Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: najlepsze cwiczenia na mase

Strona 1 z 4

  • Dieta + Cwiczenia odchudzanie na pelnej kur...

    basen/saune/silownie 5 razy w tygodniu od poniedzialku do piatku. jakie cwiczenia polecacie wiadomo, ze aeroby sa najlepsze na schudniecie, ale jak powinien wygladac moj plan dzialania na silowni wchodze na silownie i odpalam od razu bieznie, czy

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 778| Data: 2012-02-01 03:01:46| Liczba SOGów: 0
  • trening na rzezbe/cwiczenia/dieta ?? licze na pomoc

    50% czyli dobrze rozumie ze moge wziasc 3 czwiczenia po 3 4 serie po 12 powtorzen prosze was o pomoc, jakie najlepsze cwiczenia dobrac na nogi klatke i biceps dysponuje ławeczką, hantlami i sztangą wymyslilem taki trening:

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 851| Data: 2010-05-11 20:21:33| Liczba SOGów: 0
  • JAK CWICZYC NA KAPTURY??

    mam takie pytanko jak cwiczyc najlepij na kaptury zeby zrobic sobie dobrze na nich mase jakie cwiczenia sa na ta partie miesni najlepsze i jak ej wykonywac ile powtorzen itd

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 42999| Data: 2004-02-01 20:13:50| Liczba SOGów: 6
  • Masa na podstawowych ćwiczeniach...

    przysiady 4 serie lydki spiecia na palcach moze wydaje sie dziwny plan, bo malo cwiczen, ale wierze ze na mase najlepsze sa duze ciezary, dobra technika i cwiczenia podstawowe. na bicka wystarcza mi 1 cwiczenie, robione idealnie techniczne.

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 3598| Data: 2005-03-25 13:35:58| Liczba SOGów: 0
  • HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !

    w duzej czesci ruchu. ja sam zauwazylem ze te cwiczenia ktore charakteryzuja sie w miare rownym napieciem sa najlepsze nie sa jednak ruchami w pelnym zakesie, choc ta obserwacja nie do konca dotyczy np przysiadow, tzn pelne sa ok, a niepelne

    Odpowiedzi: 139| Ilość wyświetleń: 31042| Data: 2006-10-08 16:07:12| Liczba SOGów: 35
  • Zasady Weidera

    intensywnosci treningu, pozostanie pytanie, do jakiego stopnia nalezy wstepnie zmeczyc duze miesnie, aby osiagnac najlepsze wyniki. przemeczenie miesnia przynosi oczywiscie skutki odwrotne do zamierzonych. jesli miesnie klatki piersiowej sa zbyt

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 11920| Data: 2003-03-06 20:42:33| Liczba SOGów: 3
  • KINEZJOLOGIA POROWNAWCZA : DRAZEK I WYCIAG GORNY; RODZAJE CWICZEN A PRACA MIESNI

    wiecej niz jednego cwiczenia z tej zamej kategorii: dubluj cwiczenia kiedy testujesz wciaz ktore sa najlepsze dubluj jesli uznasz ze dublujac masz lepsze przyrosty niz na jednym z tych cwiczen dubluj kiedy np nie masz sily sie

    Odpowiedzi: 88| Ilość wyświetleń: 50002| Data: 2006-10-22 01:44:44| Liczba SOGów: 73
  • Mięśnie brzucha kompedium wiedzy

    tego obszaru. ponieważ osiągnięcie wysokiego stopnia siły mięśni brzucha wymaga treningu o dużej intensywności, najlepsze wyniki osiągniesz rozdzielając swój program ćwiczeń na części. trenuj nie więcej niż dwa obszary mięśni brzucha w trakcie

    Odpowiedzi: 66| Ilość wyświetleń: 73051| Data: 2007-08-12 21:38:50| Liczba SOGów: 58
  • Plan MASE do oceny + kilka innych pytań :)

    skupienie sie na mięśniach skośnych brzucha. genetyki i budowy ciała nie przeskoczę wiec, jakie ćwiczenia będą najlepsze dla osoby o wcięciu jak u kobiet ; [size=big] moje obwody: [/size] wzrost: 194cm waga ciała: 90 92kg obwód kostki u

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 659| Data: 2012-02-25 09:40:44| Liczba SOGów: 0
  • ACT- PROSZE O OCENE/ POPRAWE

    czworoglowych 2 na dwugłowe ud wybrałem 3 cwiczenia ostatnia opcja troche niewygodna. które z nich będzie najlepsze a może wykonywac np. 2 z nich, ale na zmiane a martwy ciag na prostych nogach dwuglowe ud+ pośladkowe i prostowniki b

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 760| Data: 2007-01-24 02:41:06| Liczba SOGów: 0
  • PROSBA O OCENE TENINGU

    czworoglowych 2 na dwugłowe ud wybrałem 3 cwiczenia ostatnia opcja troche niewygodna. które z nich będzie najlepsze a może wykonywac np. 2 z nich, ale na zmiane a martwy ciag na prostych nogach dwuglowe ud+ pośladkowe i prostowniki b

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 663| Data: 2007-01-28 15:21:51| Liczba SOGów: 0
  • FBW plan dla poczatkujacego.

    loko moje pytania: 1. ktory z tych planow wybrac jaks kombinacja ich ktory jest najlepszy i da najlepsze efekty: cwiczenia wielostawowe etc. 2. troche malo tych cwiczen. nie chce zgrywac chojraka, ale jak robilem moj plan to byly 3

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 621| Data: 2016-08-28 20:21:09| Liczba SOGów: 0
  • Szczegółowa tajemnica pompek - sposob na trening przed(zamiast) siłownią

    dające siłe czy mase miesniową oczywiscie w pewnym stopniu tak sazczególnie na początku , ale to cwiczenie jest najlepsze na przygotowanie do powazniejszych cwiczen siłowych. przygotowują one mięśnie i stawy do wiekszego obciązenia. czesto

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 8578| Data: 2006-10-28 19:12:11| Liczba SOGów: 1
  • Plan w okresie redukcyjnym

    podwieszonych cel: redukcja, troche mnie podlalo po brudnej masowce z moja tendencja do tycia nie bylo to najlepsze posuniecie no ale mysle ze to naprawie odpowiednia redukcja dieta: wysokie wegle, schodze do 2700 2500 kcal, przez pierwsze

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 451| Data: 2014-03-20 02:55:32| Liczba SOGów: 0
  • Nietypowa dieta

    zjadlem jablko i nie odczulem go a po treningu nie moglem sie zdecydowac z tego co polecaliscie, banan bylby najlepsze ale nie mialem wiec wypilem kefir, nie bylo lekko delikatnie mowiac ale go nie zwrocilem co moze i brzmi smiesznie ale jest

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 451| Data: 2012-03-14 18:47:29| Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase do sprawdzenie ekto,prosze o pomoc!

    ćwiczenia w krótkim okresie czasu przerwy między seriami w granicach do 60 sek. . przeważnie naszym chudzielcą najlepsze efekty daje trening całego ciała na jednej sesji, składający się 6 7 wielostawowych ćwiczeń złożonych na różne partie ciała

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1291| Data: 2009-05-04 21:58:59| Liczba SOGów: 1
  • moj trening i male watpliwosci

    i teraz moje pytania i watpliwosci: 1. chcialbym gdzies wcisnac barki mozecie mi powiedziec z czym daje to najlepsze efekty 2. chcialbym zeby moje miesnie zaczely rosnac a slyszalem ze takie cwiczenia ktore robie na np. triceps nie daja

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 619| Data: 2006-08-24 23:39:03| Liczba SOGów: 0
  • FBW dla poczatkujacego, pierwszy raz na silowni

    nogi może być tak jak sam ułożyłem czy może jednak zmniejszyc ilość powtórzeń zdaje sobie sprawe z tego, ze najlepsze byłyby przysiady ze sztanga bo cwiczy się nogi i zarazem koordynacje, rownowage itd w koncu to wolne ciezary, ale jeśli mam

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1027| Data: 2009-08-16 23:19:05| Liczba SOGów: 0
  • Trening Na Siłe/Mase - Proszę o ocene

    uwage na ilosc miesni zaangazowanych w prace podczas wykonywania tych cwiczen i doszedlem do wniosku, ze beda to najlepsze cwiczenia dla mnie, duzo miesni jest zaangazowanych w prace przez co cwiczenia uwazam za uniwersalne, jest jescze parych

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 812| Data: 2010-04-05 22:36:12| Liczba SOGów: 1
  • Ułuzcie mi plan na mase!

    wedug tego planu zmieniaem kolejnosci cwiczen powtorzenie i ilosci serii itp! napiszcie jakie cwiczenia sa najlepsze na mase i uluzcie mi plan cwiczen. pozdrawiam cale forum!

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 663| Data: 2004-09-24 01:14:28| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}