[...] diety to mam inny pomysł. Mógłbym Cie zasypać dietami i planami treningowymi,ale nie ma sensu tyle tego pisać,więc jeśli chcesz to podaj mi swój adresik,a ja wyślę Tobie te najlepsze artykuły gdzie umieszczone są plakaty , plany treningowe i diety najlepszych fitnesek na świecie.Sugerując się nimi napewno dojdziesz szybko do celu.Do artykułów [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3303 Data: 2001-10-13 14:16:25 Liczba szacunów: 0
Zajrzyj do www.pakernia.republika.pl i do www.paker.prv.pl,tam znajdziesz opisy ćwiczeń i plany treningowe.Jeśli ćwiczysz w domu to nic złego,ja też tak robię.Pamiętaj aby dostarczać organizmowi dużej ilości wody,1-2g białka na każdy kilogram masy ciała,tu może pomóc Ci odżywka białkowa.Najlepsze jest białko serwatkowe,jeśli nie masz na nie kasy [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7018 Data: 2001-12-09 17:33:23 Liczba szacunów: 0
[...] skromny w sprawach wiedzy treningowej i wzdraga się przed poleceniem innych ćwiczeń, czy całych programów. "Mogę jedynie powiedzieć wam, jakie ćwiczenia były dla mnie najlepsze" - mówi Sergio. "Ja naprawdę niczego nie wiem i nie chcę być jak wszechmocny Bóg, który mówi ludziom, co robią żle!" Przyznaje jednak, że zwiększenie [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 18324 Data: 2002-06-26 21:31:25 Liczba szacunów: 0
[...] nie zrozumiałes? Poczytaj jeszcze przykładowe plany treningowe serwowane ludziom w2 tym dziale,to zobaczysz ile błędów popełniasz. To kolejny przykład że liczxba tzw. "sogów" nic nie znaczy. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3046 Data: 2003-06-10 17:25:08 Liczba szacunów: 0
[...] tym, co sily twoje przechodzi - wiec, niz zniesie rozum ludzki zostalo ci objawione" (Syr2, 23). Trzymajmy sie tego, ale pamietajmy równiez, ze za malo, to równiez nie jest najlepsze rozwiazanie. Za kazdym razem, kiedy wchodzisz do silowni, widze facetów, którzy buduja mase malymi ciezarami. Chca sie napompowac robiac uginania w pozycji [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3812 Data: 2003-08-12 21:11:57 Liczba szacunów: 0
Witam. Chciałbym, żebyście w tym poście zamieszczali swoje najlepsze plany treningowe(te które dały wam wyraźnie dobre efekty). O wypowiedzi proszę osoby z CONAJMNIEJ rocznym stażem treningowym. Zobaczymy czy ten post wypali POZDRAWIAM
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5089 Data: 2004-03-04 23:22:12 Liczba szacunów: 0
przeczytałem w książce Mizińskiego że w latach 80-tych polacy mieli tylko dwa plany treningowe bo uwarzali że są najlepsze 3x w tygodniu całe ciało lub 6x wtygodniu wsztstko oddzielnie co o tym myślicie.
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3384 Data: 2004-04-16 14:13:08 Liczba szacunów: 0
[...] pobytem w gorącym otoczeniu. Zastosujcie powyższe metody regeneracji, a będziecie zadziwieni przepływem nowe energii i entuzjazmu do treningu. Pamiętajcie: aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty w kulturystyce czy innych dyscyplinach sportu, trzeba odpowiednio łączyć trening, odpoczynek i odżywianie. Teraz już pora, aby zająć się samym treningiem. [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-29 10:47:06 Liczba szacunów: 5
[...] W każdej chwili możecie zajrzeć do swojego notatnika treningowego i ułożyć nowy program treningowy, uwzględniający taką kombinację serii, powtórzeń i obciążeń, która dawała najlepsze wyniki w waszym przypadku. Czołowi kulturyści świata, od Arnolda Schwarzeneggera do Doriana Yatesa, prowadzą notatniki treningowe. Spójrzcie na to w ten sposób: [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 13403 Data: 2005-10-07 22:25:18 Liczba szacunów: 0
[...] uda. Niemniej jednak gdy połączy się piłę z siekierą, budowa pewnie pójdzie szybciej. Podobnie i z redukcją, czyli utratą tłuszczu - umiejętne połączenie kilku narzędzi da najlepsze rezultaty. Aeroby mają dwie zasadnicze wady - po pierwsze spalają relatywnie mało kalorii w jednostce czasu, po drugie organizm bardzo szybko się do nich adaptuje [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-02 18:53:46 Liczba szacunów: 0
[...] zwiększyć liczbę treningów do czterech lub pięciu razy w tygodniu. Konsekwencja w treningach jest kluczem do odnoszenia sukcesów w kulturystyce. W jaki sposób osiągnąć najlepsze efekty treningowe: — Dużo odpoczywać i długo spać — Początkowo trenować trzy razy w tygodniu — Trenować co drugi dzień — Tak ułożyć swoje plany, aby każdego dnia [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 2006-05-26 15:13:42 Liczba szacunów: 0
[...] http://www.sfd.pl/temat49349/ - do 15-letnich zapaleńców i nie tylko.... by SizeXL http://www.sfd.pl/temat51667/ - trening siłowy by SizeXL http://www.sfd.pl/temat52013/ - najlepsze treningi po Polsku by SizeXL http://www.sfd.pl/temat52801/ - rzeźba by SizeXL http://www.sfd.pl/temat73961/ - bieganie by SizeXL 2.Nogi [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-29 22:51:15 Liczba szacunów: 0
[...] by SizeXL - kulturystyka dzieci i młodzieży by SizeXL - słowniczek by SizeXL - do 15-letnich zapaleńców i nie tylko.... by SizeXL - trening siłowy by SizeXL - najlepsze treningi po Polsku by SizeXL - rzeźba by SizeXL - bieganie by SizeXL 2.Nogi - trenujcie nogi by AXEL97 - dlaczego warto je trenować by Tomot - trochę [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2445 Data: 2006-08-11 11:45:23 Liczba szacunów: 0
[...] plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? Program zmieniam raz na 2 miechy a układam je na podstawie własnych obserwacji daje te ćwiczenia po których widze najlepsze efekty i które lubie robic. - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma? Teraz przed każdym tereningiem się rościągam i robie 2 serie rozgrzewkowe małym ciężarem kiedyś [...]
Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 11756 Data: 2006-10-30 19:02:41 Liczba szacunów: 0
[...] co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? - uraz lewego nadgarstka z czasów "techniki" odnowil mi się ostatnio jak robiłem biceps na modlitewniku, co najlepsze przy serii rozgrzewkowej , teraz już jest ok. Innych urazów nie zanotowałem. Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto macie okres regeneracji? (jesli w ogole??) [...]
Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 11756 Data: 2006-10-31 19:22:57 Liczba szacunów: 0
[...] tak samo jak uzdrowiska - przyciagaja tlum ludzi i dostaja najpierw od nich pieniadze. To jest biznes. Nie zrozumcie mnie teraz zle… jest wielu trenerów, którzy maja jak najlepsze zamiary doprowadzenia was do top-formy. Ale to tak jakby zapytac Hugh Hefnera, jak dobrze zna kobiety, podczas gdy tlum pieknosci stoi w kolejce przed willa [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-01 20:41:00 Liczba szacunów: 0
[...] http://www.sfd.pl/temat49349/ - do 15-letnich zapaleńców i nie tylko.... by SizeXL http://www.sfd.pl/temat51667/ - trening siłowy by SizeXL http://www.sfd.pl/temat52013/ - najlepsze treningi po Polsku by SizeXL http://www.sfd.pl/temat52801/ - rzeźba by SizeXL http://www.sfd.pl/temat73961/ - bieganie by SizeXL 2.Nogi [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-21 14:04:23 Liczba szacunów: 0
[...] należycie pobudzić mięśnie do wzrostu. Mezomorfik. Tacy ludzie są w pewnym sensie najszczęśliwsi spośród trzech wszystkich. Mają tendencje do bycia muskularnymi, zachowując najlepsze atrybuty ektomorików i endomorfików. Mezomorfik to typ człowieka, który raczej nigdy nie ma problemów ze zmianą wagi ciała. Jego metabolizm na ogół uznawany jest [...]
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7645 Data: 2006-12-18 19:47:33 Liczba szacunów: 0