SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na pompe miesni

  • FBW z priorytetem do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dysproporcje przy moim krzywym kręgosłupie to chleb powszedni. Kiedyś były mniejsze natomiast od czasu kiedy zacząłem chodzic na siłownię i nabrałem masy robiły się coraz bardziej widoczne. Jak tylko zauważyłem ich postępowanie mocno skupiłem się na technice ćwiczeń i niektore z nich udało mi się w pewnym stopniu zniwelować. Jednak nie tylko [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 13466 Data: 2010-01-19 19:58:14 Liczba szacunów: 0
  • Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    co do samego heatha to zacne foto z cutlerem z 2006, wtedy jako amatora jego miesnie wygladaly 'dojrzalej' niz na tegorocznej olimpi, a odstep czasu to 8 lat, nie kazdy moze miec pregi jak greene na czworoglowych chociaz moze robic przysiad jak platz przez 50 lat(prazki to chyba szczegoly?) wiec rami moze tylko wyjsc w lepszej formie i zadna [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 15:11:30 Liczba szacunów: 0
  • japko7146/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    przyjemnie, poszedlem z kumplem na silke i mniej wiecej to wygladalo tak: ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM NACHWYTEM (do karku) 20kg/10 40kg/10 60kg/15 70kg/12 80kg/10 WIOSŁOWANIE SZTANGIELKA (chwyt prostopadły do tułowia) 15kg/12 20kg/12 25kg/12 35kg/8 UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU ciężar własny/15 5kg/15 10kg/15 PRZYCIĄGANIE LINKI [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 15245 Data: 2011-04-28 18:44:36 Liczba szacunów: 0
  • tak jak pisałem ja polecam takie serie łączone jako uzupełnienie ćwiczeń kluczowych. W takim układzie na antagonistyczne partie ważne żeby ćwiczenie kluczowe było na podobnym poziomie - a już takie składanki celujące w detale, pompę itp. mogą występować ale nie muszą. Mięsień robotę zrobi w głównym ćwiczeniu i to mu wystarczy. A uzupełnić go [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2019-03-28 12:25:13 Liczba szacunów: 0
  • aha, no to już trochę za późno z tą ketozą, jak mi się kiedy zechce znowu odwadniać to będę mądrzejsza. a mięsień poddupny już boli "w normie" (czyli jak przez ost. 1-1,5 mca) --------- Taaak, poddupny przeszedł, ale jadąc na siłkę poczułam kłucie w prawym barku - resztki "kontuzji", śmiech na sali, jakiej - coś mi strzyknęło [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 19437 Data: 2011-06-30 12:54:28 Liczba szacunów: 0
  • hilde: I dobrze, że masz swoje zdanie, stwarza to możliwość dyskusji. Jeśli w treningu stawiasz na inne aspekty, to tego sie trzymaj, jak przynosi Ci efekty. Ja uważam inaczej. Arnold mowił o pompie, jako czyms najlepszym i najskuteczniejszym w budowaniu mięśni. Wszyscy zawodowcy ciągle mówia o pompie, ich celem treningowym jest maksymalna pompa, [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-08 08:49:22 Liczba szacunów: 0
  • z tego co rozmawiałem z b. doświadczonym zawodnikiem (nie będę wymienial z nazwiska) podejście krwi do mięśni wizualnie nie różni się niczym od podejścia wody, więc te spompowane mięśnie są gładsze w odbiorze wizualnym tym pierwszym na sędziach, zaś sama izometria na scenie w pozach powoduje również pompę mięśni, ale jest to na scenie, dobre [...]

    Odpowiedzi: 1075 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-07 14:14:45 Liczba szacunów: 0
  • Na "fali" blogów treningowych - tlog ;>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słuchaj, moim zdaniem robisz sporo rzeczy inaczej niz ja bym to robił, ale ponieważ ile jest egzemplarzy istoty zwanej człowiekiem tyle może być metod które komuś pasują Nie chcę poddawać Twojego treningu krytyce, bo widze że trzymasz się swojej filozofii dość kurczowo - krytyka jedynie wnosiłaby w to zamęt. Mogę Ci napisać jedynie co ja bym [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 12700 Data: 2004-04-09 19:52:11 Liczba szacunów: 0
  • Olimp - HMBolon NX

    Post
    Olimp

    [...] AAKG i jablczan ale kto kaze dawkowac 4-4 dziennie mozna dawkowac tak jak ja robilem 3x - 6tabl. siła wskoczyla mysle ze tez dzieki Hyper i cytonox ale cytonox daje wielkie pobudzenie i pompe a sila potem spada jednak po tym cyklu dzieki tym dwom suplementa hyper i hmb w połaczeniu zachowalo sie jestem zadowolony jak nigdy ze stosowania HMB

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-07 11:04:55 Liczba szacunów: 0
  • podpowicie jaki testosteron na dlugotrwala pompe mieśni? i jakie propian najlepszy? jak czesto stosowac? Zmieniony przez - NoNamMmee w dniu 2012-04-10 16:41:16

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-10 16:40:15 Liczba szacunów: 0
  • Zdobywamy mase na poważnie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w górę do pełnego zgięcia, powtórz siedem razy, następnie wykonaj siedem pełnych zgięć przedramion (pamiętając o oddechu)"- źródło: atlas ćwiczeń ****** Typowe ćwiczenie na pompe. Dosłowine czułem jakby zaraz miały mi odpaść ręce.Ostatnie powtórzenie wykonane przy pomocy kolegi };-) Triceps 1.Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz w siadzie [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 17360 Data: 2013-10-03 16:14:38 Liczba szacunów: 0
  • MHP - Sarm-X

    Post
    MHP

    [...] wszstkiego m-stack bo zapłaciłem najmniej - 110zł no tylko 3 tyg. w stosunku do sarma 190zł i 4 tyg. Stacki kosztowały jeszcze wicej. O smakach, rozpuszczalnosci, wpływie na pompe i siłę miesni wyżej wymienionych produktów się nie wypowiadam bo mnie to nieinteresuje. Liczył się tylko przyrost msy mięśniowejale inne parametry tez poszły na plus

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-04 00:42:03 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na stormie ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    jestem odporny na pompe treningową świadczy to niewątpliwie o błędach w żywieniu bądź treningowych przed treningiem(na tyle by zdazyc sie wchlonac) porcja storma bedzie powodowala lepszą pompę i wytrzymalosc, siłę miesni(zwiekszony przeplyw przez poszerzone naczynia krwionośne krwi natlenowanej wraz z substancjami odżywczymi)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 2008-07-18 19:30:37 Liczba szacunów: 0
  • sfd 100% pure power

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] miesni/napompowanie po dobrze zrobionym treningu. Chyba ze pompa w sensie sila/wytrz, ale chyba chodzi Ci o to 1wsze. 18 lat. edit na moje staz i wage to raczej nic na pompe "nie powinienem musiec nic brac", tak mi sie wydaje przynajmniej. Jak bede wazyl z 10kg wiecej to moze wtedy xd Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-11-16 21:29:47

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 2011-11-16 21:28:42 Liczba szacunów: 0
  • Pompa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pompa mięśniowa jest sposobem na „napompowanie” mięśni, jest jednak krótkotrwała. Zapamiętaj, że aby uzyskać dobrą pompę, musisz użyć mniejszych obciążeń, wykonać więcej powtórzeń w wolniejszym tempie, aby wydłużyć czas utrzymania mięśni pod napięciem. Jeśli zależy Ci na pompie, koncentruj się na ćwiczeniach izolowanych, które wykorzystują [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2019-11-04 23:33:39 Liczba szacunów: 0
  • Pompa

    Post
    Odżywki i suplementy

    brałem aakg i cytrulina ale one mnie już tak nie odczuwam tej fajniej pompy polecicie coś na fajną pompę i wzrost siły możesz do kreatyny dorzucić jeszcze beta alaninę, działają synergistycznie i wpłynie na wytrzymałość mięśni, przez co treningi będą mogły być cięższe a co do aakg i cytruliny to dziwne że nie odczuwasz, bo to najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2019-11-05 08:01:43 Liczba szacunów: 0
  • Glicerol - anabolikiem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] że zamierzam stosować 10g/dzień, mogę zrobić tak, że 5g przed treningiem, a 5g na treningu, czy lepiej wszystko na treningu ? w ogole to pora stosowania ma tylko wpłw na pompe? nie zalezy mi specjalnie na pompie treningowej, tylko o to, żeby szybciej te składniki do miesni wędrowały głównie (chyba o to główie chodziło w stosowaniu giceryny?) [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 13:36:57 Liczba szacunów: 0
  • Racja ale pamietajmy, ze dalej obie hipertrofie zachodzą w jednej komórce, wiec tak naprawdę nie da się ich całkowicie rozgraniczyć. Z reszta miesien ćwiczony typowo kulturystycznie z nastawieniem na pompę wyglada inaczej niż taki, który ponadto swoje dźwiga i jest nastawiony również na hipertrofie miofibrylarna. Nie widziałem na to badań ale jest [...]

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-23 16:25:27 Liczba szacunów: 0
  • Racja ale pamietajmy, ze dalej obie hipertrofie zachodzą w jednej komórce, wiec tak naprawdę nie da się ich całkowicie rozgraniczyć. Z reszta miesien ćwiczony typowo kulturystycznie z nastawieniem na pompę wyglada inaczej niż taki, który ponadto swoje dźwiga i jest nastawiony również na hipertrofie miofibrylarna. Nie widziałem na to badań ale jest [...]

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-17 17:30:21 Liczba szacunów: 0
  • na pompe! w teori ma sciagac wode spod skory do miesni.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-11 22:45:46 Liczba szacunów: 0