SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • czy istnieje taka odżywka ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pierwsze słyszę aby organizm się do witamin przyzwyczaił, to nie kreatyna że się robi cykle. Najważniejsza jest dieta i sen, bez tego suple nie pomogą. Na noc moze być ZMA, melatonina, GABA http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_GABA-opis27123.html Na pobudzenie http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2012-04-26 22:37:50 Liczba szacunów: 0
  • Jaki system ćwiczeń na ogólnorozwojówkę

    Post
    Trening dla początkujących

    jesz się zasadom że najlepsze rozwiązanie to najprostsze wzgledem twojego poziomu wytrenowania ZAWSZE szukasz najprostszego rozwiązania . co dla ciebie teraz ważne jedzenie i sen i skupiasz się by o to zadbać reszta tutaj 6-8 tygodnii na tym planie i wracasz wtedy będziemy konbinować dalej. przysiad unoszenie tułowia z opadu wyciskanie /lub/poręcze

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2011-12-04 22:07:59 Liczba szacunów: 0
  • Trenig Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    To takie ćwiczenia, które zawsze mocno angażują całe ciało ale jak wszystkie pozostałem elementy niezbędne jak dieta i sen są na odpowiednim poziomie to nie ma problemu.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2017-04-28 22:14:27 Liczba szacunów: 0
  • Bezdech nocny, czy coś innego???

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jaca ilosc powietrza co powoli doprowadza do przebudzenia. Najczesciej dzieje sie to po spozyciu alkoholu kiedy lezy sie na plecach brzuchem do gory. A czlowiek z takimi przejawami czuje sie caly dzien nie wyspany i niedotleniony. Wazna sprawa ktora kazdy musi wiedziec ze nie mozna brac lekow nasennych. Jesli jestem w bledzie prosze mnie poprawic.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10733 Data: 2004-02-23 21:09:23 Liczba szacunów: 0
  • Pobudzenie mózgu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    ) majac pewnie najwieksze doswiadczenie w tym temacie na calym forum powiem ci, ze biorac pod uwage koszt, skutki uboczne i dostepnosc nic nie sprawdza sie lepiej niz gleboki sen i lekka kawa z dodatkiem tyrozyny na to 'jestem bogiem' szkoda hajsu - polowa to tanie wypelniacze, na czesc rzeczy szybko wzrasta tolerancja, czesc w smiesznych dawkach m

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2012-01-31 14:14:32 Liczba szacunów: 0
  • ZMA + Pure Whey isolete 95 ????

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ijać ZMA mlekiem jak radzi kanarek" nie zgodze sie tutaj...uwazam jak mis00 poniewaz sam jakis czas bralme zma i piłem bialeczko na mleku i wtedy dzialanie zma na lepszy sen itd. bylo pozniejsze znaczy jakby z opoznionym zaplonem....a pijac na wodze odzywke i biorac zma dzialanie bylo szybsze i dluzsze...temu radze nie pic mleka i tutaj mowie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2003-10-23 19:15:07 Liczba szacunów: 0
  • Czy to można w ogóle pogodzić???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja uważam że jest sens o ile jest to stała praca. Jesli okresowa to lepiej zaczekac. Jesli dasz rade cwiczyc i stowac diete. W twoim przypadku bedzie to intuicyjne...poki nie masz stalych godzin pracy nie mozesz miec stalego planu treningowego itp. ; Suplementacja poprawi twoja regeneracje.)W ciagu 24h znajdz czas na 89h snu, zwykłys sen + drzemka

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2005-08-29 15:14:20 Liczba szacunów: 0
  • Zmeczenie miesni, co na regeneracje?

    Post
    Trening dla początkujących

    może źle się rozgrzewasz ? no nie wiem nie mam pojęcia... może źle się odżywiasz? jesz pełnowartościowe posiłki przed treningiem i po treningu? to też ma wpływ na zmęczenie... na regeneracje sen, w czasie dnia drzemka...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2009-10-07 07:26:59 Liczba szacunów: 0
  • Nie chudnę..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nogi i brzuch 2 razy w tygodniu w formie splitu?......... Na redukcji jak znalazł. Najlepiej jeszcze więcej ćwiczyć by mięśnie naprawdę zaczęły się szybciej palić. Dodatkowo zmniejszyć ilość kalorii i obciąć sen. Tak to MUSI ZADZIAŁAĆ. A tak na serio - po co tyle treningów na redukcji? Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2014-02-03 02:56:13

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2014-02-03 02:54:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta a odstepstwa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze bardzo :] a tutaj jeszcze ci napisze tak z dobrej duszy taką ciekawostke........ Ile spalamy KCAL na godzine Czynność -kcal/h . Akt miłosny -360 . Bieg (ok. 9 km/godz.) -550 . Bieg szybki -1120 . Czołganie się -800 . Czytanie na głos -105 . Energiczny taniec -350 . Forsowne ćw.fiz. -410 . Gimnastyka forsowna -290 . Gim

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3000 Data: 2005-05-04 23:19:34 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie chce w koncu cos dobrego na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    już pisałem kiedyś,że aby przytyć nie wystarczy wpierdzielać bez umiaru. Na masę składa się wiele czynników. Dobry,zdrowy sen,regeneracja w trakcie dnia,stres,a raczej jego minimalizowanie,przemiana materii,choroby, wpływ środowiska wraz z wykonywaną pracą itd itd. Każdy jest inny,każdy inaczej działa:)Zapomniałem dodać, wiek, który wg mnie jest ró

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6254 Data: 2012-02-14 18:21:01 Liczba szacunów: 0
  • rano czy wieczorem

    Post
    Odżywki i suplementy

    i wchłaniania pomiędzy serwatką a innymi białkami to może jedna godzina... Moment niedoboru i tak się musi pojawić! Biorąc natomiast przed snem serwatkę mamy pewność ,że nasz sen (bardzo ważny składnik regeneracji) nie będzie zakłócony...zwykłe proteiny nie serwatkowe tej gwarancji nie dają! (oczywiście najlepszym rozwiązaniem byłoby stosowanie sp

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2718 Data: 2003-10-17 10:45:51 Liczba szacunów: 0
  • Dlugosc snu na bombie

    Post
    Doping

    Przeczytalem te wiadomosci wcZoraj i mowie sobie no to mowoe sobie "zajeebiiiiscie krotszy sen, = wiecej wolnego czasu" no to poszedlem spac tak by piec godzin snu bylo i kilometr na cwartego busa do roboty sprintem musialem nagonac xd jednak to zalezne jest. Bo tu,sie po 1-2 h budzilem, zasypiaoem,po godzinie na 1-3 i gitara, a prwca fizyczna+ciez

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3564 Data: 2016-01-29 06:46:39 Liczba szacunów: 0
  • Dlugosc snu na bombie

    Post
    Doping

    trening? Normalnie spalem po 7,8 bylo spoko, na dukanie po 12 i nie umialem wstac, a teraz na bombie po 4-5 godizn i siedze pozniej jedynie ze zmeczonymi oczami. Taki krotki sen moze zle wplynac na regeneracje miesniowa? Czy organizm po prostu juz sie przebudzil i wypoczal? pomijając genetyke itd, miałem podobn

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3564 Data: 2016-01-30 17:55:26 Liczba szacunów: 0
  • Jedzenie 30-60 minut przed snem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sen to regeneracja a jak Ty zjesz bezpośrednio przed snem obfity posiłek to organizm będzie skupiony na trawieniu a nie na regeneracji .Jw nie potrzebnie rozdrabniasz się na tyle posiłków

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2017-10-12 10:13:45 Liczba szacunów: 0
  • Testosterone enanthate i Propionate FOX LABS

    Post
    Doping - zdjęcia

    odpowiednia dieta odzywek ful...tylko sen i cwiczenie jedzenie 8 ty urlop.+metka na kica była

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6691 Data: 2012-01-29 18:58:41 Liczba szacunów: 0
  • IF - redukcja, oporny fat.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o znaczy, że hormony są jakoś rozchwiane, kiedyś czytałem o tym sporo, szczególnie pana Ambroziaka, ale ja biologiem nigdy nie byłem i ciężko to wszystko ogarnąć.. }:-( Jest sen wrzucić jakąś MACE, która podobno stabilizuje hormony? Kiedyś jakiś koleżka mi pisał, że na bardzo małe lipo mu po tym znikło. Może melatonina, bo podobno to antyestrogen?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2013-05-21 08:58:47 Liczba szacunów: 0
  • B+T na śniadanie czy kolację?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ania B+T. Ja czuję się po nich dobrze, nie jestem zamulony ani nic. Co do kolacji to kiedyś było przekonanie że na noc tylko B+T bo po co węgle na noc. Ale nowe badania ukazują że spożycie węgli na noc może przynieść korzyści jak np lepszy sen i uzupełnienia glikogenu. Spróbuj na sobie. Pozdro Zmieniony przez - BYKUone w dniu 2016-05-04 17:47:16

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2016-05-04 17:45:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    egoś mięsień musi się odbudować gdy zostanie uszkodzony) trening = uszkodzenie (gdy już zostanie uszkodzony i ma z czego się odbudować, więc czas na odpoczynek) regeneracja = sen (odbudowa, mięśnie rosną podczas regeneracji uszkodzonych tkanek, a nie treningu!) Czytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - Kenq92 w dniu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2012-03-17 13:02:17 Liczba szacunów: 0
  • masa

    Post
    Trening dla początkujących

    esywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . suplementy na ten moment sobi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2012-09-18 15:30:04 Liczba szacunów: 0