na sen

witam nie wiem czy to w tym dziale ale wydaje mi sie ze tak a więc . potrzebuje jakiegoś suplementu na sen czasami mam tak ze ide spać o 22 a zasypiampo 2 w nocy co byśćie polecili zebu nie zaburzyło budowaniu masy mięsniowej ponieważ jestem na kreatynie , bcaa itp.

Fatalnie śpię, a potrzebuję dużo snu żeby zrobić masę. Czy ZMA sie nada oraz czy można to dostać w aptece żebym lepiej spał?

Czy dobrym rozwiazaniem jest Trec Whey Concentrat i l- glutamina przed spaniem ??

Siema, możecie polecić coś na sen? Bo klade sie około 21 i zasypiam po 24 i budżet sie po 4:00 i nie mogę dalej spać . jestem tym już zmęczony.

jak wyzej. Co lepiej zazyc na noc ? a co przed i po treningu ?

witam, co polecacie na "dobry" sen? melatonina olimp-forsen? jakieś inne typy?

http://www.sfd.pl/na_sen_2_-t1153961.html Z tymi węglami w posiłku spróbuje. Trening kończę o 19, a zaczynam o 18. Spać chodzę zazwyczaj o północy i o 1 zasypiam dopiero. Chciałbym w końcu się przestawić i chodzić normalnie o 22-23.

witam. Czy znacie jakieś środki które powodują że sie lepiej zasypia? mam z tym problemy od dłuższego czasu...

Witam, czy jak sobie zapale jointa i chwile po nim ide spac to dobry sposob na wiecej snu i szybka regeneracje?? Dzieki thc potrafie wiecej spac w ciagu dnia (oczywscie treningow ani diety nie olewam).

Czy oprocz ZMA, polecacie cos na sen ? Mam problemy z uspokojeniem sie przed spaniem

Siemanko, wlasnie sobie szperam w sklepie SFD i chcialbym abyscie mi polecili cos na lepsze spanie, ostatnio ciezko mi zasnac. Licze na pomoc. ;-)

com pi potszebne do spania mam że spaniem wielkie broblemy

Co polecacie na dobry sen? Słyszałem kiedyś o jakiś suplementach. Nic na receptę

siema co polecacie na lepszy sen i regeneracje słyszałem że melatonina jest dobra możecie jak coś dać linki ?

czy warto zaczac stosowac melatonine na zasniecie? czasami leze ponad godzine dopoki zasne. ps. czytalem artykuly sfd o snie, ale nic nie pomoglo

Jaja, twaróg, ryby... to wszystko? Czy w ogólnie zwracać uwagę na pojęcia wolno i szybko wchłanialne?

CO NA SEN MOCNIEJSZEGO BEZ RECEPTY

Cześć. Jakie suplementy były dobre na lepszy sen i regenerację? Trenuje dwa razy w tygodniu sztuki walki oraz raz w tygodniu na silowni. W wolnym czasie biegam. Czytałem o melatoninie, ashwagandzie a nawet hmb, zbm, bcaa itp. Także propozycji jest mnóstwo. Ale może jest jakiś suplement co zawiera kilka z tych najważniejszych składników razem? Nie [...]

Może trochę nieadekwatny tytuł , ale zastanawia mnie jedno pytanie Otóż wiadomo że rośnie się gdy się śpi W takim wypadku , gdy pracuję na noc (12h) i robię trening jednego dnia o 14 , nie idę już spać , tylko do pracy i potem o 7 do pracy , to spiąć po , rosnę za dwa dni ? Czy jeden dzień będzie "słabiej" działać ? Od razu z góry , nie , nie [...]

witam ponownie wziąłem 3 to samo pobudka w środku nocy, dzisiaj przetestuję 4 tabletki ( suplement nazywa się na dobry sen też SFD i jest ten sam skład co sleep pro) jak będę dalej się wybudzał to może faktycznie coś nie tak z dietą czego unikać wieczorem przed snem jeżeli chodzi o dietę ? i jeszcze jedno mam pytanie pracuję na zmiany i [...]