najlepsze po treningu

Mono jest najlepsze po treningu, w innych porach duzo lepsze jest piro i cytro. Dlatego nie da sie porownac tych 3 kreatyn, bo to calkiem rozne produkty. Najlepiej ulozyc sobie cyklik z nich wszystkich. Wtedy eflkety moga byc naprawde niezle. Po piro i cytro nie podchodzisz woda jak ma sie to przy cyklach na monohydratach. Narazie jest to wiedza [...]

wiec co jest najlepsze po treningu? odrazu odzywka weglowodanowo bialkowa ? czy weglowodany proste takie jak Baton Pro Flap Bialko 18 WW 37 plus dwa banany ?

Również ciekawi mnie ten temat, bo krąży o nim wiele teorii. Jednak najczęściej spotykam się właśnie z tą przedstawioną w tym poście. Mam pytanie co do węgli prostych. Czytałam, że najlepsze po treningu są te o wysokim IG, co w takim razie prócz bananów polecacie?

[...] weglowdanami prostymi, to niestety ze względu na to że w procesie technologicznym ryż jest ogrzewany w niedostaecznej ilości wody, skrobia tam zawarta nie ulega kleikowaniu i z tego tytułu nie poddaje się działniu enzymów trawiennych (skrobia oporna zaliczana do błonnika pokarmowego). M.in z tego tytułu nie sa najlepsze po treningu szukala

Najlepsze po treningu o ile mi wiadomo, jest połaczenie węglowodanów i białek szybko wchłanialnych, głównym składnikiem wszystkich odżywek typu carbo i gainerów jest maltodekstryna, więc pewnie będzie dobra jako uzupełnienie węglowodanów a od mikroelementów jest oczywiście ionto Zmieniony przez - szyna w dniu 2007-02-07 23:42:46

Małe pytanko na koniec, jakie posiłki bedą najlepsze po treningu z jednoczesnym braniem pod uwagę ze jest to ostatni posiłek

nie, nie tylko na noc. uniwersalne. to czy picie bialka bedzie najlepsze po treningu zalezy od metabolizmu. jak jestes szczupły to musisz dodac weglowodany jesli chces nabierac masy. jak celem jest redukcja i masz wiekszy poziom tkanki tluszczowej to samo bialko wystarczy, pozniej pelnowartosciowy posiłek.

oczywiście ze można, ale żeby nie przesadzać i ciągle tak nie robić, bo jakościowo najlepsze po treningu jest ryz biały+pierś z kurczaka. Zmieniony przez - Warstwa w dniu 2009-01-10 18:06:01

Zależy od Twoich funduszy, generalnie mono jest najlepsze po treningu ale sam cytrynian też będzie OK, pamietaj tylko że w 1 kaps cytrynianu jeest 600 mg cytrynianu a w cytrynianie ok 60-70% kreatyny więc dawki samego cytrynianu musiałyby być większe niż mono żeby dostarczyć dziennie odpowiednią ilość kreatyny - samego cytryninu musiąlbyś łykać [...]

WPC jest dobre (najlepsze) po treningu, mieszanka bialek ktora jest prologatum BX najlepiej stosowac przed snem, rano, miedzy posilkami.

aha dobrze wiedziec bo myslalem ze izolat tylko najlepsze po treningu..

rozciąganie jest najlepsze po treningu siłowym

Mogę na takie cos przystać :) Jakie białko będzie najlepsze po treningu?

To może tak, niech mi ktoś powie co byłoby najlepsze po treningu, bo już sam nie wiem, dlaczego te węgle które pije miałyby mi zaszkodzić/nie wystarczyć ? Zmieniony przez - flondi w dniu 2016-08-01 22:45:18

poprostu tak moj organizm reaguje na duze ilosc glukozy ... dieta była taka na oko przestrzegalem duzo rzeczy. Teraz ukladam diete dopieta na ostatni guzik :D ... chche powprostu wiedziec ktore carbo najlepsze po treningu... miałem zamiar kupic vitalmaxa

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html Ja używam tego. Ma pełnowartościowe szybkowchłanialne białka, które są najlepsze po treningu. I cena jest moim zdaniem naprawde dobra, biorąc pod uwage jakosc. Zmieniony przez - misiek1 w dniu 2013-11-21 20:18:28

Czekolada odpada. Za duzo tloszczu. Najlepsze po treningu byloby Carbo, wafle ryzowe, woda+glukoza, albo banan. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

A co myślicie o ułożonym przeze mnie cyklu. Xpand (nowa formuła) i tak jak pisaliście cukier i białko(tylko jakie będzie najlepsze?) po treningu gainery według braków w diecie. Może byście mi coś jeszcze polecili?? Co dodać lub co ując? Czekam na wasze propozycje :) Zmieniony przez - peres1989 w dniu 2009-11-29 11:21:08

[...] aminokwasy i kwasy tłuszczowe. 9. A czy mógłbym też sprawdzić ilość witamin i minerałów w produktach spożywczych? 10. Ile powinno być białka w diecie? 11. Jakie są najlepsze źródła białka? 12. Ile powinienem jeść węglowodanów, a ile tłuszczów? 13. Co to są dobre tłuszcze? Czy od tłuszczu się tyje? 14. Co to jest omega-3 (n-3)? Gdzie [...]

[...] przed i 8g. BCAA po treningu (HITEC w proszku). I teraz pytania: 1. Czy spalacz warto jest stosować uwzględniając "siedzący" rodzaj pracy? Czy nie jest tak - że najlepsze efekty uzyskuje się z niego będąc w ruchu? 2. Czy warto zrezygnować ze spalacza w dni treningowe (obawa przed katabolizmem)? Może w treningowe zmniejszyć dawkę [...]