SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • Dziennik treningowy mmammamma

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    chciałbym poinformować że do grona moich sponsorów dołączył CSiR z mojego miasta który ma znakomita siłownie, saune, jacuzzi i basen, co na pewno przyda się w przygotowaniach! więc dziś piątek już powoli zajechany całym tygodniem. śniadanie standard już 80g płatków owsianych 20g musli i 20g rodzynek , 40g HI ANABOL! to śniadanko nigdy mi się nie z

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 14301 Data: 2014-09-12 13:56:26 Liczba szacunów: 0
  • Wiosna wiosna z ActivLabem :-)

    Post
    ActivLab

    Ja BA i Energon chociaż to drugie ostatnio coś pogorszyło mi sen... Na dłuższą metę ta koffa nie działa pozytywnie. A kasy nie mam i się nie zapowiada bo buty mi się dzisiaj roz... i muszę szukać nowych %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-09 16:49:38 Liczba szacunów: 0
  • PRAWIDLOWA dieta dla kobiet w ciazy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zanie tlenu do poszczegolnych czesci ciala i dziecka. Wplywaja korzystnie na sylwetke, co zapobiega bolom plecow i zwiekszaja wytrzymalosc, zmniejszaja zmeczenie i polepszaja sen. Najbardziej zalecane sa: plywanie i cwiczenia w wodzie rowerek stacjonarny bierznie aerobiki typu low-impact nordic-walking Cwiczenia silowe Cwiczenia z ciezarami pozwal

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-08 16:45:02 Liczba szacunów: 0
  • PRAWIDLOWA dieta dla kobiet w ciazy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sz indywidualnie, po jednym w każdej wolnej chwili. 21. Twój krem do rąk ma swoje miejsce pod poduszką, bo jeśli w ogóle masz szanse posmarować ręce, to już chyba tylko przez sen. 22. Twoje największe wyjścia, na które robisz fryzurę i makijaż, to te do dentysty, warzywniaka lub na zebranie wspólnoty mieszkaniowej. 23. Zanim wyjdziesz z domu musisz

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-08 17:09:57 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy_redukcja_Hi Tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    o i 2 tab. przed treningiem THERMO FUSION STACK II - 13 g przed treningiem BCAA POWDER - kompleks witamin i minerałów + omega3 + magnez Wyskoczyła dwudniowa dodatkowa praca przez co wypadł dzisiejszy trening. Kasa się musi zgadzać, hehe, a dzisiejszy dzień nadrobię w sobotę! Czas na konkretny sen bo przede mną kolejny długi i ciężki dzień, pozdro!

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 6785 Data: 2013-09-26 22:59:10 Liczba szacunów: 0
  • KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    26/07 W nocy ciężko o sen – mamy od kilku dni kota, przeszedł już etap chowania się po kontach i zabrał się za rozrabianie, więc pół nocy biegał, skakał i nie dał spać. Wcześnie rano pobudka, szybka kawa i praca, w przerwie wyczaiłem, że dziś premiera Wolverine, więc po południu skoczyliśmy do kina...sam film niestety rozczarował, trochę naciąga

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-26 20:25:48 Liczba szacunów: 0
  • ZYWIENIE I WSPOMAGANIE - POMOCE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    czy w obecnym czasie i przy obecnym postepie wogole jest sen korzystania z monohydratu??? oczywiscie ze tak skoro cos dzialalo 10 lat temu znakomicie nie moze przestac dzialac obecnie jednak nowsze formy daja mozliwosci wyboru czytajac wiele wypowiedzi widac ze rozne formey roznei dzialaja na ludzi (np zalanie etc) wiec kazdy moze wybrac to co

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-17 07:30:23 Liczba szacunów: 0
  • Noopept-doping mózgu co to daje?

    Post
    Doping

    Mizukage: Na dobry sen mialo oznaczac, ze bralem dawke poznym wieczorem, nie po to zeby dobrze spac. Z drugiej strony jesli o tym mowa to spalem jak zabity :D 12 godz minelo wzialem w sumie 120 mg (jak nie wiecej) i dotychczas zadnych rezultatow :) Za kilka dni mam nadzieje na pierwsze widoczne efekty

    Odpowiedzi: 2254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-09 10:44:02 Liczba szacunów: 0
  • Noopept-doping mózgu co to daje?

    Post
    Doping

    e wspólnego z tymi środkami, obecnie żadnych suplementów i witamin i raczej nie przewiduje takowych, co do negatywów natury fizycznej; -wzmożona wrażliwość na stres -spłycony sen -wiele,wiele,wiele MNIEJSZA wrażliwość insulinowa -zmniejszona odporność natury psychicznej; -ucieczki myśli w sfery napędzające rozwój negatywnych cech charakteru -brak p

    Odpowiedzi: 2254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 13:34:29 Liczba szacunów: 0
  • Głodówka - jak z niej wyjść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rzez innych, pamiętaj o warzywach, jesteś babką to na pewno wymyślisz jakieś pyszności, raz w tygodniu niech pojawi się jakaś tłusta rybka, i rany koguta, musisz więcej spać, sen to regeneracja organizmu, tak po prostu nie można, mniej jak te 7-8h to jest ciężka próba dla ciała, czekam na postępy, powodzonka a w razie jakiś problemów śmiało pytaj t

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 12686 Data: 2017-06-18 01:38:06 Liczba szacunów: 2
  • Kuracja antyprzeziębieniowa - Konkurs dla Ambitnych - Wrzesień

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ;domowych" metod leczenia przeziębienia (np. syrop z cebuli, moczenie nóg w gorącej wodzie) nie zaszkodzi, a może pomóc. Wskazane jest przede wszystkim leżenie w łóżku, sen oraz przyjmowanie dużej ilości płynów, które powinny mieć temperaturę pokojową. Bardzo istotną rolę w leczeniu przeziębienia pełni odpowiednia dieta. Pomogą ciepłe, lekkos

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 19290 Data: 2007-09-17 14:45:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Feather_ - Powoli do celu..

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    P DNT 11.10.2016 3570 kcal B 150/ W 400/ T 150 Dzisiaj grzech za grzechem żywieniowym. Dwa normalne posiłki, a reszta 1500kcal z pizzy, lodów i przed chwilą z pączka i liona. Z drugiej strony narobiłem się porządnie w ciągu dnia, to mi się należało. Teraz tylko błogi sen, wypocząć i jutro z rana zrobić, to co mam zrobić na jutrzejszym treningu ;-]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 7570 Data: 2016-10-11 21:07:29 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    szybkie pytanie, czy jak mam trening FBW (rozpisany na A i B), czy wystarczy mi 24h przerwy między treningami, czy lepiej raz w tygodniu zrobić normalnie 48h przerwy, tak żeby się porządniej zregenerować? Dodam, że nie mam (chyba) na razie problemów z regeneracją, michę pilnuję, sen 8h+, co jakiś czas sauna i basen.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-18 21:23:09 Liczba szacunów: 0
  • 130 x 5

    Post
    Po 35 roku życia

    Liczy się głównie ogólny bilans kaloryczny. Liczy się to co dzieje się z hormonami. Określone pokarmy pobudzają organizm do skrajnie różnych reakcji. Węgle na noc to głębszy sen i lepsza regeneracja. Nad ranem wszyscy (nawet kulturyści) zaczynamy korzystać z zapasów tłuszczu. Śniadanie z węglowodanami powoduje wyrzut insuliny i przerywa ten radosn

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-10 09:58:11 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] PAKUS

    Post
    Dzienniki Juniorów

    - PAKUS DZIEŃ 13 Dieta : •Sniadanie - 2 jaja , 70g owsianych , 50g mleka , 70g dzemu niskosłodzonego •Posiłek II - 3 jaja , 120g makaronu pełnoziarnistego •Posiłek III - Owsiane 50g , banan 120g , mleko 300g , wpc 10g •Posiłek IV - 3 jaja , 100g ryżu •Posiłek V - 170g piersi , 100g ryżu -Posiłek VI - Twaróg półtłusty 150 , 100g śm

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-18 19:05:31 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] PAKUS

    Post
    Dzienniki Juniorów

    - PAKUS DZIEŃ 15 Dieta : •Sniadanie - 70g owsianych , 300g mleka ,2 jaja , 70g dzemu niskosłodzonego •Posiłek II - 3 jaja , 120g makaronu pełnoziarnistego •Posiłek III - Owsiane 50g , banan 120g , mleko 300g •Posiłek IV (BT) - 3 jaja , 100g ryżu , pomidor , sos słodko-kwasny •Posiłek V (AT) - 170g piersi , 100g ryżu , surówka , pomi

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-20 20:03:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Droga do wymarzonej formy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    eśne 2. Ryż brązowy 50g, kurczak 200g, warzywa 3. Omlet j/w tylko z 1 jajkiem i 40g WPC TRENING 4. Ziemniaki, wołowina Ogólnie będę zamieniał chyba śniadanie na B+T a węgle wrzucał do kolacji. Od nowego roku nie trenuję już po 1 posiłku więc te węgle bardziej przydadzą się w późniejszych porach dnia i sen będzie lepszy. Jeszcze muszę to rozważyć.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5473 Data: 2017-02-03 10:02:22 Liczba szacunów: 0
  • Arnold Schwarzenegger WIELKA GALERIA vol. 2

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    takie foty jak ta pierwsza sa super, lata 70/80 takie byki na venice beach i kazdy sie za nimi ogladal, to bylo zycie, prawdziwy amerykanski sen :-) Na zdjęciu na plaży Arnold posturą wygląda jak ojciec przy dzieciach:)

    Odpowiedzi: 810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-16 21:21:19 Liczba szacunów: 0
  • Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

    Post
    Po 35 roku życia

    iesz TRI,skoro kulturysty z Ciebie nie ma to wejdziesz na wyższy poziom treningu };-) Brawo ja;-D Byczku, i to jest chyba słuszna droga:-)) Po obiedzie podczas drzemki miałem sen, że po rowerkowaniu coś tam jeszcze pomachałem ciężarkami a później i tu nie pamiętam czy biegałem czy był to tylko marsz:-? To ostatnie pasuje do TRI ale co z tym machani

    Odpowiedzi: 4424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-10 17:56:58 Liczba szacunów: 0
  • Na luzie - czyli mogę ale nie muszę.

    Post
    Po 35 roku życia

    Mistrzu, co się dzieje? Byczka nie widzisz? Nie podziwiasz? Niemoc wielka Cię złożyła? Smutno nam bez Ciebie a i wdzięki cyklistek smakować chcemy! Może zapadł w sen zimowy ;-D Jak możesz tak domniemywać!? Pewnie przygotowuje się na DEBIUTY we Wrocławiu w lutym.

    Odpowiedzi: 4424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-12 20:09:24 Liczba szacunów: 0