SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    suje! Simple & Sinister Śniadanie: 3 jaja na smalcu, z pieczarkami i cebulą II śniadanie: mozzarella, oliwki, pomidor, papryka, masło, olej kokosowy Obiad: karkówka, warzywa z pary, rodzynki, masło Drzemka Kawa ze śmietaną - i tu w moje ciało wstąpił nowy duch. Bieganie Kolacja: banan, truskawki, jogurt grecki, rodzynki. I jakoś mnie sen opuścił.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-16 22:21:25 Liczba szacunów: 0
  • Z gówna bata nie ukręcisz, czyli walczymy o coś %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    obiad ,sen , trening ide do wyra na godzinkę potem druga porcja testowej Masacry2 która działa na mnie słabo 0 efektów ubocznych ,zobaczymy dzies... ZZZzzz...

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-13 15:36:38 Liczba szacunów: 0
  • boogie /DZIENNIK / siła wg Wodyna / plan str 40

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ku pierwszych seriach bede go uzywal tylko do 5-tek prosze podaj ten mix tak w ogole na tym planie powinienes brac wylaczenie sust wspomagajace regeneracje a nie zaburzajace sen ogolnie trening calkiem w pytke acha i przedramie mi chyba zdeko uroslo przedramiona urosły...trening calkiem na pyte powiadasz? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-04 01:18:16 Liczba szacunów: 0
  • Prośba w pomocy zmianie lub zmodyfikowaniu treningu na mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    dę mówiąc myślałem o treningu push/pull/nogi Pon:MMA Wto:Siłownia Śro:MMA Czw:Siłownia Pią:MMA Sob:Siłownia Nie:Reg Wiadome do tego dietę zwiększę o jakieś 500kcal dodatkowo,sen ok 10h,masaże wodne,kąpiele zimno-ciepłe ,rozciąganie przed i po każdym treningu. Osobiście po tym treningu wiadome czuję się zmęczony ,ale czuję że mogę więcej . Co ty na

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 12060 Data: 2011-06-10 15:00:40 Liczba szacunów: 0
  • Prośba w pomocy zmianie lub zmodyfikowaniu treningu na mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszystko po poprawkach naniesionych przez riona10.: Trening: A. 1.Power clean rampa 3 2.Przysiad przedni rampa 10 3.MC sumo rampa 6 4.Podciąganie podchwytem 4xmax 5.Pompki na poręczach 4x4-8 B. 1.High pull 5x8 2.Przysiad tylni rampa 6 3.Wyciskanie sztangi leżąc rampa 6 4.Wiosło sztangą jednorącz 4x12 Rozgrzewka: Rozgrzewka: 5-10 min biegu w miejscu

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 12060 Data: 2011-08-16 12:47:53 Liczba szacunów: 0
  • selene211/zaczynam po długiej przerwie...

    Post
    Ladies SFD

    wróciłam z siłowni , rowerek 50 minut . Na dobry sen .

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 11291 Data: 2011-07-09 22:47:23 Liczba szacunów: 0
  • SPAM - BAN POST DYSKUSYJNY, W 100% TRENINGOWY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    uot;lekki" dół. Narzuciło sie na to kilka wypadków losowych, ale wczesniej takiego czegos nie zaobserwowalem, a bywaly gorsze momenty. Sezon piłkarski przeszedł w zimowy sen, brakowało mi wydarcia sie na meczach i tego klimatu. Przerwy od siłki juz 3 miesiące nierobilem (od pocz. wrzesnia) i mialem potworny dol psychiczny (naszczescie nie dep

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 17964 Data: 2007-01-22 22:31:31 Liczba szacunów: 0
  • 7Nutrition - ZMB + GMC

    Post
    7Nutrition

    Ktoś coś może napisać o tym produkcie ? Szukam czegoś na dobry mocny sen...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3199 Data: 2015-07-10 20:31:08 Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej

    Post
    Po 35 roku życia

    Mam już potwierdzenie że biuro rachunkowe naniesie darowiznę do mojego zeznania podatkowego. Powodzenia! Dziękuję };-)! U.mnie palpitacje i bezsenność po tabletkach z magnezem, cynkiem i d3. Po odstawieniu spokój i spokojny sen. Hmmm - też ładowałem dużo magnezu, MaGor pisał o zachwianiu proporcji, ja wiem że jakoś tak wyszło że przestałem przez ki

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-25 10:16:24 Liczba szacunów: 0
  • W MMA spam legendarny, każdy zimny i surowy jak klimat polarny

    Post
    Scena MMA i K-1

    óg. A może Thor/Peru/Zeus napjerdalają sobie piorunami poprzez procesy związane z elektrostatyką? :-) Nauka opisuje jak coś działa ale nie opisuje dlaczego. -"Miałem piękny sen, po prostu piękny, nigdy czegoś takiego nie czułem". -"To tylko neurony i częstotliwość mózgu". No, kvrwa, tylko, jakie to proste i nie ma tu nic nadzwyczajnego %-) Albo W

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-19 01:02:04 Liczba szacunów: 0
  • W MMA spam legendarny, każdy zimny i surowy jak klimat polarny

    Post
    Scena MMA i K-1

    r :) A chęć dominowania właśnie często gęsto świadczy o bazie kompleksów i słabej psychice. Snów nie masz jak dominujesz nad owcą malutką od tyłu czasem? Nie widzisz w swych sennych rojeniach miękkiej wełny, w którą wczepiłeś łapsko, podczas gdy to tylko przepocona kołderka? Sądzę, że po przebudzeniu tęskno ci i o powrocie w sen marzysz, za czym

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-24 07:59:09 Liczba szacunów: 0
  • Ruski Czołg w drodze na półmaraton

    Post
    Po 35 roku życia

    da? Zmotywujemy Cię :) Gdyby to była taka wersja lenistwa że leżę i nic nie robię to by może zadziałało. Nieststety u mnie to jest po prostu brak czasu na wszystko i wybieram sen zamiast treningu i gotowe żarcie zamiast zdrowego. W takiej sytuacji dokładanie sobie wyjazdu nie było by zbyt rozsądne ;-) @kebul Ty i lenistwo? czyli 7 treningów w tygod

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-05 17:29:52 Liczba szacunów: 0
  • 190cm, staż 2 lata, aktualna forma str 15

    Post
    Galeria Zdjęć

    buta ledwo wchodzi Co do spadku formy miałem to samo , jedynie brzuch od jedzenia rósł a waga spadała.Spowodowane było to stresem,przepracowaniem i małą ilością snu.Zadbaj o sen a wszystko będzie szło. w sumie to bardzo możliwe bo w końcu teraz sesja i te sprawy :) po sesjach od razu cykl i zobaczymy co będzie Zmieniony przez - nick23 w dniu 2012

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-20 14:38:24 Liczba szacunów: 0
  • jaa89/blog/redukcja i poprawa sylwetki podsumowanie str.27 i 28

    Post
    Trening dla początkujących

    A ja na senność polecam sen mimo wszystko A Twoje objawy w postaci osłabienia i senności właśnie to standard podczas redukcji Ja do tego mam jeszcze ochotę pozabijać kilka sztuk z populacji

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 11521 Data: 2008-05-11 17:43:35 Liczba szacunów: 0
  • DOSE GENERICS inj & caps - opinie (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    trena e skończony. Siła na plusik na razie, oprócz tego innych zmian na razie brak. We flakonie 0,5ml bonusu(czyli 10,5ml a nie 10ml). Następny shot idzie 1,5ml, bo nie chce mi się tego rozdzielać już. Nic oprocz sily nie zauwazyles ?? jak sen ? wyzylenie lepsze ? i ile juz lecisz na tym ? Bo jezeli dajesz 1,5ml ew to juz troche tygodni minelo..

    Odpowiedzi: 1851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-05 14:23:13 Liczba szacunów: 0
  • DOSE GENERICS inj & caps - opinie (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    daj bromo na noc - pewny sen, w ciągu dnia to pomyłka. U mnie 1.25 eod 3ma prl w ryzach, nawet zejde e3d. Na ciśnienie po kosztach dostaniesz Enarenal Inhibilator ACE - 5mg w tabse zbija cisnienie. na tym cyklu kawę ograniczyłem do 2x ed. Cardio 4x30 min ew. Zdrowia.

    Odpowiedzi: 1851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-27 10:21:16 Liczba szacunów: 0
  • SPAM, czyli wspólna miłość Paszkosa i Grekara, nie naleśnik lecz gitara..

    Post
    Kuchnia SFD

    oniecznie oznacza fajne życie, bo to też w zasadzie waży :-)) Najlepiej mieć kondycję i dobrze wyglądającą sylwetkę! :-P @Malina: dużo białka wieczorem może wpłynąć na słaby sen ze względu na obciążenie układu pokarmowego... Ale ja szamię jakieś 2.5g/kg masy ciała białka dziennie i jest okej :-) Chociaż muszę przyznać, że jak się przed snem wrzuci

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-09 22:14:58 Liczba szacunów: 0
  • FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    yłem 2s 6. Drązek wąsko podchwytem 2s B 1. MC 5x5 2. Drążek szeroko nachwyt 3s 10010 3. Płaska szeroko 5x5 4. Push press z kaptura 2s 5. Pompki podpór tyłem 2s 6. Uginanie ramion 2s I mam jeszcze pytanie co jesli nie mogę spać i np. budze się o 6 rano czy są jakies środki na lepszy sen? Zmieniony przez - lukasl452 w dniu 2011-02-17 08:50:25

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2011-02-16 16:08:46 Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    zysiady,wieloskoki,skoki z miejsca,bieg tyłem,bieg bokiem,skipy ABC-ale tylko do 20m.,podbiegi,zbiegi,zmiany kierunku biegu-koperta. wszystkie te elementy łącz i przeplataj,tak by wszystkie zmieściły się w 1km.ostatni kilometr postaraj się pokonać bardzo dynamicznie. po biegu góra jedzenia i sen.jak coś pisz,trzymam kciuki jeszcze troszkę i start.

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-24 23:12:47 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    Niedużo. Przeszło nam jakoś. Ja w ogóle ostatnio za mało piję. Trzeba będzie to zmienić. Na to cudo od szłepsa się nie załapałem, ale nie spędza mi to snu z powiek. A sen nadchodzi. Coraz szybciej. Zagryzłem banana arbuzem... Dlaczego nikt mi nie powiedział :-D Dosłownie jakaś siła zamyka mi oczy. :-)

    Odpowiedzi: 3629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-25 23:00:44 Liczba szacunów: 0