SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • arganina w treningu na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    no teoretycznie arginina dobrze wpływa na sen (czyli regenerację) i potencję nawet. rzeczywiście odczuwałem nieco lepszy sen, no i pompa była na treningu. tyle.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 2007-12-07 15:07:47 Liczba szacunów: 0
  • triHarder DT

    Post
    Ladies SFD

    " Obecnie treningi z cc, na trx, wytrzymalosciowe i wydolnosciowe. Trenuje tez od roku (wkrecilam sie) triathlon wiec oprocz silowni dochodzi do tego basen 2 x w tygodniu , szosa, trening biegowy z interwalami,sila biegowa itp. Biegam ok 20 km tygodniowo , rower to samo bo zima mi gorzej ;p " masz czas na sen i odpoczynek? ile Ci tych treningow lac

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4986 Data: 2015-12-10 10:43:16 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    (4x tydz) + 2/3x HIIT Cel masa jednak czasowo nie wyrabiam, tz nie robię HIITa 2dni po / 1przed treningiem NÓG A niestety tydzień ma 7 dni gdy dodamy pracę ledwo starcza na sen. Chciałem dodać AERO po treningu Biceps/Triceps Wyglądało by tak: Posiłek 1,5h przed 15 min przed 5g BCAA Rozgrzewka + trening siłowy 5g BCAA rowerek stacjonarny, tętno ae

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-18 23:02:39 Liczba szacunów: 0
  • LATYNOSKI i ideal urody kobiecej/SPAM działu 'Uroda'

    Post
    Zdrowie i Uroda

    raz sie myc i mam nadzieje ze spac przed wczoraj zanselem o 4 wczoraj o 3 i to nie ze pozno szedlem spac tylko z 3 godziny zasnac nie moglem ale dzisiaj zrobie moj sposob na sen jak on nie wypali to chyba tylko zielsko juz moze pomoc sposob ten jest taki ze ide do wanny, mega goraca woda taka ze lustra zaparowane , w ogole lazienka wyglada jak sa

    Odpowiedzi: 4783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-02 00:35:49 Liczba szacunów: 0
  • SEN DRZEMKA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Sorki, ze sie wpie.przam miedzy wodke a zakaske, ale co polecacie na sen? Nie wiem czy sie przestawilem czy nie, ale klade sie spac o 23 np. i nie zasypiam nigdy przed 2:00. Czasem nawet o 3:00 uda mi sie usnac. Troche mnie to juz dobija, bo mimo, ze spie do 10-11 pol dnia jestem zje.bany. Bralem juz rozne ziolowe srodki ale nie pomagaly. Trwa to j

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3463 Data: 2004-07-29 17:51:05 Liczba szacunów: 0
  • Fala23 / Dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Elaine grzybki jasne że od Tany musisz je na sen wypróbować Patka spojrzę następnym razem moim przekrwionym wzrokiem Martucca dziś tez mam grzybki więc impreza trwa a przed nami weekendos

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-05 11:06:57 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik pokonać własne słabości.....Vol 2

    Post
    Iron Horse Series

    SW 2,5 porcji CREA FIGHT 3 kaps Iron Test na noc http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I 300-400 gram mintaja + migdały+ warzywa II 300-400 gram mintaja + warzywa TRENING III Naleśniki ser biały + dżem + miód IV 200 gram śledzi + cebula Napary W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-13 23:43:53 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik pokonać własne słabości.....Vol 2

    Post
    Iron Horse Series

    300gram tilapi + warzywa + orzechy włoskie + ser żółty http://img341.imageshack.us/img341/6415/34320857.jpg II 6 jajek + ser żółty + pomidory trening http://img5.imageshack.us/img5/6744/74805181.jpg III 400 gram tilapii + warzywa IV 200-300 gram śledzi + warzywa Napary W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-16 21:37:57 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik pokonać własne słabości.....Vol 2

    Post
    Iron Horse Series

    mages49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 http://imageshack.us/a/img707/1210/76861064.jpg Mięso z indyka + buraczki + migdały http://imageshack.us/a/img195/2595/67903976.jpg Łosoś + buraczki x2 http://imageshack.us/a/img836/4615/44162200.jpg Szynka wieprzowa + warzywa + sos x2 Napary W trakcie dniax2 mieta Na sen melisa + imbir + cynamon

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-28 22:08:36 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik pokonać własne słabości.....Vol 2

    Post
    Iron Horse Series

    8/79925114.jpg II 200g-300łosoś +kapusta + migdały + jogurt grecki III 200g-300łosoś +kapusta + migdały + jogurt grecki IV 200g-300łosoś +kapusta + migdały + jogurt grecki http://img542.imageshack.us/img542/9145/36318766.jpg V 250 gram 200g-300łosoś +kapusta + migdały + jogurt grecki Napary 3 x w ciągu dnia, pięciornik kurze ziele Na sen melisa

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-17 23:28:17 Liczba szacunów: 0
  • Matiihard - 120 procent ! przygotowania !

    Post
    Dzienniki Treningowe

    kup sobie tbl na sen z meliska i szyszkami chmielu :) na prawde pomaga

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 12715 Data: 2015-03-24 10:13:16 Liczba szacunów: 0
  • Matiihard - 120 procent ! przygotowania !

    Post
    Dzienniki Treningowe

    kup sobie tbl na sen z meliska i szyszkami chmielu :) na prawde pomaga O pierwsze słyszę ale dzięki Piter za info- może się kiedyś przyda %-)

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 12715 Data: 2015-03-24 10:57:05 Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog-1 Cykl na mono-KAIZEN %-) start od 4 str

    Post
    Trening dla początkujących

    siema Panowie ja nie siadam i nie plączę że czasu nie mam ;). Tylko teraz troszkę spraw jest, mniej czasu na kompa, więcej na sen, treningi idą, micha trzymana od października odpalam bombe ( mono ) i będzie git. Wypiski też niebawem się pojawią. Jak odpalę bombe (pierwszy tydzień października) to będę dawał wypiski regularnie. Teraz załatwię parę

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 6011 Data: 2008-09-20 14:42:26 Liczba szacunów: 0
  • Glukoza

    Post
    Odżywki i suplementy

    i dla czego by nie brać na sen tylko ostatnią dawnke po treningu na opakowaniu pisze że w fazie nasycenia bierze sie wiecej wiec czyli 4x4kaps z czego wynika że na sen też trzeba ( potem to się zmieni wiadomo do 3kap. tak jak to napisał DEXTROZER tzn w takim rozstawieniu )

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2006-06-13 09:15:20 Liczba szacunów: 0
  • Fuuun - Przygotowywanie formy 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ja dzis cały dzień u żonki mojej, w sumie spałem, i odpoczywałem, nawet nie pojadłem za dużo, a raczej bardzo mało. Właśnie kombinuje jakiś porządny zestaw na sen, bo jutro najpewniej ciężkie plecy i chcę coś podźwigać w ciągach, musi być paliwo :-) Zjem, posiedzę chwile oglądne dobranockę i idę spać %-)

    Odpowiedzi: 705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-07 22:05:11 Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pytanie o dawkowanie i pory oraz sens przyjmowania. Trenuję BJJ + 2x siłownia (1x typowy siłowy trening 1x wydolnościowy). Schodzę ostatnio specialnie trochę z wagi i żeby obniżyć poziom tkanki tłuszczowej przy małej stracie mięśni, nie ma co gadać zależy mi na sylwetce. Czy jest sens przed treningiem i na sen przyjmować gilcerynę w celu ściagnięci

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-11 22:19:22 Liczba szacunów: 0
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wac dł€zej niz godzine gdyz po godzinie poziom kortyzolu w organizmie wzrasta. - W zwiazki z tym iz pracuje tylko i wyłacznie w systemie nocnym przestawiłam się całkowicie na sen w ciagu dnia a aktywnośc w nocy. TRENING 66% Opuszczanie na drązku 30sek Uginanie nóg na maszynie leżąc palce skierowane do srodka Opuszczanie na drązku 30sek +2.5kg Ugina

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-14 05:10:34 Liczba szacunów: 0
  • Olimp Chela MZB Sport

    Post
    Odżywki i suplementy

    może jeść, to minerały przecież. A czy pomoże na sen to zależy od niedoborów. Może pomóc na jakość snu, lepszą regenerację, ale jeśli problemem jest zasypianie a nie sam sen to lepiej popatrzeć na inne środki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 451 Data: 2015-01-29 21:38:23 Liczba szacunów: 0
  • DT Lexi - ku spełnieniu marzeń / pods. s. 70, 142

    Post
    Ladies SFD

    Na sen tylko melatonina. Próbowałem różnych supli (ashwa, gaba, zma, tryptofan...) ale tylko melatonona daje jakoś radę. Obecnie biorę 3mg od Puritians Pride. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-25 10:07:06

    Odpowiedzi: 2095 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-25 10:06:27 Liczba szacunów: 0
  • Droga do wymarzonej sylwetki - masowanie by Pablo0mod

    Post
    Dzienniki Juniorów

    .jpg Posiłek 6 - twaróg półtłusty z startym jabłkiem, jogurtem naturalnym i cynamonem(to taka wersja na słodko, bardzo mi pod pasowała) + olej lniany http://imageshack.us/a/img69/2135/img20130317221908.jpg Takie szybkie pytanko, jak rozmrażacie szpinak? Ja użyłem łyżki oliwy z oliwek sugerując się instrukcją. Może da się bez oliwy? Czas na sen |-O

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 12566 Data: 2013-03-17 22:42:48 Liczba szacunów: 0