SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • brzuch jak to zrobic?

    Post
    Trening dla początkujących

    z diety to zły pomysł, w kulturystyce odpowiednia dieta to 60% sukcesu. Przyrosty pojawią się lub nie w zależności od budowy ciała delikwenta czyli genetyki oraz regeneracji (sen,odpoczynek). Robienie szczupłej atletycznej sylwetki jest trudniejsze niż nabranie dużej masy ciała ale o słabej jakości (no chyba że jest się ektomorfikiem ale wtedy łapa

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9437 Data: 2010-08-10 08:27:02 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc. ! Papierosy i oddychanie.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    koniec zapomnisz o paleniu. Co do kaszlu to na poczatku mojego rzucania po jakis 2-3 tygodniach meczyl mnie zayebisty. Najgorsze byly noce. Kaszlalem bez przerwy nawet przez sen. W dzien bylo troche lepiej. W aptece kupilem Herbapect i jakies tabletki, ktore pomogly w przeciagu 2-3 dni. Aktualnie ciesze sie, ze nic a nic nie ciagnie mnie do papier

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4613 Data: 2010-12-06 11:38:10 Liczba szacunów: 1
  • Plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    dziejny podział jak i dobór ćwiczeń Pozatym zawsze wybieramy najprostszą wersję pod względem poziomu wytrenowania . na początku prawie wszystko działa , więc warto zacząć od sensownej objętości i wybrać prosty schemat treningowy . "2 tygodnie zrobiłem "rozgrzewkowe" i praktycznie od przyszłego poniedziałku startuję z planem, który jest następujący

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2012-09-20 19:04:10 Liczba szacunów: 0
  • BOKS! 4 TYGODNIE DO WALKI (PIERWSZA WALKA)

    Post
    Sztuki Walki

    możesz się wybrać na saunę jeśli masz możliwość, to pomoże w regeneracji organizmu, masaż, no i sen.. 2 kg zbijać to nie tak dużo, tylko im waga niższa tym to robi się trudniejsze co do rozpiski to tak jak Scorpion pogadaj z trenerem, usiądźcie i rozpiszcie plan przygotowania na najbliższy okres przed walką

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2012-01-13 16:44:11 Liczba szacunów: 0
  • Naturalne zwiekszanie testosteronu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    A mnie interesuje ZMA ze względu na lepszy sen, chyba rzeczywiście strzelę sobie w ramach testu i sprawdzę, bo często źle sypiam. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 9001 Data: 2003-06-02 22:17:14 Liczba szacunów: 0
  • węgle o niskim IG jako ostatni posiłek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja na sobie odczuwam lepszy sen po węglach, ale mimo wszystko nie zrezygnuje z samego białeczka przed snem :)

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 14163 Data: 2010-05-04 22:27:54 Liczba szacunów: 0
  • węgle o niskim IG jako ostatni posiłek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aaa to już wiem czemu czasmi mam lepszy sen bo czasmi tylo pieczywa na noc jem

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 14163 Data: 2010-05-06 15:54:34 Liczba szacunów: 0
  • węgle o niskim IG jako ostatni posiłek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A mi się wczoraj coś uświadomiło. Generalnie po rozmowie ze znajomą, przypomniałem sobie, że przecież małym dzieciom daje się na "doby sen" ciepłe mleko z miodem. Jak pamiętam to zawsze było tak, że koktajl tego typu (z masłem jeszcze) zawsze mnie usypiał jak bylem szkrabem...

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 14163 Data: 2010-05-07 09:54:34 Liczba szacunów: 0
  • węgle o niskim IG jako ostatni posiłek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w każdy z tych dni dawał bym ww złożone o niskim ig katabolizmu nie bałbym się a gdy śpisz te 12 godzi możesz zawsze do ww dołożyć trochę białka w posatci twarogu Tą fasole całkiem na noc bym wyrzucił nie jest ona lekkostrawna i może powodować niespokojny sen

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 14163 Data: 2010-05-12 06:00:09 Liczba szacunów: 0
  • węgle o niskim IG jako ostatni posiłek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    już było pisane na pewno lepszy sen niż po samym serze jednak odbiega to troche od reguł tu pisanych ale możesz dawać

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 14163 Data: 2010-05-15 16:47:01 Liczba szacunów: 0
  • węgle o niskim IG jako ostatni posiłek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No troche eksperymentuje teraz bo coś kg nie idą w góre ogólnie po zastosowaniu węgli na noc sen superr Od tego tygodnia spróboje z białkiem i zdam relacje. 150-200g białka w postaci sera to nie za dużo czy ok?

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 14163 Data: 2010-05-15 16:52:10 Liczba szacunów: 0
  • CEL: utwardzenie sylwetki, zbicie b-f

    Post
    Doping

    Tak,węgle na noc to dobra rada. Lepsza regeneracja(nie biore supli także idzie to wyczuć) lepszy sen,po przebudzeniu mięśnie nie są takie sflaczałe i bardziej nabite. ogólnie lepiej wygląda sylwetka po przebudzeniu jak się wciągnęło węgle przed snem. Zobacz jak ci to wejdzie. Węgli nie ma co się tak bać,wszak to one podkręcają tarczycę.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3655 Data: 2012-02-16 16:57:25 Liczba szacunów: 0
  • NOWA DROGA ŻYCIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za długo. Radziłbym więc zjeść lekkie śniadanie przed wyjściem z domu. Spotkasz sie jednak napewno z przeciwstawnymi opiniami tu na forum, wybór jak zwykle należy do Ciebie. Poza tym powinnaś coś jeść między 21 a 3 - to 6 godzin. Poza tym sen od 3 do 6 to troche krótko Cały czas jestem zdania ze powinnas zaczynać z wyższego pułapu kalorycznego.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2004-02-19 09:37:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu porządnego treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    czenia podstawowe. oczywiscie mozesz trenowac planami ktore storza najlepsi z najlepszych , jesli nie zadbasz o odpowiednie jedzenie i odpowiedni wypoczynek to nic z tego nie bedzie. co jest naprawde ważne 1.sukcesywne zwiekszanie cieżarów 2.swietna dieta 3.odpowiedni sen , wypoczynek , relax Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-09-25 20:09:26

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2011-09-25 20:06:55 Liczba szacunów: 0
  • UFC 136 - rozpiska i dyskusja.

    Post
    Scena MMA i K-1

    vs. Mike Russow (14-1) 145 lbs.: Josh Grispi (14-3) vs. Matt Grice (13-4) * http://mmajunkie.com/news/24434/anthony-pettis-vs-jeremy-stephens-added-to-rapidly-filling-ufc-136-event.mma Czy to kierwa jakiś sen? Ja Cię pierdykam trzymamy grupowo kciuki za brak jakiejkolwiek kontuzji na karcie. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-07-17 02:44:57

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7548 Data: 2011-07-17 02:29:22 Liczba szacunów: 0
  • Co mam robic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - zamiast parówek, tostów, pizzy postaraj się zjeść coś zdrowego np. gotowane filety z kurczaka, tuńczyk, twarożek - na kolację staraj się ograniczyć węglowodany i tłuszcze na rzecz białek - nie pij mleka wieczorem, jeśli już to rano - wydłuż sen z 6 do 8h Tyle pamietam. Może ktoś zaproponuje coś jeszcze. Moderator Odżywianie i Suplementacja

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 2001-04-25 11:35:53 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z rodzicami...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Pozniej zostalo to udowodnione ze - brak sniadania, nagly spadek cukru w krwi w zwiazku z tym, kilka godzin snu, przepicie z dnia poprzedniego ( nie bylo mocne pare piwek ale sen krotki), podwyzszony poziom adrenaliny(sytuacje rodzinne i nie tylko nie pytajcie o co chodzi) - wplynely na to omdlenie. Rodzice upierają sie natomiast ze to od supli...

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 8476 Data: 2008-06-04 20:42:04 Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany przed snem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a kawalki (kromki?) Wazy (takie zbozowe pieczywko), albo 5-6 bialek jaj + te 2 kromki Wazy. Mi to styka... a na nadmiar tluszczu nie narzekam. Aha, jeszcze jedno. Moze sie to wydac troche smieszne, ale przeciez kazdy facet od czasu do czasu ma jakis tam erotyczny sen (hehe), a taki nocny wzwod jest bardzo energochlonny :))) pozdrawiam Alibudda

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8713 Data: 2001-08-29 14:49:52 Liczba szacunów: 1
  • Zdjęcia mizernych kobiecych mięśni :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    nia sylwetka swietna, z estetycznego (wg moich prywatnych kanonow) za chudo. Ale uzyskanie jej na pewno kosztowalo mase pracy i wysilku, szacunek sie nalezy. 23:00 - łóżko (idealna sytuacja, oczywiście nie zawsze tak bywa, heh )) ) zakladam, ze chodzi o sen, a nie kolejna porcje aktywnosci? Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2010-09-10 17:20:49

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 18186 Data: 2010-09-10 17:20:34 Liczba szacunów: 0
  • EEG - ważne pytanie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    perwentylacja (30-40 głębokich oddechów na minutę), fotostymulacja - działanie błysków świetlnych o różnej częstotliwości (w czasie tego badania pacjent ma oczy zamknięte), sen fizjologiczny i podawanie środków farmakologicznych - stosowane są rzadziej. Wynik przekazywany jest w formie opisu z dołączonym wykresem (zapisem czynności elektrycznej m

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 9457 Data: 2004-06-16 01:47:27 Liczba szacunów: 0