Witam!!! Mam parę pytaCzy ćwicząc mięśnie brzucha spalę tkankę tłuszczową z brzucha. Czy mięśnie się wyrobią ale pozostaną zakryte brzez tłuszcz?? Jakie są najlepsze ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha?? Nie mam żadnych przyżądów do ćwiczeń aerobowych. Proszę o pomoc!!! Z góry THX!!!
[...] zablokuje każdą akcję zapaśnika chwytając za ubranie a ten nie będzie się umiał dość skutecznie przed tym bronić, bo Judo uczy wykorzystywania ubrania do walki, a zapasy nie. Napiszcie co o tym sądzicie (zwłaszcza osoby, które ćwiczą oba style). P.S. Bynajmniej nie uważam, żeby judo było najlepsze. Sądzę po prostu że jest cholernie skuteczne.
[...] a6w (który robiłem przez 2 tygodnie i zauważyłem efekty) czy właśnie Interwały i normalne ćwiczenia na brzuch 3-4 razy w tygodniu np ABS II. A może a6w i interwały dadzą mi najlepsze efekty? Dziękuję z góry za wypowiedzi. Wiek: 17 Waga: 55kg Wzrost: 171cm Cel do osiągnięcia Masa Staż: 3 miesiące Aktywność fizyczna: tylko siłownia Zmieniony [...]
[...] trzymac ostro miche ale czas to zmienic (moja waga 73, bf 12% wzrost 183) (przed chodzeniem waga 62) moje zapotrzebowanie to 3200kcal + 500kcal to zwiekszenia wagi : jakie najlepsze sa zrodla bialka (dobre ale nie za drogie) i jakie tluszcze spozywac? Skad je pozyskac? I jak nie bede dal rady wcisnac tyle jedzenia w siebie to moge np. Wypic 5 [...]
[...] lub dwa przerwy od siłowni zanim przejdę do rzeźbienia? -nie mam dostępu do maszyn(siłownia nie wchodzi w grę), a z tego co wiem to właśnie ćwiczenia izolowane są ku temu najlepsze(rzeźbieniu), czy to znacznie utrudni założony cel? -z dietą nie będzie problemu bo wiem, że białko to podstawa przy redukcji i znam ogólne zasady diety redukcyjnej [...]
Cześć Mam pare pytań 1)Chciałbym kupić sobie HMB możecie mi doradzić jakie jest najlepsze,i na ile mi może starczyć ? 2)Czy można łączyć HMB z Kreatyną ? 3)Po jakiej odrzywce można urosnąć czy po aminokwasach ? i jaka jest najlepsza odrzywka do tego ? ====> SOG <====
[...] na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka,basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantle i w piątek profesjonalna siłownia Dieta: Staram się jeść to co najlepsze, czyli produkty, które zawierają przedewszystkim dużo białka Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
Witam. Trenuję już 2 miesiące i mam zamiar kupic jakiś gainer. Ale nie wiem co na początek będzie najlepsze. Zastanawiam się nad Olimp gain bolic 6000 lub Trec Mass XXL. Proszę o rady. Z góry dzięki.
Wiele tematów, rozkminek na temat co po AEROBACH podczas Redukcji Może zagłosujmy co tak naprawdę jest wg. was najlepsze po aerobach podczas Redukcji Piszcie po zagłosowaniu co polecacie Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-03-29 21:20:09
Witam,mam chyba niedobór magnezu,objawy to drżenie powiek i czasem rąk,nerwowość,przyspieszone bicie serca.Po alkoholu się nasila,na drugi dzień serce wali jak głupie.Zacząłem wczoraj brać aspargin 2x2 tab,ale zastanawiam się czy nie lepiej zakupić jakiś dobry środek z samym magnezem,doradzicie coś?Co byłoby najlepsze?
Serdecznie wszystkich witam! Jestem ciekaw pewnej rzeczy, a tutaj chyba jest najlepsze miejscy, by zadać to pytanie. Na wstępie kilka słów na temat całej sytuacji. Nie trenuje kulturystyki, nie trenuje na siłowni. Co więcej, nie interesuje mnie "bycie wielkim". Pełen szacunek dla ludzi, którzy mają potężne mięśnie, ale mi się rozchodzi o co [...]
[...] serem oraz pieczywo białe) w domu już normalnie, kurak ryż warzywka itp. oraz spałem przeważnie po 6-7h co czasem wydawało mi się małą ilością. Efekty jednak byłym, może nie najlepsze ale były. Jednak prace skończyłem i pewnie do wiosny/lata będę siedział w domu i mam taki dylemat czy by nie zacząć kolejnego cyklu gdzieś na nowy rok (miesiąc [...]
[...] we mnie... I przez ten czas czyli od wakacji chodziłem w kratkę, Biorę się za siebie porzadnie bo skończył się dzień dziecka i trzeba zacząć coś robić ze sobą. Nie wiem co najlepsze by było plan na redukcje czy fbw a może rzeźba. Sam już nie wiem... Plan sam sobie ułożę tylko nie wiem w jakim kierunku iść. A jak sobie ułożę to poproszę o [...]
Cześć Mam do dyspozycji Animal Pak 44sasz., Xpand Caplets 240caps. i Olimp HMB 300caps. Chciałbym prosić o radę jak to wszystko połączyć, by efekty były jak najlepsze, a i po tym cyklu coś z tego zostało. Nigdy wcześniej nie brałem Animala i Xpanda. W pierwszy dzień wziąłem w taki sposób: - po przebudzeniu HMB 2caps. + Xpand 2caps.; - po obiedzie [...]
mam prośbe aby ktoś (kto się zna na tym oczywiscie)rozpisał mi jak najlepiej dawkować,łączyć i w jakich ilosciach(przed czy po tren.)można uzyskać najlepsze efekty stosując KREATYNE OLIMP1000(mono),bulk PROFI WHEY MASS,MAX CARBO TREC,ZMA apteczne,przy założeniu że dieta i trening jest OK.co jeszcze potrzeba (oprócz chęci oczywiście)żeby byly [...]
[...] trzymac ostro miche ale czas to zmienic (moja waga 73, bf 12% wzrost 183) (przed chodzeniem waga 62) moje zapotrzebowanie to 3200kcal + 500kcal to zwiekszenia wagi : jakie najlepsze sa zrodla bialka (dobre ale nie za drogie) i jakie tluszcze spozywac? Skad je pozyskac? I jak nie bede dal rady wcisnac tyle jedzenia w siebie to moge np. Wypic 5 [...]
[...] wygrana! Tak to juz jest w tym podlym zyciu... To byla tylko taka moja luzna refleksja na ten temat... Chcialem sie Was zapytac, ktore turnieje przeszly do historii jako najlepsze?!? W tej ofercie jest ich strasznie duzo, a prawie kazdy opisany jest w zachecajacy sposob... :-) Nie mam hajsu zeby bladzic po omacku, a obejrzalbym sobie jeszcze [...]
[...] mojego planu treningowego. Plan jest 3 dniowy ponieważ nie mam czasu na 4 dniowy trening czy jest to wielki problem w budowaniu masy? Wiem też ze nogi + barki to nie najlepsze połączenie lecz nie wiem jak to inaczej rozłożyć na 3 dni. Wtorek Klatka + Triceps + Brzuch Klatka 12/10/8/6 -Wyciskanie sztangi (ławka poz) -Wyciskanie hantli [...]
[...] Mam 21 lat ważę 77 kg chce przytyć w tym celu chce kupić sobie odżywki uprzedzam ze jestem laikiem w tych sprawach poprostu chce przytyć do 85 kg góra... Jakie odzywki są najlepsze dla poczatkujacych i mam jeszcze jedno pytanie Jak już bede miał jakąś odzywke to moge ja brać tak poprostu + odpowiednia dieta czy muszę również Ćwiczyć na [...]
[...] protectosaurus'y Shoguna, do ktorych jak sprawdzalem mozna w razie czego dokupic ochraniacz na stope. Mysle, ze takie polaczenie (golen+stopa, albo golen+caly but) byloby najlepsze, ale wole skonfrontowac swoje zdanie z waszym, tym bardziej ze Knife testowal te ochraniacze kawal czasu temu i nie wiem jak sie teraz przestawia ich stosunek ceny [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
