SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • [ART] Jak podnieść TESTOSTERON ?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] warunkowany jest głównie genetycznie. Nie zmienia to jednak faktu, że otoczenie i środowisko ma również wpływ na poziom hormonu męskości. Stres, depresja, nieregularny sen, nieodpowiednie odżywanie, mogą znacząco wpłynąć na niski poziom testosteronu. Krótko mówiąc słaba jakość życia = niski poziom testosteronu. Co zrobić aby poziom ten był [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-09 13:28:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, artykuł ten ma na celu pomóc każdej osobie, która zaczyna przygodę ze zdrowym odżywianiem i to nie ważne czy celem naszym jest redukcja czy budowa masy mięśniowej czy „tylko" poprawa stanu zdrowia przez zdrowe odżywianie, a więc zaczynamy ? Nim przejdziemy do układania naszej diety potrzebne są nam następujące dane i wiadomości : - wiek, [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-07 21:04:55 Liczba szacunów: 5
  • [...] badań (przed, w trakcie i po). Epistane - SSN (Serious Sports Nutrition) Długość cyklu - 6 tygodni Dawkowanie - 30/30/30/40/40/40 Suplementy: Omega 3, Flexor Beltora, Essentiale Forte, Ostropest Plamisty, Probiotyk, Czosnek bezzapachowy, Wit C z wyciągiem z dzikiej róży, Wit D3 +K2, Korzeń Astragalusa, Ashwaganda, Kompleks Witamin, Kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14162 Data: 2018-04-05 16:34:50 Liczba szacunów: 0
  • Zioła pomagające w budowie masy mieśniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jest działanie uspokajające. Wywar z melisy wypity wieczorem pomoże w strawieniu kolacji i wieczornej porcji odżywki białkowej, a także ułatwi zaśnięcie. Długi i spokojny sen jest niezbędnym warunkiem do regeneracji organizmu i budowy masy mięśniowej. Kozieradka Kozieradka może być stosowana w postaci długo gotowanego wywaru (paskudny smak) - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-15 23:07:37 Liczba szacunów: 0
  • Sen - wpływ na sylwetkę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Może trochę nieadekwatny tytuł , ale zastanawia mnie jedno pytanie Otóż wiadomo że rośnie się gdy się śpi W takim wypadku , gdy pracuję na noc (12h) i robię trening jednego dnia o 14 , nie idę już spać , tylko do pracy i potem o 7 do pracy , to spiąć po , rosnę za dwa dni ? Czy jeden dzień będzie "słabiej" działać ? Od razu z góry , nie , nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2022-06-14 14:06:43 Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Knockout 2.0

    Temat
    Olimp
    PRO

    [...] suplementy diety, kawa). Nie przekraczać spożycia 400 mg kofeiny dziennie ze wszystkich źródeł. Nie stosować bezpośrednio przed snem lub w ciągu kilku godzin poprzedzających sen. Dopuszczalne zbrylenie produktu niewpływające na jego jakość. Ostrzeżenie: tylko dla zaawansowanych sportowców! SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 9,6g Ilość porcji w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9482 Data: 2017-01-04 21:41:40 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze rano węgle na noc czy to ma sens?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Ten aminokwas jest prekursorem serotoniny, która nazywana jest hormonem szczęścia. Serotonina jest substratem melatoniny. Wysoki poziom melatoniny zapewnia spokojny sen. Nie jest zalecane spożywania dużych dawek białka przed snem gdyż pokarmy bogate w białko utrudnią przedostawanie się tryptofanu do mózgu, dodatkowo organizm zajęty jest [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-30 21:47:11 Liczba szacunów: 4,5
  • Tabletki na sen.

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam. Miałem od dawna problem z zasnięciem, budzeniem się w nocy i nie wysypianiem się. Aż do czasu kiedy zacząłem brać tabletki apteo sen. Biorę je już od ponad 2 tygodni i, jest duża różnica, zasypiam odrazu, nie budzę się w nocy itp. Ale tak sobie pomyślałem czy mam je już brać zawsze ? Czy to nie będzie niosło jakiś powikłań za pare lat ? [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-04 21:48:03 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja- mniejsza ilość snu.

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, jak wiadomo sen jest bardzo ważny, bo to podczas snu się "rośnie". Z tego co wyczytałem zaleca się, aby po treningu porządnie się wyspać. I tu nasuwa się pytanie. Trenuje w poniedziałek, środę i piątek, generalnie chodzi o piątek, czy nie będzie problemu, aby z piątku na sobotę spać np. 4 godziny (bo wiadomo piątek, wyjścia ze znajomymi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2018-01-27 00:53:46 Liczba szacunów: 0
  • Efekty po miesięcznym przyjmowaniu ZMA

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] twierdzić, nie przyjmowaniem ZMA, a rzuceniem palenia) - dobre samopoczucie (ale to też raczej dzięki temu, że wziąłem sobie długi urlop i odpoczywałem od roboty - mocny sen (rzeczywiście, śpi się bardzo głęboko i mocno, ale przynajmniej w moim przypadku tak było tylko przez pierwsze 2 tygodnie... może po prostu wysokie dawki cynku i magnezu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-06 12:28:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] gotowany?) + 100 g ryż brązowy + brokuły 4.17:00 Po treningowy - 250 g dorsz (gotowany,pieczony,grilowany) + brukselka + 100 g kasza gryczana 5.19:30 - 200 g filet z kurczaka + 50 g ryż brązowy + 15 g migdały + kalafior 6.22:30 - Puszka tuńczyka w sosie własnym + 15 ml oliwy z oliwek 23:00 lub 23:30 - sen Proszę o sugestie. :P Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-22 18:59:40 Liczba szacunów: 0
  • Ochrona stawów- co polecacie??

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] chcialbym sie poradzic, gdyz juz kilka lat trenuje judo i ostatnio odczuwam bóle stawów, w szczególnosci barków i ogolnie rak. Zawsze moje cialo regenerowalo sie samo, tzn. sen, relaks, odpoczynek. Teraz mysle o jakis odzywkach, ktore zregeneruja mi stawy i ogolnie nie bede czuc "wyeksploatowania" mojego ciala po treningach...Moje pytanie brzmi, [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-12 22:35:38 Liczba szacunów: 0
  • sen a wzrost

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    mam pytanie czy sen ma jakiś wpływ na wzrost , a szczególnie pora snu Stef

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-04 22:14:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] łydek, a aktualnie czuję ją cały czas natomiast silny ból występuje, gdy zewnętrzną strona wykonuję nacisk na podłogę lub próbuję oprzeć stronę na tej stronie czy leżąc (sen) obciążam w jakikolwiek sposób tą stronę, bądx obejmując stopę dłonią i ściskając z obu stron w miejscu na zdjęciu(górna część oznaczenia obszaru). nie miałem żadnej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-20 07:49:35 Liczba szacunów: 5
  • [...] na kasę wyznawcy jedynie słusznej teorii wysokiego teścia. Wiek 40 lat, wszystkie dodatkowe wyniki w normie, dobra dieta, dobrze dobrany trening, brak używek, zdrowy sen. Jeśli znacie jakiegoś dobrego/kompetentnego lekarza który potrafi skupić się na konkretnym przypadku i trochę pogłówkować, to proszę o info. Zapraszam też do dyskusji, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10568 Data: 2018-02-10 11:23:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening push/pull/legs

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] ćwiczenia są okej i jaka objetość powinna być. Jem aktualnie około 3300 kcal i około 140g białka i z czasem stopniowo to podnosić ,oprócz tego biorę kreatyne. jeśli chodzi o sen staram się spać około 8h.I czy moim zaawansowaniu trenować 6 razy w tygodniu czy uciąć treningi do 3 razy w tygodniu.Zależy mi aby trenować takim planem i żadne fbw nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2021-09-27 19:04:39 Liczba szacunów: 0
  • OXYwatt - puszki z tlenem. Hit czy kit?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] koncentrację Zmniejsza stres Świat Sportu Wzrost energii i wytrzymałości Szybszy proces regeneracji Odnowa Biologiczna Energia życiowa Wspaniałe samopoczucie Spokojny sen Syndrom dnia następnego „Kac” Zwiększa energię Przywraca poziom równowagi W podróży Energia, która zmniejsza znużenie Wyostrza koncentrację Neutralizuje skutki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7073 Data: 2016-08-15 11:31:41 Liczba szacunów: 0
  • MASA - SŁABY PPROGRES

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] powinna iść zdecydowanie szybciej. Co może być tego powodem? Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie kwestii snu. Wiem, że jest on ważny ale jak bardzo? Czy fakt, że nie dbam o sen (przez swój tryb pracy) może znacząco wpływać na progres? Fakt, że śpię wyrywkowo po pare godzin, w nierównych odstępach, o późnych porach i niekoniecznie zawsze w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 282 Data: 2021-01-19 01:55:06 Liczba szacunów: 0
  • ile moge zrobic przerwy od cwiczen?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] i wyliczać średnią tygodniowo? Właściwie od 2 dni jem tą dodatkową kasze do kolacji i spałem o niebo lepiej niż dotychczas. To już dla mnie duży plus, wymarzony nieprzerwany sen. Jeszcze mam pytanie czy podczas tej przerwy od ćwiczeń siłowych przestać brać kreatyne czy ona mi pomoże w regeneracji? O jedzeniu jakie jem nie bede sie rozpisywał, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2020-07-18 19:37:08 Liczba szacunów: 0
  • Masywne i nieproporcjonalne łydki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Podpowiedzcie mi proszę, jakimi ćwiczeniami mogę sprawić, ze moje łydki będą szczuplejsze/smuklejsze. Kilka lat temu schudlam jakieś 30kg i tylko nogi spędzają mi sen z powiek. Biegam, jeżdżę na rowerze i nic. Zastanawiam się nad skakanką, tylko nie chcę rozbudować mięśni łydek, bo pod tłuszczem mam je całkiem spore. Mam 165 i ważę jakies 54kg, a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 2021-02-28 16:37:37 Liczba szacunów: 0