SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najmniejsze

  • Faceci to hipochondrycy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] itd. Lothar Schoene twierdzi, podpierając się bogatymi materiałami historycznymi, że właśnie owa superwrażliwość męska na wszystko co niesie, czy tylko może nieść, nawet najmniejsze zagrożenie dla ich kondycji zdrowotnej, ce****e niemal wszystkich wielkich ludzi. Goethe żył w ciągłym strachu przed zmianami pogody. Richard Wagner przeżywał [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2008-10-19 16:17:31 Liczba szacunów: 0
  • Akcja kaloryfer Vs tluszcz - poprawki potrzebne..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak. Na silownie chodze prawie rok.. Miesa troche przybylo, tluszczu troche ubylo, ale jak oponka byla tak dalej jest.. Tydzien temu rozpoczelem akcje "kaloryfer", kazde najmniejsze zarcie waze i obliczam co do grama.. Wegle trzymam rano i przed/po silowni, bialka caly dzien tluszcze to tak same jakos wpadaja ;) Z bialkami glownie lece na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2010-03-08 12:14:49 Liczba szacunów: 0
  • 10 tygodnioowy trening na masę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w przysiadzie opierając ręke na kolanie 3x12/10/8 - Podnoszenie ramion wyciąg dolny 3x12/10/8 Nie jestem sezonowcem ponieważ ze sportem mam dużo do czynienia i wiem że na najmniejsze efekty czasami trzeba czekać miesiącami. Ale chcę się was zapytać czy mogę oczekiwać po tych 10tyg jakiś realnych widzialnych przyrostów ? Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2011-02-22 17:41:08 Liczba szacunów: 0
  • Masa plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Najslabiej przedstawiaja sie barki i klatka. Od poczatku mam z tmyi partiami problemy szczegolnie jesli chodzi i przyrost sily na klatce i rozmiary barkow. te miesie mam najmniejsze i najslabsze. Co do obecnego planu, bardzo mi sie podoba. Zauwazylem w przeciagu 1,5 miesiaca po przerwie ze jest staly progres jesli chodzi o sile na plecy i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2013-11-06 20:02:28 Liczba szacunów: 5
  • Siłacz jakubek amator, odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lecz wpierw napisze cos o sobie ;d na silownie chodze od kilku lat ale nie moge powiedziec ze cwicze bez przerw, byly przerwy te mniejsze, te wieksze te jeszce wieksze i te najmniejsze prawdzie powiedziawszy wczesniej to bylo zbyt amatorskie taki duzy zart chodzilem aby chodzic potem jakies przerwy alkochol zabawy wakacje itp ale po skonczeniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2013-05-11 00:22:42 Liczba szacunów: 5
  • Dziennik - topienie boczku jak masełka na patelni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stoku ;-) Jedyną przeszkodą w diecie będą dni spędzone na stoku ale wydatek energetyczny jest wtedy większy niż na siłowni. Postaram się by odchylenia od diety w te dni były jak najmniejsze. Obwód wpasie: 87 cm Obwód poniżej pasa: 92 cm Cel to obwód w pasie 75 cm Zapraszam do odwiedzania ;-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-01-01 11:49:32

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 15082 Data: 2014-01-01 11:46:11 Liczba szacunów: 0
  • Witam Wszystkich Fascynatów Didżejki i Muzyki Klubowej! Mam do zaoferowania dla Was systemy mebli pod gramofony, mixery, cd-playery i na płyty winylowe idealne dla Didżejów zarówno początkujących jak i starych wyjadaczy Smile Nie wazne czy grasz profesjonalnie czy dopiero zaczynasz zabawe z didżejką - te meble są dobre dla każdego. Najważniejsze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10708 Data: 2006-02-23 21:55:45 Liczba szacunów: 0
  • Sabak90 / REDUKCJA FATU

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam na imie Adrian. W tym roku koncze 20 lat. Jestem studentem I roku ekonomii. Do rzeczy.. Ok tydzien temu zaczalem redukcje. Jednak przez ten tydzien chyba nic nie poszlo nawet Tak wiec w celu wyeliminowania lub chociaz zmniejszenia bledow zywieniowych, treningowych, etc postanowilem zalozyc dziennik. INFO: 1. Wiek 20 lat 2. Wzrost [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 2010-05-12 10:19:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] mozesz przytyc o 1 kg albo zlapac 1 cm w lapie...ty tylko myslisz ze jestes dobry w te klocki ale tak naprawde nie umiesz ich nawet ulozyc...jestes niecierpliwy doluja cie najmniejsze spadki,wpadasz na silownie po wakacjach i chcesz miec odrazu szczyt formy i brac najwieksze ciezary rosnac tyc i byc wiekszym...jak ci nie idzie to chcesz zrobic [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2807 Data: 2007-12-06 23:02:31 Liczba szacunów: 0
  • Alkohol a trening na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jednak dla mnie nabieranie mięśni to rzecz święta. PYTAM SIĘ ZATEM WAS I PROSZĘ ODPOWIEDZIEĆ MI ZE ZROZUMIENIEM: Co jesć, pić, na imprezie, po imprezie żebym miał jak najmniejsze spadki formy. Słyszałem że w aptece można kupić glukozę ,która po takiej imprezie od razu stawia na nogi. Bo czasami zdarza mi się wypić znacznie więcej niż 300ml [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12406 Data: 2010-12-09 16:27:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] w nowym dziale który będzie tetnil najlepszymi promocjami na najlepsze produktu zza oceanu :) Pokazemy Wam gdzie i jak dokonywac najlepszych zakupów markowych supli za najmniejsze pieniadze. Zostaniecie rozpieszczeni ponad Wasze wyobrażenia - Nalezy to Wam się ! My rozumiemy że przez ograniczony budzet większości z Was, byliscie zmuszani [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8847 Data: 2006-02-13 07:13:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest siła oraz samopoczucie. To moja druga kontrolowana masa/redukcja w życiu, ale mimo w poprzednim roku czułem się jednak dużo lepiej. Na tej masie postawiłem na jak najmniejsze zalanie się (ręka pokrzyżowała mi trochę plany) ale rozkład makro był dość podobny (w tamtym sezonie więcej tłuszczu było ale też więcej kalorii bo 5500kcal pod [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2015-06-06 16:44:20 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningów FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na modlitewniku chwytem młotkowym 10/10/10/8 Naprzemienne sięganie do kostek leżąc 3 serie 10-12 powtórzeń na stronę -> Cable crunch klęcząc 12/12/10/10 DODATKOWO UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 12/12/12 Dodatkowe cwiczenia dodałem ponieważ mam bardzo chude przedramiona i tam widzę najmniejsze postępy. Dzięki za wszystkie rady.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2018-09-08 02:48:16 Liczba szacunów: 0
  • Start z testosteronem.

    Temat
    Doping

    [...] powinno zaczac zażywac? Oczywiscie mam zamiar brac witaminy itp. Pieniadze to nie problem.Bardziej mnie interesuje odpowienie podejscie i prawidlowe wejscie w cykl i jak najmniejsze spadki.Zeby szedl miesien a nie woda.Wiem ze to odpowiednia dieta i tryb zycia.To tez nie problem. Dziekuje tym co wytrwali do konca mojego postu i czekam na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2016-08-31 14:08:14 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej Low Carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy raczej wprowadzić go dopiero po pewnym czasie gdy tłuszcz nie bedzie już tak dobrze spadał ? 5. Prosił bym też o wzięcie pod uwage tego że zależy mi na tym by mieć jak najmniejsze spadki mięśniowe przy tej redukcji, a będe na niej dość długo więc jeśli macie jakieś rady żywieniowe które pomogą mi w utrzymaniu mięcha to chętnie wysłucham. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4555 Data: 2012-12-24 11:42:12 Liczba szacunów: 0
  • Optimum - Glyco-Maize

    Temat
    Optimum

    [...] się ociężały, słaby, a na dodatek zwiększą poziom Twojej tkanki tłuszczowej. Węglowodany możemy podzielić na proste oraz złożone. Węglowodany proste, czyli inaczej cukry są najmniejsze i zbudowane wyłącznie z pojedynczej cząsteczki, jak na przykład glukoza. Węglowodany złożone to połączone ze sobą cukry proste w jedną, dużą cząsteczkę. W [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7247 Data: 2012-06-20 15:43:26 Liczba szacunów: 0
  • Obciążenie podczas biegania

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] czasie pokonywania 1 mili przypada obciążenie równe 110 tonom!" - G.Sadowski W tej sytuacji chyba nie trzeba przypominać jak ważne jest dobre obuwie, i technika biegu. Nawet najmniejsze nieprawidłowości mogą doprowadzić do urazów. Jednak te ostatnie nie występują tak często jakby miał o tym świadczyć powyższy zastraszający cytat. Organizm ludzki [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 18676 Data: 2002-06-04 03:05:01 Liczba szacunów: 0
  • II cykl - redukcja

    Temat
    Doping

    [...] TLUSZCZ: oliwa ,CKD mieso tłuste,ryby tłuste 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 t.propionate 50mg e2d 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej i jak najmniejsze spadki mięsa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): kości mam chude ale łatwo się otłuszczam [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3158 Data: 2008-12-02 16:09:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] sporo artukulow na ten temat na forum i zdania co do dawek sa bardzo rozne. Prosilbym Was o doradzenie mi jakie dawki powinienem zastosowac, zeby byly stosunkowo jak najmniejsze, ale efektywne. Czy moze byc 1ml co 3 dni? Na jaki konkretnie produkt sie zdecydowac? Moze byc np. Testosteron propionate 10% Farmadonu, czy 5% wystarczy? A, [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-11 11:45:35 Liczba szacunów: 0
  • 5 tygodni redukcji i poprawy brak - prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozplanowałem następująco: 3x FBW na wolnych ciężarach + 20 minut aerobów po treningu 2x aeroby w DNT 40 minut dietę trzymam naprawdę porządną i nie ma miejsca nawet na najmniejsze cheaty. Wszystko wyliczone dokładnie z wagą. Wklejam przykładowy dzień (bez godzin dlatego nie po kolei - codziennie odnotowuje w dzienniku i po pewnym czasie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2011-10-08 19:19:46 Liczba szacunów: 0