SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najbardziej efektywny trening na siłowni

  • Test - muscle-zone by Fullblown pods.strona 13

    Post
    Odżywki i suplementy

    Teraz troche o samych cudenkach które dostałem. 1.Green Bulge™ jest najbardziej zaawansowanym matrix'em kreatynowym dostępnym kiedykolwiek na rynku. Głównym składnikami Green Bulge™ jest połączenie: MAGNESIUM CREATINE CHELATE TM (MCC) - opatentowana forma kreatyny. CREATINE ETHYL ESTER (CEE) – wielokrotnie lepiej wchł

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-15 08:32:41 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby a tętno

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o cykl, który pozwoli zaobserwować pozytywne efekty w postaci redukcji tkanki tłuszczowej. 4) Kolejnym, bardzo ważnym elementem, jest pora dnia, w której wysiłek tlenowy jest najbardziej efektywny. Wiąże się z tym kolejność treningów czyli relacja w stosunku do właściwego treningu siłowego, wykonywanego w tym samym dniu. Należy bezwzględnie unikać

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12248 Data: 2004-11-22 14:45:47 Liczba szacunów: 0
  • rodzaje ćwiczeń fizycznych a ich wpływ na (anty)katabolizm mięśni ??

    Post
    Trening w domu

    n, którego pojawienie powoduje natychmiastowe zahamowanie katabolizmu (odpowiada z transport aminokwasów i węglowodanów do komórek). rion10, Dla spalania kalorii moim zdaniem najbardziej efektywny jest trening typu split, z uwzględnieniem ćwiczeń złożonych, znacznej ilości powtórzeń i ograniczeniu przerw między ćwiczeniami/seriami. Nawet przy bilan

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 11957 Data: 2008-07-23 08:56:07 Liczba szacunów: 0
  • Treningi brzucha?

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    zenia na rzymskim krześle, różne rodzaje unoszeń nóg. Kiedy zaczynałem trenować, wykonywałem o wiele bardziej różnorodne ćwiczenia niż dzisiaj. Teraz zredukowałem je do kilku najbardziej efektywnych, za pomocą których osiągam najwięcej w jak najkrótszym czasie. Każdy przechodzi przez swój okres prób i selekcji. Brzuszki. Klasyczne „brzusz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9728 Data: 2003-02-17 12:31:21 Liczba szacunów: 0
  • Robimy posta z planami treningowymi. Za plan sog.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zenia na rzymskim krześle, różne rodzaje unoszeń nóg. Kiedy zaczynałem trenować, wykonywałem o wiele bardziej różnorodne ćwiczenia niż dzisiaj. Teraz zredukowałem je do kilku najbardziej efektywnych, za pomocą których osiągam najwięcej w jak najkrótszym czasie. Każdy przechodzi przez swój okres prób i selekcji. Brzuszki. Klasyczne „brzusz

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 2002-12-14 21:43:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening Masa Do Oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt, masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żadnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione poniżej dziesięć ćwiczeń, należy do tych, które najbardziej mi pomogły. Szczególną uwagę zwróć na to, że lubię stosować: system zwiększania obciążeń. Oznacza to dodawanie obciążeń przez pierwsze trzy serie a potem ćwiczenie

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2007-12-31 11:48:19 Liczba szacunów: 0
  • Super masa i wielka sila w krotkim czasie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt, masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żadnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione poniżej dziesięć ćwiczeń, należy do tych, które najbardziej mi pomogły. Szczególną uwagę zwróć na to, że lubię stosować: system zwiększania obciążeń. Oznacza to dodawanie obciążeń przez pierwsze trzy serie a potem ćwiczenie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2786 Data: 2007-12-30 16:09:12 Liczba szacunów: 0
  • czy to wogule mozliwe ??

    Post
    Trening w domu

    stko jest do osiagniecia, tylko ze to nie jest cel na rok lub 2 to sylwetke sie ksztaltuje latami, nie ma nic odrazu, wszystko przychodzi z czasem, Trening silowy i sporty walki jak najbardziej dobre polaczenie.Jesli bd trzymal diete i trenowal tak jak trzeba bez opier******* sie to cel osiagniesz napewno, ale to jak juz mowilem wymaga duzo czasu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2008-04-29 18:54:41 Liczba szacunów: 0
  • Sterydy dla początkujących- zbiór linków do podstaw

    Post
    Doping
    PRO

    pot, Oxandrolone. CYKLE STERYDOWE. Poniżej kilka cykli z użyciem dianabolu. Zgodnie z zasadą, że cykl przyjmowania anaboliku powinien być możliwie jak najkrótszy, a przy tym najbardziej efektywny tzn. dający przyrost masy mięśniowej i obciążony możliwie najmniejszymi działaniami ubocznymi, czas przyjmowania dianabolu w podanych przykładach nie prz

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-26 22:13:10 Liczba szacunów: 0
  • siłownia-od jakiego wieku ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    mam również zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żądnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione dziesięć ćwiczeń, należy do tych, które najbardziej mi pomogły. Nakreślany program należy wykonywać trzy razy tygodniowo. Pozwoli to na pełną odnowę i przyrost mięśni w wolne cztery dni tygodnia. Szczególna uwagę zw

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 14948 Data: 2007-12-30 10:25:39 Liczba szacunów: 1
  • jakie tętno najlepsze na spalenie tłuszczu ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witaj Teoretycznie najbardziej efektywny do spalania tkanki tłuszczowej to zakres 65-75% tętna maksymalnego(220 minus nasz wiek=Cardio Max.czyli maksymalna dla naszego wieku ilość uderzeń serca na minutę) i mniej więcej w to tempo powinniścy celować. W praktyce bynajmniej nie trzeba niczego wyliczać by spalać tkanke tłuszczową. Oto kilka powodów

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-24 12:14:08 Liczba szacunów: 0
  • warunki fizyczne

    Post
    Scena MMA i K-1

    1 marca 2003 roku. Jego znacznie skrócona wersja pojawiła się w Budokanie 3-4/2003, magazynie poświęconym walce wręcz. Z kolei zamieszczony na tej stronie tekst to unikatowa, najbardziej rozbudowana wersja, jaka istnieje. Przedstawiłem go w formie dialogu z Maćkiem. Wspólnie prowadzimy luźne rozważania na temat "Sztuki walki czy sporty walki&q

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-05 08:17:53 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o HST

    Post
    Trening

    cyklu HST, przy założeniu spełnienia standardowych warunków zapobiegających tzw. przetrenowaniu, jakimi są: dobry sen, mało stresów, właściwe odzywanie. itp.) czas rozpocząć najbardziej efektywną część cyklu HST. Jeśli możliwość skorzystania z dobrego partnera treningowego należy wykorzystać efekty jakie niesie za sobą trening z maksymalnym ciężar

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 15060 Data: 2008-04-18 17:46:17 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    następnym tygodniu treningowym będę miała ściśle określony plan, bo nie cierpię takiego niezdecydowania. Ale to zwyczajnie wynika z tego, że zalezy mi aby ten trening był jak najbardziej efektywny. + ogórek, papryka, cukinia mało mięska, węgle dużo białka zżerają @-| /SFD/Images/2016/3/1/3341a06acaeb44d5bd80ede03810e63d.jpg Zmieniony przez - missI

    Odpowiedzi: 3404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-01 10:13:27 Liczba szacunów: 0
  • Jak zapobiegać kontuzjom-->czytaj

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    enie się zuzycia energii może być powodowane zmianami w schemacie zaangażowania mięśni do wykonywania pewnej pracy. Normalnie organizm angażuje cały mięsień i części mięśni w najbardziej efektywny sposób, aby tę pracę wykonać. Jednakże z powodu zmęczenia zachodzi dużo mniej ekonomiczne wykorzystanie mięśni, a to kosztuje więcej energii i wymaga wię

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3462 Data: 2002-06-10 00:06:11 Liczba szacunów: 0
  • Prolongatum-Propionicum???

    Post
    Doping

    ych możliwości. Niektórzy wychodzą z założenia, że "jeśli inni tego nie używają to nie może być nic dobrego". My nie chcemy zabrnąć za daleko i okrzyknąć propionate najbardziej efektywnym estrem testosteronu, ale w niektórych przypadkach, z uwagi na swoją charakterystykę, jest on lepszy od enantate, cypionate i również undecaonate. Posiad

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8218 Data: 2004-02-13 19:15:41 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS- Zgarnij suple treca !

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    niż do zażywania sterydów, obwinią podstawowe ćwiczenia. Przysiad i martwy ciąg - pierwsze zbiorą baty. Niestety to błędne uzasadnienie, wpłynęło na myślenie wielu ludzi , a najbardziej zaszkodziło kobietom którym odradzano ciągów i siadów - strasząc ich zgubnym wpływem tych ćwiczeń na sylwetkę. Jak zwyczajna talia może stać się klockowata? Praw

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 11687 Data: 2016-03-02 16:00:45 Liczba szacunów: 5
  • Reakcja mięśni na zbyt intensywną serie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    kształty, które są specyficzne tylko dla ciebie". Ale genetyka może oddziaływać na kształt nie tylko w taki sposób. POTENCJALNIE MOŻLIWY ROZROST Jest pewne, że jednym z najbardziej kontrowersyjnych tematów, jeśli chodzi o fizjologię mięśni, jest koncepcja, że wszyscy posiadamy różne predyspozycje genetyczne do rozwoju mięśni. Koncepcja ta pow

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 2006-05-14 01:45:48 Liczba szacunów: 1
  • Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ię z tym szybkość regeneracji, cele treningowe, kontuzje, styl życia, aktywność (w tym zawodowa) w ciągu tygodnia, inne uprawiane sporty itp. Każdy ma prawo wybrać to co jemu najbardziej odpowiada. Są osoby na forach, które bardzo personalnie odbierają każdą mniej pochlebną opinię o FBW, są też takie które podobnie reagują na deprecjonowanie splita

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-21 08:44:06 Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy trening - suplementacja, opinie..

    Post
    Odżywki i suplementy

    nia sie jak wszystko, czesto odbywaja sie roznego rodzaju staze i dyskusje na temat wprodwadzenia ewentualnych zmian, mialem tu raczej na mysli Karate sportowe WKF ktore jest najbardziej popularne, rowniez zdaza nam sie startowac w tego typu imprezach ale to wynika z braku innych zawodow lecz zasady, styl i sama widowiskowosc czy przydatnosc takich

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2007-01-17 09:20:13 Liczba szacunów: 0