Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: naderwane sciegno kolanowe boczne

Strona 18 z 61

  • TEST: MASA W GÓRĘ

    ; częstotliwość treningu 4x/tydzień czas trwania: 45 dni uwaga: nie trenuje nóg ewentualnie łydki bo mam naderwane więzadło krzyżowe i w przyszłym roku będę miał operacje. gram w piłkę bo kocham ten sport i nie mogę bez niego wytrzymać,

    Odpowiedzi: 153| Ilość wyświetleń: 17581| Data: 2009-05-25 19:05:28| Liczba SOGów: 17
  • Pizam88-Dziennik Treningowy-Znowu zaczynam od zera...

    wspiecia na piety stojac sztanga 25 20 15 4. osle wspiecia bez obciazenia 100 powt. barki i brzuch: 1. wznosy boczne wylewajae 15 12 10 15 2. wznosy boczne w opadzie 15 12 10 15 3. military press z wybiciem nog 8 6 6 6 1. wznosy nog z

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1154| Data: 2008-10-27 13:00:43| Liczba SOGów: 1
  • Moj trening do oceny

    nóg w podparciu 4x12 2 brzuszki skrocone 4x20 3 brzuszki skosne głowa w dol 4x20 4 sklony kleczac 5x20 5 sklony boczne 2x12 6 sklony boczne na linkach 4x12 7 uginanie przedramion podchwytem ze sztangą 12,12,10,10,8 8 uginanie przedramiona

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 1585| Data: 2007-07-24 18:28:55| Liczba SOGów: 2
  • [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie

    potrzeby. poniedziałek barki, triceps, biceps siłowo 1. wyciskanie sztangielek siedząc 3s*5 6p 2. wznosy boczne 3s*6 8p 3. face pull z drążkiem wyciągu 3s*6 8p 4. uginanie stojąc z supinacją 3s*5 6p 5. uginanie sztangielkami leżąc na

    Odpowiedzi: 45| Ilość wyświetleń: 5106| Data: 2014-08-16 18:32:43| Liczba SOGów: 0
  • stara kontuzja sciegna - prosze o szybką pomoc (SOGI)

    witam w srode na wf wspinalismy sie po linie i po tym lekko zeczelo mnie bolec sciegno chyba sciegno boli w odcinku konca bicepsa do paczatku przedramienia, najbardziej przy samym lokciu , kiedys juz

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1048| Data: 2008-12-04 18:23:24| Liczba SOGów: 1
  • Stretching-Rozciaganie wszystko

    49. mięśnie karku. 70 50. mięśnie górnej części grzbietu i karku. …. 71 51. mięśnie szyi grupa boczna .. 72 52. boczne mięśnie tułowia. 73 53. mięśnie brzucha. 74 podstawowe zestawy ćwiczeń dla poszczególnych dyscyplin sportowych. 75

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 11128| Data: 2007-02-24 21:37:47| Liczba SOGów: 3
  • KUREK nie zniknie - masa zimą 2013 [DT]

    wznosy ramion w opadzie lub krzyżowanie linek na bramie w tył: 4s brzuch max. powtórzeń : allaszki: 3s skłony boczne z hantlem: 3s [color=green] wtorek: klatka piersiowa + przód barków[/color] klatka piersiowa powtórzenia 8 10 :

    Odpowiedzi: 497| Ilość wyświetleń: 10765| Data: 2014-01-04 11:44:10| Liczba SOGów: 6
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    szrugsy [4x10,90s] kółko [ 3x8, 90s] unoszenie nóg leżąc [4x10,90s] russian twist [3x15] + skłony boczne [3x10,120s] [size=big] suplementacja [/size] activlab bcaa activlab vitally complex magnez omega 3 activlab

    Odpowiedzi: 442| Ilość wyświetleń: 26935| Data: 2014-07-30 23:05:02| Liczba SOGów: 4
  • Zmiana planu treningowego

    leżąc 3s 10 8 6 powt. pompki w podporze tyłem z obciążeniem 3s 10 8 6 powt. wtorek brzuch skłony boczne 3s 30 powt. skłony na skośnej ławce 3s 30 40 powt. unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1620| Data: 2009-09-07 21:17:33| Liczba SOGów: 2
  • Naderwany pectoras major

    otrzymam odpowiedź negatywną, lub ciężko ocenić dalszy przebieg regeneracji, to czy mogę się poddać operacji naderwanego, a nie zerwanego mięśnia w jakim okresie musiałbym taką operacje przejść, zanim mięsień skurczy się, lub zabliźnione miejsca

    Odpowiedzi: 74| Ilość wyświetleń: 3276| Data: 2016-02-20 16:39:09| Liczba SOGów: 2
  • Moj trening-rozpiska

    sr. tak samo tyle że bez obciazników czw. pełne brzuszki na czas, 2min,1,5 min, 1 min i 0,5 min, hantel w łape i boczne pią. rzymskie krzesło 6 serii i unoszneie nog w zwisie na drążku 2 serie. dieta 2g białka na kg masy ciała, węgl.

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 4136| Data: 2009-01-19 15:52:44| Liczba SOGów: 3
  • Mój trening na masę

    proste 3. ściąganie linki w dół kleczoąc 3 serie az ruchy staną sie oszukane mięsnie proste brzucha 4. sklony boczne 2 3 serie x25 na mięsnie skośne d5: regen d6: barki + łydki barki: 1. wyciskanie hantelkami siedząc 3 serie

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1005| Data: 2003-06-29 20:54:00| Liczba SOGów: 1
  • Brzuch

    dobra rada dla wszystkich obdarzonych budową endomorficzną szerokie biodra , unikamy ćwiczeń angażujących mięśnie boczne oraz skośne gdyż one poszerzają talię co przy takiej budowie nie jest pożądanym efektem. dla porządku wypisze kilka ćwiczeń

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 2075| Data: 2003-04-11 14:57:30| Liczba SOGów: 2
  • 3 dniowy trening łączony - massa

    na wyciągu 2 3s 6 12p brzuch 1. unoszenie nóg w leżeniu 4s 25p 2. skłony w leżeniu płasko 4s 15 30p 3. skłony boczne 3 4s po 25p na stronę łydki 1.ośle wspięcia 3 4s do bólu 2.wspięcia na palce hack maszyna 3 4s do bólu środa

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1456| Data: 2011-10-06 20:18:13| Liczba SOGów: 0
  • chore, zniszczone stawy-jakie buty do biegania?

    mam zniszczone stawy kolanowe szczegulnie prawe, jakiegoś tluszczaka czy wlókniaka mam tam, boli jak cholera szczególnie jak pobiegam troche, o

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 9545| Data: 2007-12-26 21:53:41| Liczba SOGów: 0
  • mega krata

    1 ćwiczenie 5 serii po 25 powtórzeń niedziela 1 ćwiczenie 5 serii po 25 powtórzeń skłony boczne stajemy w lekkim rozkroku . w jednej ręce trzymamy ciężarek drugą natomiast zakładamy na kark. wykonujemy skłony w bok

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1856| Data: 2006-07-31 18:01:15| Liczba SOGów: 2
  • Klaudiusz Dębowski - droga by zostac kulturysta

    i nadal jest ona moja pasja, moja zabawa i przygoda z kulturystyka zaczela sie od kontuzji kolana skrecone wiezadla boczne dwa razy te same po drugim razie wiedzialem ze kopanie w pilke nie ma sensu, lekarz poradzil mi bym wzmocnil nogi i tak

    Odpowiedzi: 140| Ilość wyświetleń: 14214| Data: 2015-10-31 18:11:34| Liczba SOGów: 3
  • Dobry trening?

    ze cwicze juz prawie 6 miesiecy. z gory dziekuje. niedziela: brzuch 1. skłony w leżeniu płasko 3x 10 2. boczne wzniosy w opadzie tułowia 4x 10 8 3. spinanie/unoszenie kolan w leżeniu płasko 4x 10 barki 1. boczne wzniosy 3x 10 5

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1028| Data: 2003-07-05 15:46:18| Liczba SOGów: 0
  • Plan na rzezbe do oceny

    3x max 3. zginanie nadgarstka nachwytem 15 12 brzuch: 1. wznosy nog 30 20 15 2. sklony boczne ze sztangielka 4x30 /str. 3. brzuszki 4x30 4. spinanie brzucha 3x30 2. sroda: barki: 1. wyciskanie

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1484| Data: 2010-08-29 11:37:37| Liczba SOGów: 1
  • trening dzielony

    ze sztangą 8. francuskie wyciskanie leżąc 9. unoszenie przedramion ze sztangielkami na skośnej ławce 10. skłony boczne tułowia 11.spinanie brzucha przy oparciu nóg o ławkę wtorek 12. przysiady ze sztangą 13. martwy ciąg

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1017| Data: 2003-12-30 22:25:15| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}