na mase

Już zrozumiałem, wystarczy dodać aktywność do BMR. Mam pytanko : Czy można przejść z dnia na dzień na dietę na masę? Czy trzeba się do tego odpowiednio przygotować? Jeśli tak,to co? Dodawać stopniowo codziennie kcal?

jak robie fbw i na lydki sa spiecia a na brzuch tez spiecia to powinienem to robic na maks powtorzen dopooki juz nie moge czy normalnie jak reszte partii? I jakie powinny byc przerwy miedzy seriami w fbw na mase?

[...] pytanko co do wykonywania cwiczczen, np w poniedziałek klatka i triceps. Przeplatac cwiczenia?? Jedna klatka, drugie triceps? Czy 4 cwiczenia tak jak mam klatka, a potem 3 triceps.. dajcie mi znac bardzo prosze, bo czytałem w kulturystyka/atlas.pl ze na rzezbe bardziej gigaserie a czy na mase? Z góry dzieki za odpowiedz bo jutro kolejny trening;)

Oj nieprawda 1. Budowanie masy jest możliwe przy SW. Wszystko zależy od uwarunkowań danej osoby, ilości treningów, intensywności, diety, suplementacji... To trudne dla wielu osób, ale możliwe. 2. Kreatyna nie tylko na masę. Zawodnicy SW biorą ją na wydolność! http://www.sfd.pl/temat153026/ Kreatyna jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia [...]

to ja spytam CO NA MASE A tak powaznie to dobry bedzie ten temat,jestem za, zagladajac tu sam napewno dowiem sie wielu rzeczy ktorych nie wiem obawiam sie jednak, ze moze odchodzic tu spam/sogarnia..

a coś takiego : jak się robi dietę na masę to robić aeroby czy lepiej nie ??

Czy taka dieta "pseudo" na mase moze byc? Ale nie napisales nawet sniadania

małe pytanko .. ;] mozna jeść frytki przy diecie na mase ? takie robione w domu .. smażone w oleju .. bo lubię bardzo :D

a je3śli nie bilansuje diety na mase to odżywka jest mniej czy bardziej potszebna??

jaką dietę proponujecie do treningu obwodowego? bo tak za miesiąc zaczynam masówke i niewiem czy juz z dietą na masę robić obwodowy czy może troche redukcji? Troszke zalany w sumie jestem ale w miare w normie bf mam ok 20%

witam mam pytanko jaka dobra odzywka na mase nie za droga z gury dzieki.

no tak ale co bys polecił na mase?

Dobre bylyby ogorki lub buraki cwiklowe na mase z tego raczej masy nie zbudujesz ale też nie zaszkodzą

Masło orzechowe z firmy Sante dobre byłoby na masę przy Low Carbie ? Nie za dużo szkodliwych tłuszczy lub cukrów ?

laczek- jakiej jestes budowy ciala? jaka jets twoja waga, okresl sie albo utrymujesz wage albo robisz redukcje albo masujesz, mozesz masowac delikatnie. MOzesz pojechac z dieta na mase z lekka nadwyzka kaloryczna np+300kalori ziomoslaw-wielkiej roznicy nie bedzie. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-29 19:24:22

Podaj ktos linka jak cwiczyc na mase dla poczatkujacych. Dzieki

Prosze o jakiegos linka jak cwiczyc na mase dla poczatkujacych

GRANI czyli to jedzonko na mase ciała dobre nie?? czy od odżywek lepsze są naturalne produkty??

a dlacego nie wolno jesc wołowiny podczas diety na mase?

hmmm powaznie? to niewiem kto mi takie kity wciskal ze nie mozna jesc wołowiny podczas diety na mase...