SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • VI Puchar Mazowsza w WL - Nasielsk 18.06.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ztangi Leżąc 1. Michał Rudziński kat. 120+ kg 2.Mariusz Łukasiak kat. weterani 3. Piotr Dankowski kat. 93 kg 4.Mateusz Sieczka18,06,11 Kat. do 93 kg 5. Wdowiński Dariusz 120+ sen/wet 6.Waleśkiewicz Marcin 93kg sen 7.Kosowski Marcin 66 kg jun/sen 8.Witkowski Hubert 120 kg sen 9.Mąka Bolesław 73 kg wet 10.Domański Seweryn 120+ jun 18 11. Gerasik Adr

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 2011-05-26 15:14:28 Liczba szacunów: 0
  • VI Puchar Mazowsza w WL - Nasielsk 18.06.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    eżąc 1. Michał Rudziński kat. 120+ kg 2. Mariusz Łukasiak kat. weterani 3. Piotr Dankowski kat. 93 kg 4. Mateusz Sieczka18,06,11 Kat. do 93 kg Mława 5. Wdowiński Dariusz 120+ sen/wet 6. Waleśkiewicz Marcin 93kg sen 7. Kosowski Marcin 66 kg jun/sen 8. Witkowski Hubert 120 kg sen 9. Mąka Bolesław 73 kg wet 10. .Domański Seweryn 120+ jun 18 11. Geras

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7455 Data: 2011-06-02 12:47:34 Liczba szacunów: 0
  • W MMA spam legendarny, każdy zimny i surowy jak klimat polarny

    Post
    Scena MMA i K-1

    śnie wiemy tyle ile z badań nad mózgiem wynika głównie. Inne rzeczy o śnie się nam wydają, ale już takiej mocy jak owe badania nie ma w nich do przekonywania. Badania dzielą sen na fazy, w których takie a nie inne ośrodki się aktywują lub aktywności ośrodków tych nie ma, a że takie badania za dnia określają jaki ośrodek do czego służy i mapuje się

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-17 21:11:05 Liczba szacunów: 0
  • Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    liśmy z bullem, że będziemy zmieniać tematy według pewnego porządku np: gainer - jaki wybrać... zeby łatwo było trafić na post... zobaczymy co z tego wyjdzie :) mam nadzieje, że bedzie dobrze :) a co do zma to fakt sen jest luz... choć teraz używam zincas+magnezin+bcomplex+naturalVmrm... i qrde mam pare dni urlopu i śpie do 12.00 :) jak nigdy...

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-26 00:38:44 Liczba szacunów: 0
  • Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ależ skad sen-sej Will tylko potem to juz wogole nie bedziesz miał czasu na forum praca żona trójka dzieci pies,rybki i dwa żółwie poranne wynoszenie śmieci potem skoczyc po bułki i skosic trawnik

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-18 13:06:28 Liczba szacunów: 0
  • GABA

    Post
    Odżywki i suplementy

    hej panowie na necie znalazlem cos takiego jak nootropiki i sklep taki wlasnie mini. Rzeczy nie tanie,ale przede wszystkim czy to jest skuteczne?Wyglada mi na zerowanie na krzywdzie ludzi jest kilka kategorii i akurat z kazda w zasadzie mam problem 1. SEN I REGENERACJA 2. NIEPOKOJ I LEKI 3. DEPRESKA I COS TAM 4. PAMIEC KONCENTRACJA. CZY TO jest bez

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 10333 Data: 2017-01-26 18:31:09 Liczba szacunów: 0
  • Roland Roli Kowalczyk- W pogoni za marzeniami

    Post
    Dzienniki Treningowe

    cały weekend wolny od treningów, ale dieta trzymana ;-) choc slabo z regeneracja bardzo duzo pracy i zajec na uczelni... :P wkoncu czas na dlugi sen, a od jutra zaczynamy II etap treningowy ;-)

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-30 19:38:03 Liczba szacunów: 0
  • Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263

    Post
    Sztuki Walki

    Hej Kochani! Przyszłam się pochwalić! Wczoraj zaliczyłam I etap Hehe, wiem, wiem, że najgorsze przede mną, nie mniej jednak to właśnie TSF spędzał mi sen z powiek. Jeśli ktoś przed TWO I TSF wogóle tu zagląda to powiem tak: - nie ma się czego obawiać, test jest do przejscia przy umiarkowanym wysiłku fizycznym i całkiem przeciętnej kondycji... Co

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-08 20:45:57 Liczba szacunów: 0
  • *** SPAM iPiiii %-) - zakaz sogów ***

    Post
    Doping

    Siema po raz drugi...chłopaki mam poważny problem...przestawiłem swój wewnętrzny zegar o 360 stopni...w dzień śpie a w nocy nie...dzisiaj zasnełem o 8 rano i wstałem o 16 coraz gorzej :/ nie znacie jakiegoś sposobu na dobry,głęboki sen ?? kurva ustaliłem sobie diete trening itp i niczego nie moge się tego trzymac przez ten jeebany sen :/

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-08 18:45:47 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Łukasz - Fat to Fit! Fit to Aesthetic!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    f7415c96a15c6ea3e289f0.jpg /SFD/Images/2015/10/16/f6fe24aaefea4dcdac38642e733ba997.png Dzisiejszy dzień można uznać za jak najbardziej udany pomimo porannej pobudki o przed 8 sen był całkiem twardy dzięki czemu wyspałem się jak nigdy dotąd :)Jak widać większa ilość KCAL i węgli w diecie potrafi działać cuda :) Teraz najbliższe 2 dni totalny off od

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 17992 Data: 2015-10-16 22:34:57 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    należy, trening też nie najgorszy. Rozmawiałem z Tadziem - wszystkie jego wytyczne pokrywają się z tym co tutaj zostało poruszone. Czyli kreatyna przez kilka - nasycenie, potem mniejsza dawka, do tego dochodzi witamina C. Muszę zadbać o lepszy sen jako o jeden z czynników walki z kortyzolem. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-10-24 13:05:49

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-24 13:02:36 Liczba szacunów: 0
  • Przemyski/ Letnie palenie fatu, pods. masy s.154

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wróciłem do domu, zjadłem kolejny posiłek ogarnąłem się i poszedłem z Megi na 20:00 na siłownię 8-) trening do 22:00 i powrót do domu - kolacja - sen. Niestety nie mogłem zasnąć gdzieś do 3:00 i wstałem nie wyspany z rana...}:-((( Ja wczoraj o 23:15 trening skończyłem%-) i dziwie sie że nie mogłeś zasnąc bo ja spałem jak zabity;) Trening nóg - mia

    Odpowiedzi: 1986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-11 21:04:16 Liczba szacunów: 0
  • Blog ''metamorfoza 2010/2011 by buildmass''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ki i pulchniutki za dzieciaka Jeśli jesz poprawnie i umiesz dostosować posiłki do trybu życia i swoich celów to nie patrzysz na schematy. Jedząc taki posiłek na noc wiem, że sen będę miał głęboki, a efekt 'zalania' będzie znikomy. Moje cele na teraz to rozbudowa mięśni, czyli masa. Efekt zalania nie jest mi straszny, bo dopóki to kontroluje dopóty

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 16377 Data: 2010-10-24 20:09:27 Liczba szacunów: 0
  • DT Barbella buduje sile

    Post
    Ladies SFD

    km zalatwiajac sprawy (duzo ich bylo) - na silownie niestety nie zdazylam, a zaluje bardzo bo kupilam nowe buty na trening i bardzo chcialam wyprobowac. Niedziela 26/03 DNT sen 2h, dzien w trybie zombie Zero aktywnosci, caly dzien na siedzaco, w samochodzie i przy stole. Po powrocie do domu padlam. Poniedzialek 27/03 DT Klatka 1. WL 3x8 12x20/12

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 6465 Data: 2017-03-27 16:49:39 Liczba szacunów: 0
  • Sen a kulturystyka?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Klocu.S. - To co piszesz ma sens, ale nie powinno to się odnosić do konkretnych godzin w cyklu dobowym a indywidualnych pór dnia/nocy w cyklu każdej osoby. Ja gdy jestem w trybie pracy na nocki o 22 jestem w szczycie sprawności i nawet nie ziewnę. Piszesz że najlepszy sen jest w okolicach 1 a 2. Zakładając że kładziesz się spać o 22 osiągasz najle

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4335 Data: 2009-07-21 18:00:43 Liczba szacunów: 0
  • Do parteru Cię sprowadzę i nowy spam poprowadzę!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dziś miałem kolejny poyebany sen: Wchodzę do kuchni, a tam Cain Velasquez jak żywy tylko wzrostu mojego siedzi sobie z flagą meksyku w pięści i gada po meksykańsku o swojej ostatniej walce, nagle puka do mnie kolega ja mu mówie kurva wbijaj Cain Velasquez siedzi u mnie w kuchni, ten nie wierzy wbija do kuchni i mdleje nagle i znika, nagle Cain wsta

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-14 00:30:36 Liczba szacunów: 0
  • Maracaibo/Dziennik/new fot. str 19,20/recomp

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolejny tydzien za mna. Musze przyznac ze byl to dosc ciezki tydzien, dzisiejszy trening juz walczylem przy niektorych cwiczeniach. Dieta tak jak pisalem, jadlem sporo wiecej dziennie w granicach 4500-5000kcal. Niestety organizm powoli nie nadaza z regeneracja przy 3 dosc intensywnych treningach, bieganiu 2-3 razy w tygodniu. Sen mam dosc krotki 5

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 14591 Data: 2011-11-04 19:03:57 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    No właśnie taka trochę bezsensowna ta nauka:/ a w pracy kiedyś nic z tego nam nie będzie potrzebne albo bardzo mało 1.04.2011 Jadłospis: I - 4 bułeczki maślane z 0,5 l mleka - 7.45 II - tu będą jakieś owoce a resztę suchy prowiant - bułki itp może dopiero na kolację coś wartościowego Trening: -siłownia - zestaw I - wiosło ciężko dziś, przy mc nawet

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-01 08:44:47 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    Na ból głowy, pleców, brzucha i ogólne wy****nie to nie wiem czy to by pomogło:) dziś już pobiegałem tak że jest ok:) 22.04.2011 Jadłospis: 00.00 - banan 3.00 - jakiś tam serek + 6 kromek pieczywa ciemnego 6.30 - to samo co wyżej 9.30 - grejpfrut, gruszka 13.00 - 6 kromek ciemnego pieczywa z serem żółtym 16.00 - banan, gruszka 18.30 - ser biały z

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-22 19:14:23 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    zerwona herbata - 0,75 l Woda - 4 l (będzie więcej) Pewnie jeszcze z pół litra czarnej herbaty wpadnie:) Trening: - 40 minut biegu - biegałem z psem babci po lesie tak że bez sensacji, ale zawsze coś:) - siłownia - II zestaw ćwiczeń - podciąganie coś ciężko, przy push press myślałem że pawia puszczę:) 3 x 20 robi swoje:) pora dodać obciążenie, resz

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-23 21:00:23 Liczba szacunów: 0