SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • Do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o 17.15 rozumiem carbo leci? Na noc zamiast oliwy dałbym jakies węgle żłożone, zeby sen wspomóc Tyńczyk max kilka razy w tygodniu \

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2014-12-24 20:44:48 Liczba szacunów: 0
  • bialko na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    dal sie z ww zlozonych, blonnika i lekkostrwanego bialka, jednak wazne zeby zapewnial nam uczucie sytosci, po to by nie wywolas w nocy obiawow nerwicowych (wybudzanie, plytki sen, przeworacanie sie z boku na bok). Dobre na noc sa np banany czy mleko-> ze wzgledu na natrualny L-Tryptofan... Podsumowujac -> moja rada -> nie panikowac ze w n

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2003-01-06 19:15:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję . Czy ujdzie? :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A metabolizm ? Np. Jak jadłem tyle samo tylko że wieczorami najwięcej np 2/3 jedzenia dziennego , to czy to nie miało znaczenia? :p. Jak już ciało nie spalało kalorie ( sen) i tłuszcz się nie osadzał bardziej na brzuchu? ;x Jakoś tak to kminie :P

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2013-01-05 19:31:44 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie a sen?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sam sen jest niezwykle istotny, to w pierwszych dziewięćdziesięciu minutach snu uwalniana jest najwieksza ilośc hormonu wzrostu - czyli czegoś bardzo istotnego dla przyrosów masy mięśniowej oraz mobilizacji zapasów tłuszczu. A co do ułożenia podczas snu to ułozenie się na boku może mieć negatywny wpływ głównie na kręgosłup, oczywiście jeżeli nie be

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4165 Data: 2003-04-28 22:03:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase: czy dobre proporcje?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozpiska, ktora wrzuciles jest ok. Jedynie postaraj sie urozmaicac zrodla tluszczow, zamieniajac oliwe np na pestki z dyni. Weglowodany w ostatnim posilku moga zostac. Bylebys jadl go min 2h przed snem. Sporej objetosci posilek moze utrudnic zasniecie i dobry sen. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-19 16:08:23

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3420 Data: 2011-08-19 16:06:59 Liczba szacunów: 0
  • Haki na nadgarstki.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ie potrzeba to odpowiedni pulsacyjny nacisk na chrząstkę nasadową (aktywność ruchowa bez taszczenia sporych ciężarów), jedzonko (odpowiednie ilości białka, wapnia i fosforu) +sen- najlepiej nie chodź spać po 23.Genetyki i tak nie oszuka, tyle ile ma zapisane tyle będzie miał. Granicy nie przeskoczy, no chyba, że hormon wzrostu, ale otrzymanie go w

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2009-11-15 19:52:47 Liczba szacunów: 0
  • 25 omki+20 deki+clomid 24 tab

    Post
    Doping

    tak wiec w holandii bede dalej kontynuowac, a wczesniej napisalem ze na odpoczynek nie mam czasu, tzn nie mialem bo teraz akurat mam urlop a chodzilo mi tylko o odpoczynek,o sen bo tego akurat nie mialem za duzo a trafilo sie ze akurat musialem troche ciezej pracowac fizycznie w tamtym okresie,i mysle ze organizm nie nadazyl sie regenerowac, teraz

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2010-01-29 08:37:31 Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai i Bezsennosc!!! HELP

    Post
    Sztuki Walki

    Przed snem nie siedź przy kompie, ani przed TV. Najlepiej w ogóle nie śpij w pokoju, gdzie są takie urządzenia. Bardzo źle wpływają na sam sen. Poczytaj książke ewentualnie puść muzyke spokojną.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 2006-10-20 21:17:25 Liczba szacunów: 0
  • ZMA - głęboki sen ?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    kurde to wywalilem ponad pol bomby na zma treca zeby miec lepszy sen i regeneracje a tu wyglada ze ten preparat dziala na mnie kompletnie odwrotnie..:( czyli jak go nie biore na noc to nie brac wogole? chyba zeby zmniejszyc dawke troche, o polowe powiedzmy albo 1/3?

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3796 Data: 2005-10-06 15:19:46 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl

    Post
    Doping

    No ja na 1 cykl tez propa i wino dalem Efekty niezle jak na 4tygodniowy cykl, jedyne co sen mi z oczu spedzalo to stawy, ale jakos przezyly ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2006-07-31 19:23:19 Liczba szacunów: 0
  • śmieszny koleś zajrzyjcie !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja czasami na noc walne sobie tabliczke czekolady na lepszy sen...i co?problemow z tluszczem chyba nie mam - max. 10% % fatu przy 193 cm i 85kg :P

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3097 Data: 2005-08-27 11:26:14 Liczba szacunów: 0
  • NA MASE!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    calosci, ale juz ok. 0.5 litra mleka wypite godzine przed snem moze sprawic ze w nocy bedziesz wstawal do WC a to z kolei wplynie ujemnie na regeneracje i produkcje testosteronu, nalezy pamietac ze sen nie przerywany niczym jest najwazniejszy bo to wtedy sie rosnie:) ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to podoba :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2003-12-27 10:48:54 Liczba szacunów: 0
  • brak snu :(

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja jadlem niedawno witaminy na noc i na dzien, ale niczego podobnego nie mialem, wrecz przeciwnie sen jak by mocniejszy byl, wiec dziwna sprawa troche...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2014-12-10 11:08:31 Liczba szacunów: 0
  • Somatotyp budowy ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bo przez lata sie tak nie czulem. Po miesiacach brania tych tabletek, czulem sie fatalnie i na sercu i w innych aspektach. Nie moglem spac po nocach, mialem strasznie plytki sen no i wiele innych. Lekarz doradzil mi zeby przestac brac i faktycznie teraz sie czuje normalnie. Myslalem o tym zeby pojsc do lekarza na "kontrole" i pogadac sobie z nim o

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2017-02-02 16:22:08 Liczba szacunów: 0
  • problem z siłą

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dużo zależy od genów. Kumpel może ze 168-170 wzrostu, w koszulce normalny chłopak, cisnie 100kg co prawda na prof. ławce z gryfem olimpijskim, ale wycisnął :). Stosujesz progresje tak wogóle? Sen - ważniejszy regenerator niż inne pierduły typu bcaa czy coś. Może też się nie wysypiasz? Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-12-16 22:08:31

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2009-12-16 22:07:06 Liczba szacunów: 0
  • kaloriie

    Post
    Trening dla początkujących

    rientacyjnie najwięcej można spalić wchodząc po schodach ok. 1000 kcal/godzinę. Inne to: bieganie 570 pływanie 500 gimnastyka 170 ćwiczenia ogólnorozwojowe 300 siedzenie 100 sen 65 skakanie na skakance 500 jazda na rowerze 20 km/godz. 500 taniec 350 taniec dyskotekowy 500 bieganie 650 marsz 440 ćwiczenia siłowe 400 aerobik 500 "Nigdy nie je

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 2003-06-28 20:26:03 Liczba szacunów: 0
  • Coś na wzmocnienie i ożywienie(piłka nożna)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta = odpowiednie odżywianie Sen 8-9h - I nic nie pomoże, musisz spać Równowaga psychiczna Jak osiągniesz powyższe trzy rzeczy, można pomyśleć nad suplementami. Rozumiem, że na siłke nie chodzisz?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2011-11-10 21:19:51 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o kilka porad

    Post
    Trening dla początkujących

    Faktycznie być może sen też być przyczyną, gdyż bardzo mało sypiam. Teraz mi ferie idą, to skupie się jeszcze bardziej na diecie i treningach, a zobaczymy co się będzie działo.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2013-02-07 14:32:43 Liczba szacunów: 0
  • Mam 16 lat i gram w piłkę nożną , potrzebuję jakiś odżywek !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak jest u Ciebie z regeneracją? jak sen i odżywianie? jakieś węgle po treningu mógłbyś zarzucić :-) na pobudzenie i koncentracje nie ma na razie co brac bo moze to jest wina Twojego złego postępowania lub przemęczenia :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2015-08-20 23:34:57 Liczba szacunów: 0
  • Koszykówka, pytanie odnośnie rozpoczęcia kwart.

    Post
    Inne dyscypliny

    ko wielbiciel gier komputerowych zainstalowałem sobie NBA 2k10. I od tego się zaczęło. Potem oglądanie spotkań przez neta na żywo, itd. Aktualnie mam kompletnie rozregulowany sen, szczególnie teraz, gdy są playoffy :) Wkręciłem się strasznie. Cały czas czytam w ogóle o koszykówce, jej historii, aktualnych zasadach, o graczach. Bo wiadomo, że tam to

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 2010-04-23 01:53:20 Liczba szacunów: 0