Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: najlepszy plan treningowy na mase

Strona 1 z 8

  • HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !

    gornej czesci ruchu, bledem jest jednak pominiecie tej czesci przez jej unikanie: skoro mamy w niej najlepszy uklad dzwigni to prawdopodobnie jest to najbardziej naturalny dla czlowieka zakres ruchu, a co za tym idzie prawdopodobnie dajacy

    Odpowiedzi: 139| Ilość wyświetleń: 30824| Data: 2006-10-08 16:07:12| Liczba SOGów: 35
  • Trening na mase czy wytrzymałość?

    przyda, siła też jest potrzebna. wiem że nie wszystko się da na raz, ale który z tych treningów będzie dla mnie najlepszy do tej pory miałem taki plan że trening typowo na mase i w razie zatłuszczenia się, na redukcji tylko interwały biegowe typu

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 267| Data: 2014-02-05 16:25:00| Liczba SOGów: 0
  • Co na początek , a co potem ?

    technika jeżeli nasz staż osiągnie już przynajmiej 2 lata to polecam także treing hst który jest jednym z najlepszych planów na mase . wrzuce jeszcze kilka przykładowych rozpisek treningowych korzystałem z rospisek ze strony

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 902| Data: 2010-06-12 11:58:54| Liczba SOGów: 2
  • trening na mase-split system.

    na podstawie badan rosyjscy ciezarowcy zarzucili ten system juz w latach 50 ych! ,ze system piramidalny nie jest najlepszy do budowania sily i masy o wiele bardziej skuteczna metoda jest uzycie stalego ciezaru we wszystkich seriach. oczywiscie nie

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 8389| Data: 2007-10-30 16:24:37| Liczba SOGów: 4
  • Pomóżcie wybrać mi trening na masę!!!

    mam tu treningi na masę!!! który byłby najlepszy a może któryś jest zły prosze o doradzenie mi w tej sprawie!! z góry dziękuję!! plan treningowy dobry

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 678| Data: 2004-08-03 20:33:41| Liczba SOGów: 0
  • [BLOG]MrBlue / Dziennik Treningowy - I'M THE BEST (...czyli masowanie na IF)

    najlepszą forme obecnie jestem po redukcji 15 tyg ~25kg zejście z 25% bf+ do myślę ~10..przez najbliższe miesiące mam w planach mase na if o raz cycling carb jestem endomorfem nie chce się zabardzo zalać redukcje zaczynałem od ~100kg a wczoraj

    Odpowiedzi: 461| Ilość wyświetleń: 14968| Data: 2013-10-07 08:18:12| Liczba SOGów: 2
  • Trening na rzeźbe :)

    białka tłuszczy i węgli ilosc bialka na kgmc: ilosc tluszczu na kgmc: ilosc weglowodanow na kgmc: jaką diete planujesz w nowym mezocyklu: podaz kalorii na start: 3200 , dużo białka i tłuszczy mało węgli ilosc bialka na kgmc na start:

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1609| Data: 2012-02-16 15:10:26| Liczba SOGów: 0
  • Plany treningowe na mase !

    suwnicy 3s 12,10,8 uginanie nog w lezeniu 4s 12 8 ktory z tych planow jest lepszy oraz czy ten najlepszy plan ma jakies bledy moj staz na silowni to 3 miesiace. 3 miesiace cwizcenia normalnego + 2 miesiace ogolnorozwojowki

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 619| Data: 2009-01-09 21:36:44| Liczba SOGów: 0
  • plan treningowy na mase-prosze o pomoc

    prosze pomozcie mi ulozyc nowy plan treningowy masowy obecnie robie tydzien przerwy i 3 tyg act by odpoczac ,zaleczyc kontuzje stawow i zaczac cwiczyc

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1613| Data: 2004-01-16 10:18:58| Liczba SOGów: 1
  • GOTOWY PLAN NA MASE! - prosze o ocene iewentualna poprawke

    co myslicie o tym planie zastanawiam sie nad porzadna dieta jaka najlepsza na tym zestawie cwiczylem kilka miesiecy i efekty sa

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1222| Data: 2009-12-26 19:27:57| Liczba SOGów: 0
  • właściwy plan treningowy na mase

    po 3 serie sobota : nogi 4 cwicznia po 4 serie niedziela : wolne według mnie plan b wydaje się najlepszy lecz nie jestem pewien do konca prosze o pomoc :d

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 389| Data: 2014-03-27 21:48:35| Liczba SOGów: 1
  • trening na mase+ diete do ocenki , experci

    3x12 laweczka rzymska 3x12 sciagnie drązka wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem 3x12 wiem ze najlepszym cwiczeniem na kregoslup jest podciaganie , ale ja po prostu nie moge sie podciagniac piątek: brzuch sklony glowa w dol 3x15

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 785| Data: 2003-07-16 21:57:22| Liczba SOGów: 0
  • Czy to jest dobry trening na mase ?

    dobrymi planami na mase ciała , jeżeli nie to byłbym bardzo wdzięcz ny , jakby ktoś napisal jaki byłby dla mnie najlepszy plan lub co zmienic w poniższych. mam 18 lat , 175 cm wzrostu i 65 kg wagi. z góry dziekuje za pomoc ! .. i opcja 

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 158| Data: 2014-03-06 18:21:21| Liczba SOGów: 0
  • wybór właściwego planu na mase

    po 3 serie sobota : nogi 4 cwicznia po 4 serie niedziela : wolne według mnie plan b wydaje się najlepszy lecz nie jestem pewien do konca prosze o pomoc :d

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 231| Data: 2014-03-27 21:46:34| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase bez siłowni i typowego obciążenia?

    odsłonić sześciopak. zbudujesz smukłą, atletycznie wyglądającą sylwetkę i będziesz w najlepszej formie w swoim życiu. plan treningu trenuj 3 razy w tygodniu. wykonuj po jednej serii każdego ćwiczenia lub stacji, jeśli wolisz przez 60 sekund.

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 10135| Data: 2012-04-08 16:31:14| Liczba SOGów: 0
  • najlepszy plan na mase , najlepsze ćwiczenia

    sie do akademika więc postanowilem wziąść się zxa siłownie: mógłby ktoś mi tu napisać/wkleić/skopiować najlepszy plan na mase nie wiem,4 dniowy bo jest tu dużo takich planów, ale są różne i nie wiem na którym się wzorować. i jak by mi ktoś

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 6851| Data: 2009-10-02 16:37:53| Liczba SOGów: 0
  • Trening FBW na mase + kilka pytań

    więc chyba nie stawiam sobie zbyt wygórowanych celów. a teraz do rzeczy, chciałbym abyście pomogli ułożyć mi jak najlepszy dla mnie plan no i może dali kilka rad 1 ćwiczenia jakie mogę wykonywać to : podciąganie na drążku, wyciskanie hantli

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1200| Data: 2010-01-30 19:05:15| Liczba SOGów: 1
  • fbw na mase !

    kolegami na siłownie, którzy robią splita na masę, więc też to z nimi robiłem. ostatnio poczytałem trochę, że najlepszym rozwiązaniem dla mnie będzie fbw. *pytanie 1. lepiej robić fbw czy tego splita na masę pod nadzorem kumpli poczytałem

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 763| Data: 2010-10-12 19:06:43| Liczba SOGów: 1
  • Trening na mase dla początkującego FBW

    kupuje sprzęt do domowej siłowni i już rozglądam się za treningiem na masę dla początkującego. wiem, że najlepszy jest fbw. wybrałem sobie taki oto plan ćwiczeń: nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: wiosłowanie

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 2092| Data: 2011-07-03 00:35:26| Liczba SOGów: 0
  • plan treningowy na mase ocencie ;)

    witam ułożyłem sobie plan treningowy na mase wiem ze bedzie duzo poprawek ale staram sie jakos zeby byl jak najlepszy tylko mam problem z tym ile serii i powtórzeń robić. mój staż to ponad dwa lata, wiek 18 lat, wzrost 177cm, waga

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 2708| Data: 2011-10-26 22:13:44| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}