SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadgarstek

  • Rękawice na siłownię POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] mojemu chłopakowi. Niestety nie wiem na co mam zwrócić uwagę przy kupnie, jaka firma jest najlepsza, czego nie kupować. Czy mają być krótkie czy lepiej z usztywnieniem na nadgarstek. To ma być niespodzianka, więc nie chciałam go o to pytać. Cena aż tak nie gra roli - chcę żeby były porządne, wygodne i nie rozleciały sie po miesiącu. Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-08 15:30:55 Liczba szacunów: 4,5
  • chudy nadgarstek

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Yo Mam pytanie... czy da sie cos z robic z nadgarstkiem? Chodze na silownie i cwicze ciagle przedramie... przedramie rosnie no ale do nadgarstka miesnie raczej maja dluga droge... jest cos co mozna zrobic zeby byl nadgarstek grubszy?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-22 21:24:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] czy co drugi bądź trzeci dnień. Oczywiście z lekkim zarysem na siłę (co mi po masie bez siły). Głównie zależy mi na rękach - biceps, dłoń (palcami mogę objąć cały nadgarstek) i nogach (zwłaszcza łydki). Reasumując to znaczy przytyć na całym cielę. Ćwiczę w domowych warunkach. Pompki, przysiady, rozciąganie rąk, brzuszki. Klata ładnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 2010-11-04 12:38:22 Liczba szacunów: 0
  • Ocena sylwetki czy progres ok i czy moge zrobic 5 dni przerwy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] na klatke podniosłem 75 i podciągnołem się 14 razy Jestem troche zmęczony treningiem i nie wiem czy nie zrobic sobie 5 dni przerwy oraz mam przeciążony prawy bark i lewy nadgarstek nie będe miał sladków w sile i obwodach /SFD/2020/4/4/eafbc763292145f1b91ed15d761b51ae.jpg /SFD/2020/4/4/2279db5fdde249af9c4c9e421166dfe6.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2020-04-04 17:42:58 Liczba szacunów: 0
  • Rozbudowanie masy ciała

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] że jestem niewymiarowy, to znaczy mam lekki brzuch piwny wystający i niestety piersi również , za to ręce i ogólnie tułów jest w miarę chudy. W bicepsie mam jakieś 30 cm, a nadgarstek mogę prawie objąć sobie palcami. Potrzebuje jakiejś rady co ćwiczyć, co jeść, aby zgubić brzuch i piersi, a ręce i klatkę rozbudować. Ćwiczę okazjonalnie w domu na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2021-02-27 10:55:45 Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej - brak efektów

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witqm, Od roku uczęszczam na siłownię, głównie w celu zrobienia sylwetki, ponieważ sport na wyższym poziomie zakończyłem rok temu wiec juz sama sila nie jest mi potrzebna. Chciałbym aby moje mięśnie były widoczne jednak mimo dobrego planu treningowego i suplementów dalej wyglądam jak "szczypior", chudy nie jestem i ważę wcale nie malo. Dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2021-04-12 17:30:10 Liczba szacunów: 0
  • Ból nadgarstka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] chodzi o technikę wyciskania czy ułożenie nadgarstków to wszystko jest w porządku. Trenuje prawie 3 lata i nigdy nie doświadczyłem czegoś takiego. Próbowałem usztywniać nadgarstek stabilizatorami, ale bez zmian. Przy innych ćwiczeniach wszysko git, nic nie boli. Ból odczuwalny jest po zewnętrznej stronie dłoni, pod kciukiem. Jakieś porady? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 308 Data: 2021-07-01 20:07:34 Liczba szacunów: 0
  • Ból nadgarstka

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam,jakieś 3 tygodnie temu po treningu zaczął boleć mnie nadgarstek ,po tygodniu przerwy i już prawie bezbolesności zrobiłem 1 trening lecz znowu mnie bolał więc odpuściłem ,po 2 tyg przerwy już mnie nie bolał ,a od wczoraj znów mnie boli ,jest to "ciągnący ból" przy napięciu ,smarowałem maścią na mięśnie ,używałem usztywniacza lecz ból nawraca [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 398 Data: 2020-04-17 17:48:33 Liczba szacunów: 0
  • 15 lat. Jaki typ budowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Mam 15 lat Barki 125 Biodra 85 Klatka 100 Biceps 34 Udo 56 Łydka 36 Nadgarstek 17 Wzrost 185 Waga 78kg Nigdy nie ćwiczyłem ale chcę zacząć. Jaki według was to typ budowy mezo czy ekto, a może jakaś mieszanka. Mam bardzo dużo siły jak na swój wiek bo w szkole na klatę wycisnąłem 85kg (nigdy nie ćwiczyłem nic poza piłką nożną) bf to około 13%

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2020-08-30 00:53:57 Liczba szacunów: 0
  • Forma 18 latka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Ocena formy na pełnej masie 187/88 Nadgarstek 16,5 Kostka 23,5 Biceps 40 Przedramię 32 Klata 110 Udo 65 Łyda 41 Talia 79 Czy nie jestem zbyt drobnokościsty przy moim wzroście? Następne zdj wrzuce rano padł mi telefon /SFD/2021/4/4/4a05234daf6a49a8bb86796d78820180.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2021-04-04 23:05:35 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić z nadgarskiem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Mam pewien problem z nadgarskiem od pewnego czasu "bawię się" na drazku (front z jedną nogą, muscle up-y, wszelkiego rodzaju podciąganie itp.) Nadgarstek boli mnie przy ruchach i nawet przy lekkim wysiłku gdy musi być zagięty. Teraz moje pytanie co robić? Oszczędzam się już 1.5 tyg. Aczkolwiek nie wiem czy ma to sens. Mam 15 lat ostatnio w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 206 Data: 2019-10-15 16:44:53 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenie na obwód nadgarstka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć, jakie znacie najlepsze ćwiczenie na siłę i obwód nadgarstka ? Ogólnie mam mały problem otóż przy wadze 72kg, wzroście 174cm mój jeden nadgarstek ma obwód około 17.7 a drugi 18.5cm. Dodam, że ta grubsza ręka jest stosunkowo silniejsza od tej cieńszej. Szczególnie w podciąganiu jednorącz.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2020-11-08 12:59:31 Liczba szacunów: 0
  • Czy mój nadgarstek jeszcze urośnie?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Mam prawię 15 lat i tylko 17,5cm w nadgarstku. I mam pytanie czy mój nadgarstek jeszcze urośnie. Dodam że mam 185cm i bardzo dużo siły w porównaniu do moich rówieśników.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2020-07-24 11:09:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] Vit bada dystans lewą, Lennox trzyma lewą w przodzie stykając z prawą rękawica Vita, kołuje nią, Vit obchodzi 1.30 - Vit bada lewą 1.30 - Vit zaraz znowu dotyka Go w lewy nadgarstek, obszedł Lewisa o ok 180stopni 1.31 - Vit bada dystans lewą 1.32 - Vit bada dystans lewą, Lennox unosi wysoko lewą rękawicę, obaj tutaj jakby próbowali się [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4447 Data: 2012-11-19 20:38:48 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wykonaj kilka głębokich oddechów. - Wykonaj wdech i oprzyj brodę na goleniach poza kolanami. - Gdy również ta pozycja stanie się łatwa, złap się lewą dłonią za prawy nadgarstek lub prawą dłonią za lewy nadgarstek i oprzyj brodę na goleniach poza kolanami. Staraj się, aby tylne strony nóg przy stawach kolanowych pewnie spoczywał}' na [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-17 15:17:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] on łapie i szczypie cię w ręce, co powoduje, że to nie jest warte zachodu. Przechodzisz jego gardę i go dosiadasz, i nawet po usłyszeniu 253 razy, że nie może złapać za nadgarstek i zrzucić go z dosiadu, on próbuje tego znowu, a ty zaczynasz ślinić się widząc jego rękę będącą wyciągniętą i powoli przechodzisz do armlocka. Pan Judoka - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10225 Data: 2011-05-23 17:07:31 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI ART O BICEPSACH I NIE TYLKO

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stawu łokciowego łokciowego. 7.Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją (obrotem nadgarstka)-technika jak w powyższym ćwiczeniu z tą różnicą, że w górnej fazie ruchu nadgarstek obracamy od pozycji podchwytu. W ten sposób mocniej angażujemy biceps niż w uginaniu chwytem młotkowym. 8. Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc na ławce lekko [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-13 17:01:51 Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : wioslowanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Kto sie nie domysla ten i tak nie skorzysta. Poza tym znam przypadki ludzi z problemami z kregoslupem ktorzy naprawili to dopiero na silowni. Ja naprawilem sobie lokcie, nadgarstek i kolano. PODSTAWA DO WIOSLOWANIA I GRUBOSCI PLECOW ZAWSZE JEST MARTWY CIAG, no chyba ze masz garb..bo wtedy on jest "podstawa" grubosci plecow i nie [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-16 19:59:16 Liczba szacunów: 5
  • opisy poszczegolnych cwiczen

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przemian: podczas gdy opuszczamy prawą rękę, drugą podnosimy. Dodatkowo przy podnoszeniu wykonujemy skręt nadgarstka kciukiem do dołu, zatrzymując na moment uniesioną rękę, nadgarstek z łokciem powinny znajdować się na jednej wysokości. Najczęstsze błędy: unoszenie ręki wyprostowanej w łokciu; odchylanie tułowia; unoszenie sztangielki na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3405 Data: 2005-08-17 15:45:12 Liczba szacunów: 0
  • opis ćw. BY sewim !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przemian: podczas gdy opuszczamy prawą rękę, drugą podnosimy. Dodatkowo przy podnoszeniu wykonujemy skręt nadgarstka kciukiem do dołu, zatrzymując na moment uniesioną rękę, nadgarstek z łokciem powinny znajdować się na jednej wysokości. Najczęstsze błędy: unoszenie ręki wyprostowanej w łokciu; odchylanie tułowia; unoszenie sztangielki na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2005-08-18 11:24:25 Liczba szacunów: 0