SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • suple i uodpornianie sie

    Post
    Odżywki i suplementy

    powzyej 1 g dziennie troche go blokuje. Tryb życia Gdy nie jesz wpadasz w stany katabolizmu i tam własnie kortyzol sie ujawnia więc - dobre odżywanie posiłki co 2-3 godziny, sen, itp. też pomaga Jednak to sa akcje po CYklach na SAA dla normlanego człwieka który ćwiczy jego poziom nie podnosi się tak. Pewnie Dieta kulawa i ci sie odklada na brzuchu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2007-12-09 13:48:07 Liczba szacunów: 0
  • problemy ze snem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    cisnienie na poczatku stycznia u pielegniarki szkolnej bodajze 120/70 w kazdym razie w normie. generalnie teraz caly czas czuje sie lekko podziebiony(gardlo,lekko miesnie i stawy tylko nie wiem czy to nie wynik treningow).teraz dodatkowo biore wit.c tak kolo 800 mg na dzien.oprocz tego raczej nic niepokojacego tylko ten sen

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2006-01-20 19:59:23 Liczba szacunów: 0
  • Ile mi przybędzie po kreatynie....??

    Post
    Odżywki i suplementy

    je o te 3 kg... ale sila w ogole nie idzie... niestety monohydrat jest dla mnie zbedny, sprobuje teraz z cell pupem biogenixa... zobacze moze bedzie dzialal dobrze... licze na to... wiec trzeba probowac, nikt ci nie odpowie na to pytanie ile ci przybedzie, bo to zalezy od wielu czynnikow: stres inne zajecia zmeczenie dieta sen itd... powodzenia

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4325 Data: 2004-08-11 11:38:16 Liczba szacunów: 0
  • Palenie marihuany na cyklu.

    Post
    Doping

    osów według wszystkich badań naukowych, a co poniektórzy p******ą jak narkofoby %-) jak by była taka szkodliwa to by nie była w sprzedawana jako lek na depresje,łaknienie,ból,sen itd nie moja wina, że w polsce mamy najbardziej rygorystyczne prawo do spraw narkotyków w europie, wina polityków. głąby nawet po angielsku nie potrafią gadać, qrwa wstyt

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 9848 Data: 2012-09-23 16:22:55 Liczba szacunów: 0
  • Cierpie na bezssennośc,tabletki Nitrazepam(na sen) wykończyły mnie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ale dawke trzeba bedzie zwiekszyc ;)dziwie sie lekarzom, ze przepisuja jeszcze preparaty, ktore nie wywołują fazy rem :) istnieje tyle specyfików nowej generacji, ktore daja sen zblizony do naturalnego, ze przepisywanie tego swinstwa jest bezzasadne, bo chyba zalecił ci to lekarz?pytam, bo niektorzy podbierają tabletki innym domownikom, ba nawet z

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9182 Data: 2007-12-14 20:31:20 Liczba szacunów: 0
  • women vs women

    Post
    Scena MMA i K-1

    a czyje zdjecie wysylasz wszystkim i o kim mowisz przez wiekszosc czasu odpowiem za ciebie maggy dziewczyna spedza ci sen z powiek, a wstydzisz sie zapytac czy jest wolna ja bym sie nie wahal, warto ryzykowac maggy, van ciagle czeka na twoj znak

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 2002-05-15 15:00:19 Liczba szacunów: 0
  • ocencie mój trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pobudka Początek pracy Koniec pracy Godz treningu Rodzaj treningu sen Pn 8.20 9 17 19-20 siłka 8 godz wt 8,20 9 17 20,30 Zasadniczy KB 8 godz Sr 8,20 9 17 19 siłka 8 godz Cz 8,20 9 17 20,30 Za

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2003-12-16 11:07:34 Liczba szacunów: 0
  • Spadek libido i sił życiowych endokrynolog?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Endokrynolog jak najbardziej plus badania ale pierw idź na wizytę skoro masz w pakiecie i poczekaj na co skieruje , kwestia libido jest zależna od o wielu więcej czynników niż same hormony jak wiek, stres , sen , odżywianie , aktywność fizyczna itp. jak w tych kwestia to u Ciebie wygląda?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2017-09-01 14:19:08 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów diety na redukcję 80Kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Treningi raczej standardowe Poniedziałek Klatka 4 ćwiczenia po 4 serie 8 powtórzeń Triceps 3 ćwiczenia po 4 serie 8 powtórzeń Po treningu wioślarz 20 minut Wtorek Plecy 4 ćwiczenia po 4 serie 8 powtórzeń Biceps 3 ćwiczenia po 4 serie 8 powtórzeń Po treningu wioślarz 20 minut Środa Brzuch 4 ćwiczenia po 4 serie Przedramię 3ćwiczenia po 4 serie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2013-08-10 14:09:55 Liczba szacunów: 0
  • MASA ! PLAN TRENINGOWY DO OCENY/POPRAWEK

    Post
    Trening dla początkujących

    tematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2012-07-02 12:15:15 Liczba szacunów: 0
  • MYPROTEIN N-ACETYLO L-CYSTEINA NAC

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wypiłam na noc i nie zaobserwowałam tego zjawiska z potem. Ale może to był czynnik, przez który miałam porąbany sen %-) Na razie 1g. Ale pewnie zwiększę do 2g.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5913 Data: 2015-11-14 11:32:50 Liczba szacunów: 0
  • Zakwasy na klatce po splicie

    Post
    Trening dla początkujących

    akro składników i wypoczynku ) i stajesz sie silniejszy . Jeśli zakwasy utrzymują sie tyle czasu to poprostu przeprowadziłeś zbyt ciężki trening i doszło do obrzęku tkanki mięśniowej i zapalenia , organizm nie jest wstanie odbudować mikrouszkodzeń są zbyt rozległe . pozdrawiam używaj głowy , a narazie proponuje odpocząć jedzenie , sen , kąpiel .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2012-02-24 12:11:36 Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc - dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie 7.10 płatki owsiane+orzechy+rodzynki z mlekiem 2 jaja gotowane herbata dodaj oliwię II śniadanie 9.30 chleb razowy+plaster filet z indyka/łososia+ogórek+papryka+pomidow woda niegazowana (można powerrade?)lepiej zwykłą wodę dodaj orzechy III sniadanie 11.45 jak wyżej + jabłko dodaj orzechy/oliwę, jabłko wywal jak łatwo się zatłuszczasz O

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2008-11-26 21:12:27 Liczba szacunów: 0
  • Jaka odżywka na początek?

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA obowiązkowo no i sen, przynajmniej 8 godzin w ciągu dobry, ewentualnie przed snem ZMB6. Nie znam się na odżywkach z UK, dlatego musisz sam poczytać o nich na angielskich forach. Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-06-28 21:54:01

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2013-06-28 21:53:19 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc dobór Odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    ik :-) nie bierz zadnej krety, kup sobie witaminki na jakie cie stac bo zawsze warto sie wspomuc, do tego mozesz kupic omega 3 albo tran, jak chcesz jakies suple to na lepszy sen i regeneracje startuj z zma, zawsze sie przyda jak diete ulozysz to jak beda w niej braki to kupuj bialeczko albo gainera zalezy jaki masz cel i na poczatek to wszystko co

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2014-10-10 14:37:52 Liczba szacunów: 0
  • Śliwińska rekordzistką Europy seniorek

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Śliwińska rzeczywiście zrobiła rekord Europy juniorek, a nie seniorek, co mylnie napisałem. Chwacie, trening a trening to dwie różne rzeczy. Poza tym na wyniku zaważy dużo innych czynników jak podejście do treningu, odżywianie, prawidłowy lub nie - sen, stresy i możliwośc ich odreagowania itp. Jest różica gdy ktoś odrabia pańszczyznę a gdy chce os

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5588 Data: 2004-09-16 22:13:08 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz biorę kreatyne, ale nie wiem jaką dawkę zacząć..

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja raztak zrobiłem 3 rano 2 przed tren 3 po tren 2 przed snem ale to zależy o której kończysz trening i jak wpływa na twój sen kreatyna

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2009-06-06 10:23:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - nic się nie rusza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta jałowa , brak urozmaicenia i popraw jadłospis a do kolegi wyżej na noc spokojnie można jeść węglowodanowo-białkowy posiłek z względu na lepszy sen co się przekłada na lepszą regeneracje . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2015-05-20 22:57:54 Liczba szacunów: 0
  • jaki cynk?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Pewnie, ze tak to nie jakis SA tylko witaminy, tylko nie licz na jakies podwyzszenie poziomu tescia, jedynie gleboki sen.

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8357 Data: 2003-09-22 21:29:19 Liczba szacunów: 0
  • Spanie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    acje snu, ale w Twoim przypadku problemem może być albo przedtreningówka albo trening wieczorem. Wiele osób nakręca tak metabolizm na treningu ze ma problemy z zasypianiem. A sen po szkole to normalna rzecz, sam jak znajdę chwilę to sobie strzelę drzemkę. W PB jak dobrze pamiętam był nawet artykuł na ten temat jakoś ostatnio. A i za czym zaczniesz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2012-10-15 21:39:35 Liczba szacunów: 0