POWODZENIA ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie regenaeracja hmb białko i węgle -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą [...]
hihii Grasik plecy byly wczoraj a dzien po dniu to bylby straszny blad w sztuce ..... ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie regenaeracja hmb białko i węgle [...]
[...] sie szybko.... A w przyszlym tygodniu Grasik zrobi za mnie klatke.... hihihi (nie bardzo to lubie) ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie regenaeracja hmb białko i węgle [...]
Dezir nie szalej ..... ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie regenaeracja hmb białko i węgle -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez [...]
[...] i "postawe" dla Komisji wojskowej.... Z jego papierow wynikalo ze jest nieomal kaleka..... ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie regenaeracja hmb białko i węgle [...]
[...] nowosci a jeszcze tam nie bylam . I jest jeszcze jeden plus dodatni wyjazdu - tam powinno byc cieplej ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie regenaeracja hmb białko i węgle [...]
[...] - hihiii a ja sie zastanawialam dlaczego oni wszyscy tak dziwnie wygladaja.... bo to same Ruskie... %-D ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie regenaeracja hmb białko i węgle [...]
Pogrywam troche od 2 lat no i takie srednie wrazenia... z poczatku kazdy nienawidzi recznej ale z czasem mozna polubic dla mnie jako koszykarza najfajniesza jest lota jaka lapiesz z konterki jak sie na mase wybijasz i lecisz i lecisz.... taki sport do polubienia no i sie uodparniasz na ostra gre.
[...] nie lubię, 6 tyg przed zawodami a po zawodach schodze jak najszybciej %-) To co teraz baza na masę poza teściem? Bold, dhb, może insa? Test bold dhb insa gh to moj plan na mase wymarzony. Moze sie uda %-) Ale to jest w sumie patrzac na sajdy w ch** lajtowy cykl. :-) 0 orali, toksykow nando trenu. Taki akurat. Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]
Tomaq - o to juz powinienes pytać w >>Treningu<<. zasadniczo przerwa - na mase- powinna trwac -na małe grupy 60-90 sekund, a na duże 2-3 minuty. jednak ustalasz to indywidualnie- w oparciu o spadki siły/jesli sa radykalne to wydlużasz przerwy/, ustalasz to także po oddechu, który powinien powrócic do wzglednej stabilizacji.
Na masę to jest dieta i odpowiednio objętościowy i ciężki trening + regeneracja (sen) ;) ja lecę teraz test + masteron na masę ;) i powiem szczerze jeśli w lipidach nie będzie mieszał bardzo to będę ciągnął go ile się będzie dało ;) samopoczucie mega, ogień na treningu, progres siłowy, i czuć różnicę w regeneracji CUN niż na samym testosteronie. [...]
[...] zaczac brac kreatyne mam jedna upatrzona i chce ja kupic jestem chudy i chcialbym troche przytyc i byc mocniejszy itp. tutaj jest ta kreatyna jak myslicie to dobry pomysl ??? znajomi mowia ze ta kreatyna nie jest na mase tylko na wzmocnienie miesni ???? i chcial bym sie kogos zapytac jak mniej wiecej brac ta kreatyne ???? bardzo prosze o odp.
[...] czy kreatyna najbardziej pomaga przy poprawie sily czy budowoe masy ... a rozumime ze i w tym i w tym takze ze zalezy wylacznie od treningu. wlasciwie to ne wiem skad takei cos wzialem ze moze bardzie "pomoc" na sile albo na mase... Chyba jeszcze za malo tematow podwieszonych poczytalem itp ;) Ide dalej sie doksztalcac thx za odpowiedz
[...] ester?? Jeśli tak to czy to jest lepsze?? z reguły tak, jednakże nie tyle mięśnie co przestrzenie miedzykomórkowe, a to już nie jest takie pocieszające 2.Co lepsze na mase mono czy inne kreatyny?? - w kontekście tego pierwszego już można odczytać, może się bowiem zdarzać, że waga bedzie taka sama czy wieksza niż po wielu innych formach, [...]
Witam prosze o jakies propocycje, jestem na diecie na mase i mysle czy zakupic jakas kretke nie wiem zbytnio jaka, to bedzie moj 3 cykl.nie posiadam za dozych srodkow ale mysle ze cos w miare by sie znalazlo prosze o jakies propozycje.
locaj , kretka z proszku jest lepiej wchlaniana niz w tabletkach czy w kapsulkach . Jak cwiczysz na mase to 3 razy w tygodniu , pon , sro ,pia LUB wto , czwa , sob ...
A co to jest HollandandBarrett to jest jakis sklep ja niewiem gdzie to jest bo mieszkam w Rugby to jest miasteczko w srodku angli wiec.... :) A ewentualnie jak bym chcial brac kreatyne ta yorka to jest na mase tez ?? i jak ja brac 2x5g ????? pls o odp.
Tak dawka 2x5 gramow. Jak chcesz cos na mase, to zacznij wiecej jesc np. ryz, makarony,piersi z kurczaka i do tego doloz krete. Sama kreatyna masy ci nie da.
[...] pytań o kreatyne monohydrat: 1.Czy kreatyna monohydrat bardziej uwadnia mięśnie niż inne kreatyny typu jabłczan, ester?? Jeśli tak to czy to jest lepsze?? 2.Co lepsze na mase mono czy inne kreatyny?? 3.Po czym teoretycznie mogą być większe spadki?? 4.Czy nie słabnie działanie kreatyny monohydrat w kolejnych cyklach?? Troche głupie pytania [...]
Witam, Trenuję od stycznia - 2 x fbw + 1 x interwały. Z początku robiłem redukcję, żeby pozbyć się tłuszczu, teraz powoli robię reverse dieting i będę przechodził na masę. Chciałbym zacząć brać kreatynę, jak ustalę jaka jest dla mnie odpowiednia podaż kalorii żeby nie zalewało za bardzo. I tutaj pytanie: czytałem gdzieś, że stosowanie kreatyny w [...]
Kawa czy herbata część I
