SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najpierw gainer czy bcaa

  • Cykl- Dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gainera brać po treningu razem z kreatyną? Mogę go wymieszać z nią, czy lepiej najpierw kreatynę, a po kilku minutach gainera? Czy dobrze będzie w DT: Gainer 2x między posiłkami i 1x po treningu, a kreatynę raz z rana, i raz po treningu, BCAA rano i przed spaniem? DNT: Kreatyna rano i gainer 2x między posiłkami, BCAA rano i przed spaniem? DT- dni

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2008-08-31 20:57:21 Liczba szacunów: 0
  • Przerwy w suplemacji ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli tak to po co piszesz: zacząłem jeść hmb+gainer+białko 80% skoro gainer czy bialko sluza uzupelnieniu diety ale niewazne wychodzi wiec ze mialas najpierw kreatyne, nastepnie HMB i pozniej BCAA miedzy braniem tych suplementow nie musi byc przerwy mozesz brac jeden po drugim, kreatyne stosuje sie cyklicznie cykl - przerwa (ok. tyle co trwal cy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2006-10-17 00:30:59 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy,dieta-odżywki- DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    o odżywiania. Im bogatsza w wartościowe, nieprzetworzone produkty i bardziej dopasowana do potrzeb tym większe szanse na efekty treningowe. Jeśli ciężko jest nam zacząć warto najpierw przyjrzeć się temu co mamy na talerze i to co się da wymienić na odpowiedniki lepszej jakości. /SFD/2016/9/29/abdceefcfd3043f48469168f1f0d49ee.jpg Podstawowe zasady z

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-10 21:45:59 Liczba szacunów: 0
  • CHCESZ robić siłę?! Czytaj. WSZYSTKO O treningu siłowym.

    Post
    Trening dla początkujących

    FAQ" PYTANIE: "Od jakich supli zwiększę siłę?" ODPOWIEDŹ: OD ŻADNYCH. Na siłę działa DIETA, TRENING, REGENERACJA, SUPLEMENTY (właśnie w TEJ KOLEJNOŚCI!). Czyli najpierw DIETA (POBIERZ DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX) BIAŁKO 2-4 G na KG M.C. (dla osoby 100 kg - od 200 do 400 g białka dziennie) Węglowodany od 4 do 8 G na KG M.C. (dla osoby

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-06 13:34:10 Liczba szacunów: 0
  • TEST-KAIZEN: MAX MASS-GROW UP by emilooos pods.str.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    bo bez machania. "21" redukcja, robiło się baardzo przyjemnie, bez pomocy ciała. Kolanko jak zwykle morderczo hrhr. Niemoc w łapach totalna, ale tu też dałem radę, najpierw 20, potem równe 6 powt. Wrzucam filmy. Na liście moich są - przyciąganie wyciągu i uginania. Nie wypluło mi jeszcze linków. Spanie, pozdr. Zmieniony przez - emilooos

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-22 00:15:27 Liczba szacunów: 0
  • Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja się właśnie zastanawiam nad zrobieniem cyklu - bcaa sfd, gainer sfd, stack sfd i do tego cm3 firmy trec :) ale musze najpierw zobaczyc jakie beda opinie o tych produktach i zastanowic sie czy czegos nie trzeba jeszcze dokupic lub czy cos odjac z tych odzywek.

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-04 15:36:10 Liczba szacunów: 0
  • ZIMA Z AMINOSTAR – KONKURS !!!

    Post
    Aminostar

    mentów :-D Bez tego suplementu nie jestem w stanie dobrze wykonać cieżkiego treningu. Coffeina daje niezłego kopa i pozwala przekraczać granice swoich możliwości. Dawkowanie: najpierw 1 kapsułka przed treningiem, po pewnym czasie gdy się organizm już przyzwyczaja do coffeiny wchodze na 2 kaps, a nastepnie 3. Aminostar BoneStar- jest to preparat ba

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4524 Data: 2012-02-28 20:32:16 Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ningiem Friction + porcja BCAA, po treningu GM DNT : rano GM, porcja BCAA, ( w porze treningu GM ? ) Mogę wsypać GM do szejkera z Mass XXL i popić od razu całość, czy wypić najpierw GM, odczekać chwile i dopiero gainer/białko ? I jeszcze jedno, pracuje na system zmianowy, dniówka, nocka, 2 dni wolnego i tak w koło. GM brać po zejściu z nocki, ran

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-25 10:37:35 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kładamy sobie początkową ilość danego składnika (B,T,W) na kilogram masy ciała, może nam sie uda trafić za pierwszym razem Ogólnie należy kierować sie takimi wskazówkami: -najpierw określamy czy jesteśmy ekto-, endo-, czy mezomorfikiem Ektomorfik: ten chudy, drobny, z szybka przemianą materii, ciężko mu nabrać masy, jedzenie jest dla niego szcz

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 22:42:38 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o sprawdzenie dietki masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Liczenie białka w vitalu-najpierw w każdy posiłku wstawiłem samo białkio wyszło chyba 2,5g/kg zwierzęcego po dodaniu T+W=3,1g/kg Ze wzoru mi wychodzi :2548kcal B-2,5g/kg->150->600kcal T-1,0g/kg->60->540kcal W-5,9g/kg->354->1416kcal =2556kcal razem Ponad dwa tydzie temu ważyłem 58! teraz 60 kg pewnie glikogen wrócił.Definicja s

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 3859 Data: 2011-01-31 04:25:40 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Posiadam Green Magnitude, Vpx Friction, BCAA Hi-Teca Czy takie dawkowanie jest ok ? DT : rano GM, przed treningiem Friction + porcja BCAA, po treningu GM DNT : rano GM, porcja BCAA, ( w porze treningu GM ? ) Mogę wsypać GM do szejkera z Mass XXL i popić od razu całość, czy wypić najpierw GM, odczekać chwile i dopiero gainer/białko ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-24 19:46:17 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna+gainer+BCAA+białko+Tribulus jak połączyć i dawkowaćna mase, praca na zmiany

    Post
    Odżywki i suplementy

    50g przed kolacją (mniej więcej 1h przed) Białko: 30g (1porcja) rano i 30g przed snem Tribulus: 1tabletka na noc No i witaminy po głównym posiłku. Zastanawia mnie tylko, czy najpierw łyknąć kreatyne i potem białko i dopiero śniadanie, czy w innej kolejności? Edit: z redukcją brzucha się wstrzymam, najpierw masa potem rzeźba:) Zmieniony przez - raf

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2016-03-23 13:57:34 Liczba szacunów: 0
  • SUPLEMENTY-pierwszy cykl.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki. Przegladalem forum przez ostatnia godzine , kilkanascie stron i kiladziesiat przewertowanych tematow na stronce : http://www.sfd.pl/wyszukaj/. Do czego daze , polowa ludzi twierdzi tak, polowa inaczej. A statystyki przeprowadzac nie bede. Zapytam wiec konkretnie i licze , ze ktos rzeczowy udzieli mi rzeczowej odpowiedzi. Czy ktos jedzac

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2010-02-01 15:30:30 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bcaa zawsze dobrze działało - by sie zdało hehehe 4.czytam własnie ale wczesniej juz google uzylem i tez co nieco znalazłem I beta-alanina WARTo spróbowac tym bardziej że ceny tego preparatu przyciagaja. Kwestia w tym czy tak wszystko zmixowac naraz . czy najpierw sobie ogarnac kreatyne np z beta , a pozniej bcaa . niewiem jak to w garsc złozyc??

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2011-08-09 21:31:03 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Carbo, gainer, czy białko są tylko uzupełnieniami w diecie, nie są konieczne, można je z powodzeniem zastąpić normalną michą. Bcaa działa zupełnie inaczej, dostarcza ważnych animokwasów do ciała, dzięki czemu jest lepsza regeneracja. Najpierw ogarnij dietę, potem myśl o dodatkach

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 18:18:08 Liczba szacunów: 0
  • bcaa ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    iadomo ze ciagnie,ze reklamy kusza,kumple i wogole! ale w 90% konczy sie jak teraz -nie czulem nic! -a co brales? -a jakąs odzywke -a wiesz jak ma dzialac? -no nie za bardzo! najpierw pocwicz na samej diecie poznije pojedyncze proste (!) srodki jak arginina,kreatyna,bialko,gainer mlode osoby nie wiedza czego moga sie spodziewac nie tyle po odzywkac

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2011-11-18 23:00:13 Liczba szacunów: 0
  • BCAA czy BSN?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oooo widzę, że nareszcie ktoś kończy dywagacje i odpowiada w temacie ;D Właśnie się zastanawiam teraz nad tym gainerem - tyle, że dietę mam spoko. Dlatego chyba wezme te BCAA najpierw, a w maju sięgnę po gainer+BCAA, ale do jasnej burneiki dalej nie wiem jakie BCAA kupić te w pigułkach Anabolic BCAA System czy BSN Amino X (z Hi-Tec Nutrition - BCAA

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2013-03-26 18:20:02 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw za 700 zł ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    /gainer i jedziesz. O aminach zapomnij, chyba ze chcesz redukcje robic" Chcę jechać bez kreatyny, a aminy się przydadzą bo to będzie redukcja. mentos_ koks zastanów sie najpierw.... bcaa dobre białko dobre vex jeśli potrzebujesz ok osobiście nie brałbym podobnie jak EAA xplode dobry pozostałe duperele też git co do dawkokwania wit i o-3 do śn

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2009-10-11 21:35:29 Liczba szacunów: 0
  • Początki - proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ty nie słuchaj producenta, bo on najchętniej by napisał, żebyś brał to 6 razy dziennie. Szybciej kupiłbyś znów jego produkt, a potem nastepna paczka i następna, aż Ty byś zbankrutował a on by się cieszył %-) Najpierw dopracuj dietę skoro nawet nie wiesz ile białka Ci brakuje lub ile kcal masz deficytu żeby dorzucać gainera. I to czy będzie lepszy g

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 420 Data: 2013-08-10 13:51:14 Liczba szacunów: 0
  • ...:: Pytanie o suple - Gainer + BCAA ::...

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.w ogole nie jadac w dnt 2.bcaa lepiej przed i w trakcie treningu Okej, ale jak połączyć BCAA i Gainera po treningu? Brać jednocześnie? Czy najpierw BCCA i potem gainer czy odwrotnie? Robić jakiś odstęp czasowy pomiędzy nimi?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2015-10-16 22:47:25 Liczba szacunów: 0