SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • Konkurs/ Agnese

    Post
    Ladies SFD

    Dieta 1700 kcal jest dla mnie wystarczająca przy moim normalnym trybie życia tj. pobudka o 5:40...sen ok. 22:30 lub wcześniej.Jestem najedzona...wszystko super :-) (ale możliwe, że do czasu, tak jak było z 1600 kcal) Wczoraj wstałam ok. 5:00...wieczorem oglądałam film..i poszłam spać prawie umierając z głodu ok. północy. W dodatku nie mogłam zasnąć

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 16043 Data: 2013-04-07 06:14:40 Liczba szacunów: 0
  • DT/Masa na tłuszczu s.15

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobrze odżywiony organizm nie ma "zachciewajek" ;) Te 30g Ww, to wszystkie Twoje węgle na dziś? Dodaj 150-250g obranego, ugotowanego ziemniaka z tłuszczem lub bez, z odrobiną białka (~10gB z Twarogu, Sera żółtego) lub bez białka :) jako ostatni posiłek na dobry sen :D Zmieniony przez - Evo w dniu 2014-04-12 20:39:10

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 11867 Data: 2014-04-12 20:37:44 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co Wy na moją dietę? Wzrost - 185 cm Waga - ok. 110 kg Wiek - 16 lat Posiłek 1 - 7:00 - 500g mleka + 250g płatków kukurydzianych Posiłek 2 - 9:40 - kanapka (chleb pszenny+serek topiony edamski) + jabłko Posiłek 3 - 12:20 - kanapka (chleb pszenny+serek topiony edamski) + jabłko Posiłek 4 - 15:30 (przed treningowy) - 100g ryżu białego z cynamonem i ł

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-27 17:12:53 Liczba szacunów: 0
  • Projekt Monster with Hi Tec Nutrition. Dziennik treningowy - Debiuty 2016.

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Czwartek 2.04 200g twarogu 40g wpc nalesniki w ilosci dużej %-) banan 600g ziemniaków 300g kury 30 lnianego Posiłek 3-4-5 125g ryzu 300 kury 30migdalow 100 owsa 100g wpc Sen :-) rano kompleks witamin i minerałow na noc zma Piątek 3.04 Pobudka o 14, nawet pospałem prawie 7h jak nigdy :-) 300g pieczywa razowego 500g białek jaj 20g migdałów. Do śniad

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9654 Data: 2015-04-03 15:05:28 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Idąc twoim tokiem myślenia wszyscy ludzie są na IF bo skoro przez sen nie jedzą to mają post, a ja śpie w weekend do 12 to już wogóle IF na całego. IF ma pewne założenia to, że od nich 90% odeszło nie znaczy, że nie ma on swoich zasad. Napisałem - masa ;-) Nie doczytałem, jeżeli dotychczasowy tryb Ci odpowiada, nie widzę potrzeby aby go zmieniać, t

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-12 15:31:07 Liczba szacunów: 0
  • Mini cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    uśpionych prekursorów komórek mięśniowych. * Natychmiast rozwija nową tkankę mięśniową dzięki technologii pełno fazowego cyklu wzrostu mięśni. * Wywołuje głęboki, anaboliczny sen, poprawia osiąganie i czas trwania fazy REM oraz maksymalizuje produkcję hormonów." 1x N-Large2 # wpływa na szybkość resyntezy glikogenu; # ochrania białko mięśni prz

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 2010-08-02 01:41:48 Liczba szacunów: 0
  • Erik Fankhouser

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    jak piszesz salvatore, stare foty najlepsze i to sa lata 90, zobaczcie jakie oni wtedy mieli boiska porobione pieknie, silownie jak wyposazone, ogolnie amerykanski sen, a u nas 30 lat pozniej i dalej 100 lat za murzynami, jakies pury i inne gowna multisieciowe, gdzie wchodzisz i czujesz sie jak w dyskotece, ciemno jakies ch**owe niebieskie swiatla,

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-22 13:20:54 Liczba szacunów: 1
  • TEST HiTec VasoFusion & ThermoFusion!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ia żyje i ma się dobrze :-D Ostatnio była cisza, bo zalatana byłam. Test będę pisała tylko w dni treningowe z VasoFusion, ThermoFusion już nie długo będzie koniec i nie było sensu opisywanie codziennej suplementacji tym produktem ( tzw. miało sens na początku, czy nie następują skutki uboczne i niepożądane działanie - teraz tylko czekać na koniec

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3418 Data: 2014-01-29 13:21:47 Liczba szacunów: 0
  • [blog] Brudna miska by georgu- BLOG żywieniowo-obyczajowo-treningowy %-)

    Post
    Kuchnia SFD

    Mam tak samo jak wróce z roboty, zjem, położe się jakąś giercówe na fonie odpale zaraz mnie sen łapie

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-19 21:46:19 Liczba szacunów: 0
  • (spam)Brak szpamu oznacza problem

    Post
    Doping

    ja barki prdolne na lepszy sen, brak dostepu do silki jeszcze z miech albo 2 , trzeba samymi hantlami sobie radzic w domu.. tóż to złoo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-08 21:43:43 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Lilith - DT2

    Post
    Ladies SFD

    ocy, strasznie się umęczyłam na tym treningu. Ale za to zrobiłam PW, jestem bezlitosna dla siebie %-) Podejrzewam, że wszystkiemu winna biedna miska poprzedniego dnia i słaby sen, ale ciężary przynajmniej utrzymane, chociaż liczyłam na progres. miska: czysta, liczona, wg założeń Z ciekawości się zważyłam, bo czułam, że jest cienko i faktycznie, 43,

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-08 17:57:54 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wickie ta sama cena ale lepszy smak CoCoMW dieta carb cycling a więc manipulowanie węglem właśnie po to jest aby zystkiwać beztłuszczową masę ale ty chyba nie zrozumiałeś jej sensu tylko wymyśliłeś coś innego :-% tzn IMO lepiej białko i tłuszcze trzymać na tym samym poziomie a manipuluj węglami a więc kcal będą się zmieniać "pierwsze 3 posiłki

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-14 02:08:02 Liczba szacunów: 0
  • pizgaj sztangą, rzucaj złomem, bądź rasowym jamochłonem - spam

    Post
    Ladies SFD

    to pierwszej nocy na nowym miejscu zapamiętaj sen - ponoć jest proroczy ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-07 21:28:22 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o korektę. Ułożona według wzorów z SFD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pierwszego i ostatniego. Jajka zjedz w "drugim" posiłku, zamiast orzechów. Tłuszcze roślinne lepiej ograniczyć, polegaj na zwierzęcych - są zdrowsze. Dodaj jakieś mięso wieprzowe, zamiast cięgle kuraka. http://potreningu.pl/articles/2866/szesc-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-wieprzowine Idź wcześniej spać, spij dłużej. Dobry sen jest ważniejszy.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2015-02-21 09:28:04 Liczba szacunów: 0
  • Dominator - Redukcja 2013

    Post
    Trec

    Wykroki ze sztangielkami 4x 10 prostowanie nog na maszynie 3x 10 Martwy ciag na prostych nogach 3x10 Wspiecia na palcach 5x max Ledwie zywy doczlapalem do domu %-) na cale szczescie dzis dzien wolny od pracy tak wiec wieczorny odpoczynek i przedewszystkim zasłużony długi sen :) dzis na ostatni posilek zamiast mintaja bedzie 250gr łososia mniam:)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2013-06-14 21:30:58 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    icie. Bylem firma oczarowany poczatkowo, ale szczerze - juz ich BlueGrowTH - do Black Devila nie ma startu :) Pomijam juz kwestie tego co porobilo sie z moim testosteronem po diable - ale i sen jest o niebo lepszy. PS. Jest tez wersja Orange Triad w proszku, nowa, jeszcze o cos tam wzbogacona - ja wole pastylki - z lenistwa i wygody uzytkowania ;)

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 13160 Data: 2014-02-20 10:12:01 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    iś 14 dzień trzymania grubego konkretnie za morde (oprócz pączków tłustoczwartkowych), czuję że powoli zaczyna coś tam się dziać w kierunku spadku fatu - czyli wychodzi taki mały rekomp zobaczymy jak to dalej będzie szło i czy nie jest to moje życzenie powoli zaczyna działać BD, sen jest konkretniejszy skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 13160 Data: 2014-03-10 20:55:10 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM - ANIA NAWROT Mistrzyni Europy - Przygotowania do MŚ - POWER!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    gują i są tak ukrwione, że ciężko się poruszać jeszcze 1-2 godz. po treningu. Waga się utrzymuje 64 kg. na czczo. 8-) Wszystko dopięte na ostatni guzik. Jedzenie, suplementy, sen i odpoczynek. Jestem już w pełni zregenerowana od ostatnich startów i gotowa podjąć kolejne wyzwanie. Redukcja coraz bliżej i nie mogę się doczekać powrotu do formy. :-> C

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-06 23:20:05 Liczba szacunów: 3
  • witaminy-jakie? +ćwiczenia na większą siłę-proszę o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    boje się". A tak - decydujesz się co chcesz osiągnąć, ile możesz czasu na to poświęcić, organizujesz sobie życie i jedziesz z koksem. 4) Generalnie to bym Ci polecał basen. Co możesz brać na regenerację i lepsze samopoczucie: - ZMA na godz. przed snem. To trzy pastylki - magnez, wit. B6 oraz cynk. Lepszy sen, produkcja testosteronu. - Om

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9487 Data: 2007-07-19 19:14:36 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] - Braziliana tango, koko :D czambo

    Post
    Doping

    Mnie pies obudzil i nie moge zasanac. A taki fajny sen mialem....snilo mi sie ze eksplorowalem kosmos, a na statku kosmicznym oprocz mnie bylo 7 kobiet %-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2014-07-22 04:13:01

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-22 04:12:43 Liczba szacunów: 0