SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najpierw sila potem masa

  • najpierw masa potem siła

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema chłopaki słuchajcie obecny mój plan to robienie masy ćwicze treningiem który zamieścił forumowicz DUDEK shootgun obecne odzywki to MP Assault,kreta mono dynamitze oraz do uzupełnienia dietki scitec jumbo koncze niedługo ten etap i chce dalej kontynuowac robienie masy poprzez trening PFS do tego chce dorzucic białko na noc oraz gainerka po tre

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2014-02-26 16:01:45 Liczba szacunów: 0
  • Dobór odpowiednich suplementów i trening potrzebna pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W jogurtach też sporo białka %-) Hmmm cel jaki przedstawiasz to najpierw rzeźba, siła a potem masa... Wszystko na raz?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2011-12-07 18:07:37 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    uje. I teraz, jak zaplanować trening, skoro nie chce zmieniać kategorii, a chce zwiększyć siłę? Najpierw trening siłowy z dodatnim bilansem w diecie, a później redukcja ? Czy najpierw redukcja, pozbycie się brzucha i masa do ~70 kg, a potem czysto siła? Zmieniony przez - Varden256 w dniu 2017-10-27 19:24:55 Zmieniony przez - Varden256 w dniu 2017-

    Odpowiedzi: 4667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-27 19:20:58 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to jest trening cykliczny najpierw jest wprowadzenie (taka ogólnorozwojówka jak ACT) potem idzie masa potem cykl regenarecayjny a potem np. znowu masa cięższa potem regeneracja potem siła potem regeneracja potem masa potem rzeźba to jest taki przykładzik rozumiesz już? Đon Kamikaze ********** SFD user

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-07 12:20:07 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    eraz pulapka - niemal nigdy nie trafisz w dobry wynik. Treningi AM/PM kulturystyczne to co innego niz olimpijskie . Z reguly niemal zawsze za malo wychodzi. Proponuje dodawac najpierw do pierwszego potreningowego, potem do pierwszego przedtreningowego, potem do sniadania, potem do drugiego przedtreningowego, potem dopiero do drugiego potreningowego

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-27 00:17:52 Liczba szacunów: 0
  • Atak klonów Kliczków...Ranking Superciężkich.

    Post
    Sztuki Walki

    olis jest fenomen...On zaskakująco mało tracił atutów wraz z wagą czystej wody talent... Najbardziej pokazująca,to walka,to walka McCallum vs Toney... Toney spotkał się z nim najpierw w średniej...Zremisował...Potem w Cruiser...Toneyowi waga nic nie odebrała(wyjątek),a McCallum już w Cruiser był powolny i tym razem przegrał...Stracił na szybkości i

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4640 Data: 2011-08-07 01:12:46 Liczba szacunów: 0
  • Sila ciosu.

    Post
    Sztuki Walki

    barku, nie skręcając bioder, nie skręcając stopy nogi zakrocznej! A potem zrób to samo prawidłowo: skręt stopy, bioder etc. To samo powtórz dla uderzenia sierpowego - zrób je najpierw samą ręką, a potem prawidłowo (zwłaszcza przy tej technice należy zaakcentować ruch bioder). Taki sam test wykonaj dla kopnięcia okrężnego. Jakie wnioski? Ręce i nogi

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-02 20:08:56 Liczba szacunów: 0
  • Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami

    Post
    Trening dla początkujących

    ywiście byłem ja. Wszystko się działo podczas dwóch moich zagrywek. Graliśmy z dziewczynami więc zagrałem piłkę tak, iż ledwo leciała, przeleciała na drugą stronę, dziewczyna najpierw podniosła ręce a potem nagle je opuściła i piłeczka wylądowała na jej twarzy. Cała sytuacja wyglądała bardzo komiczne. Kolega, który się śmiał najbardziej za chwilę z

    Odpowiedzi: 413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-20 18:28:44 Liczba szacunów: 0
  • Taki trening wymyslilem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najpierw dyskusja. Twoje duzymi (kapitalikami hehe). CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Widzisz, sila to tez nerwy. Jesli potrzebowales 100kg by miec 41 w lapie to masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. J

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4590 Data: 2006-10-16 08:51:52 Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    MISKA: Warzywa: ogórki kiszone, pomidor, ogórek, buraczki Suplementy: ostropest plamisty 2 x 5 ml Napoje: 2 litry wody , 1 litr zielonej herbaty,herbata/ korzeń mniszka, kwiat lipy, pokrzywa/, 0,5 litra kompotu z jabłek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a4dc9aeda2f438090c2141524a63dff.jpg TRENING CYCKLING 50 MINUT z Rafałem zajęcia 8-) Po zajęciach dostała

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-21 16:09:27 Liczba szacunów: 0
  • PLAN DLA DZIADKA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o tym obwodowym planu podówjnie dzielonego mistrza Weidera , w skrócie chodzi o trening 4 x tyg 2 x partie dolne 2 x partie górne Ja do tego sezonu tak sie przygotowywałem ,najpierw taki wytrzymałosciowy i potem 8 tyg tego Weidera ,potem siła - efekty mnie zadziwiły ,bo ten Weider miał mnie przygotowac tylko pod plan na siłe ,nie liczyłem na wie

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3499 Data: 2002-12-05 14:22:02 Liczba szacunów: 0
  • Piekło na święta by TRAKTOR

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przyc niestworzone historie ze 5 to magiczna liczba i kazdy urosnie a jak nie to "pedal" (ctyujac ciebie). Na pozegnanie - lecz sie, nie mam do ciebie cierpliwosci, najpierw psycholog (tworzenie wirtualnego wroga), potem lekcje asertywnosci (zeby jeden guru nie wypral ci mozgu), a potem lekcje kultury. idac twoim tropem, pisalem twoim jez

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3962 Data: 2008-12-22 22:37:04 Liczba szacunów: 0
  • Schnapik. Walczyć i wygrywać... Cel pierwszy: masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Oka. Wybrałem i bez modyfikacji jade tym oto planem. Mam nadzieje, że pójdzie masa i siła również. A więc: Trening A 1. Połowiczne wyciskanie leżąc 2. Przysiady 3. Wspięcia na palce ze sztangą 4. Seria składana z unoszenia bokiem stojąc i wyciskania tych samych hantli Pytanie: Najpierw unoszenie i zaraz potem wyciskanie hantli tak? 5. Młotki naprz

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 11355 Data: 2009-10-25 12:33:52 Liczba szacunów: 0
  • Fox Labs mietek

    Post
    Doping

    Haha zgadza sie. Najpierw masa potem sila a jak jest masa i sila to po co rzeźba hah. A tak na serio to chce zrobic ten cykl ale nie nabrac zbytnio wody i potem redukcja lecz stopniowa aby zbytnio miesa nie spalic. Nigdzie mi sie nie spieszy Zmieniony przez - Kalesony20 w dniu 2015-11-04 21:25:12

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2015-11-04 21:24:29 Liczba szacunów: 0
  • SW + suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie no, w miesiąc to wiem, że siłownia nic mi nie da, nawet to napisałem, chodzi mi już tu o dłuższy termin Co najmniej 2x. Raz to podziubciesz i nie będzie większego sensu - za duże przerwy. Dzięki Wam, za wskazówki i rady, mam jeszcze jedno pytanie - załóżmy, że chcę większej siły, godzę się na zyskanie przez to większej masy... Jak to wygląda?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2007-02-23 10:17:20 Liczba szacunów: 0
  • coś między trójbojem a kulturystyką

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    miedzy masa a sila? To oznacza jedno i drugie, ale bez skrajnych technik. Dobry wybor, ale i tak nie ostatni;) Najpierw obowiazkowo tydzien przerwy. Potem co nastepuje, urzedowo mowiac. Cykl 1(do wyczerpania postepow) BARY 1 zza karku 5serii*5powt wyc sztangielek5*6p unoszenie sztangielek bokiem4*10p podciaganie do brody4*8p szrugsy4*12p NOGI+CIAG

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2006-07-12 20:23:14 Liczba szacunów: 0
  • Chęć przybrania na masie i prośba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Proponuje trochę najpierw poczytać : http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html Co do treningu, split się nie nadaje jak na twój staż : http://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html Post użytkownika traktor71, najlepsze wyjście. Też jestem strasznie chudy, może nie, aż tak

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2012-02-20 18:24:53 Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    b powinny sie zmieniać trening, wiem że cały czas cwiczac splitem pomału wyczerpią sie efekty i nie bedzie świeżości Mógłby mi ktoś powiedzieć jak rozłożyć treningi czyli np. najpierw split(x tyg.), potem HST(x tyg.),FBW(x tyg.)...itd. Jak to rozłożyć w ciągi dłuższego okresu czas. I jeszcze jedno pytańko:p Jakie powinny zmieniać sie cykle: masa>

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-12 23:45:59 Liczba szacunów: 0
  • Czy to duża przeszkoda?

    Post
    Sztuki Walki

    Z tą siłą to na prawdę przesadzacie. Ona ma na prawdę trzeciorzędne albo i czwartorzędne znaczenie. Najpierw technika i dynamika, potem masa a na końcu siła. Jak już ktoś wspomniał ta "siła z siłowni" to siła statyczna. Top rzeczywiście może się przydać w zapasach czy chwytanych, ale jesteśmy w dziale uderzane. Reasumując: mały koleś z d

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 2005-12-01 08:04:25 Liczba szacunów: 0
  • Relacja z cyklu , testosteron propionat ,cypionat ,nandrolon decanoate

    Post
    Doping

    Ogarnij się z miską, bo w dobrą stronę to nie idzie. Nie chciałem tego pisać ale skoro już wspomniałeś... Najpierw ostre Redu, a potem SAA, a jeśli już to dodatek do michy T3 plus teść i ciąć do skutku na małej dawce Testa. Później można pokombinować już ale każdy ma swoje zdanie i sam decyduje jak ma być, na forum można tylko doradzić albo wym

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-30 12:19:09 Liczba szacunów: 0