Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: naderwane sciegno kolanowe boczne

Strona 18 z 66

  • FBW a masa? Który plan najlepszy?

    sztangielką jednorącz 2 x 10 brzuch po każdym treningu : spięcia brzucha leżąc na maszynie 3 x max + skłony boczne ze sztangielka 3 x 20 plan nr ii fbw 3 x tyg nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3 x 10 / uginanie nóg na maszynie leżąc 3

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 4548| Data: 2011-06-06 09:57:24| Liczba SOGów: 0
  • Prosze o wskazówki

    tułowia, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia brzuch skłony w leżeniu płasko, unoszenie nóg w podporze, skłony boczne środa : klatka + brzuch klatka ławka pozioma sztanga , ławka ukośna głowa w górę sztanga , ławka ukośna głowa w dół

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1612| Data: 2003-06-04 16:20:06| Liczba SOGów: 1
  • [art] Ćwiczenia dynamiczne by georgu (dynamika)

    http://pl.youtube.com/watch v=ndav1_ytpoc główne zaangażowane mięśnie: prostowniki grzbietu tylnie i boczne aktony barków dynamic rows technika wykonywania: http://www.youtube.com/watch v=2_ctv2nllfq główne zaangażowane

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 20478| Data: 2007-12-27 13:43:21| Liczba SOGów: 19
  • Krzywy kręgosłup i siłka -> looknijce

    chwytamy uchwyt jak do przyciągania do brzucha. na prostych ramionach wykonujemy skłon i rozciągamy mięśnie czwor boczne unosimy ciężar wykonując wyprost tułowia z jednoczesnym odchyleniem do tyłu i ściągnięciem łopatek do siebie ciężar

    Odpowiedzi: 77| Ilość wyświetleń: 8805| Data: 2004-11-23 17:08:54| Liczba SOGów: 3
  • Masa rosnie, brzuch tez....

    czasem mleko+odzywka bialkowa moj plan cwiczen: niedziela: brzuch 1. skłony w leżeniu płasko 3x 10 2. boczne wzniosy w opadzie tułowia 4x 10 8 3. spinanie/unoszenie kolan w leżeniu płasko 4x 10 barki 1. boczne wzniosy 3x 10 5

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1891| Data: 2003-07-04 19:15:46| Liczba SOGów: 1
  • Plan treningowy na mase (i sylwetke V) do oceny

    prawy łokieć do lewego uniesionego kolana zgiętego 90st., wówczas prawa noga wyprostowana na ziemi : 20p. 6. skłony boczne tułowia na ławce w leżeniu bokiem: 2x 10p. na każdą stronę wszystkie 6 ćwiczeń to jedna seria. w dni treningu z

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 41850| Data: 2007-10-28 00:17:31| Liczba SOGów: 4
  • Aerobu bez kolana

    no właśnie naderwałem sobie ścięgno boczne mięsnia dwułowego uda macie pomysła na jakieś aeroby dla mnie a może ktos już od dawna robił jakies aeroby bez kolana : %

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1028| Data: 2005-05-02 08:47:22| Liczba SOGów: 3
  • Odbudowa mięśnia czworogłowego - kobieta - modyfikacja treningu i diety

    po operacji przecięcia troczków bocznych w prawej nodze, 4 miesiące po takiej samej operacji w lewej. choruję na boczne przyparcie rzepki, chondromalacja ii/iii. jestem pod opieką ortopedy i rehabilitanta. forum sfd lubię i szanuję, więc szukam

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 11513| Data: 2009-08-18 20:00:10| Liczba SOGów: 2
  • Setterka DT 2

    raise 4a.wznosy do boku stojąc 4b. wznosy do boku w opadzie abs: 1.crunch 3x20 2.toe touch 3x20 3.skręty boczne twist 3x15 str. 4.v ups 3x15 5.przyciąganie kolan do klatki na drążku 3x10 6.plank cardio: * 30 min 1h powerwalk/rower

    Odpowiedzi: 97| Ilość wyświetleń: 5810| Data: 2015-03-15 20:04:08| Liczba SOGów: 5
  • Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka

    triceps: pompki w podporze tyłem 4x12,10,8,6 uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x12,10,8,6 brzuch: skłony w boczne 4x15 skłony w leżeniu głową w dół 4x15 unoszenie nóg w podporze 4x15 sobota plecy: podciąganie na drążku

    Odpowiedzi: 68| Ilość wyświetleń: 3070| Data: 2009-10-25 23:01:56| Liczba SOGów: 2
  • Początkujący, Masa, lekko wklęsła klatka, pomoc z nazewnictwem ćwiczeń.

    supinacja modlitewnik mlotkowo jednoracz brak modlitewnika, co byście dali jako zamiennik brzuch: skłony boczne czwartek: grzbiet : można zrobić przenoszenie sztangielki w formie ćwiczenia przewodniczącego co to znaczy t.j

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1073| Data: 2013-08-05 23:25:46| Liczba SOGów: 0
  • Naderwane więzadło krzyżowe przednie

    witam, dnia 14 stycznia 2010 roku na treningu taekwondo olimpijskim doszło do wywichnięcia kolana po wykonaniu wykopu w powietrze mówiąć prościej, uciekło mi kolano w momencie kiedy stawałem na nogę do środka . poczułem przeszywający ból, ale

    Odpowiedzi: 49| Ilość wyświetleń: 18987| Data: 2010-02-25 15:57:56| Liczba SOGów: 1
  • Test Thyrotherm by King_Odin pods.str.12

    trening jest to full body workout, które prezentuje się tak: 1.wyciskanie na skosie 3s 2.wznosy boczne hantlami 2s 3.wznosy w opadzie tułowia 2s 4.wyciskanie wąskim chwytem 2s 5.podciąganie szeroko nachwytem 3s + 2s

    Odpowiedzi: 233| Ilość wyświetleń: 22309| Data: 2006-08-05 16:30:24| Liczba SOGów: 17
  • Andrzej85 / dziennik - mimo braku wolnego czasu...

    3 9,6kg 12,2kg 12,2kg 4 7kg 9,6kg 9,6kg 5 9,6kg 10,6kg 12,2kg 6 9,6kg 12,2kg 12,2kg 7 brzuszki 30 boczne 30 unoszenia nóg 30 [color=red]trening 6 plan a niedziela 19.02[/color] 1 12,2kg 14,6kg 14,6kg 2 4.6kg 7,2kg 7,2kg 3

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1292| Data: 2012-03-01 14:49:15| Liczba SOGów: 1
  • MUAY THAI (thai boxing)

    kopnięcie piszczelem w udo, okrężne kopnięcie piszczelem na niskie żebra, kopnięcie piszczelem w głowę, kopnięcie boczne kopnięcie okrężne z obrotu, kopnięcie boczne na brzuch i głowę, kopnięcie boczne z obrotu, kopnięcie kolanem w udo, brzuch,

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 7649| Data: 2002-04-24 21:01:13| Liczba SOGów: 2
  • Rozpiska początkującego domownika...

    mięśniowe osobno : dzień 1 mięśnie naramienne : pompki klasyczne wąski rozstaw rąk, łokcie na boki , pompki boczne arnoldki, podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia, unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, rozciąganie ekspandera przed

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 3638| Data: 2008-06-06 22:46:54| Liczba SOGów: 0
  • Masówka do oceny

    w opadzie tułowia 4 5x15 12 brzuch: 1. brzuszki na skosie z obciążeniem 4x15 12 2. allachy 4x12 3. sklony boczne 4x12 czwartek: nogi: 1. przysiad tylni 4x10 6 2. prostowanie siedząc 4x10 8 3. martwy ciąg na prostych nogach 4x10 6 4.

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 1029| Data: 2011-05-15 15:10:09| Liczba SOGów: 1
  • Chivas na odwyku;)

    lezac unoszenie sztangielek w opadzie uginanie ramienia, modlitewnik lub swiss ball lying dumbell ext sklony boczne caly trening znalazlam na stronce int i bardzo mi podpasowal bo nie musze narazie wchodzic na ta meska czesc silowni bo u

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 1523| Data: 2013-06-14 12:06:03| Liczba SOGów: 0
  • art- MASAŻ W SPORTACH SIŁOWYCH:)

    brzucha, kończyn górnych i dolnych, szczególnie wyróżniając: wały mięśni czworobocznych, pośladki, brzuch, stawy kolanowe nadgarstkowe i łokciowe. głównie zginaczy i prostowników stawu łokciowego, oddechowe i kończyn dolnych. pamiętamy o zasadzie

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1286| Data: 2011-03-03 20:42:25| Liczba SOGów: 3
  • gkabulski/ dziennik/ masa masa masa

    nadgarstków ze sztangą w oparciu o ławkę nachwytem 20/20/20/20 brzuch: brzuszki na ławce skośnej 4x siedząc boczne skłony tułowia z hantlami 20/20/20 środa plecy, triceps, brzuch : plecy: podciąganie na drążku nachwytem 8/6/6/

    Odpowiedzi: 101| Ilość wyświetleń: 4594| Data: 2008-05-13 21:35:21| Liczba SOGów: 3

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}