na noge

dzieki...a jak mogę wykorzystac ten obciążnik ?? P.S chodzi mi o tego wielkiego i ciezkiego, a nie ten na noge :D Zmieniony przez - patbul w dniu 2009-02-25 14:54:53

Więcej powtórzeń na nogę, która jest gorsza :)

Szybko to możesz sobie sztangielkę na nogę upuścić...

a przypadkiem nie na nogę ;p sory dzis lubie zarty ;d

3) wyskoki pięty do pośladków 3x12-15 4) wykroki z powrotem 3x7-9 ( na noge ) moge dostac zdjecia tych cwiczen bo szukałem i niema nic;/ Lat 19

a wyprosty walisz 30kg ?? ja biore 25kg na noge, a przecie suchar jestem i do tego nie cwicze regularnie....

Jak byś miał kochę po kruszoną to nie wiem czy byś wogule stawał na nogę kolo.....

No to żabki to po prostu skoki obunóż, nacisk na nogę to nie mam pojęcia, możesz coś jaśniej

Właśnie jestem w trakcie rehabilitacji po trojkostkowym złamaniu podudzia. Nosiłam gips 10 tygodni. Moj rehabilitant mowi ze stanac leciutko? na noge bede mogla za ok 2 tygodnie, a zanim postawie 'pierwszy krok' troche czasu jeszcze minie (czyli ok miesiaca) Mysle ze to tez zalezy od zlamania. Ja mam paskudne zlamanie (8 srób i sztaba) Życze [...]

Temat pewnie nieaktualny. też miałem złamanie dwukostkowe, założona szyna i 5 śrub, po 8 tygodniach zdjęto szynę, wtedy mogłem lekko stawać na nogę, chodzac o kulach. najtrudniej staw rozruszac, trochę to trwało

załóż na nogę i zobacz jak się czujesz.

Po prosu skaczesz w wolnym czasie ile ci sie cce, równie dobrze mozesz robić skipy, skip boxerski, skakać sobie z nogi na nogę biegać w miejscu nie kombinuj tyle.

przymierz na noge, jak będziesz się dobrze czuł to bierz

Jak Ci pasują na noge i są wygodne to tak

[...] za siebie)! Tak, że piety są bardziej z przodu, niz wierzchnia czesć stopy, chyba rozumiecie, o co mi chodzi. Podobnie jak kiedys mnie znajoma rozciągała, że mi odginała noge jeszcze za mnie w tył (nie wiem, czy rozumiecie, o co chodzi), troche podniesiona do gory, i wlasnie kolana tez mialam skierowane na ukos gora/tyl, ale nigdy do przodu!! [...]

[...] realu.... 2. apropo wady postawy.... byłem u fizjoterapeuty i mam biodra do przodu wysunięte i prawa konczyne u nogi mialem przykurczona, co powodowalo ze mialem o ok 1cm noge krótszą od lewej przez co wystepowal bol po prawej stronie w posladku... juz mi to nastawil i jest wporzadku dodatkowo zajmuje się on sportami siłowymi, więc sie [...]

[...] szyji), udo przylega do sciany i podnosimy powoli stope w kierunku posladka (ruch powinien nie byc wymuszony, czyli jesli dalej nie mozesz, to nie ciagniesz nogi, na dol noge opuszczamy powoli kontrolujac caly czas, a nie spuszczajac bezwladnie) 2. nadal z obciazeniem na kostkach - kladziemy sie na plecach, jedna noge zginamy w kolanie, [...]

Ja jak nie poszedlem na spotkanie do up i mnie wywalili to na drugi dsien rozcialem noge szlifierka. Taki fart %-)

daj mu spokój dopiero przylazł, ja skoczę, nogę muszę rozruszać, bo ciut na.ku.rwia po tym biegu

wrzucało się karbit do puszki po farbie z tyłu robiło dziurkę na karbit się pluło zatykało się pokrywke kładło do noge i podpalło z tyłu i strzelało