SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    5.09 Mega krótki sen bo spałem może z 5 h, ale w sumie wstałem wypoczęty - pewnie zasługa czita %-) Dziś praktyki dość szybko zleciały Właśnie zjadłem i lecę w kimę bo jutro też na 8, a rano trzeba wstać zrobić jakieś żarło i po praktykach prosto na trening. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d56

    Odpowiedzi: 2093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-05 22:28:08 Liczba szacunów: 0
  • vena/dziennik/6tyg.dla dołu start str.72 podsumowanie str.138

    Post
    Trening dla początkujących

    e kuchennym, wyszukaj jakąś fajną potrawę na którą miałabyś ochotę i przyrządź ją sobie - o ile masz siłę, jak nie to słuchaweczki na ucha z jakąs relaksującą muzą i w kimę - sen najlepszy na wszelkie dolegliowści, albo spacer po lesie, ale wyłącznie w towarzystwie! Nie smuć się juz tak, nie masz wpływu na samopoczucie, tj, psychiczne ewentualnie m

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-16 12:58:44 Liczba szacunów: 0
  • vena/dziennik/6tyg.dla dołu start str.72 podsumowanie str.138

    Post
    Trening dla początkujących

    i dostałam bebzol same "komplementy" na temat wyglądu słyszę ****************************************************************** śniło mi się,że robiłam pompki na poręczach mówiłam,że będę w snach ćwiczyć koniecznie muszę pobawić się w poręcze jak wrócę na siłkę może sen się spełni Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-24 09:43:40

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-23 19:48:56 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    ą łatwiejszą drogą do dostarczenia wapńa. Na noc 2gramy l-glutaminy poprawią wydzielanie hormonu wzrostu, który może pomóc w mobilizacji tłuszczu. Większe ilości glutaminy (5-10g) poprawiają sen, więc możesz stosować taką opcję jeżeli masz problemy z zaśnięciem na dietach niskowęglowodanowych". Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-06-27 09:26:17

    Odpowiedzi: 4207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-27 09:00:04 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!

    Post
    ActivLab

    DZIEŃ 14 HASŁO DNIA: * Wszyscy Ci co mi mówili że KULTURYSTYKA to nie sezon - powiedz mi gdzie dzisiaj są i w co dzisiaj wierzą? Dzisiaj śnią swój sen, ale inny już, ich tu nie ma już, a na ideałach osiadł kurz... * Niedziela, mija już 2 tygodnie od rozpoczęcia testu ;-) Wstałem nawet nie wiem o które, ale jak to w niedziel późnawo - coś koło 11 p

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-18 23:28:56 Liczba szacunów: 0
  • Czy to juz choroba?

    Post
    Scena MMA i K-1

    NO to moze ja wrzuce kilka slow. Jezeli chodzi o sny to mam takie durne ze sie z kims bije a koles ma normalnie morde z gumy, chodz raz tez mialem sen ze kolesia zkillowalem i to bylo jeszcze gorsze od tej gumy. Kilka razy walnelem przez sen w sciane w obok, ale na szczescie nie full power, bo sie przebudzielem, jezeli chodzi o opstukiwanie przedwm

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3119 Data: 2002-05-14 00:24:32 Liczba szacunów: 0
  • Klaudiusz Dębowski - droga by zostac kulturysta

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    my na 2,3 razy wiekszych a tak naprawde scena zweryfikuje wszystko, postaram sie jutro uchwycic cos z pozowania ;) a dzis na noc dodatkowo walne 100-150g ryzu, tak na lepszy sen,regeneracje i zeby jakos sie zaprezentowac jutro ;), forma mysle ze ok waga rowniez 91,5kg, ogolnie polecam jesli ktos cwiczy wieczorami i bierze jakies przedtreningowki a

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-10 19:24:42 Liczba szacunów: 0
  • Praca fizyczna i siłownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no to w weekendy napisałem z przekasem:) w sumie to moge pic gainera w pracy i chyba tak bede robił,nawet moge sobie gotowego w domu wczesniej zrobic iprzelac do butelki i z butelki pic:) jak wracam o 24 to jeszcze posiedze sobie troche na kompie bo tez chce miec cos z zycia:) a nie praca sen praca sen:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3861 Data: 2007-05-20 01:00:24 Liczba szacunów: 0
  • Ember/Dziennik /koniec I. redukcji str.56/ II redukcja start str.87

    Post
    Trening dla początkujących

    nie ma to jak popoludniowa drzemka a tak powaznie to uwazam, ze sen, odpoczynek jest bardzo wazny. organizm musi miec sile na palenie tluszczu. sama czasami rano dluzej spie kosztem silki. oczywiscie nie moze sie to stac stala wymowka Nawet kiedys w pracy przedstawilam wyniki badan swiadczce o wiekszej sprawnosci i efektywnosi pracy pracownika, k

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-02 15:39:03 Liczba szacunów: 0
  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    17 września - dzień 18 MISKA -> Warzywa : 6 ogórków kiszonych, 4 pomidory, kapusta kiszona szczypiorek, sałata -> Napoje : 2l wody, 4 x czerwona herbata, 4 x zielona herbata -> Suplementy : Chela-Mag B6, Valerin Sen, L-Karnityna TRENING -> Trening z piłką (1) -> 20 minut - rower stacjonarny GADANINA -> Miska zgodnie z rozpis

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-17 22:00:18 Liczba szacunów: 0
  • marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

    Post
    Ladies SFD

    18 września - dzień 19 MISKA -> Warzywa : 4 ogórki kiszone, 3 pomidory, brokuły, szczypiorek, kapusta kiszona -> Napoje : 2,5l wody, 5 x czerwona herbata, 3 x zielona herbata -> Suplementy : Chela-Mag B6, Valerin Sen, L-Karnityna -> Poza programem: mały gryz karkówki TRENING -> 42 minuty - rower stacjonarny - 32 min stałe tempo

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-18 21:31:40 Liczba szacunów: 0
  • mój hst prosze o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    eż uważam za podstawę w osiągnięciu rezultatów. są więc 2 drogi; metoda prób i błedów , próbować wsłuchać się w organizm albo wydawać wszystko na żarcie,i by życie wyglądało tak; trening żarcie sen żarcie trening żarcie sen żarcie i zatracenie się w tym, przy okazji zapominając o innych aktywnościach jak normalne życie chociażby sfery rozrywkowej.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2009-01-24 23:57:20 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    rzysiad 35kg i zwiekszyc do 40 Pilnuje wegli, podczas robiennia pasztetu zjadlam cos ze 10 dkg ale nie wliczalam do miski Skonczyl mi sie gripex a chcechcac sie spocic w nocy zrobie na gorace 100ml czerwone wytrawne z imbirem. Ide spac bo sen to podstawa. Na poniedzialek musze wyzdrowiec. /SFD/Images/2015/4/18/3af8d344bd5747f2bed9e0aea6d0451b.jpg

    Odpowiedzi: 1349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-18 23:49:38 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo niechętnie ale dziś musze w końcu zrobić DNT ://// Mimo to planuje dzisiaj jakas aktywność: do wyboru: interwały/ bieganie / wejście na góre trudniejszym szlakiem :D Węgle 50g na wieczór na lepszy sen myśle że zrobie sobie chipsy z batatów w piekarniku :)

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-19 11:23:11 Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Najgorzej, że sen mnie nie nachodzi. Zalecałbym odpoczynek. Może być tak, że Twój grubas właśnie uknuł plan chytrzejszy niż dietetycy-amatorzy. Może zaciągnął hamulec od metabolizmu, a potem pogrzebał przy pokrętłach od hormonów. Nie zdziwiłbym się gdybyś, o każde 100 gram ubytku na wadze, musiał teraz toczyć walkę poświęcając resztki dobrego samo

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-11 07:19:05 Liczba szacunów: 0
  • EREKTON - NOWOŚĆ!!!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zilem lekko podbuzowany, zwlaszcza w ostatnich 3 dniach testu. Wiecej nie kupowalem,bo nieoplacalne bylo by brac to dalej w ten sposob. Treningi lepsze jakosciowo oraz lepszy sen. Rano bardziej wypoczety i mniejsze przemeczenie wieczorem. Warto sprobowac,choc mniejszych dawek nie bralem. Jezeli chodzi o typowe wlasciwosci dla tego typu preparatow,

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3546 Data: 2008-06-17 18:34:07 Liczba szacunów: 0
  • Plan Systemem Weidera

    Post
    Trening dla początkujących

    tematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2012-10-02 10:04:16 Liczba szacunów: 0
  • TEST ACTIVLAB - "Po prostu walcz.."/ Saida - Podsumowanie str 71 !!

    Post
    ActivLab

    Vena - po HGH night śpi mi się dużo lepiej W końcu wstaję wypoczęta, a na dodatek wyregulował mi się cykl sen-czuwanie - jeśli nie zarywam nocek, to zasypiam i budzę się mniej więcej o tych samych godzinach. Russell - Nie chcę mieć więcej testosteronu, i tak mam go więcej od niejednego faceta Trener by się zdziwił, jakbym trochę podrosła

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-06 23:49:32 Liczba szacunów: 0
  • zxcasdqwe - From ZERO to HERO [foto str.3]

    Post
    Trening dla początkujących

    Zwracam na to uwagę,bo miałem podobny problem. I też stosowałem tę metodę z odsypianiem kolejnej nocy,ale wiem,że to nic nie daje- sytuacja będzie się powtarzać. Najlepszy sen będzie po udanym treningu. Dasz sobie wycisk i odczujesz to dobre zmęczenie. Wtedy tylko myśl o prysznicu i do łóżka :) Będe śledzić Twoje poczynania,bo przypominasz mi mnie

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4416 Data: 2013-02-11 08:36:24 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/ misworld/podsumowanie str.28

    Post
    Ladies SFD

    ona, hej };-) fajnie, że wróciłaś. Podglądaj, podglądaj, bo mam wrażenie, że po wszystkim będę nowym człowiekiem - zacznę życie doceniać, może do jakiejś organizacji humanitarnej się zapiszę.. póki co, byle przeżyć %-) _________________________________________________________ dzień 23 MICHA: nie pamiętam produktów, a na kartce spisałam tylko rozkła

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-09 20:41:00 Liczba szacunów: 0