATKOWE - CIĄG DALSZY #6 SIŁA CIOSU BIERZE SIĘ Z SIŁY MIĘŚNI! Jest to złożony mechanizm. Nieprzypadkowo ten parametr znalazł się na samym końcu. Pierwszoplanowa jest technika. Mięśnie ważne przy zadawaniu ciosów to: * Triceps (zwłaszcza uderzenia proste), * Mięśnie naramienne (barki), * Mięśnie nóg (niezwykle ważne przy wszystkich techn

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-27 08:07:06 Liczba szacunów: 3