SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadgarstek

  • Wszystko o rozciaganiu... i nie tylko...

    Temat
    Inne dyscypliny
    PRO

    [...] Wykonaj kilka głębokich oddechów. - Wykonaj wdech i oprzyj brodę na goleniach poza kolanami. - Gdy również ta pozycja stanie się łatwa, złap się lewą dłonią za prawy nadgarstek lub prawą dłonią za lewy nadgarstek i oprzyj brodę na goleniach poza kolanami. Staraj się, aby tylne strony nóg przy stawach kolanowych pewnie spoczywał}' na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-04 14:36:38 Liczba szacunów: 0
  • Zwiększ swoje łapy o 3cm w miecha !!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] rozciąganie tricepsa i bicepsa. Na triceps - umieść jedną rękę za głowę, tak jak przy prostowaniu rąk ze sztangielkami jednorącz, sięgnij drugą ręką i chwyć się za nadgarstek. Pociągnij do momentu, w którym poczujesz, że triceps się napina i przytrzymaj aż doliczysz do 10. Powtórz to samo z drugą ręką. Na biceps - stań prosto i w każdej [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-05 21:20:24 Liczba szacunów: 0
  • 3 cm W BICEPSIE W 30 dni !!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] rozciąganie tricepsa i bicepsa. Na triceps - umieść jedną rękę za głowę, tak jak przy prostowaniu rąk ze sztangielkami jednorącz, sięgnij drugą ręką i chwyć się za nadgarstek. Pociągnij do momentu, w którym poczujesz, że triceps się napina i przytrzymaj aż doliczysz do 10. Powtórz to samo z drugą ręką. Na biceps - stań prosto i w każdej [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-30 14:38:35 Liczba szacunów: 5
  • "Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] również na siłę uchwytu dłoni, -możesz też spróbować podciągnąć się na jednej ręce, no może na wpół-jednej ręce. Otóż chwytasz drążek jedną ręką, zaś drugą uchwycasz się za nadgarstek i do góry -próbowałeś pompek z przyklaskiem? Pewnie tak, ale czy próbowałeś podciągnieć z przyklaskiem? Pewnie nie Tu już nie mozemy mówić o jakimś wartościowym [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-05 17:35:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak uniknąć kontuzji podczas uginania ramion?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ból w lewym nadgarstku podczas uginania ramion z hantlami czy ze sztangą łamaną i pomału się nasilał co zahamowało postępy, bo nawet jeśli mięsnie mogły podnieść więcej, to nadgarstek zbyt mocno bolał. Poradziłem sobie z tym, zacząłem mocniej rozciągać nadgarstek i dodałem dodatkowe ćwiczenia na nadgarstek podczas rozgrzewki i ból zaczął po mału [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2022-05-30 12:53:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] się jakiś rok temu, ćwiczyłem na siłowni bez większej rozgrzewki i jeździłem na rowerze na jednym kole z zepsutym przednim amortyzatorem. Po pewnym czasie zaczął bolec mnie nadgarstek... poszedłem do chirurga, jak zwykle RTG i gips 2 tygodnie potem ćwiczenie gąbką w wodzie przez tydzień, nic nie pomogło... pojechałem na wakacje trochę poszalałem [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-15 21:52:38 Liczba szacunów: 0
  • Stłuczenie nadgarstka

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam 1 czerwca tego roku dostałem piłką w nadgarstek, nadmiernie się wygiął. Na drugi dzień miejsce wokół nadgarstka a głównie tabakierki spuchło, a nadgarstkiem nie mogłem ruszyć bez bólu. Poszedłem wtedy do lekarza i po zdjęciach rtg stwierdził że nie ma złamania a jest to stłuczenie kości łodeczkowej i będzie boleć max 2-3 tygodnie. W ten [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-29 14:08:38 Liczba szacunów: 5
  • Zapalenie sciegien nadgarstka

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam Wszystkich :) MIesiąc temu zaczął mnie bolec lewy nadgarstek. Bol nie zapoczątkowalo żadne szczyknięcie czy też upadek. Podejrzewam, że stało się to wtedy gdy na kursie ratownictwa bez rozgrzewki mialem przerzucic jakiegos leżącego gościa. Chwyciłem go podchwytem i naglym ruchem bez rozgrzewki przewaliłem go na drugą strone. Po 30 minutach [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-11 01:06:16 Liczba szacunów: 5
  • ból nadgarstka pomocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam! Ludzie pomóżcie mi bo już sam nie wiem co jest grane! Od jakiś dwóch miesięcy boli mnie nadgarstek w prawej ręce. Byłem juz u trzech lekarzy i każdy mowił to samo tzn zapisywali leki przeciwbólowe\przeciwzapalne(aulin) + jakaś maść + opaska na nadgarstek. Oczywiście ból po zażyciu leku był mniejszy - ale był. Po odstawieniu leku niestety [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-23 19:08:34 Liczba szacunów: 4,66
  • Witam. W listopadzie 2017 roku na jednym z treningów uszkodziłem nadgarstek. Ćwiczyłem normalnie, zero bólu a na drugi dzień rano nie mogłem utrzymać w ręce szklanki z wodą. Zrobiłem sobie miesiąc, dwa i trzy i tak dalej przerwy od siłowni. W między czasie usg(nic nie wykazały) , rtg, kilka wizyt u różnych lekarzy itd. Nikt nic nie widział a [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 13275 Data: 2018-06-12 21:32:32 Liczba szacunów: 0
  • Biceps, ręce

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] (strasznie ograniczonej ruch mam tak jakby w stawach). Prawa ręka jeszcze jakoś daje rade, aczkolwiek lewa to tragedia, nie moge zrobić bicepsa na prostej sztandze gdyż przez nadgarstek cała dłoń mi nie dolega do gryfu, stad ból i uczucie jakby zaraz ten nadgarstek miał pęknąć. Czy są jakieś ćwiczenia na poprawę zakresu wykręcania rak? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2016-10-25 22:22:14 Liczba szacunów: 0
  • Ból nadgarstka po ćwiczeniach w domu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Mam 47 lat. Dzisiaj po gimnastyce, w czasie której było trochę ćwiczeń w podporze, zaczął mnie boleć nadgarstek. Nie mogę się oprzeć na bolącej ręce. Ból nasila się zwłaszcza przy ruchu środkowym palcem i przy skręcie na zewnątrz. No i nawet lekkim nacisku. Koncentruje się wzdłuż środkowego palca z ogniskiem już w obrębie nadgarstka. Nie widać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2020-04-15 22:38:04 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić ze stłuczonym dawno temu nadgarstkiem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    2 miesiące temu stłukłem nadgarstek złamania nie ma oglądało dwóch lekarzy zalecili środki przeciwbólowe i nic poza tym a nadgarstek Jak bolał tak boli i to coraz bardziej

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 198 Data: 2019-08-07 22:17:06 Liczba szacunów: 0
  • Nadgarstek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam, mam problem z nadgarstkami podczas robienia bicepsu. Robiąc zginanie przedramion sztangą łamaną, bolą mnie nadgarstki, jak odkładam już sztangę to bardzo boli, muszę aż potrzymać trochę czasu sztange żeby ból puścił. Tak samo mam na modlitewniku, też robię sztangą łamaną. Nie mogę zejść na sam dół bo bolą mnie już nadgarstki, przy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2020-09-27 09:28:41 Liczba szacunów: 0
  • Nadgarstek a wiek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy wiecie może ile mieliście centymetrów w nadgarstku w wieku 15 lat? I czy dużo urosły wam od tamtej pory. Pytam bo mam tylko 17cm w nadgarstku ale nie tracę nadziei bo dopiero 15 lat. I czy 17 cm w nadgarstku jak na mój wiek to dużo? Dodam że mam znajomego który jest odemnie starszy o 7 miesięcy a w nadgarstku ma aż 22cm.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2020-08-17 12:44:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] 12,12,12 3 plecy sciagnie gornego wyciagu do klatki 4s 8,8,8,8 sciagnie gornego wyciagu zza plecy 4s 8,8,8,8 sciaganie wyciagu dolnego do brzucha 4s ,8,8,8,8 (mam uszkodzony nadgarstek wioslowan ani martwego ciagu nie dam rady robic gdyz sztanga mi po prostu wypadnie z dloni) 4 nogi przysiady ze sztangą na plecach 4s 8,8,6,6 wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8882 Data: 2017-09-14 13:37:54 Liczba szacunów: 0
  • Ból po złamaniu kości łódeczkowatej

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam wszystkich. W zeszłym roku szkolnym złamałem sobie kość łódeczkowatą w nadgarstku. Dostałem zwolnienie z wf na cały rok, a w tym już ćwiczę. Problem w tym, że nadgarstek nie odzyskał pełnej ruchomości i przy mocniejszym dotknięciu boli. Lekarz, u którego się leczyłem mówi, że wszystko jest dobrze i że kość się zrosła. Co jest więc powodem [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-10 15:58:39 Liczba szacunów: 0
  • Drętwienie opuszków palców

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] drętwieć również kciuk. Myślałem że to nic poważnego i rano wszystko minie, ale niestety po przebudzeniu nadal mam zdrętwiałe opuszki 3 palców. Dodam jeszcze że jak zginam nadgarstek do środka to czuję tak jakby przechodził prąd do zdrętwiałych palców. Pozostałe palce są w porządku, nie drętwieją. Nie ćwiczę na siłowni, po prostu obudziłem się [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-31 09:40:57 Liczba szacunów: 0
  • Strasznie chude nadgarstki

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam wszystkich serdecznie.Mój problem polega na tym,że posiadam strasznie chude nadgarstki.Samo przedramię i biceps nie jest złe,ale nadgarstek to porażka i nie wiem co z tym zrobić. Mam 17 lat,budowa ciała ekto z tego co wynika. I nie wiem co z tym zrobić,bo to już przesada,nikogo w życiu nie widziałem z chudszymi nadgarstkami.. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-18 15:11:34 Liczba szacunów: 0
  • Paliczek palca - złamanie

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, tydzień temu złamałem paliczek palca (palec środkowy). Udałem się do lekarza, on zalecił szynę. Była ona bardzo nie komfortowa i duża (cały nadgarstek, 3 place). Miałem nosić ją tydzień, usztywniłem palec własnym sposobem (bandaż i patyczek). Lecz nie chodziłem w tym usztywnieniu :/ mój bład. Minoł tydzień, palec mnie już nie boli, ale jest [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-12 15:23:18 Liczba szacunów: 4,66